虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/01/02(日)13:35:39 No.882803979

まずimgをやめよう

2 22/01/02(日)13:39:11 No.882805130

>まずimgをやめよう いやしかし 「」は本来imgを主食に生きてきた存在 それを完全に断ってしまうのは…

3 22/01/02(日)13:41:24 No.882805842

>運動する時間ってどうやって確保すればいいの？ >どうしたら運動を規則正しく続けられるの？ 生活に取り込むのがいいと思う 通勤してるなら遠回りルートで行き帰りするとか

4 22/01/02(日)13:42:10 No.882806096

三万円くらいで売ってるエアロバイクを買ってimgやりながら運動するしかない

5 22/01/02(日)13:42:41 No.882806267

一駅手前で下車＆徒歩！

6 22/01/02(日)13:44:24 No.882806833

新しいことを始めるのはエネルギーがいるし運動してご飯が美味しくなったら摂取量が増えるケースも報告されている

7 22/01/02(日)13:45:38 No.882807248

今日は仕事が夜遅くまであって疲れたから…明日も早いし… 今日は体調が悪くてこれ以上無理すると明日に支障が出るから… 今日は知り合いとの用事で一日中外出先だから… 今日は休みだけどやることいっぱいだから… でたまに一日ゆっくり時間が取れた時くらいにしか運動できない

8 22/01/02(日)13:45:43 No.882807273

仕事終わりに遠回りして歩いて帰るとかでいいんじゃない？ 30分歩くのを週3でやってたら軽度の脂肪肝治ったぞ俺

9 22/01/02(日)13:46:15 No.882807472

実家にいた頃はTV観ながら踏み台昇降運動やってたけどアパート暮らしで出来なくなってしまった

10 22/01/02(日)13:46:23 No.882807510

がんばって運動しても400kcal分くらいしか稼げないし…

11 22/01/02(日)13:47:09 No.882807735

運動して消費するより運動して付けた筋肉で基礎代謝上げるのがいいんじゃないの？

12 22/01/02(日)13:48:23 No.882808084

何でもいいならエアロバイク買って漕ぎながらimgやってろ

13 22/01/02(日)13:48:27 No.882808101

>仕事終わりに遠回りして歩いて帰るとかでいいんじゃない？ >30分歩くのを週3でやってたら軽度の脂肪肝治ったぞ俺 歩くのほんといいよね… 筋トレほどキツくないしノってくると楽しくなる

14 22/01/02(日)13:48:41 No.882808158

ジム行って着替えて準備運動して筋トレして有酸素運動して身体洗って着替えて荷物まとめて帰る これが毎週できない 俺は不器用だ

15 22/01/02(日)13:49:15 No.882808328

歩くのも運動強度低すぎて微妙らしい 心拍数上げないといけないんだけどそれって寿命縮めてないかとも思う

16 22/01/02(日)13:49:34 No.882808413

自発的にやろうとするのが間違い 今日はこれやれと表示するアプリなどを使い強制的に生活に組み込むんだ

17 22/01/02(日)13:50:23 No.882808642

ダッチワイフ買って本格的に変な体位でオナニーしてみたらいい かなり運動になるよ

18 22/01/02(日)13:50:43 No.882808746

やらないのが一番効率悪いから散歩くらいでもいいからちゃんとやるんだ

19 22/01/02(日)13:51:27 No.882808941

>歩くのも運動強度低すぎて微妙らしい 効率で言えば格闘技が最強らしいね 試しに15分間死ぬ気でシャドーボクシングしたら滝のような汗が出た

20 22/01/02(日)13:52:59 No.882809466

運動でカロリー消費するって調べてみると激しい運動をしても効率が悪すぎて笑えてくる

21 22/01/02(日)13:53:49 No.882809727

痩せるんなら最優先は運動じゃなくて食事の改善だよね

22 22/01/02(日)13:54:18 No.882809867

じゃあ食べない事できる？ 結局その理論でも基礎代謝上げる必要あるんだし運動の週刊作る事は－にはならないんだし

23 22/01/02(日)13:54:35 No.882809954

運動を するんだよ

24 22/01/02(日)13:54:38 No.882809976

断食は割と慣れればできるぞ

25 22/01/02(日)13:55:28 No.882810275

>いやしかし >「」は本来imgを主食に生きてきた存在 >それを完全に断ってしまうのは… うるせえ言い訳するな

26 22/01/02(日)13:55:47 No.882810374

スイッチ持ってるならリングフィットはマジでオススメだ 出来ればロム交換が要らないDL版で

27 22/01/02(日)13:56:03 No.882810478

最近体重を増やすためにめちゃくちゃ食って運動することにした 全然太らない…っていうかご飯は入っていなかない…

28 22/01/02(日)13:56:11 No.882810525

10階までの階段ダッシュを1日最低2セットやってるんだけどなかなか痩せない…

29 22/01/02(日)13:56:18 No.882810567

>試しに15分間死ぬ気でシャドーボクシングしたら滝のような汗が出た カロリーの話しようよ

30 22/01/02(日)13:56:59 No.882810766

ただ歩くのは確かに効率としては微妙かもしれない しかし1番いかんのは効率が悪いからやらないという選択肢 なんかやれ…！効率いいの見つけるまででいいから…！

31 22/01/02(日)13:57:34 No.882810953

>最近体重を増やすためにめちゃくちゃ食って運動することにした >全然太らない…っていうかご飯は入っていなかない… 増やしたいだけなら特にお腹空いてない時もおやつ食って寝る前にも食ってゴロゴロしてるだけでいいぞ

32 22/01/02(日)13:57:44 No.882811003

しかしデブがいきなりマラソンなどから始めるのは膝に異常をきたす可能性がある やはりここは水泳が

33 22/01/02(日)13:57:50 No.882811041

>断食は割と慣れればできるぞ 完全に摂取を絶ってしまうという極端な方法は・・・ ワシから見れば異常・・・・・！

34 22/01/02(日)13:59:15 No.882811506

>10階までの階段ダッシュを1日最低2セットやってるんだけどなかなか痩せない… 痩せたいんだったら短い時間で無酸素運動するんじゃなく時間とって有酸素運動やった方がいい

35 22/01/02(日)13:59:43 No.882811664

ウォーキングでも足をあんまし使いすぎると膝関節壊すらしいね

36 22/01/02(日)13:59:54 No.882811712

なんで人間ってやつはこんなに太りやすいんだ

37 22/01/02(日)14:01:57 No.882812349

マラソン大会ビリ常連のクソデブだったけど走り始めたら意外と楽しくて週1～2のペースで半年以上続けられてるからとりあえずやってみるのが大事だと思う

38 22/01/02(日)14:02:51 No.882812611

運動は楽しい…！だが運動をするまでの道のりは簡単なのに長い…！

39 22/01/02(日)14:03:19 No.882812748

断食は逆に太るからおすすめ出来ない… 病院メニュー真似して食うと痩せるけど面倒なんだよね…

40 22/01/02(日)14:03:44 No.882812858

断食は栄養不足で精神に異常も起きるからな…

41 22/01/02(日)14:03:55 No.882812904

リングフィットは導入まで大変だけど慣れたら毎日テレビ見ながら15分ぐらいでしっかりできるからオススメです

42 22/01/02(日)14:04:48 No.882813174

>いやしかし >「」は本来imgを主食に生きてきた存在 >それを完全に断ってしまうのは… 「」ダム決壊っ…！

43 22/01/02(日)14:04:51 No.882813183

夜だけ炭水化物を抜くとかは普通にありだと思う おれには無理 耐えられない

44 22/01/02(日)14:04:52 No.882813192

単純に量が食えねえ…

45 22/01/02(日)14:05:17 No.882813318

断食して運動しなかったらお腹にエネルギーを蓄えようって身体が調整して 四肢はガリガリでお腹ぽっこりの酷い体型になったぞ俺

46 22/01/02(日)14:05:37 No.882813399

目的によって運動違うからこれ一つだけやれば良いとか言いづらい 健康目的なら水泳か歩きとストレッチの組み合わせで

47 22/01/02(日)14:05:46 No.882813443

>リングフィットは導入まで大変だけど慣れたら毎日テレビ見ながら15分ぐらいでしっかりできるからオススメです スイッチ買うだけじゃだめなの？

48 22/01/02(日)14:06:48 No.882813772

食事はあすけんの言いなりになってるけど確かに順調に痩せてる

49 22/01/02(日)14:07:03 No.882813836

ご飯とパンをベースブレッドに変えよう

50 22/01/02(日)14:08:08 No.882814151

>スイッチ買うだけじゃだめなの？ いちいち毎回セットするのめんどいからヨガマット買って常設スペース作るといいよ

51 22/01/02(日)14:08:59 No.882814397

体型維持だけなら最寄り駅まで歩くのと食いすぎないだけでできそうじゃない？

52 22/01/02(日)14:10:28 No.882814798

>いちいち毎回セットするのめんどいからヨガマット買って常設スペース作るといいよ 一番大事なのは運動を始めるまでのハードルを下げることだからな…

53 22/01/02(日)14:11:41 No.882815162

滅茶苦茶ゆっくり食ったら冷めて途中で食うの飽きてくるからオススメ

54 22/01/02(日)14:12:35 No.882815409

朝起きた時にラジオ体操でもやったらどうかな手軽に体も動かせるし

55 22/01/02(日)14:15:25 No.882816236

ジムのランニングマシンで動画見ながら運動する習慣つけるといいぞ お気に入りのシリーズ物動画をスマホに入れて持ち出そう

56 22/01/02(日)14:15:46 No.882816344

早寝したぶん早起きして飯食べる前に歩け

57 22/01/02(日)14:16:36 No.882816577

痩せ形なんだけどアラサーになったからお腹だけ肉付いてきた… 腹筋ローラーすりゃいいの？

58 22/01/02(日)14:17:16 No.882816756

>痩せ形なんだけどアラサーになったからお腹だけ肉付いてきた… >腹筋ローラーすりゃいいの？ 尻～腰まわりとインナーマッスルが落ちてるやつだ 俺も同じ

59 22/01/02(日)14:18:14 No.882817019

お腹の贅肉は最初に付いて最後まで残るからね…

60 22/01/02(日)14:18:17 No.882817029

筋トレめんどくせえ！成果中々出ねえ！

61 22/01/02(日)14:20:21 No.882817585

ブタ＆ゴリラの効率を気にするのはいいがやらなければそもそも効率0だ！って言葉を胸に刻んでる

62 22/01/02(日)14:24:06 No.882818720

室内プールなら日焼けしないし汗で服が汚れることもないから水泳が一番いいよ

63 22/01/02(日)14:24:27 No.882818819

リングフィットアドベンチャーの配信をすれば運動とimgが同時にできる

64 22/01/02(日)14:25:05 No.882819012

俺は痩せるとかじゃなくて健康のためにすることにして 体重とかはきにしないことにした

65 22/01/02(日)14:25:18 No.882819078

>痩せ形なんだけどアラサーになったからお腹だけ肉付いてきた… >腹筋ローラーすりゃいいの？ 痩せ型の中年太りは悲惨だぞ 元の筋肉が少ないから非常に痩せづらい マジどうすりゃいいのこれ…

66 22/01/02(日)14:25:40 No.882819183

>ブタ＆ゴリラの効率を気にするのはいいがやらなければそもそも効率0だ！って言葉を胸に刻んでる ブタゴリラそんな事言ってたのかよ

67 22/01/02(日)14:26:50 No.882819522

>増やしたいだけなら特にお腹空いてない時もおやつ食って寝る前にも食ってゴロゴロしてるだけでいいぞ そう思ってたけど暇だし筋肉の方が重いと聞いたからじゃあお腹も減って一石三鳥くらいじゃね!?と思ってランニング筋トレを始めた 今は1日3食だいたいカップ麺付きの肉料理米でお菓子もバクバク食ってるのに何故か太らない… いつもはなんもせんでも太るくせに…

68 22/01/02(日)14:26:58 No.882819566

エアロバイクをしながらimgするのいいよ

69 22/01/02(日)14:27:21 No.882819688

スマホゲーのオート眺めながらプランク

70 22/01/02(日)14:27:22 No.882819690

uberとか運動出来る上に小銭稼げちまうんだ！

71 22/01/02(日)14:27:43 No.882819792

>痩せ形なんだけどアラサーになったからお腹だけ肉付いてきた… 腹を持ち上げる筋肉もつけなきゃだから背中も鍛えるといいって「」から聞いた

72 22/01/02(日)14:29:48 No.882820359

目標一日一万歩

73 22/01/02(日)14:31:47 No.882820942

>目標一日一万歩 これ都会の人割とクリアしてそう

74 22/01/02(日)14:33:08 No.882821377

>uberとか運動出来る上に小銭稼げちまうんだ！ マジか 早速注文しよう

75 22/01/02(日)14:35:04 No.882821919

意外かもしれないが睡眠時間も大事だぞ寝ないと痩せない