21/12/30(木)11:28:35 これや... のスレッド詳細
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21/12/30(木)11:28:35 No.881603308
これやると腹筋割れるよ
1 21/12/30(木)11:29:03 No.881603434
これやれる時点で割れてない？
2 21/12/30(木)11:29:04 No.881603438
できない 死のう
3 21/12/30(木)11:29:42 No.881603587
肩だけ付けるの？やったことないけどめっちゃ筋肉必要そう
4 21/12/30(木)11:30:09 No.881603705
絶対腰にくる
5 21/12/30(木)11:31:06 No.881603902
割れる前に痛める
6 21/12/30(木)11:32:56 No.881604357
これやってお腹と二の腕痛くなったよ
7 21/12/30(木)11:33:42 No.881604534
これは良いものを知った
8 21/12/30(木)11:34:23 No.881604701
いぼ痔が飛び出たから痔と相談しながらにした方がいいと思う
9 21/12/30(木)11:34:35 No.881604747
これやるとヘルニア悪化したよ
10 21/12/30(木)11:35:52 No.881605057
これやれるならやらなくていいよ
11 21/12/30(木)11:36:31 No.881605209
ベンチ無いからできないわーあったらできるんだけどなー
12 21/12/30(木)11:38:15 No.881605610
やってみたら割れたよありがとう
13 21/12/30(木)11:38:21 No.881605630
腰が爆発した
14 21/12/30(木)11:38:37 No.881605694
数回は出来たけど腹はブヨってた絞るの難しい… 後家じゃ微妙に鍛えにくい他の所もちゃんと鍛えないと姿勢悪くなるっぽい…
15 21/12/30(木)11:40:18 No.881606126
俺は小6から割れてるよ
16 21/12/30(木)11:41:53 No.881606516
腰死ぬよこれ
17 21/12/30(木)11:42:59 No.881606765
腰がぁあああああ！！！！！！１１１１ああああ！ｑA
18 21/12/30(木)11:43:14 No.881606843
>俺は小6から割れてるよ 肉割れしてるだけだろ
19 21/12/30(木)11:47:25 No.881607945
腹筋が割れてない人間なんていないんだ みんな隠してるだけなんだ ってバズーカ岡田が言ってた
20 21/12/30(木)11:49:24 No.881608463
筋肉をつける為の筋肉がない…
21 21/12/30(木)11:51:40 No.881609064
>いぼ痔が飛び出たから痔と相談しながらにした方がいいと思う 医者行け
22 21/12/30(木)11:52:20 No.881609223
>肉割れしてるだけだろ まあ特に運動してなくても割れて見える人はいるんだ
23 21/12/30(木)11:53:12 No.881609448
腹筋より腕がきつい
24 21/12/30(木)11:53:27 No.881609505
隠れてないで出てこいよ！引きこもり腹筋がよぉ！
25 21/12/30(木)11:54:05 No.881609653
>腹筋が割れてない人間なんていないんだ >みんな隠してるだけなんだ >ってバズーカ岡田が言ってた やっぱりマッチョは良いこと言うなぁ…
26 21/12/30(木)11:54:09 No.881609673
腹筋隠れた事ないから隠してみたい
27 21/12/30(木)11:54:53 No.881609875
とりあえずボールクランチとかプランクからするよ
28 21/12/30(木)11:56:16 No.881610230
安いインクラインベンチでこれやってたらベンチ折れちゃった…
29 21/12/30(木)11:57:58 No.881610631
>腹筋隠れた事ないから隠してみたい 俺の贅肉あげるよ
30 21/12/30(木)11:58:06 No.881610654
俺だって3つに割れてる
31 21/12/30(木)11:58:48 No.881610837
>隠れてないで出てこいよ！引きこもり腹筋がよぉ！ 体脂肪落として
32 21/12/30(木)11:58:57 No.881610860
>やっぱりマッチョは良いこと言うなぁ… だからって運動しなくていいとは言ってねえかんな！
33 21/12/30(木)11:59:40 No.881611048
>やってみたら割れたよありがとう 腰が？
34 21/12/30(木)12:01:03 No.881611412
割れてる人ってラーメンとか一切食べないのか
35 21/12/30(木)12:01:36 No.881611573
>隠れてないで出てこいよ！引きこもり腹筋がよぉ！ やっぱ力付くでだな
36 21/12/30(木)12:03:23 No.881612112
肩から下は地面につけないようにやるんだよね https://youtu.be/JtrEoOLJNDI レッグレイズは100回くらい出来るけどスレ画は2回も出来なかった
37 21/12/30(木)12:03:55 No.881612265
>割れてる人ってラーメンとか一切食べないのか 家系と次郎とかじゃなければたまに食うなら問題ない
38 21/12/30(木)12:04:58 No.881612579
>割れてる人ってラーメンとか一切食べないのか 2日連続でやらなきゃどーってことない
39 21/12/30(木)12:05:00 No.881612594
自重腹筋トレの最上位種目というイメージ
40 21/12/30(木)12:05:15 No.881612663
>割れてる人ってラーメンとか一切食べないのか ラーメンくらい食えると思う四六時中食ったりしないだけで 後はちょっとハイカロリーなの食べたら他の食事や運動で調整して維持するだろうしね どれくらい割れてる人を想定してるかにもよるけど…
41 21/12/30(木)12:06:32 No.881613039
>割れてる人ってラーメンとか一切食べないのか いまサツ一味噌食ったよ 夜には食べないけど
42 21/12/30(木)12:06:58 No.881613160
最近自分なりに腹筋続けて腹に力入れるとちょっと硬くなったかなという気はするけど いかんせんその上の肉が減らない
43 21/12/30(木)12:07:14 No.881613255
腰まで地面に付いてる状態だけど何とかできた 意外と簡単だな
44 21/12/30(木)12:07:37 No.881613356
>腰まで地面に付いてる状態だけど何とかできた >意外と簡単だな 付けないようにするのがキモなんだよ
45 21/12/30(木)12:07:41 No.881613378
ラーメン食べても平気ってレスした「」はちょっと腹筋見せて
46 21/12/30(木)12:08:15 No.881613528
遺伝的に引き継いだ恒常性もあるからなぁ体重
47 21/12/30(木)12:09:12 No.881613754
>腰まで地面に付いてる状態だけど何とかできた それはレッグレイズ
48 21/12/30(木)12:10:36 No.881614115
>ラーメン食べても平気ってレスした「」はちょっと腹筋見せて 腹筋なら帰省してるからまた今度な
49 21/12/30(木)12:10:58 No.881614225
幅広目で頑丈なフル金属のベンチが運動公園にあった頃はそれでできたな ベンチの掴むところ次第でも難易度変わる感じがする 家だと安物の細いベンチしかないから無理ぃ…
50 21/12/30(木)12:11:36 No.881614371
見様見真似でやろうとしてみたけど腹筋というか体幹総動員しないと姿勢維持できない感じする…
51 21/12/30(木)12:16:06 No.881615559
布団の上から動けなかったレベルの人間がリハビリするには何がいいだろう
52 21/12/30(木)12:18:10 No.881616127
>布団の上から動けなかったレベルの人間がリハビリするには何がいいだろう ラジオ体操から
53 21/12/30(木)12:20:24 No.881616701
>ラジオ体操から ありがとう…
54 21/12/30(木)12:22:17 No.881617202
にくんの世界一簡単なやつもいいぞ
55 21/12/30(木)12:26:42 No.881618405
これやれないよ
56 21/12/30(木)12:30:23 No.881619393
ブルース・リーとスタローンくらいしか見たこと無い
57 21/12/30(木)12:32:44 No.881620073
>>ラジオ体操から >ありがとう… ラジオ体操はTarzanで毎年特集が組まれるくらいには凄いストレッチだよ 種類も多いし座って出来る ベットの上で出来るストレッチもあるからそこからでも良いかもね！ ラジオ体操がフルで出来るようになったら自衛隊体操とかも良いぞ！ 真面目にやるとキツイ体操だからやる前に準備運動しよう！
58 21/12/30(木)12:32:51 No.881620103
整体の先生が言うには腹筋運動してもインナーマッスルが鍛えられてないと意味がないって
59 21/12/30(木)12:41:09 No.881622527
クランチはインナーに効かないから推奨しないってのはよく見る