21/12/29(水)20:36:29 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1640777789635.jpg 21/12/29(水)20:36:29 No.881407105
ダイエットしてるんぬ 最近一日1000キロカロリー目指してるんぬ つらいんぬ
1 21/12/29(水)20:36:54 No.881407277
何を言ってる？
2 21/12/29(水)20:39:23 No.881408336
>何を言ってる？ 一日とるカロリーを1000キロカロリーしばりで頑張ってるんぬ 一週間頑張ったんぬ
3 21/12/29(水)20:41:49 No.881409393
筋トレするんぬでも過度な運動は反動で食欲増すから注意なんぬ
4 21/12/29(水)20:43:07 No.881410067
>筋トレするんぬでも過度な運動は反動で食欲増すから注意なんぬ 毎日有酸素で450を目安に運動してるんぬ
5 21/12/29(水)20:54:44 No.881415091
摂取1000kcalは少なすぎだと思うが… 事情はあるんだろうが体壊さないようにな
6 21/12/29(水)21:00:13 No.881417351
筋トレしつつ2000kcal内で美味しい物食べた方が長続きすると思う
7 21/12/29(水)21:00:40 No.881417593
自分も似たようなことやって半年で体重の1/3くらい落としたけど 正直食事は1500kcalくらいにしといてあとは運動で落とすようにしたほうが良い カロリー抑えすぎると体温も下がってこの時期きついしな
8 21/12/29(水)21:01:50 No.881418135
えっ！？これよくないんぬ！？
9 21/12/29(水)21:02:18 No.881418349
食う方を縛ると摂食障害になりかねんからな…
10 21/12/29(水)21:06:44 No.881420265
>えっ！？これよくないんぬ！？ 内臓こわれるんぬ 成人男性なら2000くらいは摂るんぬ 運動しないと痩せないんぬ
11 21/12/29(水)21:07:11 No.881420463
カロリー減らし過ぎると不具合起きそう 病気とかなら仕方ないだろうけど普通のダイエットだったらやりすぎなんじゃ
12 21/12/29(水)21:10:01 No.881421601
ダイエットの基本 ・食事はタンパク質多めにきちんと摂る ・夜は早めに食べる ・ウォーキングなどの全身運動する 筋肉もつけたいなら手足にウェイトつけて負荷もかける
13 21/12/29(水)21:10:24 No.881421742
なんか最近のどが渇いてお腹痛いしふらふらなんぬって思ってたらこのダイエットが原因だったとはぬの目をもってしても見抜けなかったんぬ ちょっと春雨でも食ってあたたまって食生活見直すんぬ
14 21/12/29(水)21:13:39 No.881423037
糖質も適度に摂らないと頭馬鹿になるよ
15 21/12/29(水)21:16:11 No.881424063
運動して痩せるのはいいけど運動するにはエネルギーが必要だからちゃんと糖質とらない行けないんぬ 糖質摂らないで運動すると筋肉を溶かして身体のエネルギーにするんぬ！
16 21/12/29(水)21:20:17 No.881425691
1食抜くことあるからダイエット意識しなくても一日2000kcal切る日が多いな 流石にここまで食わないと体重50kg台からは増えないようだ
17 21/12/29(水)21:27:51 No.881429174
飯抜きは愚策だと思うよ 上にあるけど身体動かすにはエネルギーが必要だしね
18 21/12/29(水)21:28:48 No.881429568
えいや！って気合い入れてバーピー運動するんぬ 最初の一回やるのがめちゃくちゃ気が重いけど 一回習慣にしちまえばこっちのもんぬなー
19 21/12/29(水)21:29:32 No.881429893
輪っかのゲームやるんぬ
20 21/12/29(水)21:29:56 No.881430075
運動では痩せないんぬ 基礎代謝も筋肉1kgで13kcalしか増えないんぬ 素直に食事制限が一番なんぬ
21 21/12/29(水)21:34:06 No.881431859
体重減らすだけなら糖質&カロリー制限がめっちゃくちゃ効くんぬが スタイル良くしたいなら運動も併せないと情けない男！みたいな感じになるんぬ