21/12/21(火)20:20:03 筋トレ... のスレッド詳細
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21/12/21(火)20:20:03<!--AnimationGIF--> No.878665508
筋トレするぞ
1 21/12/21(火)20:23:31 No.878666900
やってる
2 21/12/21(火)20:24:25 No.878667318
半頃になったらやる予定
3 21/12/21(火)20:29:21 No.878669553
既に今日の分済ませてしまった
4 21/12/21(火)20:30:17 No.878669909
今夕飯食べたばかりだから1時間後にする
5 21/12/21(火)20:30:31 No.878670027
よしやってくるわ
6 21/12/21(火)20:33:29 No.878671190
あとはレッグプレスやって今日はおしまい チェストプレス ペクトラル ラットプル ロウイング アブドミナル アームカール サイドレイズ レッグエクステンションやった
7 21/12/21(火)20:39:42 No.878673738
スクワットやってる きつい
8 21/12/21(火)20:41:50 No.878674739
今日は筋トレやるのかいやらないのかいどっちなんだい
9 21/12/21(火)20:59:28 No.878682826
今日はプッシュアップ ダンベルフライ ダンベルロウ スクワット 心拍数170超えるとぜーはーするぜー！
10 21/12/21(火)21:00:32 No.878683267
>心拍数170超えるとぜーはーするぜー！ …心臓に負担かけすぎじゃない？ 無酸素運動とはいえ140は超えないようにしてるわ
11 21/12/21(火)21:04:26 No.878684934
>…心臓に負担かけすぎじゃない？ >無酸素運動とはいえ140は超えないようにしてるわ スクワットやると170超えちゃうんだけど不味いかな
12 21/12/21(火)21:09:48 No.878687442
スクワットはやりすぎよくないって聞くけど 実際のところどれくらいならいいのか
13 21/12/21(火)21:17:11 No.878690817
>スクワットやると170超えちゃうんだけど不味いかな 実際のところ俺も良くわかってるわけではないけど血圧上げすぎは体に良くなさそうだし心肺機能に対して扱う重量が追いついてないんじゃないかと思ってる
14 21/12/21(火)21:18:01 No.878691205
スクワットとベンチプレス終了 ビクトリー！
15 21/12/21(火)21:19:08 No.878691724
>実際のところ俺も良くわかってるわけではないけど血圧上げすぎは体に良くなさそうだし心肺機能に対して扱う重量が追いついてないんじゃないかと思ってる 上げられるのならいいけど目標セットまでに心肺のほうが追い込まれてしまうなら重量あげて低レップ高負荷かな