21/12/19(日)12:29:18 毎日た... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1639884558059.jpg 21/12/19(日)12:29:18 No.877846402
毎日たったの15分やるだけで！
1 21/12/19(日)12:30:47 No.877846842
その15分がキツい 「」に教わった太極拳も5分でしかないが一回通すだけで汗ダラダラになる
2 21/12/19(日)12:32:08 No.877847215
どうでもいいけど読みってヒートじゃなかったのか
3 21/12/19(日)12:33:00 No.877847456
きんにくんの一回試したけど悲鳴がでたよ
4 21/12/19(日)12:33:45 No.877847665
15分間全力で全身運動しろって無茶を言う
5 21/12/19(日)12:34:16 No.877847812
週末に筋トレのHIIT5分だけやってるけどそれでも筋肉痛すごい
6 21/12/19(日)12:38:55 No.877849214
初心者向けhiit動画見ても これを10分…？ってなる
7 21/12/19(日)12:48:24 No.877851805
>きんにくんの一回試したけど悲鳴がでたよ 腕動かしながらスクワットするやつ？
8 21/12/19(日)12:49:20 No.877852053
初心者はバーピー繰り返すだけでもいいの？
9 21/12/19(日)12:49:38 No.877852134
考えられる限りの最高の動きを15分やらないと効果はない
10 21/12/19(日)12:50:24 No.877852308
筋トレ系は全部そうだけど時間よりも正しい動きしてるかどうかが一番大事だから…
11 21/12/19(日)12:52:14 No.877852758
筋肥大とかでなく健康維持として1年半ほど週3回位で3分バーピーだけしてる 4分は今でもムリ
12 21/12/19(日)12:54:39 No.877853317
>初心者はバーピー繰り返すだけでもいいの？ 15分出来るならそれでいいよ
13 21/12/19(日)13:14:16 No.877858659
バーピー15分…！？
14 21/12/19(日)13:15:13 No.877858935
>15分出来るならそれでいいよ 死ぬわ
15 21/12/19(日)13:16:40 No.877859315
>>初心者はバーピー繰り返すだけでもいいの？ >15分出来るならそれでいいよ 初心者ってなんなんです？
16 21/12/19(日)13:16:53 No.877859372
まずゆるめのジャンピングジャックからだ！ ふくらはぎが死んだ…
17 21/12/19(日)13:37:12 No.877865163
時間は数倍になるけど普通に筋トレと有酸素運動するほうが楽なんだよな…