虹裏img歴史資料館

1 21/12/14(火)02:19:27 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876183262

食事は依存性のある危険な行為だからな

2 21/12/14(火)02:19:53 No.876183317

ふえるわかめ食べたら？

3 21/12/14(火)02:21:07 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876183481

>ふえるわかめ食べたら？ わかめとかこんにゃくとかそんなに毎日食べられないでぶぅ…

4 21/12/14(火)02:21:41 No.876183569

食物繊維とって水飲んどけ

5 21/12/14(火)02:22:44 No.876183699

糖質（ごはん）を減らして低GI食品を中心に食べろ

6 21/12/14(火)02:22:51 No.876183710

とりあえず家に食えるものを置かないの大事

7 21/12/14(火)02:25:26 No.876184038

めんつゆだけストックしといて気が狂いそうになったらそれを熱湯で割ってフーフーしながら飲む

8 21/12/14(火)02:33:48 No.876185163

ジョギングやったうえで消費カロリーみたら惰性でおかわりするのやめるようになったわ

9 21/12/14(火)02:34:59 No.876185299

この時期は鍋でお腹満たせるからまだ楽

10 21/12/14(火)02:35:37 No.876185378

野菜スープとかでいいんじゃない

11 21/12/14(火)02:39:45 No.876185830

普通の食欲とはまた別に脂をガッツリ食いたい欲があるんだよね それは依存症なんで脂断ちして治すしかない

12 21/12/14(火)02:40:20 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876185895

>普通の食欲とはまた別に脂をガッツリ食いたい欲があるんだよね >それは依存症なんで脂断ちして治すしかない 超わかる… やっぱりこれって依存症なのか…

13 21/12/14(火)02:41:01 No.876185962

油は美味いからな…別に取りすぎなきゃいいと思うけど

14 21/12/14(火)02:41:31 No.876186013

茹でたブロッコリーと茹で卵を多めに食べるとか…

15 21/12/14(火)02:41:44 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876186042

禁煙の禁断症状のピーク考えると3週間だけ糖質制限するってありなのかなとも思う

16 21/12/14(火)02:41:46 No.876186047

オリーブオイルとかじゃ代わりにならない？

17 21/12/14(火)02:42:13 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876186089

>茹でたブロッコリーと茹で卵を多めに食べるとか… ゆで卵いいよね 大量に作ってピクルスにしてストックしてる

18 21/12/14(火)02:43:28 No.876186217

ダイエットに成功した元デブが自慢げに語り出す感じが苦手だから太ったままでもいいよ

19 21/12/14(火)02:43:38 No.876186232

繊維質の物や低脂質の蛋白質なら量は相当食べてもカロリー抑えられる あとは少なめの脳みそで考えるんだな

20 21/12/14(火)02:45:35 No.876186405

心までデブになった奴はアドバイスしてやっても毎日チートデイ始めるから無駄

21 21/12/14(火)02:45:46 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876186423

>ダイエットに成功した元デブが自慢げに語り出す感じが苦手だから太ったままでもいいよ 成功したなら自慢してもいいのでは…？

22 21/12/14(火)02:46:49 No.876186526

油！にんにく！トウガラシ！

23 21/12/14(火)02:47:16 No.876186562

>ダイエットに成功した元デブが自慢げに語り出す感じが苦手だから太ったままでもいいよ なんか心の贅肉がすごいな

24 21/12/14(火)02:47:37 No.876186606

>成功したなら自慢してもいいのでは…？ まず最初にデブったことを忘れて痩せた痩せたと自慢してる情けなさが見てて辛い

25 21/12/14(火)02:48:45 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876186720

だから！そうやって心の弱さが悪いみたいな方向の話になるのが好きくないの！ 心が弱くても痩せられる都合のいい話が聞きたいの！！ 精神力ポイントある人は痩せられて当たり前なんだから

26 21/12/14(火)02:48:57 No.876186744

>まず最初にデブったことを忘れて痩せた痩せたと自慢してる情けなさが見てて辛い 心のお医者さんに行かれたほうが…

27 21/12/14(火)02:49:21 No.876186796

そろそろ夜食の時間だぜ兄弟

28 21/12/14(火)02:49:23 No.876186805

一食を28そばにする

29 21/12/14(火)02:50:17 No.876186890

もうやったようだけど、でもあえて聞くけど 大事だと思ってるのは食う量かい？それともカロリーなのかい？ 食う量とカロリーは＝じゃないのはご理解なさってる口ぶりだけど たくさん食べると満足なのかい？ それともたくさんカロリーを取ると満足なのかい？ あと聞きたいんだけどTDEEとほぼ同じカロリーでは満足できないのかい？ 常にTDEEより多いカロリーをとってしまうのかい？ TDEEよりやや少ないカロリーでは絶対に我慢できないのかい？本当かい？ もしかしたらそれは意識のトリックのようなもので実際のところ TDEEより少ないカロリーでも満足できてる瞬間があるんじゃないのかい？

30 21/12/14(火)02:52:00 No.876187072

愉快痛快怪物くん

31 21/12/14(火)02:52:08 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876187086

うるせーーーーーーーーーー！！！！！！！

32 21/12/14(火)02:52:11 No.876187092

大事なのは食物繊維と栄養バランスだよ どういうわけか一定の割合で栄養を摂ると痩せやすいよ

33 21/12/14(火)02:52:13 No.876187097

心にダムはあるのかい？

34 21/12/14(火)02:52:35 No.876187140

どっちなんだい！

35 21/12/14(火)02:53:20 No.876187224

デブでもいいじゃない

36 21/12/14(火)02:53:51 No.876187284

パワー！

37 21/12/14(火)02:54:20 No.876187320

体の病気のせいとか以外のデブは心の障害と同じだよ

38 21/12/14(火)02:54:37 No.876187364

容易にダイエットが出来る人のことを妬んではいけないよ 食べる量を減らすのが苦痛である人が居る一方で たくさん食べるのが苦痛である人も居るのだから 食べる量を減らすのが苦痛でない人も当然いるよ 痩せたいと思うなら自分なりのペースにしてやればいいと思うよ

39 21/12/14(火)02:56:12 No.876187531

精神論じゃ無理なんですけおとか言い出す奴に匿名掲示板で相談して得られるものは何もない パーソナルトレーナーでも頼るか大人しくデブであれ

40 21/12/14(火)02:56:26 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876187553

あっなんかそういう高尚なお話は結構ですんで上の方にある麺つゆのお湯割りがいいよとかそういう普通に役に立つ話教えて下さい

41 21/12/14(火)02:57:11 No.876187626

ギリギリ満足できるカロリーから毎日じわじわ少しずつ減らしていって脳を誤魔化せ 我慢できず余計に食ってしまったらその前日(ギリギリ我慢できた日)と同じカロリーで3日間慣らしてから再びじわじわ減らしていく

42 21/12/14(火)02:57:16 No.876187630

白菜と豚肉を死ぬほど茹でて麺つゆで食べるやつずっとやってたら痩せたよ

43 21/12/14(火)02:57:39 No.876187662

>あっなんかそういう高尚なお話は結構ですんで上の方にある麺つゆのお湯割りがいいよとかそういう普通に役に立つ話教えて下さい 上にも出てるけど二八蕎麦みたいな低G1のものを食べるのおすすめ

44 21/12/14(火)02:57:45 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876187670

炭酸水メーカー買って炭酸水にリンゴ酢かレモン汁入れたのを四六時中飲むようにしたけどこれはかなり良かった

45 21/12/14(火)02:58:19 No.876187722

今月入って1kg減ったよ超うれしい 今日は夜更かししてしまったけどちゃんと寝ないとダイエットの効果弱くなる気がする…

46 21/12/14(火)02:59:08 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876187809

外食とか買い食い打とカロリー計算出来るけど金ないから自炊で料理名のないものばっか食ってるとカロリー計算出来ないのってどう解決すればいいの

47 21/12/14(火)02:59:32 No.876187855

>炭酸水メーカー買って炭酸水にリンゴ酢かレモン汁入れたのを四六時中飲むようにしたけどこれはかなり良かった 腹は満たされそうだけどゲップ出そう

48 21/12/14(火)03:00:22 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876187930

>腹は満たされそうだけどゲップ出そう ゲップもでるし屁も出まくるぞ！ 胸やけはしなくなった

49 21/12/14(火)03:00:55 No.876187977

コーヒーを飲みまくる 気持ち悪くなって食欲が無くなる

50 21/12/14(火)03:01:15 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876188015

あったかい飲み物をひたすら飲むのは割といいよね あとマルチビタミン・ミネラルを飲むと少し代謝上がる気がする

51 21/12/14(火)03:01:40 No.876188048

>外食とか買い食い打とカロリー計算出来るけど金ないから自炊で料理名のないものばっか食ってるとカロリー計算出来ないのってどう解決すればいいの 原材料足し算すりゃ大体弾き出せるでしょ

52 21/12/14(火)03:02:14 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876188111

麦茶をお湯で出したやつひたすら飲む 健康にもたぶんいい気がする

53 21/12/14(火)03:03:07 No.876188200

蕎麦いいよね…鴨いれちゃお

54 21/12/14(火)03:03:17 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876188218

スープジャー買ったから昼飯をもち麦のリゾットにでもしようかなぁと計画している 買うより安いし弁当作るより楽そうだし

55 21/12/14(火)03:03:36 No.876188245

>ダイエットに成功した元デブが自慢げに語り出す感じが苦手だから太ったままでもいいよ 禁煙成功して嫌煙家になるみたいな…

56 21/12/14(火)03:03:39 No.876188253

食事って面倒くさくない？ 一回サボるとサボり癖がつくからどんどん食べるのサボっちゃおう 一人暮らし始めた時はこれで一月に10kg近く痩せたけど体調も問題なかったからオススメ

57 21/12/14(火)03:05:12 No.876188397

精神論はやめろというから現実的にどう実現するかの話をすれば高尚だという ほんとうは痩せたいなんて微塵も思っていないのではないか？

58 21/12/14(火)03:05:32 No.876188430

断食中に一番体に染みたのは薄めたポン酢

59 21/12/14(火)03:05:58 No.876188469

食べる量減らすとそれにつられて代謝も減ってくるので かなり大胆に減らさないと収支がマイナスになってくれないな

60 21/12/14(火)03:06:49 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876188560

>精神論はやめろというから現実的にどう実現するかの話をすれば高尚だという 高尚って言われてるのそういうレスじゃないんじゃねえかな…

61 21/12/14(火)03:07:48 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876188647

リングフィットは体重減らなかったけど腹回りは少し締まった気がする 気がするだけかもしれない

62 21/12/14(火)03:08:16 No.876188695

>食べる量減らすとそれにつられて代謝も減ってくるので >かなり大胆に減らさないと収支がマイナスになってくれないな 死のリバウンド行進ルートまっしぐらだぞそれ

63 21/12/14(火)03:09:15 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876188778

1食をプロテインに置き換えるのってどうなの？

64 21/12/14(火)03:10:51 No.876188917

>1食をプロテインに置き換えるのってどうなの？ 全体の食事量を見ないとなんとも言えないけどデブってるんならだいたい痩せるんじゃね

65 21/12/14(火)03:12:10 No.876189041

我慢が嫌なら筋トレすればいいんじゃない？ ただし食事は今より増やしちゃ駄目

66 21/12/14(火)03:12:14 No.876189048

甘いものと酒飲まないようにするだけで覿面に効果ある

67 21/12/14(火)03:12:24 No.876189060

ここだといいから運動それより運動ってなりがちだけど ダイエットの本質はやっぱり食事管理だよね…

68 21/12/14(火)03:13:17 No.876189141

痩せた人の話を聞いてもその人とは体が違うんだから参考にならんと思うのよ

69 21/12/14(火)03:13:58 No.876189195

献血すると確実に減る

70 21/12/14(火)03:14:53 No.876189270

どか食いして気絶しなければ何でもいいやという気になってきた

71 21/12/14(火)03:15:00 No.876189282

そりゃどれだけ運動しても増減に関わるのは食事だもの でも健康に痩せるとかカッコいい身体になるとかなら運動（活動量）は外せない要素だよ

72 21/12/14(火)03:15:46 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876189341

運動は食事制限中に筋肉量落とさないためのものと割り切って考えた方が良いのかな

73 21/12/14(火)03:16:07 No.876189370

>簡単に言うけどその食う量減らせないからデブってるんだよね 某youtuberが痩せる痩せる言いながら食う量を減らせなくて毎回失敗して投げ出してるの見ると デブはなるべくしてデブになってんだなって思うね

74 21/12/14(火)03:16:12 No.876189384

平均体重と体脂肪率20％くらいに壁があってそこから進まない

75 21/12/14(火)03:17:15 No.876189465

運動久しぶりに始めたらご飯が美味しくてもっとウェイト増えたよほめて

76 21/12/14(火)03:17:52 No.876189513

最近の流行りは褐色脂肪細胞 一日中首に氷枕を巻こう

77 21/12/14(火)03:21:25 No.876189790

>そりゃどれだけ運動しても増減に関わるのは食事だもの >でも健康に痩せるとかカッコいい身体になるとかなら運動（活動量）は外せない要素だよ 食事管理だけで痩せると筋肉減りやすいからリバウンドの確率が跳ね上がるのもある

78 21/12/14(火)03:21:47 No.876189809

>運動は食事制限中に筋肉量落とさないためのものと割り切って考えた方が良いのかな 代謝サイクルも活性化するよ 運動せず-500kcalするより-250kcalで250kcal分運動する方が収支は同じでも痩せやすいし健康的

79 21/12/14(火)03:25:07 No.876190051

脂不味い…塩不味い…炭水化物不味い…って歳重ねる毎になった 体重は軽いけど健康的ではないし食いたい物食って美味しいと思えるのが一番いいよ

80 21/12/14(火)03:27:43 No.876190246

タバコやめたら4キロくらい太った

81 21/12/14(火)03:28:46 No.876190334

一気に減らし過ぎなんじゃないの 食事量は長年の習慣だから変えるなら少しずつにしないとストレスになるのは当然だよ

82 21/12/14(火)03:30:53 No.876190510

水泳選手並の運動量確保すれば吐くくらい詰め込む食生活出来るよ

83 21/12/14(火)03:31:50 No.876190596

咀嚼で満腹感を得るらしいからチューインガムとかグミとか食べてた でお腹減ったらサプリのついでに水飲んで誤魔化す

84 21/12/14(火)03:39:17 No.876191125

プールに行こうと思ってはや半年

85 21/12/14(火)03:39:32 No.876191137

成人男性の平均ほど食ってないと思うけど普通に太る 代謝の衰え著しい

86 21/12/14(火)03:41:29 No.876191264

3食のうち1食だけご飯半分にしてキャベツ食ってるけどこれそのうち痩せる？

87 21/12/14(火)03:47:35 No.876191681

その分2食は思いきり食べるデブゥしてるんでしょ

88 21/12/14(火)03:50:49 No.876191891

内蔵の脂肪が取れない

89 21/12/14(火)03:53:56 No.876192106

結局豆腐とかこんにゃくとかで満腹にするのは無理だよ 食事は満腹になるまで食うって概念を捨てるしかないんだ

90 21/12/14(火)04:02:04 No.876192595

>3食のうち1食だけご飯半分にしてキャベツ食ってるけどこれそのうち痩せる？ 無理

91 21/12/14(火)04:03:30 No.876192661

デブはもっとゆっくり食事を楽しみなよ 今まで見てきたデブのほとんどが早食い 租借回数を増やすことは健康にもダイエットにもいいらしいよ

92 21/12/14(火)04:05:40 No.876192766

嫌じゃ…ワシは食後に甘いもんが食べたいんじゃ…

93 21/12/14(火)04:10:32 No.876193028

結構運動してるけど痩せない 食事も減らしてるし1日1300kcalくらいにしてるのに痩せない とにかく痩せない

94 21/12/14(火)04:11:49 No.876193099

仕事でもないのにこんな時間に起きてる奴は痩せない 早起きしてこの時間なら頑張れ

95 21/12/14(火)04:13:56 No.876193199

>仕事でもないのにこんな時間に起きてる奴は痩せない >早起きしてこの時間なら頑張れ 早起きだよ 今から1時間くらい走る それでも体脂肪率は肥満と言う

96 21/12/14(火)04:14:44 No.876193247

>結構運動してるけど痩せない >食事も減らしてるし1日1300kcalくらいにしてるのに痩せない >とにかく痩せない 本当にその通りの生活なら典型的省エネモード 身体ボロボロにするだけだからリセットかけなさい

97 21/12/14(火)04:15:44 No.876193304

依存症を持った人に仕事でよく会うんだけど何かに依存してしまう人はちゃんと原因があると強く思うよ あと人間には意志力だとか精神力だとかその手のパラメータ無いと思う 頑張れる人にはそれなりの理由があるわ

98 21/12/14(火)04:17:53 No.876193415

糖質減らしてその分脂質で補うと空腹感がなくていいよ

99 21/12/14(火)04:19:56 No.876193512

>本当にその通りの生活なら典型的省エネモード >身体ボロボロにするだけだからリセットかけなさい 省エネモードってのはよくわからんけど基礎代謝が低いってこと？それならこの時期に小さいながらも山登りしても汗が出ないくらい代謝が悪いから覚えはある ただリセットって言われてもどうすりゃいいのかわからんのだが…

100 21/12/14(火)04:21:50 No.876193622

117キロあったけど4か月くらいの糖質制限で10キロ落ちたデブ そこから2か月停滞してるデブ…心折れそうデブ…

101 21/12/14(火)04:23:27 No.876193719

リセットするならチートデーだよ 簡単な言葉で説明するとお前の体は飢餓状態に慣れてるんだよ 代謝を極端に下げてエネルギー効率を上げてる つまり燃費があまりに良すぎる状態になってる 体が「こいつは通常カロリーモードで動かすと死ぬな」って判断してるんだ 体脂肪にもよるが1週間に1日でいいから狂ったように食ってそのモードをオフにしろ

102 21/12/14(火)04:23:39 No.876193729

スレッドを立てた人によって削除されました デブイライラでダメだった

103 21/12/14(火)04:23:58 No.876193749

>117キロあったけど4か月くらいの糖質制限で10キロ落ちたデブ >そこから2か月停滞してるデブ…心折れそうデブ… 気を付けろよ…あんまり頑張りすぎると意中の女性だとかに 「」さん痩せてきて清潔感も出てきてなんだか素敵だわ！ って言われるぞ…

104 21/12/14(火)04:24:53 No.876193793

>117キロあったけど4か月くらいの糖質制限で10キロ落ちたデブ >そこから2か月停滞してるデブ…心折れそうデブ… 糖質制限だけで痩せきるのは100%無理だよ 体がその少ないカロリーに適応する 適応する過程で筋力も落ちるから代謝も悪くなるから太りやすく痩せにくい体になる

105 21/12/14(火)04:25:16 No.876193815

>>117キロあったけど4か月くらいの糖質制限で10キロ落ちたデブ >>そこから2か月停滞してるデブ…心折れそうデブ… >気を付けろよ…あんまり頑張りすぎると意中の女性だとかに >「」さん痩せてきて清潔感も出てきてなんだか素敵だわ！ >って言われるぞ… ねーよデブだけでマイナスなのがどうにか健常者になろうとしてるの見て惚れるとかありえるかよアニメとマンガの見過ぎだって現実見ろよ

106 21/12/14(火)04:25:55 No.876193854

>嫌じゃ…ワシは食後に甘いもんが食べたいんじゃ… 糖分いくら食っても脂質摂らなきゃ太らないとさ

107 21/12/14(火)04:26:02 No.876193861

>リセットするならチートデーだよ >簡単な言葉で説明するとお前の体は飢餓状態に慣れてるんだよ >代謝を極端に下げてエネルギー効率を上げてる >つまり燃費があまりに良すぎる状態になってる >体が「こいつは通常カロリーモードで動かすと死ぬな」って判断してるんだ >体脂肪にもよるが1週間に1日でいいから狂ったように食ってそのモードをオフにしろ ええ…食うのやだ…

108 21/12/14(火)04:26:25 No.876193882

>ねーよデブだけでマイナスなのがどうにか健常者になろうとしてるの見て惚れるとかありえるかよアニメとマンガの見過ぎだって現実見ろ 口が悪い陰キャがなんかおこってるデブ！デッブッブ！

109 21/12/14(火)04:27:06 No.876193917

>>リセットするならチートデーだよ >>簡単な言葉で説明するとお前の体は飢餓状態に慣れてるんだよ >>代謝を極端に下げてエネルギー効率を上げてる >>つまり燃費があまりに良すぎる状態になってる >>体が「こいつは通常カロリーモードで動かすと死ぬな」って判断してるんだ >>体脂肪にもよるが1週間に1日でいいから狂ったように食ってそのモードをオフにしろ >ええ…食うのやだ… じゃあカロリーを摂取するだけでいい コーラを飲みまくるとかそういうのでいい 酒はやめとけ

110 21/12/14(火)04:27:32 No.876193936

>>117キロあったけど4か月くらいの糖質制限で10キロ落ちたデブ >>そこから2か月停滞してるデブ…心折れそうデブ… >糖質制限だけで痩せきるのは100%無理だよ >体がその少ないカロリーに適応する >適応する過程で筋力も落ちるから代謝も悪くなるから太りやすく痩せにくい体になる 体温下がったらチートかローファットに変更せよって山本義徳が言ってたからやってるデブ 体温は戻って増えた分は落ちるけどそれ以上が中々落ちんデブゥ

111 21/12/14(火)04:28:45 No.876194006

>>ねーよデブだけでマイナスなのがどうにか健常者になろうとしてるの見て惚れるとかありえるかよアニメとマンガの見過ぎだって現実見ろ >口が悪い陰キャがなんかおこってるデブ！デッブッブ！ デブはスルースキルないな…自制心なく食べ続ける動物だから無理もないか

112 21/12/14(火)04:28:48 No.876194008

>じゃあカロリーを摂取するだけでいい >コーラを飲みまくるとかそういうのでいい >酒はやめとけ ちゃんとゼロコーラ飲んでるよ 炭酸は抜いてないけど

113 21/12/14(火)04:29:04 No.876194028

>体温下がったらチートかローファットに変更せよって山本義徳が言ってたからやってるデブ >体温は戻って増えた分は落ちるけどそれ以上が中々落ちんデブゥ で？有酸素運動はどれくらいやってんの？

114 21/12/14(火)04:29:14 No.876194036

上で言ってるチートまでする必要はないよ しばらく運動は軽い筋トレとストレッチくらいに抑えてちゃんとした物をしっかり食べればいい

115 21/12/14(火)04:29:33 No.876194050

>>じゃあカロリーを摂取するだけでいい >>コーラを飲みまくるとかそういうのでいい >>酒はやめとけ >ちゃんとゼロコーラ飲んでるよ >炭酸は抜いてないけど ゼロを飲むな！カロリーを摂取しろ！ 山登り用の高カロリーゼリーとかでいいから！

116 21/12/14(火)04:30:28 No.876194111

>>体温下がったらチートかローファットに変更せよって山本義徳が言ってたからやってるデブ >>体温は戻って増えた分は落ちるけどそれ以上が中々落ちんデブゥ >で？有酸素運動はどれくらいやってんの？ 上から目線のバカには答えないデブゥ

117 21/12/14(火)04:30:41 No.876194123

ダイエット成功者がダイエットスレにアドバイスしに来るのはあれだ 部活のOBが来るやつみたい…

118 21/12/14(火)04:30:46 No.876194132

そもそも固形物食わなくなったのにお腹はぽっこり膨らんできた 不思議

119 21/12/14(火)04:30:58 No.876194144

>ちゃんとゼロコーラ飲んでるよ カロリーろくに摂ってないでそんなの飲んでるとしたら逆効果だぞ…

120 21/12/14(火)04:31:51 No.876194187

デブなんてチートデイいらんと聞くがどうなんだろうか

121 21/12/14(火)04:32:47 No.876194239

きんにくんを頼れ

122 21/12/14(火)04:32:55 No.876194244

>デブなんてチートデイいらんと聞くがどうなんだろうか デブだから停滞期がこないなんてことはないんだけどね

123 21/12/14(火)04:34:13 No.876194314

>カロリーろくに摂ってないでそんなの飲んでるとしたら逆効果だぞ… でも内臓脂肪が凄いからカロリー摂るなって言われたんだけどなあ １ヶ月間毎日10キロランニングして筋トレもぼちぼちやって糖質も抑えて体脂肪率29%→29%なの凄くない？

124 21/12/14(火)04:34:47 No.876194340

>ダイエット成功者がダイエットスレにアドバイスしに来るのはあれだ >部活のOBが来るやつみたい… 進学先とかで充実してたら来ないんだよなぁ…

125 21/12/14(火)04:34:59 No.876194352

人に有酸素どれだけやってんのかも言えない程度で糖質減らせば人並みの体型慣れると思ってんのが既にデブの発想すぎる…

126 21/12/14(火)04:35:33 No.876194375

スレッドを立てた人によって削除されました キレてるキレてる

127 21/12/14(火)04:35:53 No.876194393

>人に有酸素どれだけやってんのかも言えない程度で糖質減らせば人並みの体型慣れると思ってんのが既にデブの発想すぎる… お前はバカか？人に運動量語れば痩せるのか？

128 21/12/14(火)04:36:31 No.876194429

>きんにくんを頼れ きんにくんもボディメイキングのサポートを商売でやってるわけじゃないからなあどこまで信用していいのやら

129 21/12/14(火)04:36:36 No.876194430

>お前はバカか？人に運動量語れば痩せるのか？ お前はデブか？痩せる話題してるんだから運動量語れよ

130 21/12/14(火)04:37:16 No.876194476

ダイエット＝有酸素運動というのが時代遅れだと思うが…

131 21/12/14(火)04:37:21 No.876194484

デブがデブにイライラしててかわいいね

132 21/12/14(火)04:39:53 No.876194628

なんか知らんけど内臓脂肪が取れる方法があるなら教えてほしい 飲まないし大して食ってもないのに肝臓の数字がやばい

133 21/12/14(火)04:40:23 No.876194653

仮に運動抜きの食事制限で痩せても最後の最後の腹肉は絶対落ちないし 落とせたとしても体ボロボロの悲惨なもんだぞ

134 21/12/14(火)04:40:34 No.876194661

腸内環境が大事らしいけどもヨーグルト少しとろうかな

135 21/12/14(火)04:41:25 No.876194709

医者には運動で痩せようとか甘えたこと考えるんじゃねえといわれたな

136 21/12/14(火)04:41:51 No.876194733

>なんか知らんけど内臓脂肪が取れる方法があるなら教えてほしい >飲まないし大して食ってもないのに肝臓の数字がやばい 肝臓がやばいんなら甘いもん食ってない？ 人工甘味料もダメージいくし… 一応減らすとしたらそれこそ有酸素になっちまうよ

137 21/12/14(火)04:42:01 No.876194740

寝てる間にスゲェ運動してたりしないかなあ 運動中暇過ぎるのがつまんない

138 21/12/14(火)04:42:14 No.876194746

>>カロリーろくに摂ってないでそんなの飲んでるとしたら逆効果だぞ… >でも内臓脂肪が凄いからカロリー摂るなって言われたんだけどなあ >１ヶ月間毎日10キロランニングして筋トレもぼちぼちやって糖質も抑えて体脂肪率29%→29%なの凄くない？ 中々正確に測れない体脂肪率はともかくそれで体重や見た目も全く変化ないなら やっぱり何かやり方間違えてるとしか言えないよ まずランニング毎日やるのはやめた方がいいしどれが同じ人か分からんけど固形物摂ってないならそれも問題

139 21/12/14(火)04:42:18 No.876194751

スレッドを立てた人によって削除されました >お前はデブか？痩せる話題してるんだから運動量語れよ お前と話す気はない

140 21/12/14(火)04:42:24 No.876194759

>医者には運動で痩せようとか甘えたこと考えるんじゃねえといわれたな そこまで言われるって食生活とんでもないしてない？

141 21/12/14(火)04:43:40 No.876194813

>>医者には運動で痩せようとか甘えたこと考えるんじゃねえといわれたな >そこまで言われるって食生活とんでもないしてない？ いや食生活についてとかは別段話さなかったしBMI以外は全部正常だったけど まあなんか言いたかったんだろうね

142 21/12/14(火)04:43:50 No.876194825

スレッドを立てた人によって削除されました >>お前はデブか？痩せる話題してるんだから運動量語れよ >お前と話す気はない 刺さった？

143 21/12/14(火)04:44:08 No.876194836

>寝てる間にスゲェ運動してたりしないかなあ >運動中暇過ぎるのがつまんない 俺はイヤホンで配信録画聞いてるなあ 縄跳び飛んでる間だけ再生してると自分が何分飛んだか分かりやすい

144 21/12/14(火)04:44:36 No.876194855

>肝臓がやばいんなら甘いもん食ってない？ >人工甘味料もダメージいくし… >一応減らすとしたらそれこそ有酸素になっちまうよ 食ってないし飲んでない 基本的にブラックコーヒーと麦茶しか飲んでない クソ暑い倉庫で大汗かいて1日中作業してる 内臓脂肪は頑なに取れないレントゲンで見えるレベル

145 21/12/14(火)04:45:04 No.876194874

>>>医者には運動で痩せようとか甘えたこと考えるんじゃねえといわれたな >>そこまで言われるって食生活とんでもないしてない？ >いや食生活についてとかは別段話さなかったしBMI以外は全部正常だったけど >まあなんか言いたかったんだろうね そのBMIが相当高くてその食生活してたら運動しまくっても痩せれないよって意味で言ったんだと思うよそれ…

146 21/12/14(火)04:45:24 No.876194893

食事が絶対なら刑務所に入ればみんな同じ体型になるだろ

147 21/12/14(火)04:45:25 No.876194894

最初はまともに進行してたんだけど自分のやり方を押し付けたがる人来るとレスポンチ始まって一気にクソスレ化するんだよな

148 21/12/14(火)04:46:12 No.876194931

>食事が絶対なら刑務所に入ればみんな同じ体型になるだろ まあホリエモンとかスゲー痩せたからな

149 21/12/14(火)04:46:14 No.876194935

>食ってないし飲んでない >基本的にブラックコーヒーと麦茶しか飲んでない >クソ暑い倉庫で大汗かいて1日中作業してる >内臓脂肪は頑なに取れないレントゲンで見えるレベル 流石にそこまでだと文章越しの素人じゃわかんない… 一回トレーナーか医者に相談しなよ

150 21/12/14(火)04:46:19 No.876194936

スレッドを立てた人によって削除されました >>>お前はデブか？痩せる話題してるんだから運動量語れよ >>お前と話す気はない >刺さった？ このレスに返信ないぞ？俺の勝ちか？

151 21/12/14(火)04:46:54 No.876194965

>最初はまともに進行してたんだけど自分のやり方を押し付けたがる人来るとレスポンチ始まって一気にクソスレ化するんだよな 押し付けというより煽ってるだけだからね 黙ってｄｅｌよ

152 21/12/14(火)04:47:36 No.876194992

100キロ超えなんて10キロは誤差だろうしそれで2ヶ月も停滞してるんだから方法を考え直したほうがいいと思うよ

153 21/12/14(火)04:48:17 No.876195017

スレッドを立てた人によって削除されました >>>>お前はデブか？痩せる話題してるんだから運動量語れよ >>>お前と話す気はない >>刺さった？ >このレスに返信ないぞ？俺の勝ちか？ フーフー言いながらキー叩いてそう

154 21/12/14(火)04:49:43 No.876195072

0.05kg単位で計れる体重計も100kg越えると0.1kg単位でしか計らなくなってバカにしやがって…ってなる

155 21/12/14(火)04:50:22 No.876195098

体重計もう10年以上使ってるから買い替えるか… 体脂肪率とか骨格筋率合ってるのか怪しくなってきた

156 21/12/14(火)04:50:48 No.876195124

>流石にそこまでだと文章越しの素人じゃわかんない… >一回トレーナーか医者に相談しなよ 医者には運動が足りぬ動けとしか言われなかったよ… 内臓脂肪は落ちやすいって聞いたんだけどなあ…

157 21/12/14(火)04:50:55 ID:0J3zfPjc 0J3zfPjc No.876195132

煽ってるだけっぽいレスはカロリー多そうだったから消したけど許してくれるか許してくれるねグッドトリップ

158 21/12/14(火)04:51:31 No.876195163

>煽ってるだけっぽいレスはカロリー多そうだったから消したけど許してくれるか許してくれるねグッドトリップ こんな時間に管理お疲れ様

159 21/12/14(火)04:52:38 No.876195213

いやもっと遡って全部消せ

160 21/12/14(火)04:53:53 No.876195258

2ヶ月前から毎日1時間半のウォーキングと軽めの食事制限始めたんだけど20kgくらい減ったよ あすけん先生の指示に従うだけで減るもんだなあ

161 21/12/14(火)04:55:39 No.876195340

>2ヶ月前から毎日1時間半のウォーキングと軽めの食事制限始めたんだけど20kgくらい減ったよ >あすけん先生の指示に従うだけで減るもんだなあ えらい！なんキロからなんキロになったの？

162 21/12/14(火)04:55:51 No.876195347

俺もあすけん先生に頼ってるけど 本当に2000キロカロリーもとっていいんです？

163 21/12/14(火)04:58:11 No.876195449

あくまで平均基礎代謝と大雑把な生活強度から計算してるだけだから 実際の自分の消費カロリーがどのくらいかはやりながら覚えるんだよ

164 21/12/14(火)04:58:26 No.876195463

>えらい！なんキロからなんキロになったの？ 175cmで95kgから75kg 一応適正である67kgまで痩せようと思ってるけどここからが大変だったりするのかな

165 21/12/14(火)04:58:29 No.876195465

>俺もあすけん先生に頼ってるけど >本当に2000キロカロリーもとっていいんです？ 一日に摂取できるカロリーって体重次第だから…

166 21/12/14(火)04:58:53 No.876195484

>一応適正である67kgまで痩せようと思ってるけどここからが大変だったりするのかな 一応聞くけど腹に浮き輪みたいな形の肉ついてる？

167 21/12/14(火)05:01:55 No.876195625

>一応聞くけど腹に浮き輪みたいな形の肉ついてる？ ついてる 脇腹はそんなでも無いけど前は浮き輪みたいかも

168 21/12/14(火)05:03:51 No.876195696

>ついてる >脇腹はそんなでも無いけど前は浮き輪みたいかも そこからが地獄だ… 腰回りの前側「浮き輪肉」はラスボスだよ

169 21/12/14(火)05:05:09 No.876195755

健康のために痩せたいだけなのでボディメイクにはあんまり興味ないな…

170 21/12/14(火)05:05:57 No.876195784

夜中に食うどんべえうめえ…

171 21/12/14(火)05:09:07 No.876195916

その健康の中には筋肉は落とさず痩せるっていうボディメイクの原則が含まれるんだ

172 21/12/14(火)05:11:27 No.876196010

>省エネモードってのはよくわからんけど基礎代謝が低いってこと？それならこの時期に小さいながらも山登りしても汗が出ないくらい代謝が悪いから覚えはある >ただリセットって言われてもどうすりゃいいのかわからんのだが… チートデイでググれ

173 21/12/14(火)05:17:49 No.876196258

チートデイは体温落ちた時にやってるけど 体重×6gの糖質を2日間摂る（脂質は控える）というので これはこれでなかなかキツいもんがあるぜ

174 21/12/14(火)05:19:46 No.876196337

運動をするんだよ

175 21/12/14(火)05:23:45 No.876196509

糖質制限食になれるとコメ食ったりする時の血糖値の上昇が気持ち悪くて積極的に食おうと思わなくなる

176 21/12/14(火)05:24:46 No.876196543

アレルギーの薬飲んだ時だけ明らかに間食が増える（今まで間食とかした事なかった）ので 太る人間は自制心がないと思ってたけど違うんだなとわかった ５０ｋｇから８０ｋｇまで増えてしまって薬終えたら７５ｋｇまで下がってきた

177 21/12/14(火)05:26:39 No.876196620

食生活を長期で変えるとこれ甘い物だったんだって気づくよね 豆乳ずっと飲んでたら牛乳めちゃくちゃ甘いなって

178 21/12/14(火)05:27:40 No.876196655

>太る人間は自制心がないと思ってたけど違うんだなとわかった そもそも痩せてる人間の大半は自制してるんじゃなく 普通にしてて太らない生活なだけだからな…

179 21/12/14(火)05:29:49 No.876196728

痩せてる人は食事にあんま興味ないよね

180 21/12/14(火)05:47:32 No.876197340

プレドニン飲んでるけど痩せるのほぼ不可能だよ 1600kcalの病院食でも太る

181 21/12/14(火)05:58:18 No.876197699

ダイエット成功した時は周りと一緒にやった時だったな ダイエット始めたと周囲に知られてる状況だと迂闊に暴食できなかった

182 21/12/14(火)06:00:17 No.876197769

心弱さって言うか自己洗脳みたいな感じで20㎏痩せたよ 空腹を気持ちいいと思い込んだり食に魅力を感じないようにひたすら脳を調整する結果的に所謂我慢は一切せずに痩せれた オススメはあんまりしない

183 21/12/14(火)06:12:18 No.876198155

薬飲んで脳内物質バランス変わっているけれど 元々この脳になってる人も居るんだよなと思った 自制心がなくて済んでたのは自分の方だった…

184 21/12/14(火)06:44:57 No.876199472

色々考えたけど 食うことに依存しない精神性を持つことからだな ゲームとかアニメでもいいから他のことに依存する

185 21/12/14(火)06:46:43 No.876199562

>色々考えたけど >食うことに依存しない精神性を持つことからだな >ゲームとかアニメでもいいから他のことに依存する 虹裏に依存することで寝るか虹裏するだけの生活になったよほめて 1日の取得カロリーは500kcalくらい

186 21/12/14(火)06:51:21 No.876199815

食うのを減らせないなら運動するしかないじゃない！ってマミさんも言ってたよ

187 21/12/14(火)06:52:36 No.876199884

>痩せてる人は食事にあんま興味ないよね 食べるって楽しい！ お菓子やめても今度は出先の旨そうな飯に抗えないデブ

188 21/12/14(火)06:52:43 No.876199888

食わないと病気になっちゃうよ

189 21/12/14(火)06:53:33 No.876199942

食う量減らすのは人間には苦痛だから無理だよ カロリーも考えずにとりあえず野菜いっぱい食えばいい

190 21/12/14(火)06:53:51 No.876199957

一番デブってたときの原因はコラボカフェに通ってたこと コラボ終わったらちょっと減った ついた贅肉ってなかなか落ちないね…

191 21/12/14(火)06:54:21 No.876199987

カロリー摂らないと寒いね

192 21/12/14(火)06:54:22 No.876199990

>1日の取得カロリーは500kcalくらい ハゲるぞ

193 21/12/14(火)07:07:41 No.876200807

>虹裏に依存することで寝るか虹裏するだけの生活になったよほめて >1日の取得カロリーは500kcalくらい 末期の老人？