21/12/13(月)14:53:05 腕立て... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1639374785624.jpg 21/12/13(月)14:53:05 No.875979143
腕立て伏せが出来ない！
1 21/12/13(月)14:59:08 No.875980443
がんばれ！
2 21/12/13(月)15:01:43 No.875981023
まずは膝をつけた負荷の低いのから始めよう 最初から無理に負荷の高いのをやる必要はない
3 21/12/13(月)15:05:01 No.875981757
以上！各自自主トレ！解散！
4 21/12/13(月)15:07:39 No.875982377
俺はきんにくんを全面的に信頼している
5 21/12/13(月)15:09:01 No.875982679
痩せれば負荷が減るから痩せよう
6 21/12/13(月)15:09:41 No.875982835
なぜスクワットなんだ
7 21/12/13(月)15:13:20 No.875983637
筋トレと言えばスクワットかなって……
8 21/12/13(月)15:37:25 No.875989107
プッシュアップは胸を張ることを意識すると大胸筋にきくぞ！
9 21/12/13(月)15:40:08 No.875989764
初めは体重98キロだったからちゃんとした腕立て伏せを20回出来るようになるまで1年以上掛かった
10 21/12/13(月)15:44:22 No.875990621
太ももに筋肉が多いからそこを動かすと効果的にカロリーを消費できるとかなんとか
11 21/12/13(月)15:46:01 No.875990955
スクワットはどこでも出来て手も汚れないからいいぜ
12 21/12/13(月)15:46:58 No.875991138
腹筋つらい
13 21/12/13(月)15:48:19 No.875991371
腹筋ローラーやろうぜ
14 21/12/13(月)15:50:04 No.875991708
腹筋ローラーしたら膝コロでも腹筋ちぎれるかと思った
15 21/12/13(月)15:51:35 No.875991998
腕立て伏せできない人間をこの目で見た事ないがほんとに存在するの？ネタだよね？
16 21/12/13(月)15:52:17 No.875992162
正しい腕立て伏せ多すぎてもう分かんないんだよ
17 21/12/13(月)15:54:53 No.875992749
>腕立て伏せできない人間をこの目で見た事ないがほんとに存在するの？ネタだよね？ 一般的な女性を一度も見た事がない…ってコト!?
18 21/12/13(月)15:55:11 No.875992823
右手首にシコリがあって力が掛かると痛むので腕立て出来ない
19 21/12/13(月)15:57:17 No.875993269
最初は膝ついてやるか斜めか壁を押すんだ 本格的なのはそれからだ
20 21/12/13(月)15:58:05 No.875993432
女の子は大半が1回も出来なくて可愛いよね…
21 21/12/13(月)15:59:46 No.875993733
一ヶ月くらいハンドグリップニギニギしてるけど力ついてきた気がする
22 21/12/13(月)16:02:11 No.875994212
腕立てする時腕をどう畳めば良いのかいまだに分からん 横に張り出して良いの？
23 21/12/13(月)16:03:37 No.875994487
>横に張り出して良いの？ それ以外にある？
24 21/12/13(月)16:05:11 No.875994786
>腕立てする時腕をどう畳めば良いのかいまだに分からん >横に張り出して良いの？ 足の方に向かって畳むと別の筋肉使ってるのか超キツいよね
25 21/12/13(月)16:06:27 No.875995024
>俺はきんにくんを全面的に信頼している 正気かよ
26 21/12/13(月)16:06:50 No.875995097
>右手首にシコリがあって力が掛かると痛むので腕立て出来ない 拳立てにしたりプッシュアップバー使うと負担は軽くなるけど それも危なそうなら関節は本当に大事だからやらんほうがええ！
27 21/12/13(月)16:07:39 No.875995272
足の方に向けるとアームカールに近い動きになるから上腕二頭筋に効くんだろうけどフォーム的にキツそうだし肩とか肘とか壊しそうだから普通に横に曲げた方がいいんじゃないかな
28 21/12/13(月)16:09:06 No.875995547
>女の子は大半が1回も出来なくて可愛いよね… おっぱい大きい子ができなくて潰れてるのみていたい
29 21/12/13(月)16:15:36 No.875996874
今は手首に不安感のない人でも腕立ては結構負荷かかりやすいから気を付けるんだぞ 手の平付くなら手首の根元で支えて前腕が直角より倒れないようにするんだ
30 21/12/13(月)16:17:14 No.875997192
プッシュアップバーを使って握りは力を入れずなる動かしやすい状態にするんだぞ ガッチリ握った状態で上げ下げして変な角度で手首に力がかかるのがやばい
31 21/12/13(月)16:22:03 No.875998192
ウエイトトレーニングで怪我するのは危ないけど納得感があるのに対して 自重で痛めると何でか敗北感が凄いよね