虹裏img歴史資料館

1 21/12/13(月)01:57:56 No.875876902

寝ろ

2 21/12/13(月)01:59:07 No.875877111

初出勤でドキドキして寝れない

3 21/12/13(月)02:00:36 No.875877402

なんで人体って睡眠必須な癖にすぐに寝れないんだよ

4 21/12/13(月)02:03:55 No.875877964

緊張と弛緩だ

5 21/12/13(月)02:08:57 No.875878793

寝たら出勤しなきゃいけないじゃん

6 21/12/13(月)02:14:26 No.875879634

>初出勤でドキドキして寝れない それこそ寝なさい

7 21/12/13(月)02:28:32 No.875881582

>>初出勤でドキドキして寝れない >それこそ寝なさい ねたいよ　おれは

8 21/12/13(月)02:37:44 No.875882824

なんだっけ 478の呼吸法

9 21/12/13(月)03:01:11 No.875885402

なんかちょっと前にﾋで嘘か本当か米軍も認める眠りに落ちる方法！みたいなのがバズってたがどうかな と思ったが長らくスレが止まってるしもう寝てるかねおやすみ 俺も寝なきゃ

10 21/12/13(月)03:02:48 No.875885570

>なんかちょっと前にﾋで嘘か本当か米軍も認める眠りに落ちる方法！みたいなのがバズってたがどうかな >と思ったが長らくスレが止まってるしもう寝てるかねおやすみ >俺も寝なきゃ せめてその方法書いて寝なさい

11 21/12/13(月)03:03:07 No.875885613

ねないとだめだ

12 21/12/13(月)03:04:28 No.875885749

>初出勤でドキドキして寝れない 眠れなくてもいいから目を閉じてゆっくり呼吸しながら自分の呼吸の音を聞き続けろ

13 21/12/13(月)03:06:41 No.875885958

>せめてその方法書いて寝なさい https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/health/a80024/bse-secret-military-trick-help-fall-asleep-two-minutes-lift1/ >最低10秒間、身体的にリラックスして心が空っぽになれば、眠りにつける。 それができたら苦労しないんだけどな！

14 21/12/13(月)03:10:17 No.875886298

>それができたら苦労しないんだけどな！ >眠れなくてもいいから目を閉じてゆっくり呼吸しながら自分の呼吸の音を聞き続けろ これが擬似的にそれをやる方法なんだ

15 21/12/13(月)03:13:21 No.875886577

>せめてその方法書いて寝なさい 米軍式睡眠法ってやつらしい…ﾋやらなんやら伝言ゲームで伝わるうちに 微妙にディティール違うのがいろいろあるぽい？けど この記事のが一番基本のかたちなのかな…？ https://finders.me/articles.php?id=2129 顔(舌→あご→目の回り)→肩→上腕→前腕→胸(深呼吸)→足…とパーツごとに意識して力をぬいていってから リンク先で挙げられている3つのうちのどれかを10秒間無心で想像する…らしい あとﾋといえば

16 21/12/13(月)03:13:35 No.875886600

昼間寝過ぎて寝れない あと4時間で起きないとダメなのに

17 21/12/13(月)03:14:30 No.875886680

全く脈絡のない事を考え続けると脳が考えるのを放棄して眠くなるのだとか

18 21/12/13(月)03:16:54 No.875886866

あとﾋといえば最近これが安眠グッズとしてバズってたわね https://www.kobayashi.co.jp/corporate/news/2021/210817_01/index.html >寝付きづらい夜に安眠※1を促す温め耳せん >『ナイトミン 耳ほぐタイム』 >活性化する睡眠関連市場に“耳の温め＋遮音”にアプローチした新製品を開発 >…略…「寝付きが悪い」「眠りが浅い」な耳を温めるという発想と、音ストレスに対処したアプローチ 前々からある暖まるアイマスクの亜種だろうけどよう眠れるってﾋで話題だったわよ まあ今いわれても買いに行きようもないが…

19 21/12/13(月)03:17:05 No.875886878

>顔(舌→あご→目の回り)→肩→上腕→前腕→胸(深呼吸)→足…とパーツごとに意識して力をぬいていってから >リンク先で挙げられている3つのうちのどれかを10秒間無心で想像する…らしい これ考えすぎてねむれなくなりそうな

20 21/12/13(月)03:20:54 No.875887194

>全く脈絡のない事を考え続けると脳が考えるのを放棄して眠くなるのだとか カッパの漫画のこれもその類いかな 俺は試してないからわからんけど「」が良く眠れたって言ってたのはみたことある https://twitter.com/kakeakami/status/1355660373521817600 布団のなかで目をつぶって50音から1字選んで それを頭文字とする単語をひたすら脈絡なく想像し続けると寝落ちする…らしい？ 俺は考えて頭がさえちゃいそうなタイプだ…

21 21/12/13(月)03:24:09 No.875887457

>これ考えすぎてねむれなくなりそうな そうなる気がするよね… でもまあ真面目に研究して？96％に効いたというならたぶん正しくやれば効くんだろう… 俺もずっと頭が覚醒しちゃう気がするが…

22 21/12/13(月)03:25:22 No.875887561

人は体温が下がるときに眠くなるらしいから寝る前に一度体温をあげるのはどうだろう 暖かいお茶とか飲んで少しポカポカしてからお布団はいって背伸びしてると眠れる…気がする… まあお茶飲んだのにimg見続けて3時間がたったが…

23 21/12/13(月)03:28:59 No.875887841

6時には起きないといけないがもう3時半だ どうしよっかなあ

24 21/12/13(月)03:30:25 No.875887943

>6時には起きないといけないがもう3時半だ >どうしよっかなあ 俺もだ本当に困ったもんだね…

25 21/12/13(月)03:31:19 No.875888014

>6時には起きないといけないがもう3時半だ >どうしよっかなあ よぅ俺

26 21/12/13(月)03:31:51 No.875888053

とりあえず4時までリラックスして動画見てから寝ようと思う

27 21/12/13(月)03:37:41 No.875888441

全力でオナニーして疲れると眠れることがあるが 眠れないと徹夜オナニー祭になって明らかに翌日に疲れを持ち越すからよくない

28 21/12/13(月)03:45:06 No.875888929

足湯をやるんだ お湯は熱く感じるぐらいの温度で五分毎にお湯を張り替えて三回くらいやったら水で冷やしておわり 寝つきがよくなって深い眠りになるけど今からやっても手遅れだぞ

29 21/12/13(月)03:52:34 No.875889371

>顔(舌→あご→目の回り)→肩→上腕→前腕→胸(深呼吸)→足…とパーツごとに意識して力をぬいていってから >リンク先で挙げられている3つのうちのどれかを10秒間無心で想像する…らしい 自律訓練法みたいだな 同人音声に出てきそう

30 21/12/13(月)03:53:25 No.875889414

ほとんど寝れなかったけどしょうがねえから仕事の準備するか

31 21/12/13(月)03:56:13 No.875889558

寝てたんだか寝てなかったんだかわからない時間が30分ぐらいある 7時に起きなきゃいけないけど眠れなくて辛い

32 21/12/13(月)04:04:46 No.875890047

>足湯をやるんだ >お湯は熱く感じるぐらいの温度で五分毎にお湯を張り替えて三回くらいやったら水で冷やしておわり >寝つきがよくなって深い眠りになるけど へえなんか効きそう >今からやっても手遅れだぞ うううn…

33 21/12/13(月)04:12:14 No.875890477

全然眠くないしオールで行けそう！って思っても朝方にはしっかり眠くなってるんだよね…

34 21/12/13(月)04:17:43 No.875890732

30過ぎると仕事以外で夜更かしできなくなる ちなみに今は夜更かししてるわけではなく8時過ぎには起きてられなくなって眠ってから今起きただけ

35 21/12/13(月)05:14:25 No.875893304

俺も6時に起きなきゃいけないのにもう5時過ぎでマジどうしたらいいんだ 徹夜でいくのは無理 寝て45分できっかり起きる自信もない もうだめだ

36 21/12/13(月)05:20:07 No.875893539

どうして俺にはスリープボタンがないんだろう…

37 21/12/13(月)05:25:05 No.875893679

メラトニン取るようにしたらめっちゃ眠れたけど寝坊しました

38 画像ファイル名:1639341468264.png 21/12/13(月)05:37:48 No.875894132

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

39 21/12/13(月)05:43:03 No.875894317

こんな時間に寝るなんて雑魚のやることだぜ！

40 21/12/13(月)06:05:51 No.875895021

>1639341468264.png まず布団に入れや！

41 21/12/13(月)06:06:14 No.875895035

面接前日に酒飲んで大汗かいて3時間しか寝つけなかったの思い出したわ

42 21/12/13(月)06:08:00 No.875895079

とりあえず寝る前のスマホとゲームは止めようね

43 21/12/13(月)06:08:37 No.875895110

慢性的に眠れないなら病院いって睡眠薬貰ってきなさる