21/12/12(日)18:21:56 痩せた... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1639300916113.jpg 21/12/12(日)18:21:56 No.875677873
痩せたい…どうやったら痩せられるんだ
1 21/12/12(日)18:22:45 No.875678229
運動をするんだよ
2 21/12/12(日)18:23:03 No.875678349
食うな
3 21/12/12(日)18:23:36 No.875678556
間食なくして運動だ
4 21/12/12(日)18:23:43 No.875678602
早くこうなりたい
5 21/12/12(日)18:24:07 No.875678750
なにを食べてるか入力するんだ
6 21/12/12(日)18:24:14 No.875678792
運動すると飯が美味い！！
7 21/12/12(日)18:24:27 No.875678894
ライザップ行け
8 21/12/12(日)18:24:39 No.875678965
怠惰な人間が健康的に痩せる事なんて出来ないよ
9 21/12/12(日)18:24:57 No.875679065
胃を切る手術しろ
10 21/12/12(日)18:25:23 No.875679245
久方ぶりに腹筋やったら腹攣ったもうダメだと思った
11 21/12/12(日)18:25:32 No.875679312
食う量を普通にするだけだ 何かするんじゃなくてしないだけだから超簡単
12 21/12/12(日)18:25:47 No.875679424
食わずに運動しろなんてアクセルとブレーキ同時に踏むようなもんだよ 腹いっぱい食うし運動もしろ
13 21/12/12(日)18:26:49 No.875679859
食事制限に勝るダイエットはない
14 21/12/12(日)18:27:11 No.875680041
太ってる人は単純に食べすぎだから腹いっぱい食うのはなし
15 21/12/12(日)18:27:46 No.875680258
適量まで食べる量減らして運動するだけで何と痩せちまうんだ
16 21/12/12(日)18:28:22 No.875680562
運動しろって言われてもどうせしないから食事見直すのが一番楽よ
17 21/12/12(日)18:28:32 No.875680637
筋トレ 有酸素運動 食事改善 これらを無理のないペースで全部しろ
18 21/12/12(日)18:28:52 No.875680789
多少抑えめにしても普通に食うと２０００キロカロリーくらいいっちゃうから結局運動しないと痩せない
19 21/12/12(日)18:28:54 No.875680796
たくさん歩く仕事に転職してからみるみるうちに痩せたよ！ 髪の毛もなくなったけど！
20 21/12/12(日)18:29:33 No.875681053
筋肉をつけて痩せようなんて理想を目指しても無理だから でぶった時点で健康的ダイエットなんてありえんと思ってまずは不健康に食わずに痩せろ
21 21/12/12(日)18:30:03 No.875681271
今のままでも十分モテるよ デブ専のホモに
22 21/12/12(日)18:31:12 No.875681739
メニューにもよるが1食抜くと500から1000kcal減 ウォーキング1時間の消費は300kcal程度だ あれこれぐだぐだ言わず食う量減らせ
23 21/12/12(日)18:31:37 No.875681913
1日摂取1000kcal以下にして20kg痩せたけど鬱になったしもちろんリバウンドした
24 21/12/12(日)18:32:43 No.875682415
お酒をやめる
25 21/12/12(日)18:33:32 No.875682775
胃にバルーンを入れる手術しよう
26 21/12/12(日)18:33:33 No.875682789
長い年月かけてデブなるんだから一気に直そうとしても無理あるから少しずつ直すに限る
27 21/12/12(日)18:33:54 No.875682954
たくさん歩くし一日中外で立ってる仕事してたけど痩せなかったよ 歩けば痩せるなんてのはうそだ
28 21/12/12(日)18:34:29 No.875683249
食べる以外の楽しみ見つけないときついよね
29 21/12/12(日)18:34:31 No.875683263
真剣に断食すると内臓脂肪だけ一気に減らせる まぁリバウンドするんだが
30 21/12/12(日)18:34:47 No.875683368
消費するカロリーより摂取カロリーを少なくするのが大前提
31 21/12/12(日)18:35:24 No.875683607
太ってる人しゅき❤︎ くまさんみたい❤︎
32 21/12/12(日)18:35:43 No.875683736
早朝白湯おすすめ
33 21/12/12(日)18:35:45 No.875683746
どうしたらリバウンドしないの…
34 21/12/12(日)18:35:54 No.875683821
朝食抜くと筋肉ゴリゴリ落ちるからちゃんと食って運動しろ
35 21/12/12(日)18:35:55 No.875683828
ダメなダイエットは運動を過大評価する食事の管理をしないダイエット期間が短すぎるこの3点 特に食事の管理をしないのは致命的
36 21/12/12(日)18:36:00 No.875683862
>たくさん歩くし一日中外で立ってる仕事してたけど痩せなかったよ >歩けば痩せるなんてのはうそだ 歩いた分たくさん食べてるからよ！
37 21/12/12(日)18:36:08 No.875683929
ﾑﾁﾑﾁﾌﾟﾘﾌﾟﾘ♫
38 21/12/12(日)18:36:17 No.875684002
俺も太ってたのでとりあえず朝起きたらランニングシューズを履くのだけ習慣にしたわ 最初は履いて即脱いで終わりだったけどそのまま調子が良ければ外に出て歩くようになって毎日走るのが楽しくなってからは12キロくらい痩せた
39 21/12/12(日)18:36:32 No.875684120
身長-体重が70以下なら基本は食う量減らすだけで痩せるよ 80とか90になって標準体重が近づいてきたら運動も混ぜた方が健康的になるよ
40 21/12/12(日)18:36:36 No.875684146
「ダイエット！！！」って感覚じゃなくて「たるみきった私生活を少しだけ改善する」って感覚で長期的に痩せていこう おかわり一回減らそう夜食やめよう週2でいいから散歩してみよう
41 21/12/12(日)18:36:51 No.875684253
1食脂質15g以下を目安の食事をする
42 21/12/12(日)18:36:54 No.875684284
img見ながら走ろう
43 21/12/12(日)18:37:10 No.875684406
太ってる人って貫禄あってかっこいい❤︎
44 21/12/12(日)18:37:26 No.875684518
>1日摂取1000kcal以下にして20kg痩せたけど鬱になったしもちろんリバウンドした お馬鹿！
45 21/12/12(日)18:37:41 No.875684643
極端すぎる…
46 21/12/12(日)18:37:55 No.875684767
20年以上見えなかった腹筋が見えたときは感動を覚えた 腹筋に会いに行こうぜ
47 21/12/12(日)18:37:55 No.875684768
>どうしたらリバウンドしないの… 適切な運動と食事を継続すればいいんじゃないの デブ時代の習慣に戻ったらそりゃ太る
48 21/12/12(日)18:38:00 No.875684818
>どうしたらリバウンドしないの… 元の生活に戻さずダイエット時の生活を継続する
49 21/12/12(日)18:38:20 No.875684965
何もせずに太ってそれを放置してきた人間が大したきっかけもなく痩せるなんて無理だから何か大病すると良い 具体的な方法なんて本気になれば自分で調べだす
50 21/12/12(日)18:38:20 No.875684974
入院患者でもないのに1日1000って実際栄養足りるのだろうか
51 21/12/12(日)18:38:21 No.875684982
運動じゃなくて飯が一番効く
52 21/12/12(日)18:38:35 No.875685085
一ヶ月2キロ以上痩せたら危険信号だぞ
53 21/12/12(日)18:38:38 No.875685114
ネットでダイエットのこと調べるとまず目に入るのは女基準のクソ記事だから男のデブがやるとカロリー不足になって筋肉落ちて死ぬぞ
54 21/12/12(日)18:39:18 No.875685362
痩せた！やった！じゃなくて続けないとな
55 21/12/12(日)18:39:19 No.875685368
辛いダイエットはダメだ 痩せた後も続けられる習慣にしないと
56 21/12/12(日)18:39:20 No.875685376
>入院患者でもないのに1日1000って実際栄養足りるのだろうか 体格にもよるが身長×身長×25以下は危ない
57 21/12/12(日)18:39:29 No.875685432
とりあえず毎日プロテイン飲む！ 運動はしない！ 太った！
58 21/12/12(日)18:39:31 No.875685446
>運動じゃなくて飯が一番効く 運動しろ
59 21/12/12(日)18:39:34 No.875685465
茶碗を女性用のものにするだけでだいぶ違うよね 副菜がっつりとって間食やめるだけでいい
60 21/12/12(日)18:39:57 No.875685629
痩せてた頃も別にモテなかったから痩せる気はない
61 21/12/12(日)18:40:06 No.875685705
>>入院患者でもないのに1日1000って実際栄養足りるのだろうか >体格にもよるが身長×身長×25以下は危ない ごめん間違えた身長×身長×２２×２５だ……
62 21/12/12(日)18:40:20 No.875685790
スイーツやめる ジュースやめる 間食やめる つらい…
63 21/12/12(日)18:40:27 No.875685843
>副菜がっつりとって間食やめるだけでいい 了解！揚げ物大盛り！
64 21/12/12(日)18:40:32 No.875685877
筋トレして基礎代謝を上げます カロリーコントロールして摂取カロリーを抑えます 痩せます 簡単だろ
65 21/12/12(日)18:40:54 No.875686015
自重によるケツの痛みが深刻化してからは痩せる意欲がめっちゃ増したわ
66 21/12/12(日)18:41:03 No.875686077
癌ダイエットを思いついたけど、話していい？
67 21/12/12(日)18:41:09 No.875686113
>スイーツやめる >ジュースやめる >間食やめる >つらい… 0カロリーのジュースやゼリーで凌げばよろし
68 21/12/12(日)18:41:10 No.875686117
コンビニスイーツには絶対に手を出すなよ。これで80kg以上になったことがあるから・・・
69 21/12/12(日)18:41:15 No.875686161
肉体労働してるオッサンやそれこそプロ野球選手だって腹出てるんだから運動だけして痩せるなんて不可能なのよ 食ってるもんを位置から見直せ 話はそれからだ
70 21/12/12(日)18:41:17 No.875686169
ポケGOダイエットとかどうだろう いやポケGOやったことないけど
71 21/12/12(日)18:41:22 No.875686201
>スイーツやめる >ジュースやめる >間食やめる >つらい… 「フラッとコンビニに寄るのをやめる」にするだけでぜんぶクリアできちゃう そのうち食べたいとすら思わなくなる
72 21/12/12(日)18:41:27 No.875686233
>スイーツやめる >ジュースやめる >間食やめる >つらい… 一気にやめるんで無くて 週2日だけ甘いもの1個食べるとかやってみると良い 運動込みでな
73 21/12/12(日)18:41:34 No.875686287
食事減らして2日に1回RFAやるようにしたら最近痩せ始めてきた たのしい
74 21/12/12(日)18:41:41 No.875686336
ストレスで食べるもの増えて夕食後にコーヒーとか紅茶飲んでる生活してたら昨年より５キロ太って肝臓の数値で精密検査になった
75 21/12/12(日)18:42:05 No.875686533
100キロいくとこれ以上はさすがに増えないだろってなる 増えた
76 21/12/12(日)18:42:19 No.875686629
>入院患者でもないのに1日1000って実際栄養足りるのだろうか 20代～40代男性の平均基礎代謝が1500くらい これを大きく下回ると身体は生命活動維持の為に 筋肉や脳や臓器の活動色々な物を犠牲にして省エネ状態を作り出す 簡単にリバウンドする不健康体できた！
77 21/12/12(日)18:42:23 No.875686656
平日だけダイエット気味にして休日はなんでも食うって生活してるけど月3kgペースぐらいで痩せられている
78 21/12/12(日)18:42:28 No.875686690
今はピクミンでお花植えるのが流行だよ！ﾝｷﾞｬﾜｲｲ
79 21/12/12(日)18:42:28 No.875686695
67㎏から59kgまで減ったんだけどそっから62kgにリバウンドして以降、運動量増やしてんのに全然体重減らない もう絶食するしかないのか
80 21/12/12(日)18:42:55 No.875686908
甘い飲み物と間食やめるだけで普通に痩せると思う
81 21/12/12(日)18:43:00 No.875686944
テレワークで太ったから1年かけて10キロ痩せた結果辿り着いたのは 間食やめて運動するだけでとりあえず痩せる 筋力もつけないとちょっと不恰好だけど
82 21/12/12(日)18:43:01 No.875686957
筋トレ！運動！ …筋肉減った！
83 21/12/12(日)18:43:09 No.875687014
食事制限で痩せてもその食生活死ぬまで続けないとリバウンドするからな
84 21/12/12(日)18:43:10 No.875687018
体重104.8kgから1日1200kcalしか摂らずに立ち仕事しつつそれ以外で2時間は歩く生活してたら6日目の今日で102kgまで痩せてたからオススメ
85 21/12/12(日)18:43:13 No.875687034
>67㎏から59kgまで減ったんだけどそっから62kgにリバウンドして以降、運動量増やしてんのに全然体重減らない 身長150cmくらいのひと？
86 21/12/12(日)18:43:20 No.875687087
>67㎏から59kgまで減ったんだけどそっから62kgにリバウンドして以降、運動量増やしてんのに全然体重減らない >もう絶食するしかないのか 身長にもよるけどもう痩せる必要ないんじゃねぇの……？
87 21/12/12(日)18:43:24 No.875687122
>67㎏から59kgまで減ったんだけどそっから62kgにリバウンドして以降、運動量増やしてんのに全然体重減らない >もう絶食するしかないのか 極々単純に筋肉増えてきてるだけじゃん
88 21/12/12(日)18:43:46 No.875687277
>67㎏から59kgまで減ったんだけどそっから62kgにリバウンドして以降、運動量増やしてんのに全然体重減らない 身長にもよるけど普通に平均体重では…？
89 21/12/12(日)18:44:00 No.875687361
食事制限 これに尽きる
90 21/12/12(日)18:44:05 No.875687400
間食プロテインにしなよ糖質少ないやつね 筋肉落ちにくくなってカロリーも抑えられるから一石二鳥だぞ
91 21/12/12(日)18:44:06 No.875687414
95から初めて２ヶ月でいま85 やはり運動しかないよ……
92 21/12/12(日)18:44:11 No.875687451
ニンテンドーswitchのフィットボクシング２をかれこれ１年、ほぼ毎日500kcal分やってるのにびっくりするくらい体重も減らないし筋肉もつかないんだよね やり方間違ってんのかな…
93 21/12/12(日)18:44:33 No.875687636
さいきんあすけんってアプリでカロリー計算始めたよ ２１００キロカロリーって思ったより物食えないというかあっさりカロリー超えるんだな…って そろそろ1ヶ月になるけど4キロ落ちました
94 21/12/12(日)18:44:50 No.875687760
フォシーガ飲むだけよ
95 21/12/12(日)18:44:54 No.875687791
ファットマンの利点はゆったりとして安定した精神だよ！めったに怒らない
96 21/12/12(日)18:45:04 No.875687850
>ニンテンドーswitchのフィットボクシング２をかれこれ１年、ほぼ毎日500kcal分やってるのにびっくりするくらい体重も減らないし筋肉もつかないんだよね >やり方間違ってんのかな… フィットボクシングは筋肉つかないから 筋トレ目的ならやめた方がいいぞ ボクシングは有酸素運動だ
97 21/12/12(日)18:45:13 No.875687898
>ニンテンドーswitchのフィットボクシング２をかれこれ１年、ほぼ毎日500kcal分やってるのにびっくりするくらい体重も減らないし筋肉もつかないんだよね >やり方間違ってんのかな… ボクササイズは有酸素運動だから筋肉はつかない（神経系は良くなってると思うけど） 痩せないのは食事が多いんだと思う
98 21/12/12(日)18:45:13 No.875687900
>やり方間違ってんのかな… 楽してない？ そう言うので表示されるカロリーって本当にその通りやらないと意味がないよ
99 21/12/12(日)18:45:14 No.875687904
>67㎏から59kgまで減ったんだけどそっから62kgにリバウンドして以降、運動量増やしてんのに全然体重減らない >もう絶食するしかないのか アイドルでも目指してんの？
100 21/12/12(日)18:45:21 No.875687971
RFAはそこらへんのダイエット豆知識を事あるごとに叩き込んでくるのでそういう意味でもオススメなのよね
101 21/12/12(日)18:45:24 No.875687984
少なくともフィットボクシングは筋肉はつかないだろ 体に負荷かけるタイプの運動じゃないよね？
102 21/12/12(日)18:45:34 No.875688036
>ニンテンドーswitchのフィットボクシング２をかれこれ１年、ほぼ毎日500kcal分やってるのにびっくりするくらい体重も減らないし筋肉もつかないんだよね >やり方間違ってんのかな… その分食ってたらまるで意味がないので摂取カロリーも気を付けよう あとウォーキングなんかの有酸素運動でもいいんじゃないかな
103 21/12/12(日)18:45:34 No.875688042
>ニンテンドーswitchのフィットボクシング２をかれこれ１年、ほぼ毎日500kcal分やってるのにびっくりするくらい体重も減らないし筋肉もつかないんだよね >やり方間違ってんのかな… 有酸素で筋肉は付かない そして消費した分食ってれば当然体重も落ちない
104 21/12/12(日)18:46:04 No.875688251
テレワークが始まってから1日に1食1200カロリーぐらいをぶち込む運動は全くしない生活をしていたら10kg太った… 成人男性の基礎代謝って1500ぐらいあるんじゃないんですか！？
105 21/12/12(日)18:46:21 No.875688373
ボクササイズは上半身動かすし結構機敏な動きしなきゃいけないからファンクショナルトレーニングとしては良いと思う 筋トレとスピンバイクだけだと機能性は全然上がらないからな……
106 21/12/12(日)18:46:21 No.875688381
フィットボクシングは脚腰の動作手抜くと全然ダメ
107 21/12/12(日)18:46:32 No.875688460
安易にカロリー削って痩せても筋肉も削れるから結局ゲロださ体型になる 脂質少なめで2000kcal程度取りつつ筋トレする以外の選択肢はデブにはない
108 21/12/12(日)18:46:37 No.875688495
徒歩30秒圏内にコンビニあると終わるから気をつけるんだぞ
109 21/12/12(日)18:46:41 No.875688522
>ニンテンドーswitchのフィットボクシング２をかれこれ１年、ほぼ毎日500kcal分やってるのにびっくりするくらい体重も減らないし筋肉もつかないんだよね >やり方間違ってんのかな… 多少運動する程度じゃ痩せることはできない 痩せるためには食事制限をするしかない
110 21/12/12(日)18:46:47 No.875688567
有酸素運動だけ何時間もやるのはあまりお勧めしない
111 21/12/12(日)18:46:50 No.875688592
>テレワークが始まってから1日に1食1200カロリーぐらいをぶち込む運動は全くしない生活をしていたら10kg太った… >成人男性の基礎代謝って1500ぐらいあるんじゃないんですか！？ 1200×３から1500引いてみろテメー！
112 21/12/12(日)18:46:57 No.875688635
最近靴下が履けない 無理に履こうとすると全身が攣る
113 21/12/12(日)18:47:00 No.875688656
>食事制限 >これに尽きる 俺の食事管理してくれる可愛くてセックス大好きなお嫁さんが欲しい
114 21/12/12(日)18:47:01 No.875688658
食事を制限っつっても仕事であちこち行った先で済ませなきゃだから カロリーがどうの選り好みする余地が無いデブゥ 牛丼屋があったら牛丼食うしラーメン屋があったらラーメン食うしかねえんデブ
115 21/12/12(日)18:47:01 No.875688661
>テレワークが始まってから1日に1食1200カロリーぐらいをぶち込む運動は全くしない生活をしていたら10kg太った… >成人男性の基礎代謝って1500ぐらいあるんじゃないんですか！？ なにぼけたこといってんだ 仮に基礎代謝１５００あっても１２００×３繰ってりゃ３６００キロカロリーで太るにきまってんだろ
116 21/12/12(日)18:47:10 No.875688717
ボクササイズは筋トレじゃないぞ 筋肉つける行為はダイエットとは方向性が違う
117 21/12/12(日)18:47:17 No.875688765
>成人男性の基礎代謝って1500ぐらいあるんじゃないんですか！？ 多分運動してないせいで身体がエネルギーを消費しない体質になってるな 食う量が減ってないから太ったんだと思う
118 21/12/12(日)18:47:25 No.875688821
>テレワークが始まってから1日に1食1200カロリーぐらいをぶち込む運動は全くしない生活をしていたら10kg太った… >成人男性の基礎代謝って1500ぐらいあるんじゃないんですか！？ 基礎代謝は2000以上あるけど入れるカロリーが...
119 21/12/12(日)18:47:29 No.875688852
割引で150円くらいで買ってくる菓子パンとか 何気なくカロリーみたら400とか500とかあってびっくりする
120 21/12/12(日)18:47:42 No.875688937
>牛丼屋があったら牛丼食うしラーメン屋があったらラーメン食うしかねえんデブ ラーメンはまだいいが牛丼の特盛ってお前あれ１０００キロカロリーくらいあるぞ
121 21/12/12(日)18:47:51 No.875688992
トイレ前と後でぜんぜん体重違ってビビる
122 21/12/12(日)18:47:54 No.875689008
>テレワークが始まってから1日に1食1200カロリーぐらいをぶち込む運動は全くしない生活をしていたら10kg太った… >成人男性の基礎代謝って1500ぐらいあるんじゃないんですか！？ さんすうにがてですか
123 21/12/12(日)18:48:05 No.875689086
1日3000キロカロリーくらい摂取してるけど1日3000歩も歩かないせいか油断するとすぐ3桁になる 一般人って1日何歩歩いてるんだ…？
124 21/12/12(日)18:48:06 No.875689088
リングフィットのスキルはやってて本当に効いてるのかわからなくなる 特にグルグルアーム
125 21/12/12(日)18:48:20 No.875689190
>トイレ前と後でぜんぜん体重違ってビビる つってもせいぜい200gくらいしか変わらん気もする
126 21/12/12(日)18:48:30 No.875689264
摂取カロリー以上に消費すればいいだけだぞ
127 21/12/12(日)18:48:31 No.875689270
多分俺の基礎代謝は3くらいしかないんだろう 1日一食フルーツグラノーラでも体重増えるし
128 21/12/12(日)18:48:41 No.875689336
>体重104.8kgから1日1200kcalしか摂らずに立ち仕事しつつそれ以外で2時間は歩く生活してたら6日目の今日で102kgまで痩せてたからオススメ （正直そのままGotoヘブンして欲しい）
129 21/12/12(日)18:48:50 No.875689395
>1日3000キロカロリーくらい摂取してるけど1日3000歩も歩かないせいか油断するとすぐ3桁になる >一般人って1日何歩歩いてるんだ…？ テキトーに歩数計アプリで距離と一緒に測ってみたら
130 21/12/12(日)18:49:14 No.875689540
>>体重104.8kgから1日1200kcalしか摂らずに立ち仕事しつつそれ以外で2時間は歩く生活してたら6日目の今日で102kgまで痩せてたからオススメ >（正直そのままGotoヘブンして欲しい） なんで！？
131 21/12/12(日)18:49:21 No.875689585
>多分俺の基礎代謝は3くらいしかないんだろう >1日一食フルーツグラノーラでも体重増えるし 1日一食フルーツグラノーラだから代謝が死んでるのでは…？
132 21/12/12(日)18:49:25 No.875689607
>多分俺の基礎代謝は3くらいしかないんだろう >1日一食フルーツグラノーラでも体重増えるし ははーんお前さては生きたミイラだな？？
133 21/12/12(日)18:49:25 No.875689609
フィットボクシング半年ほど毎日30分続けてるけど流石にちょっと腕は太くなった
134 21/12/12(日)18:49:27 No.875689620
>摂取カロリー以上に消費すればいいだけだぞ 一日何百キロ走るつもりだ
135 21/12/12(日)18:49:29 No.875689635
いい匂いがするファットマンはモテるぞ 俺はこれで10人風俗で抱いて来た
136 21/12/12(日)18:49:32 No.875689668
>多分俺の基礎代謝は3くらいしかないんだろう >1日一食フルーツグラノーラでも体重増えるし グラノーラの量を言え
137 21/12/12(日)18:49:32 No.875689671
デブがいきなりスクワットとかランニングとか頑張ると腰だの膝だのヤるから 痩せたいならじっくりウォーキングと食事改善して体重ある程度落としてからにしろと医者から言われた
138 21/12/12(日)18:49:34 No.875689683
>1日3000キロカロリーくらい摂取してるけど1日3000歩も歩かないせいか油断するとすぐ3桁になる >一般人って1日何歩歩いてるんだ…？ 摂取量が多すぎるという考えには至らないのですか…？
139 21/12/12(日)18:49:41 No.875689721
>1日3000キロカロリーくらい摂取してるけど1日3000歩も歩かないせいか油断するとすぐ3桁になる >一般人って1日何歩歩いてるんだ…？ 休日は12000歩くらいかしら というかテレワークの俺でも1日運動込みとはいえ5000は歩くぞ……
140 21/12/12(日)18:49:57 No.875689829
>いい匂いがするファットマンはモテるぞ >俺はこれで10人風俗で抱いて来た マジかよモテモテじゃん…
141 21/12/12(日)18:50:00 No.875689841
目標を決めるのもいいぞ 何キロまで痩せたらこれ買うとか風俗行くとか 痩せましたねって言われると嬉しい 人に褒められるというのは大きい
142 21/12/12(日)18:50:30 No.875690006
仕事がきつすぎて半年で10kg痩せたぞ 元がクソデブ それはそう
143 21/12/12(日)18:50:36 No.875690036
>というかテレワークの俺でも1日運動込みとはいえ5000は歩くぞ…… 運動なんかしないから家に引き籠ってると300歩も歩かねえデブ
144 21/12/12(日)18:50:40 No.875690073
>特にグルグルアーム カロリー消費目的ならグルグルアームははほぼ意味ないな 肩こり改善とかにはなるだろうけど 左下のkcal表示見てスキル選ぶといいよ
145 21/12/12(日)18:50:41 No.875690075
基礎代謝から-500kcalまでにしておかないと筋肉まで分解されるから焦らずやるんだぞ タンパク質めっちゃ取れば大丈夫なのかもしれんが食事だけ極端に減らしても運動しないと結局健康にはなれない…
146 21/12/12(日)18:50:53 No.875690149
美容外科で薬もらえば楽に痩せられるのでは？ 運動できない食事我慢できないならもう薬に頼るしか無い
147 21/12/12(日)18:51:04 No.875690235
俺は８８キロから８４キロに落として現在もダイエット中のデブだが 膝が痛くなる心配がある時はサポーターをちゃんと使うのが大事だと気付いてからはずっと使ってる
148 21/12/12(日)18:51:09 No.875690268
>マジかよモテモテじゃん… ファットの秘訣はドーナツとシェイクだファットファット
149 21/12/12(日)18:51:13 No.875690292
運動するようになってかなり痩せたけど今度は股関節が硬いとか膝が弱いからもっと強くしたいとか色々な悩みが出るようになった……
150 21/12/12(日)18:51:16 No.875690317
>摂取カロリー以上に消費すればいいだけだぞ １時間走ってもおにぎり1～2個分程度しか消費されないぞ 出す方で帳尻合わせようとしないで入れる方を調節した方が楽だぞ
151 21/12/12(日)18:51:24 No.875690371
>美容外科で薬もらえば楽に痩せられるのでは？ >運動できない食事我慢できないならもう薬に頼るしか無い そんな便利な薬は ねえ ！
152 21/12/12(日)18:51:33 No.875690427
踏み台昇降はテレビ見ながらできるし普通のウォーキングより効果あるし引きこもりには最適だぞ
153 21/12/12(日)18:51:47 No.875690515
>休日は12000歩くらいかしら >というかテレワークの俺でも1日運動込みとはいえ5000は歩くぞ…… 1週間で12000歩の間違いではないのか… 休日は1000歩も歩かないが
154 21/12/12(日)18:51:55 No.875690572
>美容外科で薬もらえば楽に痩せられるのでは？ >運動できない食事我慢できないならもう薬に頼るしか無い それやるくらいだったら胃の切除とかした方が確実に痩せれるぞ
155 21/12/12(日)18:51:55 No.875690581
>踏み台昇降はテレビ見ながらできるし普通のウォーキングより効果あるし引きこもりには最適だぞ 汗かくじゃん…
156 21/12/12(日)18:52:05 No.875690649
>基礎代謝から-500kcalまでにしておかないと筋肉まで分解されるから焦らずやるんだぞ >タンパク質めっちゃ取れば大丈夫なのかもしれんが食事だけ極端に減らしても運動しないと結局健康にはなれない… 待ってくれないか！痩せる必要のある人が基礎代謝‐５００ってやるとそれはもう絶食レベルとか２食生活レベルに落とす生活になるぞ！？ 先に体壊すって！
157 21/12/12(日)18:52:09 ID:pTxQ2TKE pTxQ2TKE No.875690674
筋肉つけるには何が良いの？
158 21/12/12(日)18:52:19 No.875690739
筋トレで代謝をあげろ
159 21/12/12(日)18:52:24 No.875690760
1日3000キロカロリーって3食カツ丼レベルの食事だぞ
160 21/12/12(日)18:52:29 No.875690785
>筋肉つけるには何が良いの？ スクワット
161 21/12/12(日)18:52:38 No.875690845
>踏み台昇降はテレビ見ながらできるし普通のウォーキングより効果あるし引きこもりには最適だぞ ゲームができない…
162 21/12/12(日)18:52:42 No.875690868
>汗かくじゃん… シャワー浴びろ
163 21/12/12(日)18:52:48 No.875690905
>>踏み台昇降はテレビ見ながらできるし普通のウォーキングより効果あるし引きこもりには最適だぞ >汗かくじゃん… 痩せようと思うなら贅沢言うんじゃねえ
164 21/12/12(日)18:52:53 No.875690942
歩きたくてもテレワークの引き篭もりが祟って体力落ちて 近所のコンビニ行くだけで息は切れるし酸欠気味で吐き気がする マスク邪魔
165 21/12/12(日)18:52:54 No.875690944
基礎代謝と１日の総消費エネルギーはしっかり区別して話さないと混乱のもとだぞ
166 21/12/12(日)18:53:18 No.875691086
>ゲームができない… ポケモンの厳選やRPGのレベル上げくらいならなんとか
167 21/12/12(日)18:53:26 No.875691137
>筋肉つけるには何が良いの？ ステロイド
168 21/12/12(日)18:53:55 No.875691331
>歩きたくてもテレワークの引き篭もりが祟って体力落ちて >近所のコンビニ行くだけで息は切れるし酸欠気味で吐き気がする >マスク邪魔 体力が落ちてるとかいうレベルじゃなくて筋力が落ちてると思われる
169 21/12/12(日)18:53:56 No.875691334
>それやるくらいだったら胃の切除とかした方が確実に痩せれるぞ それやったら戻せないし 薬なら薬飲んでる間だけ効かせられるでしょ？ 今なら糖尿の薬でいい感じのあるらしいじゃん
170 21/12/12(日)18:54:19 No.875691476
続けることが何より大切なんでいきなり2時間走るとかそういうのはやめときなされ まずは簡単にできること負荷の少ないものからでも毎日始めて物足りなくなったら少しずつ運動量を上げるのがダイエットの近道よ
171 21/12/12(日)18:54:26 No.875691524
成人男性の適正摂取カロリーは2500程度 基礎代謝が平均1500だから痩せたいなら1500から2000くらいにして少しは体動かすのが一番いいよ
172 21/12/12(日)18:54:41 No.875691632
薬で痩せられるなんてアホは本気にしないでくださいね いくらなんでもそれができるならみんなやってる
173 21/12/12(日)18:54:50 No.875691686
>歩きたくてもテレワークの引き篭もりが祟って体力落ちて >近所のコンビニ行くだけで息は切れるし酸欠気味で吐き気がする >マスク邪魔 家でみっちりスクワット！ 大腿筋は第二の心臓といわれるくらいだから血流良くなる
174 21/12/12(日)18:55:00 No.875691762
痩せたいけどお母さんに痩せたいと思ってることをバレたくないんだ だから毎朝出てくる菓子パンはちゃんと食べ切って、夜はちゃんとカレーおかわりしながら痩せなきゃいけない 助けてくれ
175 21/12/12(日)18:55:19 No.875691879
>薬なら薬飲んでる間だけ効かせられるでしょ？ >今なら糖尿の薬でいい感じのあるらしいじゃん そのレベルの認識なら多分聞くだけ無駄じゃないかな…
176 21/12/12(日)18:55:23 No.875691908
野菜ならいっぱい食ってもいい？
177 21/12/12(日)18:55:32 No.875691976
>痩せたいけどお母さんに痩せたいと思ってることをバレたくないんだ >だから毎朝出てくる菓子パンはちゃんと食べ切って、夜はちゃんとカレーおかわりしながら痩せなきゃいけない >助けてくれ 母親を言い訳に使うな
178 21/12/12(日)18:55:40 No.875692049
>痩せたいけどお母さんに痩せたいと思ってることをバレたくないんだ >だから毎朝出てくる菓子パンはちゃんと食べ切って、夜はちゃんとカレーおかわりしながら痩せなきゃいけない >助けてくれ けなげ
179 21/12/12(日)18:55:45 No.875692079
必要以上に食わなきゃ絶対に太れないんだからまずは食う量を減らせ
180 21/12/12(日)18:55:49 No.875692106
>薬なら薬飲んでる間だけ効かせられるでしょ？ >今なら糖尿の薬でいい感じのあるらしいじゃん それは美容外科の分野じゃないし肝臓患ってないのに糖尿の薬処方してくれるわけないじゃん
181 21/12/12(日)18:55:58 No.875692165
>痩せたいけどお母さんに痩せたいと思ってることをバレたくないんだ >だから毎朝出てくる菓子パンはちゃんと食べ切って、夜はちゃんとカレーおかわりしながら痩せなきゃいけない >助けてくれ お前いくつだよ
182 21/12/12(日)18:55:59 No.875692172
じゃがいもは野菜だよね？
183 21/12/12(日)18:56:00 No.875692183
>痩せたいけどお母さんに痩せたいと思ってることをバレたくないんだ >だから毎朝出てくる菓子パンはちゃんと食べ切って、夜はちゃんとカレーおかわりしながら痩せなきゃいけない >助けてくれ 家出ろデブ
184 21/12/12(日)18:56:08 No.875692235
テレビにめちゃくちゃ食べるタレントいるけどさ なんで太らないの？ 俺もドミノピザラージ3枚とか余裕でペロリだけど 普通にデブだぞ 6700kcalくらいあるのにあれ
185 21/12/12(日)18:56:09 No.875692251
>痩せたいけどお母さんに痩せたいと思ってることをバレたくないんだ >だから毎朝出てくる菓子パンはちゃんと食べ切って、夜はちゃんとカレーおかわりしながら痩せなきゃいけない >助けてくれ 昼飯をなんとかしろ 抜くんじゃなくて腹持ちよくて低カロリーの選択をしろ そして筋肉をつけて消費カロリーをつけろ でも朝の菓子パンはさすがになんとかしたほうがいいんじゃねえか
186 21/12/12(日)18:56:30 No.875692372
運動も食事制限もせずに痩せたいって働かないし節約もしないのに金ないって言ってるのと同じだぞ あれ案外いるなこういうやつ…
187 21/12/12(日)18:56:55 No.875692513
>テレビにめちゃくちゃ食べるタレントいるけどさ >なんで太らないの？ >俺もドミノピザラージ3枚とか余裕でペロリだけど >普通にデブだぞ >6700kcalくらいあるのにあれ 吐いてる奴もいる
188 21/12/12(日)18:57:10 No.875692617
>じゃがいもは野菜だよね？ 穀物
189 21/12/12(日)18:57:12 No.875692627
ううーんファットな匂いのスレですね
190 21/12/12(日)18:57:13 No.875692634
何もしなくても体重が減る薬とかもう毒ですよね
191 21/12/12(日)18:57:26 No.875692722
イギリスの有名な大学があらゆるダイエット法から統計をとったところ入るカロリーより出るカロリーが多いと痩せるらしい
192 21/12/12(日)18:57:36 No.875692788
>テレビにめちゃくちゃ食べるタレントいるけどさ >なんで太らないの？ >俺もドミノピザラージ3枚とか余裕でペロリだけど >普通にデブだぞ >6700kcalくらいあるのにあれ 撮影とか企画以外で食わないから
193 21/12/12(日)18:57:42 No.875692829
>それは美容外科の分野じゃないし肝臓患ってないのに糖尿の薬処方してくれるわけないじゃん 自費だよ当然 まあ美容内科って感じではあるけど…
194 21/12/12(日)18:57:46 No.875692853
食後のウォーキング20分ほど行ってきた
195 21/12/12(日)18:57:53 No.875692903
運動してないから太ってるのに運動しろって無理ゲーじゃん
196 21/12/12(日)18:57:56 No.875692922
TVチャンピオンの現場とか酸っぱい匂いが充満しているとか
197 21/12/12(日)18:58:01 No.875692970
運動したくないしたくないという前にやるんだよ ジムに金入れて金ドブにしたくないから仕方なく行くんだ そのうち習慣になる
198 21/12/12(日)18:58:01 No.875692971
ジョギングだけしてたら筋肉も減って おなかぽっこり餓鬼になっちゃったよ
199 21/12/12(日)18:58:08 No.875693006
こういうとアレだけど食材とかもったいないと思わずに捨てていい 賞味期限ギリギリだからとかっていっても食ったらその分痩せる努力がいるし それを続けると最終的に買い物自体が少なくなる
200 21/12/12(日)18:58:14 No.875693051
>テレビにめちゃくちゃ食べるタレントいるけどさ >なんで太らないの？ >俺もドミノピザラージ3枚とか余裕でペロリだけど >普通にデブだぞ >6700kcalくらいあるのにあれ ジム通ったりしてめちゃくちゃ運動してる人とか普段のカロリー計算しっかりしてるとかある
201 21/12/12(日)18:58:25 No.875693131
膝が心配で運動拒否るデブが割といるけどジョギング程度で膝がヤバくなるほどのデブなら今すぐに痩せないと割と数年で勝手に膝壊れるぞ
202 21/12/12(日)18:58:32 No.875693176
>運動したくないしたくないという前にやるんだよ >ジムに金入れて金ドブにしたくないから仕方なく行くんだ >そのうち習慣になる 毎月1万払ってるけどまだ今月行ってねえ
203 21/12/12(日)18:58:35 No.875693195
じゃあ俺も今から散歩いてくる 帰りはLチキとポテト買う
204 21/12/12(日)18:58:42 No.875693233
>イギリスの有名な大学があらゆるダイエット法から統計をとったところ入るカロリーより出るカロリーが多いと痩せるらしい 統計取るまでも無いすぎる
205 21/12/12(日)18:59:07 No.875693427
筋肉付いてくるとなんか嬉しくて運動頑張れるようになるぞ
206 21/12/12(日)18:59:10 No.875693466
三桁見えるようなデブなら病院で防風通聖散っていう漢方を出してもらえます 劇的に食欲が落ちるのでおすすめです
207 21/12/12(日)18:59:10 No.875693467
>膝が心配で運動拒否るデブが割といるけどジョギング程度で膝がヤバくなるほどのデブなら今すぐに痩せないと割と数年で勝手に膝壊れるぞ せめてサポーター使えばリスクは多少軽減されるから今のうちに痩せろとしか言いようがないよね
208 21/12/12(日)18:59:24 No.875693598
>テレビにめちゃくちゃ食べるタレントいるけどさ >なんで太らないの？ >俺もドミノピザラージ3枚とか余裕でペロリだけど >普通にデブだぞ >6700kcalくらいあるのにあれ 一週間とかのトータルでちゃんとカロリー管理してるから 当たり前だけどドカ食いを毎日続けてるわけじゃ無い パフォーマンスの撮影に合わせて他でカロリー調整してるだけ
209 21/12/12(日)18:59:28 No.875693638
リバウンドしたくないなら一生続けられるような太らない生活習慣に変えるしかないよ 今の生活して太ったんだから
210 21/12/12(日)18:59:31 No.875693671
>自費だよ当然 医師の処方がなけりゃ買えない薬だっつう話なのに 自費って何だ自費って 会話成立してねえぞ
211 21/12/12(日)18:59:34 No.875693698
>帰りはLチキとポテト買う ファミマでペプシも買おうぜ
212 21/12/12(日)18:59:35 No.875693707
事務会員費は税金控除になるらしいな
213 21/12/12(日)18:59:38 No.875693726
>テレビにめちゃくちゃ食べるタレントいるけどさ >なんで太らないの？ 当然体質もある 食った分がほとんどうんこで出ちゃって栄養にならないって人もいる
214 21/12/12(日)18:59:51 No.875693815
スクワットは最強の筋トレだけど多分独学でスクワットやってる人の半数はスクワットのやり方間違ってるレベルで難しい筋トレだから一回でもいいからジムとかで聞いて見てもらった方がいいぞ！
215 21/12/12(日)19:00:06 No.875693918
運動して-20kg達成したんだけど体脂肪率がダイエット前の30%から減ってないんだよね… 何が-20kgもされたんだろう…
216 21/12/12(日)19:00:18 No.875694024
とりあえずピザ頼むか…
217 21/12/12(日)19:00:20 No.875694037
>>イギリスの有名な大学があらゆるダイエット法から統計をとったところ入るカロリーより出るカロリーが多いと痩せるらしい >統計取るまでも無いすぎる 不思議なことに言うまでもないことでもデータがあるとないとでは信じる人の割合が違うんだ
218 21/12/12(日)19:00:24 No.875694059
>運動して-20kg達成したんだけど体脂肪率がダイエット前の30%から減ってないんだよね… >何が-20kgもされたんだろう… 筋肉かな…
219 21/12/12(日)19:00:31 No.875694129
膝って曲げるときと伸ばすときのどちらがより負担大きいのか最近考えてる
220 21/12/12(日)19:00:35 No.875694155
食べるなと簡単に言うがな「」 冬になると飯が美味いんだ…
221 21/12/12(日)19:00:43 No.875694214
>運動して-20kg達成したんだけど体脂肪率がダイエット前の30%から減ってないんだよね… >何が-20kgもされたんだろう… 筋肉と水分だな まぁでも20も落とせれば多少は脂肪も落ちてると思うよ
222 21/12/12(日)19:00:58 No.875694295
1500kcalなんて家系なら一食で終わりだからな 睡眠時間めちゃくちゃで一日一食しか食わない時期あったけどむしろ太ったから規則正しい生活して三食食べてあと運動するのが一番いい…
223 21/12/12(日)19:01:05 No.875694344
>医師の処方がなけりゃ買えない薬だっつう話なのに >自費って何だ自費って >会話成立してねえぞ いやあそこから説明しなきゃなのか… ごめんね聞かなかったことにしてくれ
224 21/12/12(日)19:01:07 No.875694361
>食べるなと簡単に言うがな「」 >冬になると飯が美味いんだ… じゃあ痩せるの諦めて食おう
225 21/12/12(日)19:01:09 No.875694367
運動のモチベを上げたいならアップルウォッチ買ってアクティビティのアプリ使うのもいいぞ 普段どれだけ運動してるのか分かり易いし 何より目標達成が楽しい
226 21/12/12(日)19:01:11 No.875694385
体重計の体脂肪率図る機能ってどれくらい正確なんだろうな
227 21/12/12(日)19:01:12 No.875694387
米夕飯ごとに1合食ってるのはまずいかな…
228 21/12/12(日)19:01:13 No.875694393
スマートウォッチいいよ 消費カロリーが目に見えるとモチベが続く
229 21/12/12(日)19:01:14 No.875694403
よく言われるけど脂肪吸引って意味あるの？ 脂肪自体を吸引してもリバウンドしちまうとかよく聞くけど
230 21/12/12(日)19:01:15 No.875694408
ジュースじゃなくてミネラルウォーターを近くに常備して飲む生活もいいぞ 水飲まないと分解もほとんどないぞ
231 21/12/12(日)19:01:18 No.875694427
普段運動してないと「運動＝苦行」っていうイメージがめっちゃ強くなってやりたくなくなるんだわ でも実際やるとウォーキングとか結構気持ちがいいものだと気づくし一回色々やってみるのが良いと思う
232 21/12/12(日)19:01:31 No.875694527
>1500kcalなんて家系なら一食で終わりだからな >睡眠時間めちゃくちゃで一日一食しか食わない時期あったけどむしろ太ったから規則正しい生活して三食食べてあと運動するのが一番いい… ラーメンそんな行かねえよ 米を食うな
233 21/12/12(日)19:01:32 No.875694534
一番さいしょに太るのが腹で最後に痩せるのも腹って 人間欠陥すぎない？
234 21/12/12(日)19:01:37 No.875694567
>食べるなと簡単に言うがな「」 >冬になると飯が美味いんだ… 食べるななんて言わないけどせめて口に入れるものの量と種類はちゃんと選ぼう 出来れば時間も
235 21/12/12(日)19:01:40 No.875694591
そうだねの入り方から見るにこのスレデブしかいないな…？
236 21/12/12(日)19:02:14 No.875694825
>食べるなと簡単に言うがな「」 >冬になると飯が美味いんだ… 飯の旨さは量では決まらない 量が減ろうが満足感が0になったりしないんだ それに気づけるかどうか
237 21/12/12(日)19:02:15 No.875694828
>ごめんね聞かなかったことにしてくれ 素直に適当言いましたごめんなさいって言え
238 21/12/12(日)19:02:18 No.875694839
家系ラーメンでも８００～９００くらいだろ 米入れたら１０００余裕で行くと思うが
239 21/12/12(日)19:02:24 No.875694873
>体重計の体脂肪率図る機能ってどれくらい正確なんだろうな 降水確率位かな… 家庭用とかだと特にざっくりだからホント目安位にしかならんよ
240 21/12/12(日)19:02:38 No.875694973
>そうだねの入り方から見るにこのスレデブしかいないな…？ わざわざデブに痩せろと言う奴よりおれもデブだから…と痩せる情報聞きにくる方が多いだろう
241 21/12/12(日)19:02:45 No.875695038
>普段運動してないと「運動＝苦行」っていうイメージがめっちゃ強くなってやりたくなくなるんだわ >でも実際やるとウォーキングとか結構気持ちがいいものだと気づくし一回色々やってみるのが良いと思う 筋トレも同じで割とフルパワー出すの面白かったりするんだけどね
242 21/12/12(日)19:02:47 No.875695057
普通の体型だったけど2年間ぐらい夜のお仕事してた時めちゃくちゃ太った 辞めたら一瞬で痩せたよ...
243 21/12/12(日)19:03:09 No.875695198
>ジュースじゃなくてミネラルウォーターを近くに常備して飲む生活もいいぞ >水飲まないと分解もほとんどないぞ わかった大五郎飲むｺﾎﾟｺﾎﾟ
244 21/12/12(日)19:03:21 No.875695271
>普通の体型だったけど2年間ぐらい夜のお仕事してた時めちゃくちゃ太った >辞めたら一瞬で痩せたよ... (えっちなお仕事だろうか…？)
245 21/12/12(日)19:03:42 No.875695417
>わかった大五郎飲むｺﾎﾟｺﾎﾟ 水だって言ってんだろアル中！！
246 21/12/12(日)19:03:50 No.875695474
>一番さいしょに太るのが腹で最後に痩せるのも腹って >人間欠陥すぎない？ 脂肪を蓄えるのに行動に一番支障をきたさない部位を使ってるからむしろ動物としては優秀だぞ 足に優先して脂肪溜まってたら野生だと上手く動けなくて獲物待った無しだ
247 21/12/12(日)19:03:51 No.875695480
人工甘味料は今のところ俺の味方だと思っている
248 21/12/12(日)19:04:04 No.875695555
>筋トレも同じで割とフルパワー出すの面白かったりするんだけどね 自重トレマジ嫌いだったんだけどジム行ってマシントレ始めてから神ゲーということに気づいた 重量増えるのおもしれ…
249 21/12/12(日)19:04:10 No.875695597
>人間欠陥すぎない？ 手も足も生きるのに必要なんだからストックするんなら開いてる腹が一番じゃん
250 21/12/12(日)19:04:18 No.875695658
夜勤仕事してると激太りしてるからぶっちゃけ健康壊し始めて手遅れになる前に辞めたほうがいい気がしてる
251 21/12/12(日)19:04:19 No.875695668
>水だって言ってんだろアル中！！ わかりました…このスッキリとして水みたいな口当たりの菊水 これでどうです？
252 21/12/12(日)19:04:24 No.875695706
>痩せる必要のある人が基礎代謝‐５００ってやるとそれはもう絶食レベルとか２食生活レベルに落とす生活になるぞ！？ 絶食と2食生活を並べるのおかしくない？
253 21/12/12(日)19:04:24 No.875695708
>筋肉かな… そんな…ダンベルトレーニングとか筋トレも一緒にやってザバスもグビグビ飲んだのに…
254 21/12/12(日)19:04:29 No.875695747
朝焼けや夕焼け見ながら散歩やジョギングするの気持ちいいからおすすめ
255 21/12/12(日)19:04:39 No.875695823
有酸素運動はきつくない程度の負荷のほうが脂肪の燃焼効率良いから苦行になるほど根詰めるのは良くない
256 21/12/12(日)19:04:44 No.875695856
究極の酒とは水のことだからな…
257 21/12/12(日)19:04:51 No.875695908
筋トレは自分の体を育成対象にしたソシャゲだよね…課金しようと思えばいくらでも積める
258 21/12/12(日)19:05:03 No.875695989
走れる距離とか速度上がってくるのが分かるようになってくると楽しいよね 始めたては地獄だけど
259 21/12/12(日)19:05:15 No.875696063
>人工甘味料は今のところ俺の味方だと思っている 俺はダメだった 肌がガッサガサになったしなんか喉が渇くアレ
260 21/12/12(日)19:05:24 No.875696160
>>わかった大五郎飲むｺﾎﾟｺﾎﾟ >水だって言ってんだろアル中！！ こたつにせんべいに大五郎は東北の冬の名物だろおめーっ！これだから都会モンは！？
261 21/12/12(日)19:05:38 No.875696273
今でも少し軽い痛みで膝に不安が…って思うけどこれは筋肉を付けたほうがやはり安心できるんだろうか
262 21/12/12(日)19:05:47 No.875696341
痩せるだけなら簡単だけど筋肉つけるのは年単位の運動が必要なのでまず食事制限だわな
263 21/12/12(日)19:05:50 No.875696357
一時期は出発時間調整して規定時間内にコース走らないと風呂使ってからアニメをリアルタイムで見れないように調整してたな
264 21/12/12(日)19:05:52 No.875696368
腹の脂肪量が単に圧倒的なだけ それ以外につく脂肪なんぞ薄皮よ
265 21/12/12(日)19:05:53 No.875696377
>そんな…ダンベルトレーニングとか筋トレも一緒にやってザバスもグビグビ飲んだのに… どんな筋トレしてたのか分からんけど痩せるためにはダンベル使うほどウェイトかける必要ないしそれで体脂肪率落ちてるなら多分筋トレの仕方間違ってるぞ フォームとか多分色々間違ってると思う
266 21/12/12(日)19:06:08 No.875696494
水ばっかり飲んでると水分足りてる筈なのに喉のカラカラが治らなくなるの何なの
267 21/12/12(日)19:06:17 No.875696573
書き込みをした人によって削除されました
268 21/12/12(日)19:06:29 No.875696665
足に筋肉つけると膝のクッションになるよ
269 21/12/12(日)19:06:29 No.875696666
>夜勤仕事してると激太りしてるからぶっちゃけ健康壊し始めて手遅れになる前に辞めたほうがいい気がしてる 病院のポスターで見たけど深夜2時が一番カロリー蓄えやすい時間帯らしい だから深夜に飯食べると太る
270 21/12/12(日)19:06:30 No.875696668
もしかして有酸素運動って害悪の塊なのでは？ 筋肉は分解されるし消費カロリー大したことねえし 筋トレと食事制限でめっちゃいい身体できるよな
271 21/12/12(日)19:06:34 No.875696700
>こたつにせんべいに大五郎は東北の冬の名物だろおめーっ！これだから都会モンは！？ ロシア人かお前は
272 21/12/12(日)19:06:50 No.875696808
大体室内ランニング10分 フィットボクシング10分 RFA10分を1日おきにやったら痩せた 食事制限はせいぜい間食やめたくらいだし
273 21/12/12(日)19:06:57 No.875696881
>筋トレは自分の体を育成対象にしたソシャゲだよね…課金しようと思えばいくらでも積める 関節ガチャに胃腸ガチャ各種取り揃えております…
274 21/12/12(日)19:07:02 No.875696925
腎臓が丈夫なら汁物足すのはいいよ カロリーそんなに増やさないで満足感がある 塩分も増える
275 21/12/12(日)19:07:23 No.875697106
体に良いことするのが楽しくなってくるとこっちのもん いいことするたびにポイント稼いだような気持ちになる
276 21/12/12(日)19:07:24 No.875697120
>>>わかった大五郎飲むｺﾎﾟｺﾎﾟ>>水だって言ってんだろアル中！！ >こたつにせんべいに大五郎は東北の冬の名物だろおめーっ！これだから都会モンは！？ アル中は会話ができない
277 21/12/12(日)19:07:38 No.875697210
ジャガバード食べたのに全く痩せなかったどころか太ったよ
278 21/12/12(日)19:07:39 No.875697219
急激に痩せなくちゃいけないわけでもないのだから 緩くやったほうがいいよ ご飯大盛り1杯を普通盛りにするとか菓子パン辞めておにぎりにするとか
279 21/12/12(日)19:07:43 No.875697240
>もしかして有酸素運動って害悪の塊なのでは？ >筋肉は分解されるし消費カロリー大したことねえし >筋トレと食事制限でめっちゃいい身体できるよな 余分な脂肪が一切無い奴だったら有酸素はいらんね
280 21/12/12(日)19:07:44 No.875697250
間食一切しないし飲み物はお茶メインで 甘い飲み物飲むとしてもミルクティ位だしそれも一週間に一回飲むかどうかなんだけど なんで痩せないの…？
281 21/12/12(日)19:08:00 No.875697373
>もしかして有酸素運動って害悪の塊なのでは？ >筋肉は分解されるし消費カロリー大したことねえし >筋トレと食事制限でめっちゃいい身体できるよな 一応体重は減るんだけどね… ただ筋肉無いから餓鬼体型になった末にリバウンドしちゃった
282 21/12/12(日)19:08:16 No.875697493
>もしかして有酸素運動って害悪の塊なのでは？ >筋肉は分解されるし消費カロリー大したことねえし >筋トレと食事制限でめっちゃいい身体できるよな 軽くやるなら大して害ないよ カロリー効率悪いのはその通りだから軽くでいいんだ メインはあくまで食事だ
283 21/12/12(日)19:08:27 No.875697576
>間食一切しないし飲み物はお茶メインで >甘い飲み物飲むとしてもミルクティ位だしそれも一週間に一回飲むかどうかなんだけど >なんで痩せないの…？ 消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるから
284 21/12/12(日)19:08:28 No.875697580
>急激に痩せなくちゃいけないわけでもないのだから >緩くやったほうがいいよ >ご飯大盛り1杯を普通盛りにするとか菓子パン辞めておにぎりにするとか ソースは俺の解答になっちゃうけど そういう緩くいこうという考えはデブには絶対長く続かない断言する
285 21/12/12(日)19:08:30 No.875697599
>間食一切しないし飲み物はお茶メインで >甘い飲み物飲むとしてもミルクティ位だしそれも一週間に一回飲むかどうかなんだけど >なんで痩せないの…？ その朝昼晩に食い過ぎでは
286 21/12/12(日)19:08:32 No.875697604
たまにザバスが飲めば飲むほど筋肉増やしてくれる魔法の飲み物だと思ってる人がいてビビる 体動かしてないのに飲んでるのもいたりする
287 21/12/12(日)19:08:33 No.875697612
ジョギングだめなの？
288 21/12/12(日)19:08:34 No.875697628
>間食一切しないし飲み物はお茶メインで >甘い飲み物飲むとしてもミルクティ位だしそれも一週間に一回飲むかどうかなんだけど >なんで痩せないの…？ 同じだが通常の食事量が多くて引きこもりがちだから俺は太ってるな
289 21/12/12(日)19:08:44 No.875697719
半年単位で5キロくらい増量減量ある程度コントロールしながらやってると 食うの減らして筋トレするだけで減るのに何が難しいのかよくわからない
290 21/12/12(日)19:08:49 No.875697759
>もしかして有酸素運動って害悪の塊なのでは？ >筋肉は分解されるし消費カロリー大したことねえし それは言いすぎかな… 内臓脂肪減少作用は食事制限より効果高いし
291 21/12/12(日)19:08:59 No.875697843
有酸素は肺活量鍛えるので重要な気がする
292 21/12/12(日)19:09:01 No.875697852
>間食一切しないし飲み物はお茶メインで >甘い飲み物飲むとしてもミルクティ位だしそれも一週間に一回飲むかどうかなんだけど >なんで痩せないの…？ 運動量はどんなもんなんだろう 1回食事量が多い可能性はあるかも
293 21/12/12(日)19:09:14 No.875697964
筋トレもランニングも人体に負担を強いるので各種ギア担当のメンテナンスしないと壊れるよ
294 21/12/12(日)19:09:23 No.875698023
>筋トレは自分の体を育成対象にしたソシャゲだよね…課金しようと思えばいくらでも積める ソシャゲ如きを比喩に使わないで… 貯金って言えばいいの
295 21/12/12(日)19:09:29 No.875698083
>間食一切しないし飲み物はお茶メインで >甘い飲み物飲むとしてもミルクティ位だしそれも一週間に一回飲むかどうかなんだけど >なんで痩せないの…？ 一日に食べてる物の総量と運動量を羅列してみようか
296 21/12/12(日)19:09:38 No.875698167
>たまにザバスが飲めば飲むほど筋肉増やしてくれる魔法の飲み物だと思ってる人がいてビビる >体動かしてないのに飲んでるのもいたりする まあ普通の食事＋ザバスは意味無いけど食が細いとかまともな食生活じゃない人にはアリだから...
297 21/12/12(日)19:09:41 No.875698198
お金かけて早めに健康手にするのは重要というか それやってないと最終的には病院に金を払うことになったうえで苦しみもゲットすることになる……
298 21/12/12(日)19:09:47 No.875698237
スレ見て思わず体重計に乗った
299 21/12/12(日)19:10:01 No.875698337
>間食一切しないし飲み物はお茶メインで >甘い飲み物飲むとしてもミルクティ位だしそれも一週間に一回飲むかどうかなんだけど >なんで痩せないの…？ 現代の食事はカロリー効率すごくいい 一見普通の定食で簡単に1000キロカロリー超える それ二食食えば減量ラインはオーバーする
300 21/12/12(日)19:10:02 No.875698345
>スレ見て思わず体重計に乗った これほんと大事だと思う
301 21/12/12(日)19:10:13 No.875698420
>ジョギングだめなの？ 太り過ぎてる人にはあまり良くないかな やり慣れてないなら膝を痛めるから往復15分くらいから始めよう
302 21/12/12(日)19:10:16 No.875698439
>ジョギングだめなの？ 別にダメじゃないけどデブがいきなりやり始めると膝腰壊すのと 1時間ちゃんと走っても300kカロリー程度しか消費せんぞ まずは食事見直すのが先
303 21/12/12(日)19:10:31 No.875698552
たしか人間1キロに対して一日33キロカロリー使うらしいから計算するといい 俺は3300カロリー使ってるらしい！
304 21/12/12(日)19:10:49 No.875698700
>スレ見て思わず体重計に乗った 俺も乗った 131kgだった…
305 21/12/12(日)19:10:53 No.875698726
体重計乗らなくなる時は大体太ってる 無意識に体重計を避けるようになるから
306 21/12/12(日)19:11:05 No.875698810
消費したカロリー分しかimgに書き込めない生活を送れ
307 21/12/12(日)19:11:16 No.875698882
>有酸素は肺活量鍛えるので重要な気がする 実際ランニングやりまくってた時はスポーツ心臓なりかけでアップルウォッチで毎日夜の通知が来てたな
308 21/12/12(日)19:11:19 No.875698907
スレッドを立てた人によって削除されました １８０センチの９５キロだけど２日に１回１０キロを１時間で走るのを３ヶ月続けて 懸垂も１０回3セットやってるけど全然痩せない今９２キロだ…
309 21/12/12(日)19:11:19 No.875698908
大事なのは何を食べないかじゃなく何をどれくらい食べたかだ 合計何キロカロリー食べたのか記録する習慣をつけよう
310 21/12/12(日)19:11:26 No.875698956
デブはプールが割と向いてるんだけどコロナで結構締め付けがきつくて困る
311 21/12/12(日)19:11:33 No.875698996
>>スレ見て思わず体重計に乗った >俺も乗った >131kgだった… 俺二人分強ある…
312 21/12/12(日)19:11:36 No.875699016
痩せたいにもいろいろあって スレ画のようなマジモンのクソデブと「運動部やめたからちょっと丸くなってきてカッコ悪いなあ」くらいの人では話が合わないのだ
313 21/12/12(日)19:11:45 No.875699083
>実際ランニングやりまくってた時はスポーツ心臓なりかけでアップルウォッチで毎日夜の通知が来てたな なにそれ？ 低心拍ってこと？
314 21/12/12(日)19:12:07 No.875699239
3ヶ月で15キロ落とせたけどそこで減少が止まってしまった… とりあえず続けていればまた減り始めるんだろうか
315 21/12/12(日)19:12:08 No.875699244
>ジョギングだめなの？ 筋肥大が目的ならやめとけって程度
316 21/12/12(日)19:12:12 No.875699268
>懸垂も１０回3セットやってるけど全然痩せない今９２キロだ… 十分痩せてきてるじゃん 体調はどう？
317 21/12/12(日)19:12:47 No.875699502
100キロもあると痩せる時はガツンと痩せるな
318 21/12/12(日)19:12:47 No.875699503
筋肉減るから有酸素やめろ！っていう極端な意見は無視でいい
319 21/12/12(日)19:12:58 No.875699581
プールとかジムもそうだけど家からどれだけアクセスしやすいかがモチベーションに直結するので遠い人にはオススメしないぜー
320 21/12/12(日)19:13:06 No.875699653
>>実際ランニングやりまくってた時はスポーツ心臓なりかけでアップルウォッチで毎日夜の通知が来てたな >なにそれ？ >低心拍ってこと？ まあそんな感じ 安静時に心拍数が40切ると夜中に通知が来るんだよね
321 21/12/12(日)19:13:18 No.875699743
>3ヶ月で15キロ落とせたけどそこで減少が止まってしまった… >とりあえず続けていればまた減り始めるんだろうか 減量ペースが早すぎるけどただの停滞期だよ チートデイ作ろう
322 21/12/12(日)19:13:26 No.875699801
有酸素運動も科学的根拠コロコロ変わるからなぁ
323 21/12/12(日)19:13:36 No.875699885
アプリでカロリーと栄養素計算して調整するのオススメしたい 他を削れば好きなもの食べれるから続けやすい まだ半年ちょっとだからここからが勝負だけど毎月３キロずつ減って来てる
324 21/12/12(日)19:13:39 No.875699928
運動は健康増進にはかなり貢献するが カロリー消費にはほんのちょっぴりしか貢献しない 食うもん適度減らすことだけが減量のメインだ
325 21/12/12(日)19:13:40 No.875699936
k2であった胃にバルーン入れるやつやってみたい
326 21/12/12(日)19:13:47 No.875699989
>>3ヶ月で15キロ落とせたけどそこで減少が止まってしまった… >>とりあえず続けていればまた減り始めるんだろうか >減量ペースが早すぎるけどただの停滞期だよ >チートデイ作ろう ピザ頼もう
327 21/12/12(日)19:13:48 No.875699996
自炊してると摂取カロリー計算するの面倒だよな 栄養成分表示がしっかり書かれてる既製品だけで食事摂るとマジで楽
328 21/12/12(日)19:13:55 No.875700049
よく会う人に痩せる宣言するすると見る目を気にして少し気が引き締まるよ
329 21/12/12(日)19:14:04 No.875700121
>3ヶ月で15キロ落とせたけどそこで減少が止まってしまった… >とりあえず続けていればまた減り始めるんだろうか 停滞期に入ったかもだから 1ヶ月くらいは続けたほうがいい 毎日体重計乗っておけば ある日一気に400gくらい減る時が来るぞ
330 21/12/12(日)19:14:04 No.875700126
何分間有酸素運動続けないと脂肪燃焼しないとかも間違いらしいし
331 21/12/12(日)19:14:13 No.875700193
痩せたいのもあるけど体力つけたいわ やはり有酸素か
332 21/12/12(日)19:14:34 No.875700324
ダイエットと筋肥大筋トレと健康の為の運動は全部全く違う話なのに ごっちゃにして話す人が割といるからややこしい
333 21/12/12(日)19:14:40 No.875700378
>俺は3300カロリー使ってるらしい！ 虫ケラが
334 21/12/12(日)19:14:44 No.875700416
>100キロもあると痩せる時はガツンと痩せるな それくらい太ってる人は食事コントロールするだけで即痩せるから ある意味イージーモードなんだよな そこから有酸素で皮下脂肪落としていきつつ筋トレで十分一般人としては 見栄えする身体になれる
335 21/12/12(日)19:14:57 No.875700535
走ると痩せるのもあるけど体力の向上を実感できるの嬉しいよね
336 21/12/12(日)19:15:08 No.875700610
痩せない人は結局カロリーを知らず知らずに取ってるだけなんだ デブはその体重の為に消費カロリーも死ぬほどでかい
337 21/12/12(日)19:15:09 No.875700618
fu609353.png あすけんをやれ
338 21/12/12(日)19:15:21 No.875700697
>自炊してると摂取カロリー計算するの面倒だよな >栄養成分表示がしっかり書かれてる既製品だけで食事摂るとマジで楽 ただ既製品で栄養管理しようとすると食費が跳ね上がっていかん… 金があるならそれが一番とってりばやいがね
339 21/12/12(日)19:15:22 No.875700709
>自炊してると摂取カロリー計算するの面倒だよな >栄養成分表示がしっかり書かれてる既製品だけで食事摂るとマジで楽 誘惑だらけのコンビニ唯一のメリットが成分表示がしっかりしてるって点だと思う 量ケチるセブンとか便利
340 21/12/12(日)19:15:36 No.875700816
>走ると痩せるのもあるけど体力の向上を実感できるの嬉しいよね 息が上がらないと他の運動が楽になるから良いよね
341 21/12/12(日)19:15:37 No.875700833
体力をつける体力がない
342 21/12/12(日)19:15:47 No.875700904
テレワーク始まってからブクブク太り始めたわ 通勤時間の歩きもある程度運動になってるんだなって
343 21/12/12(日)19:16:08 No.875701059
>131kgだった… 普段運動で神社の階段往復してる時の俺の加重＋体重と一緒か… 無理な運動すると足首や膝や腰を壊すから食事の見直しと ちょろっと散歩ぐらいをした方が良いよ いやもしかしたらゴリマッチョの「」かもしれないけど
344 21/12/12(日)19:16:08 No.875701063
>体力をつける体力がない 体力をつけるための体力をつけろ
345 21/12/12(日)19:16:16 No.875701121
外食はかなり吟味しないと脂質多いから結局自炊が楽だなってなる
346 21/12/12(日)19:16:17 No.875701126
>体力をつける体力がない そのレベルならimgやる時は立つ！レベルでなんとかなるんじゃねえのかな
347 21/12/12(日)19:16:19 No.875701134
有酸素運動で1日の消費カロリー増やしすぎると活動維持に必要なカロリーが足りなくなって筋肉の異化が始まっちゃうってだけで有酸素運動＝筋肉減少ではないからな
348 21/12/12(日)19:16:24 No.875701167
まぁデブはある程度筋肉はある 何故なら脂肪と言うウエイトを筋肉が支えてきたからな…
349 21/12/12(日)19:16:38 No.875701273
>>自炊してると摂取カロリー計算するの面倒だよな >>栄養成分表示がしっかり書かれてる既製品だけで食事摂るとマジで楽 >誘惑だらけのコンビニ唯一のメリットが成分表示がしっかりしてるって点だと思う >量ケチるセブンとか便利 弁当とかも最近はPFCとカロリー分かりやすく表記してるよね 特にセブンはその辺頑張ってる印象
350 21/12/12(日)19:16:47 No.875701348
>テレワーク始まってからブクブク太り始めたわ >通勤時間の歩きもある程度運動になってるんだなって スマートウォッチ買えば 普段の運動量がどれだけすごいかよく分かるぞ マジでこんなに動いてたのかびっくりする
351 21/12/12(日)19:16:54 No.875701396
>走ると痩せるのもあるけど体力の向上を実感できるの嬉しいよね 日曜日寝て過ごすだけだったのに運動初めてから活力出てきて出掛けたり部屋の掃除しまくったりしてて自分でもびっくりしてる
352 21/12/12(日)19:16:58 No.875701416
スレ立ってから筋トレと軽めのジョギング終わらせたよ みんなは何かした？
353 21/12/12(日)19:17:16 No.875701534
リバウンド回避するには結局筋肉付けるしかない でも自重や家トレで筋肉付けるなんて怠惰なデブにはできない つまりジムに行け 会費の支払いをモチベにしろ
354 21/12/12(日)19:17:17 No.875701547
デブだけど力なんて無い！ 俺のベンチプレスは２０キロで限界だ！
355 21/12/12(日)19:17:29 No.875701640
>>走ると痩せるのもあるけど体力の向上を実感できるの嬉しいよね >日曜日寝て過ごすだけだったのに運動初めてから活力出てきて出掛けたり部屋の掃除しまくったりしてて自分でもびっくりしてる 朝走るとマジ気持ちいよね
356 21/12/12(日)19:17:38 No.875701719
>スレ立ってから筋トレと軽めのジョギング終わらせたよ >みんなは何かした？ 実家帰ってたらいとこが遊びにきたから一緒に寿司食ってた
357 21/12/12(日)19:17:40 No.875701738
>ダイエットと筋肥大筋トレと健康の為の運動は全部全く違う話なのに >ごっちゃにして話す人が割といるからややこしい それぞれ大事だからそれぞれやったほうが良いんだけど 運動したから痩せるとかそういうことではないからね 正確には痩せるほどのカロリー使う運動ってものすごい量になるから
358 21/12/12(日)19:17:44 No.875701772
>減量ペースが早すぎるけどただの停滞期だよ >チートデイ作ろう でもチートデイって体脂肪率15%未満じゃないと意味が無い行為なんじゃなかったっけ？
359 21/12/12(日)19:17:54 No.875701847
>スレ立ってから筋トレと軽めのジョギング終わらせたよ >みんなは何かした？ フィットボクシングと室内でのランニングで10分くらいはやったかしら そもそも今日出かけて2-3時間歩き通しだけども
360 21/12/12(日)19:17:54 No.875701853
>デブだけど力なんて無い！ >俺のベンチプレスは２０キロで限界だ！ 20キロも上がるなんて偉いじゃないか 次は30キロに挑戦な
361 21/12/12(日)19:18:07 No.875701956
>スレ立ってから筋トレと軽めのジョギング終わらせたよ >みんなは何かした？ バイク漕ぎながらスレ見てる
362 21/12/12(日)19:18:15 No.875702010
>スレ立ってから筋トレと軽めのジョギング終わらせたよ >みんなは何かした？ チーズ鱈おいしかった
363 21/12/12(日)19:18:26 No.875702094
>スレ立ってから筋トレと軽めのジョギング終わらせたよ >みんなは何かした？ 唐突に刺してくるのは止めてくれないか？
364 21/12/12(日)19:18:33 No.875702169
ジムでひたすらプール歩いてる なんかの宗教にしか見えない
365 21/12/12(日)19:18:35 No.875702186
>スレ立ってから筋トレと軽めのジョギング終わらせたよ >みんなは何かした？ さっきご飯食べ終わったから軽く走ってこようかと着替え中
366 21/12/12(日)19:18:47 No.875702278
バイク漕いでたらキンタマ痺れてくるんだけどこれ対策した方がいいやつ？
367 21/12/12(日)19:18:50 No.875702293
>筋肉減るから有酸素やめろ！っていう極端な意見は無視でいい 筋肉なくせる程有酸素できたらすごいよね
368 21/12/12(日)19:18:53 No.875702316
カロリーの高いものを食わないようにするために 繊維の多いかさ増し素材を食うんだ うんこがちゃんと出るのは大事だからな
369 21/12/12(日)19:18:59 No.875702364
>スレ立ってから筋トレと軽めのジョギング終わらせたよ >みんなは何かした？ 晩ごはん食べた！
370 21/12/12(日)19:19:02 No.875702385
>スレ立ってから筋トレと軽めのジョギング終わらせたよ >みんなは何かした？ 土日は休ませる日と決めてるから…
371 21/12/12(日)19:19:04 No.875702402
>でもチートデイって体脂肪率15%未満じゃないと意味が無い行為なんじゃなかったっけ？ びっくりするほど諸説ある上に個人差がありまくるので自分の体で確かめよう！
372 21/12/12(日)19:19:16 No.875702477
唐揚げ美味しいデブ
373 21/12/12(日)19:19:39 No.875702623
ダイエットは苦痛に耐えられる人じゃないと無理 楽なダイエットなどないから楽したい人はいっそ諦めた方がいい
374 21/12/12(日)19:19:52 No.875702732
131もあれば100までなら楽勝だな
375 21/12/12(日)19:19:58 No.875702767
チートデイ自体伝聞調でしか聞いたことがないな…
376 21/12/12(日)19:20:07 No.875702847
年末年始はお酒増えるのがいけないこんなご時世なのに
377 21/12/12(日)19:20:16 No.875702898
>スレ立ってから筋トレと軽めのジョギング終わらせたよ >みんなは何かした？ このスレのどのアドバイスよりもハッとさせられる
378 21/12/12(日)19:20:19 No.875702920
>スレ立ってから筋トレと軽めのジョギング終わらせたよ >みんなは何かした？ プリングスひとつ空けた…
379 21/12/12(日)19:20:27 No.875702985
チートデイは効果があるなしというより精神的なものが大きいでしょう そのために頑張れて結果が出せるなら別に何したっていい 結果が出せるやり方はたくさんはないけどね
380 21/12/12(日)19:20:50 No.875703148
そのままでもモテる界隈があるよ まずはお腹から撮影してみて
381 21/12/12(日)19:20:50 No.875703153
苦痛と思って続けるから苦痛なんだよ 歯磨きだって最初はいやいやだったけど今じゃ誰に言われなくてもやるだろ それと同じで習慣にしてしまえば苦痛も少ない
382 21/12/12(日)19:20:58 No.875703212
>>スレ立ってから筋トレと軽めのジョギング終わらせたよ >>みんなは何かした？ >このスレのどのアドバイスよりもハッとさせられる 自演レスの匂いがする
383 21/12/12(日)19:20:59 No.875703221
チートデイって痩せにくくなった人以外やる意味ある？