虹裏img歴史資料館

1 21/12/11(土)22:53:38 No.875400774

去年の今の時期にランニングしてた時は平日仕事終わりに毎日３キロ前後走ってた 格好は走ったら熱くなることを考慮して寒いけど動きやすいジャージ 確かユニクロで買った上下

2 21/12/11(土)22:54:19 No.875401061

>去年の今の時期にランニングしてた時は平日仕事終わりに毎日３キロ前後走ってた >格好は走ったら熱くなることを考慮して寒いけど動きやすいジャージ >確かユニクロで買った上下 助かる！なんも運動してないもやしだからいきなり3キロ走ったら死にそうだな… 時間で区切ろうかな ちなみに普通に道路走ってた？

3 21/12/11(土)22:56:15 No.875401869

今の夜なら裏起毛の長袖シャツとウインドブレーカー 走り出すまではネックウォーマーもほしい

4 21/12/11(土)22:57:10 No.875402308

手袋がないと冬辛い

5 21/12/11(土)22:58:34 No.875403055

最初は20分ぐらいにしとこうかな…短いかな

6 21/12/11(土)22:59:17 No.875403398

>助かる！なんも運動してないもやしだからいきなり3キロ走ったら死にそうだな… >時間で区切ろうかな >ちなみに普通に道路走ってた？ 俺も最初は準備運動でばててたけど最初は５００メートル それに慣れたら１キロって感じで徐々に距離を伸ばしたよ 時間で区切るよりも最初は距離で区切る方がいいと思う あとうちは近所の公園に１週５００メートルのランニングコースがあるからそこ走ってた

7 21/12/11(土)23:00:40 No.875403949

いきなり最初から時間で区切るのはオススメしない ある程度走れるようになってからじゃないと２０分とか無理だぞ １８分くらいは歩いてると思う

8 21/12/11(土)23:02:09 No.875404636

駅まで600mみたいだから最初のうちは駅まで走って歩いて帰ってくるのを目標にするよ

9 21/12/11(土)23:02:37 No.875404844

スレ「」じゃないけど早朝走るってどうなんだろう 帰ってからの時間は使いたくないんだ

10 21/12/11(土)23:03:08 No.875405099

>駅まで600mみたいだから最初のうちは駅まで走って歩いて帰ってくるのを目標にするよ いいと思う！ 無理すると絶対続かないから地道にコツコツ距離上げていくのがいいよ

11 21/12/11(土)23:04:09 No.875405569

ウインドブレーカーは人によっては擦れてｼｬｯｼｬｶｼｬｯｼｬｶやかましいのが気になるかもしれない

12 21/12/11(土)23:04:12 No.875405605

>スレ「」じゃないけど早朝走るってどうなんだろう >帰ってからの時間は使いたくないんだ 朝の時間を使うためには早く起きなきゃいけないしそのためには夜早く寝ないといけないから その調整ができるならいいと思う あとシャワー浴びないとダメだね

13 21/12/11(土)23:04:22 No.875405690

運動したことないんならウォーキングからの方がいいよ

14 21/12/11(土)23:05:42 No.875406283

>スレ「」じゃないけど早朝走るってどうなんだろう >帰ってからの時間は使いたくないんだ 朝起きて水二杯飲んで空腹のまま走って帰ってからプロテインバナナ食ってシャワー浴びるみたいな生活を2ヶ月してるけど夜もぐっすり眠れる 夜に筋トレもしてて今体重マイナス3キロ

15 21/12/11(土)23:06:19 No.875406547

一度習慣になってしまえば後は惰性で続くから最初の2週間くらいは走った自分を全力で甘やかしてよい 自分に厳しくするのはその後

16 21/12/11(土)23:06:54 No.875406792

週4で朝が夜走ってる 適当に通販で買ったトレーニング上下ウェアのうすいのに今はadidasのパーカー上だけはおってる

17 21/12/11(土)23:08:52 No.875407710

走るの気持ちいいよね

18 21/12/11(土)23:09:49 No.875408140

ランニングしてたけど同じとこぐるぐる周るの飽きてやめちゃったな １０キロとか走ろうとすると必ず信号に引っかかるし

19 21/12/11(土)23:14:50 No.875410235

ジャージ一枚だと心もとなさがすごいからウィンドブレーカー買おうかなあ

20 21/12/11(土)23:18:20 No.875411740

在宅勤務なんで６時の定時時間に気分転換で小一時間６キロくらい走ってる 平日だけ毎日、自転車と交互に走ってるな 服装はスポーツ用品店のセールで買った白いジャージ

21 21/12/11(土)23:18:57 No.875411994

毎日走るのって足大丈夫なの？

22 21/12/11(土)23:21:38 No.875413072

>毎日走るのって足大丈夫なの？ チンタラ走ってる分にはそんな負荷にはならんと思う

23 21/12/11(土)23:23:40 No.875413901

20代ならいいけど30代にもなると気をつけてな

24 21/12/11(土)23:25:15 No.875414501

筋トレすると勃ちが良くなるよね

25 21/12/11(土)23:25:31 No.875414595

ウォーキングと差がないかと思ってたけど、 ウォーキングしかしてなかったときはビクともしなかった脂肪肝がジョギングにしたら消えたからやっぱ走るのは強いわ

26 21/12/11(土)23:27:09 No.875415313

今の季節まだ手袋と靴下にお腹周りさえちゃんとしてれば手足は薄いジャージでも割とどうにかなるな

27 21/12/11(土)23:27:38 No.875415489

体重3桁手前だから走ると膝がアレになっちゃうのでひたすら歩いてる 定時の日ならジム行けるんだけど残業がなぁ

28 21/12/11(土)23:28:58 No.875416065

すぐ歩いちゃうからもうはじめから歩くことにした

29 21/12/11(土)23:42:19 No.875421145

ウォーキングも速度や地面の蹴り方意識したり千差万別だしな

30 21/12/11(土)23:42:56 No.875421396

下半身の血流ならスクワットだ

31 21/12/11(土)23:43:15 No.875421525

>下半身の血流ならスクワットだ スクワットはもうやってるよ！