21/12/08(水)14:08:37 大胸筋... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1638940117729.jpg 21/12/08(水)14:08:37 No.874288419
大胸筋のトレーニングって腕立て伏せを出来るようになればいいのかな……
1 21/12/08(水)14:23:05 No.874291163
腕立てとディップスやっときゃいいよ
2 21/12/08(水)14:32:24 No.874292898
>腕立てとディップスやっときゃいいよ なるほど… 腕立て伏せ2、3回しか上がらないから壁たて伏せからゆっくりやってる
3 21/12/08(水)14:34:07 No.874293237
膝立てやる腕立ておすすめ
4 21/12/08(水)14:35:00 No.874293390
>膝立てやる腕立ておすすめ 以前ちょっと試したら脚が……攣った
5 21/12/08(水)14:46:23 No.874295680
じゃあスクワッドしよう
6 21/12/08(水)14:56:28 No.874297715
つまり全身鍛えなければ……
7 21/12/08(水)14:58:48 No.874298246
自重難しそうなら手のひらを合わせて拝むようにしてグッと力入れると胸少し鍛えられるよ
8 21/12/08(水)15:05:12 No.874299575
ディップスやってもお手本通りにならん…前に重心傾けないとダメ？
9 21/12/08(水)15:33:32 No.874306175
腕立てしてるけど疲れるのが腕ばっかで胸筋使ってる気がしない ガリガリすぎて胸筋が存在しないんじゃないかと思い始めた