虹裏img歴史資料館

1 21/12/06(月)15:39:29 No.873692283

腹減った！！！！！！

2 21/12/06(月)15:41:10 No.873692619

運動してるならヘルシーなものに拘らなくても普通の食事で十分痩せるのでは

3 21/12/06(月)15:53:30 No.873694805

>運動してるならヘルシーなものに拘らなくても普通の食事で十分痩せるのでは いや3食食べると太るよ 現代人の食事カロリー高すぎる

4 21/12/06(月)15:56:16 No.873695309

蕎麦とかいいよ 脂質ほとんどないのにたんぱく質は豊富

5 21/12/06(月)15:57:10 No.873695487

>いや3食食べると太るよ 1食を700kcalくらいに抑えて間食しなければいいのでは…？

6 21/12/06(月)16:07:21 No.873697373

>>運動してるならヘルシーなものに拘らなくても普通の食事で十分痩せるのでは >いや3食食べると太るよ >現代人の食事カロリー高すぎる まず普通の食事の想定がおかしいんじゃないのか

7 21/12/06(月)16:11:35 No.873698143

>>>運動してるならヘルシーなものに拘らなくても普通の食事で十分痩せるのでは >>いや3食食べると太るよ >>現代人の食事カロリー高すぎる >まず普通の食事の想定がおかしいんじゃないのか 例えば朝飯抜いたとしても昼夕外食で定食を食べてるとまあ痩せない

8 21/12/06(月)16:11:45 No.873698187

このスレ画で「普通の食事」っていうなら スレ画の漫画でやってた「普通のものを普通に食え」が基準じゃねえの

9 21/12/06(月)16:12:47 No.873698376

>例えば朝飯抜いたとしても昼夕外食で定食を食べてるとまあ痩せない 朝食抜くなよ太るぞ

10 21/12/06(月)16:13:29 No.873698511

流石に朝抜いたらカロリー的には余裕だろ… どんだけ一回の食事で食う予定なんだ そもそも朝は抜かない方がいいと思うけど

11 21/12/06(月)16:14:24 No.873698677

基礎代謝より食べなければ太らないのでは？

12 21/12/06(月)16:14:38 No.873698705

ただでさえ夕飯からずっと食ってないのに朝食まで抜くとカタボリックがゴリゴリ進んで筋肉細るよ

13 21/12/06(月)16:15:37 No.873698887

ヘルシーなものはまずい

14 21/12/06(月)16:17:12 No.873699191

最近野菜安いし自炊すれば高くないよ

15 21/12/06(月)16:17:17 No.873699206

パンとかドーナッツとかうかつに食うと一気にカロリーオーバーする

16 21/12/06(月)16:19:57 No.873699741

>ドーナッツ 農家の人が丹精込めて育てた小麦を砂糖まみれにして油で揚げた上に穴まで開けやがったからな…

17 21/12/06(月)16:29:19 No.873701572

自炊をするんだよ

18 21/12/06(月)16:31:01 No.873701916

自炊始めた時は卵が意外と脂質高くてビックリした何個も食べてたらあっという間にPFCバランス崩れる……

19 21/12/06(月)16:31:44 No.873702040

パンはカロリー低めなんだけどＧＩ値高過ぎてな

20 21/12/06(月)16:33:09 No.873702326

鮭おにぎり2個！サラダチキン！デキストリン入り飲料！ 朝昼はこれでいいよ しんどかったら鮭おにぎりを脂質低めの全粒粉サンドイッチに変えなさい

21 21/12/06(月)16:45:09 No.873704703

fu591144.jpg ようやくここまできた

22 21/12/06(月)16:51:09 No.873705933

やるなぁ プランク1000はまだできてないな俺…

23 21/12/06(月)16:52:31 No.873706218

野菜鍋が旨すぎるしカロリー低いしで最高

24 21/12/06(月)17:07:06 No.873709421

>ただでさえ夕飯からずっと食ってないのに朝食まで抜くとカタボリックがゴリゴリ進んで筋肉細るよ だからこうして朝にプロテインとMCTオイルをたっぷりと取る！ お腹痛い