虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 21/12/02(木)18:34:20 No.872431854

えらい！

2 21/12/02(木)18:34:34 No.872431926

まずなにする？

3 21/12/02(木)18:37:49 No.872432841

fu579864.jpeg fu579865.jpeg 今日の運動量です ここ1週間この位は動いているのですが体重増えてます

4 21/12/02(木)18:39:15 No.872433244

>fu579864.jpeg >fu579865.jpeg >今日の運動量です >ここ1週間この位は動いているのですが体重増えてます 動けデブ

5 21/12/02(木)18:39:58 No.872433444

本当にえらい！食べる量も減らしてとか無理するよりまずは運動を習慣づけるのが本当に大事だよ 食事制限はそれからでもいいよ ただし間食は減らそう

6 21/12/02(木)18:40:04 No.872433475

毎日これだけ動いてたら食べすぎなければ時間の問題じゃん 頑張れよ

7 21/12/02(木)18:41:27 No.872433863

>fu579864.jpeg >fu579865.jpeg >今日の運動量です >ここ1週間この位は動いているのですが体重増えてます どう考えても食い過ぎだろ

8 21/12/02(木)18:41:46 No.872433953

寒い方が基礎代謝が上がるから冬はチャンスなんだよね

9 21/12/02(木)18:42:02 No.872434034

>fu579864.jpeg >fu579865.jpeg >今日の運動量です >ここ1週間この位は動いているのですが体重増えてます 運動量少なくない？

10 21/12/02(木)18:42:53 No.872434254

なにくってんの？

11 21/12/02(木)18:43:09 No.872434343

10キロ歩いてりゃ運動量は問題ないだろう 食い過ぎだ

12 21/12/02(木)18:44:06 No.872434579

累計で歩いてるだけであって10km通しで歩いてる訳ではないデブ

13 21/12/02(木)18:45:54 No.872435032

前髪伸ばすと飯食いにくくなって食事量減るよ ラーメンとかも面倒になって食べなくなる

14 21/12/02(木)18:48:08 No.872435644

>なにくってんの？ ラーメン！牛丼！ピザ！

15 21/12/02(木)18:48:59 No.872435879

プロテインバーとか手軽でいいよ 足りなかったら3本くらい食べてもいい

16 21/12/02(木)18:49:41 No.872436066

運動増やした分食欲が増した状態かなあ めっちゃ食うタイプなら量減らすよりたんぱく質の割合増やすとかのほうが効きそう

17 21/12/02(木)18:51:39 No.872436627

fu579893.jpeg fu579894.jpeg こういうの好きです

18 21/12/02(木)18:52:14 No.872436789

>fu579893.jpeg >fu579894.jpeg >こういうの好きです デブ！！！

19 21/12/02(木)18:52:14 No.872436790

原因は分かったようだな…

20 21/12/02(木)18:53:21 No.872437106

好きなものを食って帳消しにするために運動するのも悪いことではない だが明らかにプラスすぎる

21 21/12/02(木)18:57:03 No.872438173

なんで痩せないの…

22 21/12/02(木)18:57:26 No.872438294

俺もダイエットして半年で75キロから75キロになったよ

23 21/12/02(木)18:58:40 No.872438713

>俺もダイエットして半年で75キロから75キロになったよ 増えてないからえらい！

24 21/12/02(木)19:00:56 No.872439359

運動してるけどデブな人って存在が矛盾してない？

25 21/12/02(木)19:02:16 No.872439735

ちょっと食べ物を工夫すればすぐ痩せるよ

26 21/12/02(木)19:03:48 No.872440152

実はマッチョなんでしょ？

27 21/12/02(木)19:04:21 No.872440303

>実はマッチョなんでしょ？ 体脂肪立27%デブ

28 21/12/02(木)19:04:43 No.872440405

>ちょっと食べ物を工夫すればすぐ痩せるよ 実際どうすればいいんでしょうね

29 21/12/02(木)19:05:26 No.872440615

>体脂肪立27%デブ デブ！！！！

30 21/12/02(木)19:05:33 No.872440654

とりあえずラーメン止めよう？

31 21/12/02(木)19:06:05 No.872440817

７７．７ｋｇになった 維持したい

32 21/12/02(木)19:06:16 No.872440872

>７７．７ｋｇになった スロット行こうぜ

33 21/12/02(木)19:07:00 No.872441092

体脂肪率20切ってるやつってそんないるかな？

34 21/12/02(木)19:07:01 No.872441098

俺も67kgになって危機感覚えたからダイエット始めて4日目で65kgにしたけどこんなの食事での誤差だからまだまだ頑張らんとなって思ってる

35 21/12/02(木)19:07:39 No.872441287

>fu579894.jpeg どこのラーメン屋？

36 21/12/02(木)19:08:12 No.872441435

>>７７．７ｋｇになった >スロット行こうぜ 年末ジャンボ買おう

37 21/12/02(木)19:09:53 No.872441952

運動したご褒美だ たんと食え

38 21/12/02(木)19:13:16 No.872442893

いいもん食ってるな…

39 21/12/02(木)19:14:24 No.872443210

体脂肪率33から23までいったけどここが俺の限界だわ

40 21/12/02(木)19:15:29 No.872443515

>いいもん食ってるな… そうかな…そうかも…

41 21/12/02(木)19:17:21 No.872444058

>体脂肪率20切ってるやつってそんないるかな？ 普通の人だと居ない 居ても骨皮でみっともない

42 21/12/02(木)19:19:12 No.872444591

いや20%切るぐらいならざらに居るだろう全然普通の範囲内だぞ

43 21/12/02(木)19:19:41 No.872444728

>居ても骨皮でみっともない スネ夫への風評被害

44 21/12/02(木)19:19:43 No.872444741

>いや20%切るぐらいならざらに居るだろう全然普通の範囲内だぞ 知らない世界デブ

45 21/12/02(木)19:20:37 No.872444995

最近スマホと体重計が連動して乗るだけで体重記録してくれる体重計買ったら体重記録忘れるの減った気がする

46 21/12/02(木)19:20:50 No.872445063

店でお菓子やパンコーナーに近づくのやめろ それだけで100㎏は確実に切れる

47 21/12/02(木)19:20:52 No.872445071

ちょっとまて体重100kgで体脂肪率27%はなかなかの筋肉量になるぞ

48 21/12/02(木)19:22:07 No.872445426

fu579971.jpeg 今日の晩御飯 死ぬ

49 21/12/02(木)19:22:13 No.872445457

体重70kgで体脂肪率25%ザラに居るからな

50 21/12/02(木)19:24:09 No.872446029

一気にダイエットしても長年の習慣は早々変えられないぞ

51 21/12/02(木)19:24:45 No.872446200

>fu579971.jpeg >今日の晩御飯 一食これだけあれば十分だろ…普段どんだけ食ってんだ

52 21/12/02(木)19:24:48 No.872446220

>fu579971.jpeg >今日の晩御飯 >死ぬ これだけじゃタンパク質とビタミン足りないのは分かってるからプロテインとマルチビタミン飲むデブ

53 21/12/02(木)19:25:03 No.872446300

>一食これだけあれば十分だろ…普段どんだけ食ってんだ ぜんぜんたりないよぉお！

54 21/12/02(木)19:25:20 No.872446381

毎日筋トレか水泳２０分かを交互にやってんだけど 雑に家系ラーメン１週間に１～２回食っても体重上下しなくなったし 筋肉ムキムキの身体って逆に不健康らしいから適当な食生活かましてるけど やっぱ運動さえしていれば太らない身体ってストレスなくて快適すぎる

55 21/12/02(木)19:25:24 No.872446397

>一食これだけあれば十分だろ…普段どんだけ食ってんだ いやそれはちょっと無いわ…

56 21/12/02(木)19:26:00 No.872446576

>>一食これだけあれば十分だろ…普段どんだけ食ってんだ >いやそれはちょっと無いわ… えっ俺もこれで足りる…

57 21/12/02(木)19:27:07 No.872446920

3ヶ月で-15kg出来た！ あと5kgで100に届くよ！

58 21/12/02(木)19:27:56 No.872447157

代謝低すぎるから毎日水飲めって言われて頑張って2L飲むようにしてる

59 21/12/02(木)19:28:01 No.872447183

運動始めて実感するのは足取りの軽さが段違いになる事

60 21/12/02(木)19:28:26 No.872447316

デブは食事制限しないと痩せんぞ

61 21/12/02(木)19:28:37 No.872447376

スクワットだスクワットをやれ いきなり強い負荷はキツいから空気椅子の体勢を100回やるのがいい

62 21/12/02(木)19:29:13 No.872447546

100回スクワットとかデブには無理だろ これだから頭筋肉は

63 21/12/02(木)19:29:28 No.872447623

デブが食事減らさないまま運動してもプロレスラーみたいになるだけだからね 痩せたいなら食事減らそうね

64 21/12/02(木)19:29:52 No.872447739

運動の消費カロリー＋基礎代謝が食事の摂取量を凌駕して痩せるなんてのは 部活ガチ勢の高校生やアスリートがやるやつだぞ ダイエットの話すると運動しろって言うやつ山程いるけど食事のコントロールの方が大事

65 21/12/02(木)19:30:33 No.872447949

>デブが食事減らさないまま運動してもプロレスラーみたいになるだけだからね オカダカズチカになれるなら食事減らさねーわ

66 21/12/02(木)19:30:44 No.872448013

>運動の消費カロリー＋基礎代謝が食事の摂取量を凌駕して痩せるなんてのは >部活ガチ勢の高校生やアスリートがやるやつだぞ >ダイエットの話すると運動しろって言うやつ山程いるけど食事のコントロールの方が大事 スレ豚に関して言えば運動ガチ勢並みに動いてると思うけど…

67 21/12/02(木)19:31:24 No.872448252

>オカダカズチカになれるなら食事減らさねーわ まず身長190cmにならなきゃだな

68 21/12/02(木)19:31:30 No.872448289

>デブが食事減らさないまま運動してもプロレスラーみたいになるだけだからね >痩せたいなら食事減らそうね それやってたら皮にコラーゲンつきまくって皮が厚くなって 医者からいいねって言われたわ

69 21/12/02(木)19:32:05 No.872448471

一気に食べないでちょっとずつ食え 血糖値を一気に上げてはいけない

70 21/12/02(木)19:32:23 No.872448563

>スレ豚に関して言えば運動ガチ勢並みに動いてると思うけど だからそんな頑張る前に食う量を減らせって言ってんだよ！ その運動ペースが今後寒くなっていく中も続くならガチムチ体型にはなれるかもしれんが

71 21/12/02(木)19:33:20 No.872448886

仲間よ こっちもひと月前からダイエット始めたんだ 動くのは嫌いだから食事量減らして胃袋を小さくすることに努めてるぞ 1週間前から始めた20-翌12時までの16時間は胃袋に水分以外は入れない方法取り出したらなかなか調子良いよ 良かったら試してみて fu580000.png fu580001.png

72 21/12/02(木)19:33:25 No.872448918

めちゃくちゃ怒ってるじゃん

73 21/12/02(木)19:34:26 No.872449286

おとなしくあすけんにでも食ったもん記録して指示守ればやせるでしょ

74 21/12/02(木)19:34:58 No.872449459

レコーディングしたら週平均で28000キロカロリーだった 油ものやラーメンは苦手なので基本的に食べないんだけど どうやら間食が多すぎたようだ

75 21/12/02(木)19:35:26 No.872449611

体重100近くあったけど３ヶ月で90まで下がった

76 21/12/02(木)19:36:57 No.872450115

>レコーディングしたら週平均で28000キロカロリーだった >油ものやラーメンは苦手なので基本的に食べないんだけど >どうやら間食が多すぎたようだ 桁ひとつ多くない？

77 21/12/02(木)19:37:04 No.872450155

>仲間よ >こっちもひと月前からダイエット始めたんだ >動くのは嫌いだから食事量減らして胃袋を小さくすることに努めてるぞ >1週間前から始めた20-翌12時までの16時間は胃袋に水分以外は入れない方法取り出したらなかなか調子良いよ >良かったら試してみて >fu580000.png >fu580001.png 筋肉分解されてそうデブ！！

78 21/12/02(木)19:37:14 No.872450205

現場仕事か事務仕事かでお腹の空き具合もかわるからね