ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
21/11/30(火)21:19:45 No.871906668
>名画
1 21/11/30(火)21:20:24 No.871906910
よかった…反転してない…
2 21/11/30(火)21:21:12 No.871907243
このコマだけここのせいで熱中症対策教えてくれる印象が強い
3 21/11/30(火)21:25:19 No.871908947
どうした？「」吉 疲れた顔をしているぞ そうだなここ最近暑かったからな 食事は摂れているか 暑いからとそうめん等の麺類や冷たいお茶漬けなどばかり食べていると良くないのだ 栄養が偏るのはもちろんだが特にビタミンB１が不足してしまうのだ このビタミンB1は炭水化物をエネルギーにする過程で必要となるビタミンだ このビタミンB１が不足してしまうと食事を摂ってもそれをエネルギーに変える事が出来ない そうすると身体が疲労状態に陥る つまり夏バテになってしまうのだ
4 21/11/30(火)21:25:49 No.871909148
ビタミンB１を補給するにあたってのおすすめの食品は豚肉だ 豚肉は比較的安価で調理もしやすく飲食店やお惣菜でも豚肉を使ったメニューは置いてあることが多い また豚肉はタンパク質も補充することができるのでさらに疲労回復に効果的だ またニンニクやニラを豚肉と一緒に摂るのも良い ニンニクやニラに含まれるアリシンという物質がビタミンB1の吸収を促進させてくれるのだ
5 21/11/30(火)21:26:20 No.871909344
他にもウナギや玄米や大豆にもビタミンB1は多く含まれておりこれらも疲労回復におすすめだ 他にも色んなものがあるので今度時間がある時調べてみると良い またどうしても食事で摂るのが難しい場合はサプリメントを使うのも手だ 食事で摂れるのが一番であると思うが中々理想の食事というのは手間とお金がかかる あくまで食事の補助として使うのなら有効だと私は思う また疲労感の原因が睡眠不足と脱水が原因の場合もある 脱水症の危険性は「」吉も重々理解していると思うが意外と見落としも多い それは夜間の脱水症だ
6 21/11/30(火)21:26:40 No.871909476
この時期は暑いな そのためにエアコンをつける事も多いだろう エアコンを使う事は悪い事ではない むしろ私はこの時期はしっかり使用するべきだと思う 特に重要なのは夜間だ 寝る時にエアコンを切る事が「」吉には多いと思う しかしそうすると気温と湿度の高いこの環境では良質な睡眠がとれない場合も多い 普段と同じ睡眠時間でも十分な睡眠と休息が取れないのだ つまりエアコンを使用しないで寝ると睡眠不足に陥ることが多いのだ また夜は厠に行くのが嫌で水分を控えてはいないか それも意外と怖いのだ
7 21/11/30(火)21:26:59 No.871909604
12月です…
8 21/11/30(火)21:27:13 No.871909709
人は目に見える発汗が無くても皮膚から水分が蒸発している所謂不感蒸泄というものだ 分かりにくいかもしれないが濡れた洗濯物が徐々に乾いていくのと同じだ 人の身体もどんどんと乾き水分が失われているのだ 夜間は涼しいからと油断をしていると思った以上に水分を失っている 朝方足が攣ったことは無いか それは脱水症が原因の事が多いのだ
9 21/11/30(火)21:27:36 No.871909879
厠に行くのを嫌がり夕方から朝にかけて水分を控える 下手をすると12時間以上も水分を摂らないなんて事もある そしてエアコンを寝る時に切ってしまう･･･ そうすれば熱帯気候の中で水分を摂らずに長時間過ごすのだ そう考えると危険だという事が「」吉にもわかると思う しかし恐ろしいのは脱水症だけでない 脱水症は様々な疾患の引き金となるのだ 最も怖いのは血栓症だ 血栓症とは血の塊が血管を塞ぐ疾患の事で脳梗塞や心筋梗塞などの事といえば解りやすいだろう 脱水症は読んで字のごとく身体から水が脱した状態の事だ 水が失われるとどうなるか･･･
10 21/11/30(火)21:28:01 No.871910044
半年遅いよ！
11 21/11/30(火)21:28:12 No.871910129
体液･･･特に血液が濃い状態になるのだ 所謂ドロドロ血液という状態だな なぜ脱水になるとそうなるかだと？ そうだな･･･例えばトマトジュースがここにあるとする これを火にかけて熱し続ければ水分のみが蒸発して失われドロドロになってくるだろう？ それと同じなのだ血液も水分が失われれば濃くドロドロとなる このドロドロ血液の怖さはTVなどでよく紹介している為に理解していると思う この状態では血液の塊つまり血栓が生じやすい 寝てる間に足などの太い血管で血栓が生じ 朝起きて動いた瞬間に動いた衝撃で血栓が血管から外れる それが血流に乗り脳や心臓や肺などの血管に行き付く そうすると血栓よりも小さい血管で行き詰まり血管を塞ぐことになる
12 21/11/30(火)21:28:36 No.871910313
結果脳梗塞や心筋梗塞や肺塞栓症などを引き起こす これらは怖いぞ･･･死の可能性があり助かったとしても後遺症を残す場合も多い また脱水で怖いのは血圧の低下を引き起こす事だ 先ほどトマトジュースの例えをしただろう 水分が抜けた血液は量が減る 血液の量が減れば血管を押す圧力も減る そうすると血圧が下がるのだ かなり大雑把だが貧血に近い状態になったと思えばいい 血圧が下がると血液の循環が悪くなり脳にも血液が回らなくなる そうすると疲労感 めまい ふらつき 倦怠感 集中力の低下等の症状が出てくる これらは活動性の低下や不快感などの弊害がある･･･ しかし一番怖いのは集中力の低下だ
13 21/11/30(火)21:29:18 No.871910589
先ほどの睡眠の話でエアコンを使用しないと十分な休息が取れていない可能性がある事は説明したな？ この血圧の低下と睡眠不足 これらが二つ重なりさらに集中力を欠く状態となる そんな状態で車を運転したり姉上神楽を舞ったりすれば大きな事故につながりかねない 夜間にエアコンをつけたとしても月々の電気料金は5000円も上がらない もし脱水症で病院に行ったり事故を起こしたとしたら5000円ではすまない 辛く不快な思いをしエアコンを我慢して危険のある日常生活を送るよりも エアコンを適切に使い平和で快適な日々を送る方が良いと思うのだ 節約も良いと思うが自分の身体も労ってやってくれ「」吉
14 21/11/30(火)21:29:36 No.871910701
頼むから静かにしてくれ
15 21/11/30(火)21:30:05 No.871910894
>この時期は暑いな 南半球にでもいるのか？
16 21/11/30(火)21:30:48 No.871911181
怖い怖い
17 21/11/30(火)21:32:14 No.871911813
頼むから俺の目の前から消えてくれ
18 21/11/30(火)21:32:18 No.871911835
異常者め…
19 21/11/30(火)21:35:09 No.871913037
今冷房つける方が不健康だよ！
20 21/11/30(火)22:05:01 No.871924729
ちなみに急性の脱水症は夏に多いが慢性的な脱水症は冬にも多く見られる いや･･･慢性的な脱水は冬にこそ多いと言うべきだな 脱水症は夏に起こるものという印象が強いためか冬はあまり意識していない事が多い しかし冬場でも感じていないが水分は失われている いわゆる不感蒸泄というやつだ この不感蒸泄というものは不感の名の通り感じないために大した事ないものと思うかもしれないがそれは間違いだ 安静にしていても一日900MI前後水分が失われているのだ その上寒暖差が大きくなる冬はそれに応じて血圧の変動が大きくなる 寒さを感じれば体表の血管は収縮し結果血圧は高くなる 逆に暑さを感じれば体表の血管は拡張し血圧は低下する この寒暖差が特に大きいのが入浴時だ
21 21/11/30(火)22:05:20 No.871924828
寒い脱衣室から暖かい湯舟につかる時に寒暖差が最大となる 血圧の上昇に伴う脳出血の怖さはよく知っているな？なので今回は説明は省く 血圧の低下によるも無視できない危険であることを知ってほしい 脱水と血管拡張による血圧の低下は思っているより強烈なものだ めまいふらつきからの転倒など怖いな 更に血圧の低下を促進させる因子として飲酒がある 酒には血管を拡張させる効果があるのだ 覚えがあるだろう
22 21/11/30(火)22:05:52 No.871925040
酒を飲むと体が温まり赤ら顔になる これは体表の血管を拡張する事により体の内側の暖かい血液が体表をめぐるから生じるのだ そしれ酒を飲むと体は酒を排泄しようとする 経験があるだろう酒を飲むと厠が近くなる そう尿として酒を排泄するのだ 結果として酒を飲むと排泄の為に水分を消費することになる つまり脱水を促進させる
23 21/11/30(火)22:06:04 No.871925100
この飲酒と脱水入浴という三つの要素組み合わさると低血圧による意識消失ということも起こりうる 入浴中に意識を失えばもちろん溺れる また脱水時は血栓が生じやすい この血栓は血管が拡張した際に血流に乗って違う場所に飛んでしまうことがある その血栓が重要な臓器の血管に詰まれば血流を阻害し組織の障害を起こす 所謂脳梗塞や心筋梗塞や肺梗塞などの血栓症というものだ 最近は医療が進み命は助かることは多いが四肢の麻痺などの後遺症を残すことも多い 程度によっては介護が必要になることもあるのだ 「」吉 冬場の脱水については理解できたか？ 冬場もしっかりと水分をとり飲酒後の入浴は避けるのだぞ