21/11/30(火)13:49:32 痩せた... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1638247772868.jpg 21/11/30(火)13:49:32 No.871788717
痩せたきゃ一日120g取れって言われたんだけどこれ無理では？
1 21/11/30(火)13:52:24 No.871789303
無理だから大人しく食事量ちょっと減らして運動しようぜ
2 21/11/30(火)13:54:29 No.871789708
プロテイン飲もうぜ
3 21/11/30(火)14:03:12 No.871791492
朝昼晩プロテイン取れば大体100gくらいいくだろ
4 21/11/30(火)14:27:23 No.871796267
卵飲むしかないな…
5 21/11/30(火)14:31:55 No.871797097
聖成人男性が必要なのが一日50gなのに
6 21/11/30(火)14:51:05 No.871800735
>聖成人男性が必要なのが一日50gなのに キリストはもっとたんぱく質取れ
7 21/11/30(火)14:52:54 No.871801098
とりあえず一食20gを心掛けてる
8 21/11/30(火)14:53:56 No.871801318
パックのプロテインまじうまい 自分で作るのめんどいからこれでいいや…
9 21/11/30(火)14:55:49 No.871801738
大変だなぁ しかし食品以外で摂る方法あるの？
10 21/11/30(火)14:57:00 No.871802007
こんなに必要だっけ？
11 21/11/30(火)14:59:05 No.871802438
痩せろって話だからタンパク質摂って運動しろって言われてんだろ ちなみにタンパク質摂るだけで運動しないと余計デブるぞ
12 21/11/30(火)15:01:27 No.871802874
痩せたきゃ自分の消費量に合わせた食事量にするのが一番だよ そこが釣り合ってないから太るんだから 俺はタンパク質が足りないから太ってるのかなんて目を逸らすな食いすぎなんだ
13 21/11/30(火)15:07:01 No.871803986
プロテインを売りたい商売上の理由で 筋肉作るスポーツマンの摂取量をあたかも一般人も 必要であるかのように語るサイトとかあるらしいな
14 21/11/30(火)15:08:25 No.871804285
意識してプロテインでタンパク質摂りたいと思ったら医者に相談したほうがいいよ だいたい摂りすぎて変なことになるから
15 21/11/30(火)15:08:45 No.871804350
タンパク質たくさん撮ると腎臓に悪いからままならんぜ
16 21/11/30(火)15:08:58 No.871804404
食えるかどうかで言えば余裕だけど経済的にきつい
17 21/11/30(火)15:09:28 No.871804499
白米を豆腐に変えれば余裕じゃん
18 21/11/30(火)15:10:48 No.871804803
>白米を豆腐に変えれば余裕じゃん 豆腐は1丁だとプリン体結構多いから適量守れよな！
19 21/11/30(火)15:18:05 No.871806360
食べるのもトレーニングと言われるゆえん