虹裏img歴史資料館

1 21/11/26(金)14:28:26 No.870431984

ごぼうだよごぼう あとおから

2 21/11/26(金)14:29:44 No.870432277

こんにゃく

3 21/11/26(金)14:30:43 No.870432492

玉ねぎ

4 21/11/26(金)14:30:52 No.870432520

オールブラン食え ブランリッチの方な

5 21/11/26(金)14:30:55 No.870432536

ごぼう 納豆 オートミール オールブラン

6 21/11/26(金)14:30:57 No.870432544

>あすけんのお姉さんから食物繊維取りましょうって言われたけどパッと思いつかない 焼き芋貪れ 冷やして食うと更にいいぞ

7 21/11/26(金)14:31:14 No.870432604

欺瞞

8 21/11/26(金)14:38:34 No.870434266

なす 意外と食物繊維豊富だし炒めて醤油かけるだけで美味しい

9 21/11/26(金)14:39:14 No.870434406

欺瞞ジュースあまい おいしい

10 21/11/26(金)14:40:37 No.870434746

玉ねぎ

11 21/11/26(金)14:40:55 No.870434804

水溶性食物繊維は野菜100%の欺瞞ジュースで何とかなる 不溶性食物繊維がめんどい

12 21/11/26(金)14:41:00 No.870434823

セブンイレブンのファイバーなんとか

13 21/11/26(金)14:42:26 No.870435149

バナナ食べておけばなんとかなる

14 21/11/26(金)14:42:27 No.870435151

糖質オフグラノーラとか糖質オフパンに食物繊維10g以上入ってたりするけどあれって不溶性なの水溶性なの？

15 21/11/26(金)14:43:26 No.870435384

xxxg分の野菜を使用(xxxgの野菜と同等の栄養価があるとは言ってない)みたいな煮汁の野菜ジュース多すぎない？

16 21/11/26(金)14:43:46 No.870435467

オールブラン食ってあすけんのお姉さんを騙そう

17 21/11/26(金)14:46:53 No.870436140

冷凍の野菜いいよ いんげんとかブロッコリー適当にマヨかけりゃいいし オクラとか揚げナスとかも適当にめんつゆかけて冷蔵庫入れておきゃ一品できる

18 21/11/26(金)14:47:02 No.870436169

野菜ジュースは液体だから自身の健康に体するエクスキューズにしかならなんぞ…

19 21/11/26(金)14:47:13 No.870436225

鍋が作れる今の季節はかなりとりやすいよね食物繊維

20 21/11/26(金)14:47:50 No.870436362

芋とか根菜は糖分多いから気をつけて

21 21/11/26(金)14:48:50 No.870436593

>野菜ジュースは液体だから自身の健康に体するエクスキューズにしかならなんぞ… うっせばーかうっせ

22 21/11/26(金)14:49:42 No.870436777

全粒粉や玄米を摂取しろ

23 21/11/26(金)14:49:49 No.870436802

>芋とか根菜は糖分多いから気をつけて でた糖質を恐れる民が

24 21/11/26(金)14:50:34 No.870436950

さつまいも食え 電子レンジで調理楽だし腹いっぱいになるしうまい

25 21/11/26(金)14:50:44 No.870436987

>鍋が作れる今の季節はかなりとりやすいよね食物繊維 自炊するなら鍋は食物繊維に限らず低カロリーでメニューの幅があって簡単で安いと全部解決してしまうからな…

26 21/11/26(金)14:50:54 No.870437030

何エクスキューショナーって…

27 21/11/26(金)14:51:24 No.870437148

毎食コールスローをもしゃもしゃ食べてる

28 21/11/26(金)14:51:25 No.870437152

今だと白菜とか安くていいんじゃない？

29 21/11/26(金)14:51:45 No.870437217

おからパウダーと難消化性デキストリン

30 21/11/26(金)14:53:00 No.870437487

キャベツ切って中華鍋にぶち込んで蓋して5分くらい中火で食える

31 21/11/26(金)14:57:32 No.870438429

>※手を動かすとそれほどでもない そうだね

32 21/11/26(金)14:59:43 No.870438860

365日安定して供給してるものがいいよね

33 21/11/26(金)15:00:17 No.870438969

サラダスピナー導入したらサラダ菜だのルッコラだの葉っぱが美味くなってびっくりした べちゃべちゃだとドレッシング薄まってダメだね

34 21/11/26(金)15:00:49 No.870439093

コンビニのオクラとか切ってあってオススメなんだけど あわせる山芋や納豆はスーパーじゃないと手に入りづらいのがな とろろそばとか売ってりゃいいんだけど

35 21/11/26(金)15:03:33 No.870439666

納豆ならコンビニにもある気がする

36 21/11/26(金)15:04:29 No.870439869

不溶性食物繊維が豊富なきのこを食べよう

37 21/11/26(金)15:07:18 No.870440445

きくらげオススメ

38 21/11/26(金)15:07:27 No.870440479

キャベツとネギとしめじ…日持ちするし美味しいしコレらがあれば何とでもなる気がする

39 21/11/26(金)15:10:13 No.870441061

米に押し麦まぜて炊く

40 21/11/26(金)15:10:22 No.870441097

あすけんはちょっとやってやるかぐらいで登録したのに朝日ルヴァン通知が来てすぐやめた 宿題やったの！？現象だ

41 21/11/26(金)15:11:18 No.870441293

もやしとキャベツのローテーションでは不満なのか？

42 21/11/26(金)15:11:28 No.870441320

冷凍のほうれん草とかオクラ

43 21/11/26(金)15:11:40 No.870441361

>あすけんはちょっとやってやるかぐらいで登録したのに朝日ルヴァン通知が来てすぐやめた >宿題やったの！？現象だ クッキー食べたい気持ちが抑えきれてないようだな

44 21/11/26(金)15:11:46 No.870441385

ナガノみてーなエッセイ

45 21/11/26(金)15:12:01 No.870441433

ちゃんぽんたべた

46 21/11/26(金)15:13:25 No.870441718

レタスにキノコ入れてドレッシング掛けて食うとか

47 21/11/26(金)15:13:34 No.870441757

>クッキー食べたい気持ちが抑えきれてないようだな 乗せるもの次第で無限の栄養だ

48 21/11/26(金)15:14:41 No.870441995

毎日がパーティーじゃねえか

49 21/11/26(金)15:18:20 No.870442742

焼き芋

50 21/11/26(金)15:22:01 No.870443535

テレワークしてると野菜買いに外出るのもめんどくさい… 長期保存効く乾物か冷凍品を通販で取り寄せて済ませたいけど上手くいかずまたウーバーしてしまう…

51 21/11/26(金)15:22:25 No.870443617

不溶性食物繊維をちょっと多目に食べただけでお腹壊すようになったからキノコやこんにゃく大好きなのに食べられなくなって辛い

52 21/11/26(金)15:24:00 No.870443933

干し芋くうとうんこがスルッと出て何事！てなる

53 21/11/26(金)15:27:31 No.870444659

食物繊維はな 食物繊維の粉取るのが一番楽だぞ

54 21/11/26(金)15:28:29 No.870444849

我慢すれば皮付きのまま調理しても食感悪くて苦いだけでなんてことないよ

55 21/11/26(金)15:28:53 No.870444927

「」なんてハゲなんだから海藻でも食べておけよ 適当に酢とかかけるだけで美味しいし不溶性食物繊維たっぷりだ

56 21/11/26(金)15:30:11 No.870445213

>「」なんてハゲなんだから海藻でも食べておけよ >適当に酢とかかけるだけで美味しいし不溶性食物繊維たっぷりだ 関係ない。ハゲるときはハゲる。

57 21/11/26(金)15:35:21 No.870446295

>。

58 21/11/26(金)15:37:09 No.870446708

人により快便アイテム結構違うので自分にあったのを見つけてね ヨーグルト とにかく野菜 難消化デキストリン ビオフェルミン（おれはこれ） 色々あるよ

59 21/11/26(金)15:38:06 No.870446915

難デキとセルロースで解決さ

60 21/11/26(金)15:38:07 No.870446918

>難消化デキストリン ちがった 難溶性ね

61 21/11/26(金)15:38:25 No.870446994

>>。 元ネタあるか調べてから句読点警察しようね

62 21/11/26(金)15:39:04 No.870447114

食物繊維の粉水に溶いて飲んで あとはマルチビタミンアンドミネラル これが俺の食事だァ！

63 21/11/26(金)15:41:33 No.870447656

500gのおしゃぶり昆布買って不溶性食物繊維撮りまくってたらうんこ滅茶苦茶出た

64 21/11/26(金)15:44:00 No.870448173

>ビオフェルミン（おれはこれ） パラシュートで降りるやつな

65 21/11/26(金)15:44:20 No.870448236

>500gのおしゃぶり昆布買って不溶性食物繊維撮りまくってたらうんこ滅茶苦茶出た うんこ撮影するのはどうかと思うよ

66 21/11/26(金)15:44:54 No.870448345

かぼちゃいいよね 切ってレンチンするだけでホクホク

67 21/11/26(金)15:45:32 No.870448469

オールブラン派もうんこ製造の一大勢力

68 21/11/26(金)15:46:11 No.870448608

オートミールもあるぞ！

69 21/11/26(金)15:47:19 No.870448828

もずく黒酢おすすめする便秘に覿面だよ あすけんの数値的には大した事ないと思うけど

70 21/11/26(金)15:47:43 No.870448913

すげー面倒くさくなって食物繊維の粉をスープに溶かしてるけどこれでいいのかな…

71 21/11/26(金)15:48:13 No.870449021

>すげー面倒くさくなって食物繊維の粉をスープに溶かしてるけどこれでいいのかな… 摂ってる成分は同じなんだから大丈夫でしょ

72 21/11/26(金)15:50:49 No.870449549

>>ビオフェルミン（おれはこれ） >パラシュートで降りるやつな (西寛一…？)

73 21/11/26(金)15:51:05 No.870449606

寒天も良いと聞く

74 21/11/26(金)15:51:12 No.870449637

あすけん料理登録めんどすぎ

75 21/11/26(金)15:51:14 No.870449645

根本的に一定量は食わないとまとまったウンコでなくなるから 粉に頼り切るなよ

76 21/11/26(金)15:52:27 No.870449885

かんてんぱぱ

77 21/11/26(金)15:53:56 No.870450186

>根本的に一定量は食わないとまとまったウンコでなくなるから >粉に頼り切るなよ クソデブが食事制限かけてるだけだから… デブは食事制限しても常人の普通の量食べちゃうデブ