虹裏img歴史資料館

1 21/11/25(木)15:11:18 No.870133962

虹裏やめて走ってこい

2 21/11/25(木)15:11:51 No.870134089

運動大事

3 21/11/25(木)15:11:51 No.870134091

リングフィット

4 21/11/25(木)15:18:03 No.870135413

ストゼロ捨てて筋トレと有酸素運動しろ

5 21/11/25(木)15:19:27 No.870135721

30分くらいでいいから運動を毎日しろ

6 21/11/25(木)15:19:56 No.870135830

最近の「」はすぐ運動しろとか節制しろとかわけわかんないこと言う…

7 21/11/25(木)15:19:57 No.870135837

にじうらとツイッあーで短絡して漏電してる自覚はあるけど 回路を切り替える元気がない

8 21/11/25(木)15:20:33 No.870135952

俺の黄金期は中学生で終わったから…

9 21/11/25(木)15:20:36 No.870135962

>30分くらいでいいから運動を毎日しろ 15分くらいでも大分違う

10 21/11/25(木)15:22:41 No.870136414

運動しないと活性化しないのは本当なので運動しろ 体力が落ちてすぐ眠くなり眠っても疲れが取れない 何故なら体力の上限が低いから

11 21/11/25(木)15:23:05 No.870136512

短期間ダンベルで筋肉増やすとその後しばらくサボってても調子良いままだよ

12 21/11/25(木)15:23:22 No.870136569

>>30分くらいでいいから運動を毎日しろ >15分くらいでも大分違う 10分くらいでも寝付きが変わってくるよね

13 21/11/25(木)15:24:52 No.870136857

ランニングまじで飽きる辛い耐えられない 俺は自宅でできる手軽な筋トレしかできない

14 21/11/25(木)15:25:41 No.870137059

少しずつ短くしてんじゃないよ30分やれ

15 21/11/25(木)15:26:00 No.870137136

毎日30分ほどの運動コストをかけないとダメなんだわ 仕事や通勤で動いてるなら省けるけど

16 21/11/25(木)15:26:01 No.870137142

リングフィット気になってるんだけどどう？多分聞く相手間違えてると思うけど奇特な「」はいないだろうか

17 21/11/25(木)15:26:31 No.870137243

>俺は自宅でできる手軽な筋トレしかできない 動画見ながらエアロバイク漕ぐだけでいいぞ

18 21/11/25(木)15:26:42 No.870137287

最近お腹減りすぎてやばい

19 21/11/25(木)15:27:14 No.870137386

>リングフィット気になってるんだけどどう？多分聞く相手間違えてると思うけど奇特な「」はいないだろうか なんだかんだ2か月ぐらい10分～20分づつは続けてるけど 楽な技に逃げがちで 久々にきつい技使いだしたら太もも筋肉痛になったよ

20 21/11/25(木)15:28:03 No.870137586

アパート暮らしだと音が出ないで出来る運動って前提がちょっと困る

21 21/11/25(木)15:28:04 No.870137590

踏み台昇降も飽きたしジムも飽きたしポケモンGOも飽きたし フィットボクシングも飽きたしリングフィットも飽きた 今はテレビ見ながら腹筋ローラーとプランクとスクワットだけしてるけど録画尽きたら飽きそう

22 21/11/25(木)15:28:13 No.870137622

ジョギングしたいんだけどマスクしてまで走りたくないな…ってなっちゃう

23 21/11/25(木)15:29:02 No.870137799

健康的な「」がどんどん集まってきた

24 21/11/25(木)15:29:10 No.870137823

>楽な技に逃げがちで >久々にきつい技使いだしたら太もも筋肉痛になったよ 俺も楽な方に逃げそうだから悩むな ありがとう参考になった

25 21/11/25(木)15:29:58 No.870137986

>動画見ながらエアロバイク漕ぐだけでいいぞ エアロバイクよく聞くけど音が少なめで場所も取らないようなのって無い？ 予算もそこまで多く無い

26 21/11/25(木)15:31:09 No.870138253

コロナ禍から片道45分の自転車通勤なんだけど最近慣れたのか全然疲れず動いた気にならない やっぱり負荷を上げないとダメなんだろうか…

27 21/11/25(木)15:31:58 No.870138421

飽きるな無心で走れ 何も考えないでいる時間は結構大事だぞ

28 21/11/25(木)15:31:59 No.870138428

カツ丼食べるといいよ かつだけにな

29 21/11/25(木)15:34:23 No.870138935

無呼吸症候群の可能性が高い

30 21/11/25(木)15:34:27 No.870138942

運動もだけど食生活も大事よ 消化に悪いものばっか食ってると体がその消化にエネルギー使うからダルくなるもちろん酒も やさしいのをおたべ

31 21/11/25(木)15:39:16 No.870139984

ストゼロやめろ 運動しろ 痩せろ 生活習慣整えろ 3食しっかり食え 栄養バランス整えろ

32 21/11/25(木)15:40:22 No.870140256

寝具に金かけると結構変わる

33 21/11/25(木)15:40:25 No.870140265

>リングフィット気になってるんだけどどう？多分聞く相手間違えてると思うけど奇特な「」はいないだろうか なにが目的でやるかによる 効果だけ求めてマシン使いたくないならビリーブブートキャンプでもやるのが1番手っ取り早いよ

34 21/11/25(木)15:40:45 No.870140347

寝ても寝ても寝たりないなら病院行こう… 俺がそうだったけど無呼吸症候群だったわ 病院行き始めて半年くらいでようやく満足に寝れるようになってきたよ…

35 21/11/25(木)15:44:23 No.870141103

楽しくやるという点ではいいよRFA ただしある程度手を伸ばして動かしたり足を伸ばしたりできる空間が欲しい あとできるからって負荷マックスにすると筋肉の疲労の蓄積が早くて長時間が出来なくなるので効果的には薄くなるなった

36 21/11/25(木)15:47:09 No.870141670

リングフィットは使わない筋肉動かすのにはいいよ 継続できるかが問題

37 21/11/25(木)15:49:11 No.870142078

規則正しい生活と健康に気を使った食事

38 21/11/25(木)15:49:13 No.870142086

>なにが目的でやるかによる >効果だけ求めてマシン使いたくないならビリーブブートキャンプでもやるのが1番手っ取り早いよ 日々の運動習慣かな 特に筋肉つけたいとか目標とする体型はない

39 21/11/25(木)15:50:52 No.870142427

リングフィットは準備が面倒くさくなった

40 21/11/25(木)15:51:34 No.870142570

>リングフィットは準備が面倒くさくなった だまれ やれ 別の運動でも良いぞ

41 21/11/25(木)15:51:59 No.870142652

>日々の運動習慣かな >特に筋肉つけたいとか目標とする体型はない しんどくなるまでやると嫌になって続かないから負荷とか気にせず軽く汗流すくらいから始めた方がいいよ

42 21/11/25(木)15:52:19 No.870142728

運動大事 油物減らして毎日1時間散歩するだけで違う

43 21/11/25(木)15:53:35 No.870142989

リングフィットはリングくんがめちゃめちゃ褒めてくれるのがメリットだからな…

44 21/11/25(木)15:54:15 No.870143127

>しんどくなるまでやると嫌になって続かないから負荷とか気にせず軽く汗流すくらいから始めた方がいいよ ちなみに既にしんどくなりそうな予感しかしないのと動画見る限り足上げはちょっと音的に気になるのでエアロバイクも気になってるんだけど運動的にはエアロバイクで十分かな？

45 21/11/25(木)15:56:15 No.870143547

画像のおっさんは酒飲んでるからだよね 酒飲むと明らかに眠り浅いし絶対夜中に起きる

46 21/11/25(木)15:56:44 No.870143660

運動するための筋肉と体力が無いんだけど どう始めれば

47 21/11/25(木)15:57:05 No.870143733

尿意と鼻づまりで三時間以上続けて寝れなくなった

48 21/11/25(木)15:57:26 No.870143804

リングフィットは別のゲーム起動してるといちいちセーブしてやめないといけないから面倒なんだよな…

49 21/11/25(木)15:57:39 No.870143843

駄犬が認知で夜中に鳴くようになって 寝ても駄犬が鳴き出す前に目が覚めるようになった

50 21/11/25(木)15:59:16 No.870144165

>運動するための筋肉と体力が無いんだけど >どう始めれば プランクから始める たまにカタログに出てくるプランクの仕方でも見て継続しなさい

51 21/11/25(木)15:59:39 No.870144245

とりあえずその左側のやつ捨てろや

52 21/11/25(木)16:00:21 No.870144374

リングフィットの欠点はわりと部屋面積を必要とすることだ 身体大きく振り回したり寝転んで動いたりしても大丈夫な広さが

53 21/11/25(木)16:01:07 No.870144544

体力と集中力は全てに通じるんだがそのどちらも投げ捨てるような生活して失っていったらそりゃもうね

54 21/11/25(木)16:01:27 No.870144616

>画像のおっさんは酒飲んでるからだよね >酒飲むと明らかに眠り浅いし絶対夜中に起きる 酒を飲まないといつまでこんな生活しなきゃいけないのかとか 結局結婚できなかったとか老後の資金が無いとかもっと辛い事を考えてしまう

55 21/11/25(木)16:02:13 No.870144772

まじでちょっと散歩してくるだけでテンション上がってくるよね人間

56 21/11/25(木)16:02:14 No.870144775

安心しろ辛いこと考えても勝手に寝てるから

57 21/11/25(木)16:02:59 No.870144909

ピクミンブルーム入れようね あんなんでも外出て歩くきっかけにはなる

58 21/11/25(木)16:03:08 No.870144936

テンション上がってやりすぎてそっから一週間くらい筋肉痛に悩まされるまでがワンセット

59 21/11/25(木)16:03:59 No.870145103

自分はフィットボクシングの方が相性良かったな

60 21/11/25(木)16:03:59 No.870145105

別に筋トレおじさんの説教聞きたい訳じゃないとおもうよ

61 21/11/25(木)16:05:17 No.870145356

説教って

62 21/11/25(木)16:10:06 No.870146243

1日2回20秒のプランクとかやってって1か月分とか半年とか慣れたら負荷増やしたりして運動を習慣化させるだけでも健康寿命はだいぶ伸びる

63 21/11/25(木)16:14:34 No.870147225

サウナは身体に良いいわけではないけど、自律神経リセットで精神的には良い効果あると思ってる 寝付きも良くなるし あと個人的な効果ではサウナ入った後は性欲マシマシになる（ホモではない）

64 21/11/25(木)16:15:16 No.870147385

一人暮らしだと気付きにくいけどスレ画みたいな状況は睡眠時無呼吸症候群起こしてる可能性もある

65 21/11/25(木)16:17:27 No.870147880

ラジオ体操いいぞ 毎朝と風呂から上がってからやるとかなり変わる

66 21/11/25(木)16:22:18 No.870148892

>あと個人的な効果ではサウナ入った後は性欲マシマシになる（ホモではない） 失せろガバケツ野郎

67 21/11/25(木)16:23:07 No.870149058

○○したら？とか○○はいいぞ！とかを嫌に感じるならやらなくていいと思う それはもういくら言ってもやらない理由探してやらない人間なんだし

68 21/11/25(木)16:24:15 No.870149286

真っ暗にして湯船に浸かるのも 心安らぐ

69 21/11/25(木)16:25:50 No.870149587

たまに深夜に現れる蛮族がやってるVRで人斬りまくるやつやったらいい感じに疲れる運動になった

70 21/11/25(木)16:26:43 No.870149764

高校生の頃そんなに精神的活力あったかな...

71 21/11/25(木)16:28:46 No.870150170

リングフィットよりフィットボクシングの方が早見沙織の差で俺には合ってた

72 21/11/25(木)16:29:59 No.870150430

>高校生の頃そんなに精神的活力あったかな... 意味もなくハッピーな時間帯が多かった気がする

73 21/11/25(木)16:32:37 No.870150963

大人になると生活習慣が自由なので自律神経乱してる奴が多いからそこ直せ あと単純に栄養状態が悪い

74 21/11/25(木)16:33:34 No.870151141

酒飲んでるとスッキリするまでに10時間睡眠しなきゃいけない それ以下で起きると確実に不調になる

75 21/11/25(木)16:36:21 No.870151724

酒やめて筋トレとジョギングしたら膝がやられました

76 21/11/25(木)16:36:55 No.870151832

体力尽きるから早寝の日が増えている…夜更かししたい…

77 21/11/25(木)16:37:25 No.870151931

>虹裏やめて走ってこい まあこれに尽きるな 他に理由つけてやらないのは分かる

78 21/11/25(木)16:38:07 No.870152069

>酒やめて筋トレとジョギングしたら膝がやられました 相変わらず逃げの一手だな 水泳でも自転車でも方法はある

79 21/11/25(木)16:40:39 No.870152584

>酒やめて筋トレとジョギングしたら膝がやられました おじさんになっていきなりランニングとスクワット始めるとやりがち 湿布貼ってスクワットとジョギングは控えよう 治ったら回数決めて徐々に再開するんだ