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21/11/23(火)23:31:53 No.869664366
２０ｋｇ減量して、まだ減量中だから好き勝手食えないんだけど 痩せたので入れ替わりテレワークでしばらくあってなかった人に驚かれたりして ちょっと優越感を覚えてたんだけど ここ最近みんなで飯食い行けばアレ食えコレ食えと食わされたり やたらと菓子とか酒の差し入れされるようになった こいつら前は俺のことデブデブとからかってたんだぜ 鬼か？鬼なのか？
1 21/11/23(火)23:32:59 No.869664749
鬼だな
2 21/11/23(火)23:33:09 No.869664807
>２０ｋｇ減量して すげえな…
3 21/11/23(火)23:33:16 No.869664849
ちなみに今の体重ってどれぐらい？
4 21/11/23(火)23:33:36 No.869664952
何キロからか知らんけどすげえな…
5 21/11/23(火)23:34:08 No.869665133
想像の通りまた太らせてからかうつもりだよそれ
6 21/11/23(火)23:35:14 No.869665506
>ちなみに今の体重ってどれぐらい？ 今は183の90よ
7 21/11/23(火)23:36:46 No.869666030
まだデブじゃねーか
8 21/11/23(火)23:36:54 No.869666088
>今は183の90よ ムキムキならいい感じなのでは ムキムキになったことないからわからないけど
9 21/11/23(火)23:37:04 No.869666147
でもデブは食わせたいのはわからんではない
10 21/11/23(火)23:37:52 No.869666399
>まだデブじゃねーか まだ減量中つってんだろーが
11 21/11/23(火)23:39:24 No.869666936
>>ちなみに今の体重ってどれぐらい？ >今は183の90よ 183で90ならいいぐらいじゃないの？詳しくないけど
12 21/11/23(火)23:40:00 No.869667144
まだかなりのふとりかけだな…
13 21/11/23(火)23:42:02 No.869667883
みんなダイエットしたくても失敗してるからな 誘惑して落としたいんだよ
14 21/11/23(火)23:42:38 No.869668098
太ってる人が急に痩せると心配になるんだよ
15 21/11/23(火)23:44:34 No.869668772
その身長で90㎏なら全部筋肉に変えればモンスターの誕生だ
16 21/11/23(火)23:44:41 No.869668813
でも110から90にしたのは素直に凄いよ 自信持っていいよ
17 21/11/23(火)23:44:41 No.869668814
デブが痩せると困るって人はいるんだと思う
18 21/11/23(火)23:45:22 No.869669039
俺120切れないから羨ましい 身長は165
19 21/11/23(火)23:48:24 No.869670012
鬼というか邪悪だな…
20 21/11/23(火)23:49:47 No.869670481
>俺120切れないから羨ましい >身長は165 飯をカリフラワーライスに置き換えて良く寝て運動をしよう 足が腐るぞ
21 21/11/23(火)23:52:27 No.869671362
デブがデブじゃなくなると次の生贄が必要になるからな
22 21/11/23(火)23:52:37 No.869671407
>俺120切れないから羨ましい >身長は165 相対的にカロリー減らすようにしてたけど、割と楽だったよ 普段食べてるものを一週間ほど記録して、その際PFC書いておく 平均とってそこから100kcal減らして2週間ほど様子見る PFCは3:2:6が健康的と言われてるからできるだけそれに近づけるようにする 最初は食べ物のPFC核のめんどくさいけどそのうち慣れました 既製品は写真撮って置いて家でまとめればいいし 調子いいときは月5キロ落ちましたよ
23 21/11/23(火)23:54:19 No.869671964
動物的本能だよそれ 飢えてる仲間がいると助けようとしちゃう
24 21/11/23(火)23:55:54 No.869672500
周りのやつからは死相が見えてるやつ
25 21/11/23(火)23:57:32 No.869673059
8キロ痩せたけど2キロもリバウンドした俺を許してくれ…
26 21/11/23(火)23:58:52 No.869673559
>8キロ痩せたけど2キロもリバウンドした俺を許してくれ… また減量ができる！！
27 21/11/24(水)00:00:09 No.869674006
2キロ痩せたわ
28 21/11/24(水)00:02:26 No.869674868
18パーセント減ってセールならまあまあお得だからすごいよ
29 21/11/24(水)00:02:42 No.869674963
>調子いいときは月5キロ落ちましたよ 食べ物見直すのもこんだけしっかりやりゃやっぱり成果出るんだなぁ…すごいもんだ
30 21/11/24(水)00:10:36 No.869677884
>動物的本能だよそれ 普段から関わってる人が大きな変化を起こすと 認知的負荷がかかるのでなるべく変化しないように仕向けるという脳科学の仮説はある 本当に関わる価値があって替えが効かない友人でないなら 縁切ることも視野に入れた方がいいかもよ >飢えてる仲間がいると助けようとしちゃう それは違うと思うけど
31 21/11/24(水)00:11:57 No.869678352
PFCバランス調整するのは自炊してグラムあたりの量計算したの？ それともあすけんとかの自動計算？
32 21/11/24(水)00:12:39 No.869678595
183の120だけど食べたいでも痩せたい
33 21/11/24(水)00:13:28 No.869678866
痩せたとしても体型維持するには もう昔みたいに美味しいのパクパク食べれないと思うと辛いよね
34 21/11/24(水)00:14:20 No.869679143
消化に悪いので胃に長く8時間留めておく事で 間食を防ぐのだ
35 21/11/24(水)00:14:30 No.869679210
>PFCバランス調整するのは自炊してグラムあたりの量計算したの？ >それともあすけんとかの自動計算？ 自炊も外食もざっくり計算してる 例えば文科省に食品データベースがあるからわかんないとそれ参考にしたりする 表計算ソフトで管理してる
36 21/11/24(水)00:14:52 No.869679349
美味いものというのはたまに食べるから美味いんだ 1週間ほぼポテチだけみたいな生活した俺が言うんだから間違いない
37 21/11/24(水)00:14:58 No.869679394
>普段から関わってる人が大きな変化を起こすと >認知的負荷がかかるのでなるべく変化しないように仕向けるという脳科学の仮説はある 筋トレでムキムキになった人を細くさせようとは特に思わないんだが デブ限定なのその仮説？
38 21/11/24(水)00:15:06 No.869679424
健康のためにはほぼ半永久的に食べるの我慢しなきゃいかんのか
39 21/11/24(水)00:15:53 No.869679706
>痩せたとしても体型維持するには >もう昔みたいに美味しいのパクパク食べれないと思うと辛いよね 意外とそれはない、いまのところ PFCバランス気をつけると不思議と結構めいっぱい食べても適正くらいに収まる たぶんこのバランスが結構大事なんだと思う
40 21/11/24(水)00:16:35 No.869679940
>健康のためにはほぼ半永久的に食べるの我慢しなきゃいかんのか 満腹感がすぐ満たされるようになるからそんなことない
41 21/11/24(水)00:17:12 No.869680148
胃袋を物理的に小さくすればいいのよ
42 21/11/24(水)00:17:25 No.869680233
たまには揚げ物バクバク食ってもいいしスイーツバイキング行ってもいいんだ デブ以外もそれぐらいはするんだ
43 21/11/24(水)00:17:29 No.869680263
>自炊も外食もざっくり計算してる >例えば文科省に食品データベースがあるからわかんないとそれ参考にしたりする >表計算ソフトで管理してる おぉ…たゆまぬ努力すばらしいな… 俺も昔似たようなことしてたからまたやろうと思う きさまは今ひとりのデブが救われるきっかけを作ったかもしれない 誇ってもいいデブよ
44 21/11/24(水)00:17:54 No.869680402
知ってる人からすれば痩せたんだろうが 知らない人つまり世間からすればデブでしかない そこで優越感は慢心でしかないぞ 厳しいようだがBMI25切るまでは周りの反応とか一切気にするな
45 21/11/24(水)00:18:40 No.869680667
自分も30kg痩せてから3年ぶりくらいに親にあったら心配されたよ
46 21/11/24(水)00:18:48 No.869680720
最近は飯しか楽しみがなくてなあ
47 21/11/24(水)00:19:22 No.869680899
詳しくはセットポイント理論でググって欲しいんだけど ジャンクフードを減らして栄養バランスの取れた食事が習慣化すると 自然と適正な食欲になって身体に悪いもん食べなくてもなんとも思わなくなるんだ
48 21/11/24(水)00:20:31 No.869681313
毎日揚げ物お肉にご飯たっぷり食べたいよぅ
49 21/11/24(水)00:21:12 No.869681538
毎日通勤で一時間近く歩いているけど痩せないから食べ過ぎなのは分かるが減らせねぇ
50 21/11/24(水)00:21:44 No.869681704
>毎日揚げ物お肉にご飯たっぷり食べたいよぅ あんまり揚げ物ばかりだと飽きるというか胃もたれしない？
51 21/11/24(水)00:22:47 No.869682118
菓子パンさえ我慢したらすぐ落ちたんじゃよ あいつらすごいんだな…
52 21/11/24(水)00:24:53 No.869682909
>こいつら前は俺のことデブデブとからかってたんだぜ >鬼か？鬼なのか？ 俺も痩せたとき同じことあったよ やつらデブキャラはデブキャラのままでいろって潜在的に思ってる
53 21/11/24(水)00:25:11 No.869683003
菓子パンの栄養成分見ると怒りさえ湧く セールの日には年寄りがこいつを山ほど買っていくんだぞ おいしさを求めるあまりに極端な食べ物を売るのは食品メーカーの怠慢とさえ思う
54 21/11/24(水)00:25:38 No.869683179
ガム食ってたらおやつや間食減った気がする でもガム高えな…
55 21/11/24(水)00:26:00 No.869683319
ガムかんでるとうんちゆるゆるになる…
56 21/11/24(水)00:26:07 No.869683356
>菓子パンの栄養成分見ると怒りさえ湧く >セールの日には年寄りがこいつを山ほど買っていくんだぞ >おいしさを求めるあまりに極端な食べ物を売るのは食品メーカーの怠慢とさえ思う 関係ねえ儲けてえ 楽して安易な食べ物で儲けを出してえ
57 21/11/24(水)00:26:51 No.869683639
菓子パン手のひらサイズで可愛い顔してひっくりかえすと480kcalとか化け物みたいなカロリーあるからな…
58 21/11/24(水)00:26:53 No.869683652
冷静に考えるとガム高いよな…
59 21/11/24(水)00:28:19 No.869684128
普通の人400kcalある菓子パン一日で食べないらしいな
60 21/11/24(水)00:28:32 No.869684211
菓子パンやばいよね…
61 21/11/24(水)00:29:39 No.869684582
スーパーのケーキももしかしてやばい？
62 21/11/24(水)00:30:06 No.869684713
コンビニで売ってるちっこいスイートポテトとかまんじゅうみたいのもゴミみたいなサイズで300kcal近くあったりする レーションかよ
63 21/11/24(水)00:30:30 No.869684863
年寄りはただでさえカロリー不足でやせになりやすい傾向だから菓子パンは一長一短だよ