21/11/20(土)17:22:45 体が絞... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1637396565320.jpg 21/11/20(土)17:22:45 No.868465724
体が絞れてきた！
1 21/11/20(土)17:24:24 No.868466157
これで体脂肪率どれくらいなんだろ
2 21/11/20(土)17:25:43 No.868466550
剃ってる？
3 21/11/20(土)17:27:21 No.868466981
あとは維持するだけだぞ
4 21/11/20(土)17:27:21 No.868466983
>剃ってる？ 剃ってない
5 21/11/20(土)17:29:03 No.868467464
どこ住み？
6 21/11/20(土)17:29:20 No.868467546
>これで体脂肪率どれくらいなんだろ 今はかったら12.5%だった
7 21/11/20(土)17:29:53 No.868467719
>あとは維持するだけだぞ 今日はお祝いでラーメン食べてくるね!
8 21/11/20(土)17:31:17 No.868468094
12.5まで頑張ればこれくらいになるのか 憧れるけど年齢的にもかなりしんどそうだ
9 21/11/20(土)17:31:46 No.868468234
12.5%は一般人としてはとても良い絞り方だと思う
10 21/11/20(土)17:34:54 No.868469108
ふーん エッチじゃん
11 21/11/20(土)17:35:11 No.868469184
ガリガリなだけじゃん
12 21/11/20(土)17:37:12 No.868469776
>ガリガリなだけじゃん そんなこと言うならお前の写真も見せろよ
13 21/11/20(土)17:37:22 No.868469832
>12.5まで頑張ればこれくらいになるのか >憧れるけど年齢的にもかなりしんどそうだ 特に厳しい制限してる訳じゃないからなんとかなるんじゃないかな…？ 朝と昼は30gずつプロテイン飲んで 夜は好きなもの食べるだけ
14 21/11/20(土)17:38:43 No.868470214
これくらいがちょうどいいね エッチだ
15 21/11/20(土)17:38:53 No.868470271
絞りたいがこの季節は怖いな 腹巻が欠かせない
16 21/11/20(土)17:40:36 No.868470770
ホモホイホイ
17 21/11/20(土)17:42:52 No.868471411
ちんぽが写ってないじゃない
18 21/11/20(土)17:45:10 No.868472099
ホモ受けしそうな身体
19 21/11/20(土)17:46:09 No.868472389
ホモはもっと肉付きよくないと食いつかないよ
20 21/11/20(土)17:47:02 No.868472643
別にこれで終わりなわけではないだろうしこっから筋トレしていくとどんどんメリハリボディになって格好良くなっていくだろうしな
21 21/11/20(土)17:47:21 No.868472761
俺もこの手前くらいだけど もしかして腹筋バキバキの人って尋常じゃない努力してらっしゃる？
22 21/11/20(土)17:47:27 No.868472800
若い子はこれくらいが一番モテる 30前後はもうすこしガチムチ寄りが多い
23 21/11/20(土)17:48:22 No.868473086
>朝と昼は30gずつプロテイン飲んで >夜は好きなもの食べるだけ 朝と昼はプロテインしか摂取しないの？
24 21/11/20(土)17:48:48 No.868473214
毎日のコースを教えて欲しい
25 21/11/20(土)17:48:57 No.868473263
>俺もこの手前くらいだけど >もしかして腹筋バキバキの人って尋常じゃない努力してらっしゃる？ ああいう人になるには並大抵な努力じゃ無理だと思う… 水分抜いたりも必要だし
26 21/11/20(土)17:49:15 No.868473347
腕が細いな もう少し腕トレしたほうがいいと思う
27 21/11/20(土)17:49:23 No.868473393
>朝と昼はプロテインしか摂取しないの？ うん リンゴ1個とかも食べたりはするけど基本的にプロテインのみ
28 21/11/20(土)17:49:57 No.868473560
>毎日のコースを教えて欲しい 素振りと懸垂だけ
29 21/11/20(土)17:50:06 No.868473612
>>朝と昼は30gずつプロテイン飲んで >>夜は好きなもの食べるだけ >朝と昼はプロテインしか摂取しないの？ 当人じゃないけどマジでそんな感じの食生活ですよ腹筋割り勢は あるいはガチに走りまくるか
30 21/11/20(土)17:50:07 No.868473618
俺の体と交換して
31 21/11/20(土)17:50:30 No.868473749
>俺の体と交換して ギニューのレス
32 21/11/20(土)17:50:42 No.868473804
素振り！？
33 21/11/20(土)17:51:02 No.868473895
>腕が細いな >もう少し腕トレしたほうがいいと思う >そんなこと言うならお前の写真も見せろよ
34 21/11/20(土)17:51:04 No.868473902
すんっげえマッチョ…
35 21/11/20(土)17:52:09 No.868474218
なんつうかマッチョって筋トレ以上に食事制限がえぐいわというのを痛感する日々 鬱になりますよこんなの！
36 21/11/20(土)17:52:36 No.868474376
>当人じゃないけどマジでそんな感じの食生活ですよ腹筋割り勢は まじかー 自分は仕事しながらストレス抱えながらで そこまでストイックに追い込めないわー
37 21/11/20(土)17:52:36 No.868474379
どこ住み？ LINEやってる？
38 21/11/20(土)17:53:03 No.868474520
個人的には僧帽筋頑張ってるなって印象
39 21/11/20(土)17:53:08 No.868474546
>素振り！？ 片側に3kg分の重りをつけたダンベルで毎日素振りしてる あと気分でスクワットとディップスをやったりやらなかったり
40 21/11/20(土)17:53:08 No.868474547
>そんなこと言うならお前の写真も見せろよ 前見せたらホモって言われたからヤダ
41 21/11/20(土)17:53:19 No.868474600
すんげえ広背筋…
42 21/11/20(土)17:53:50 No.868474777
>前見せたらホモって言われたからヤダ どれくらいホモなのか見せてくれよ
43 21/11/20(土)17:53:56 No.868474823
へそから上がエッグイわ
44 21/11/20(土)17:54:36 No.868475026
>>俺の体と交換して >拓也のレス
45 21/11/20(土)17:55:00 No.868475171
>個人的には僧帽筋頑張ってるなって印象 fu542274.jpg 鎖骨回りはこんな感じ 僧帽筋って首の後ろだっけ
46 21/11/20(土)17:55:13 No.868475247
>>当人じゃないけどマジでそんな感じの食生活ですよ腹筋割り勢は >まじかー >自分は仕事しながらストレス抱えながらで >そこまでストイックに追い込めないわー 俺もそんな感じで朝飯昼飯抜きだけやってたけど太らないだけでええい死ぬまでに割ったるわーいと糖質制限までプラスしたらようやく減ってきた 思うに「デブから普通になる」は超余裕だけど「普通からマッチョになる」はだいぶきつい 基礎代謝が減るからだと思う
47 21/11/20(土)17:55:38 No.868475365
好きなものって普段どんなの食べてるの？
48 21/11/20(土)17:55:56 No.868475466
>なんつうかマッチョって筋トレ以上に食事制限がえぐいわというのを痛感する日々 >鬱になりますよこんなの！ 朝昼をプロテインに置き換えた１日1食ダイエットおすすめだよ！ 夜にラーメン食べても良いよ!
49 21/11/20(土)17:56:03 No.868475495
>>そんなこと言うならお前の写真も見せろよ >前見せたらホモって言われたからヤダ スレ画でもホモ扱いだし何でもかんでもホモ扱いされるだろ
50 21/11/20(土)17:56:13 No.868475552
…これお兄さん写真ヘタなだけでだいぶマッチョじゃない？
51 21/11/20(土)17:56:48 No.868475755
>fu542274.jpg >鎖骨回りはこんな感じ >僧帽筋って首の後ろだっけ すっご
52 21/11/20(土)17:56:54 No.868475789
>好きなものって普段どんなの食べてるの？ ブロッコリーが必須であとは本当にバラバラ 作るの面倒な日はうどんとか蕎麦が多いや
53 21/11/20(土)17:57:11 No.868475892
肩やべえ
54 21/11/20(土)17:57:31 No.868475998
脂肪肝って診断されたから糖質制限してリングフィットしまくってたら 体脂肪率15%くらいになってもうちょっとで腹筋割れそう 糖質断ったらマジで体重落ちたから食事はかなり大事だなと思った
55 21/11/20(土)17:57:38 No.868476043
何その僧坊
56 21/11/20(土)17:58:13 No.868476202
ハゲとデブしか「」にはなれないと聞いたが…
57 21/11/20(土)17:58:16 No.868476214
細めの服きれそうでいいね
58 21/11/20(土)17:58:28 No.868476275
>>好きなものって普段どんなの食べてるの？ >ブロッコリーが必須であとは本当にバラバラ >作るの面倒な日はうどんとか蕎麦が多いや 脂質は取らないのがちゃんとしてる…
59 21/11/20(土)17:58:55 No.868476417
映り悪いだけで胸筋も地味にしっかりしてないか
60 21/11/20(土)17:59:00 No.868476453
有酸素運動はなんかやってる？
61 21/11/20(土)17:59:32 No.868476607
>脂質は取らないのがちゃんとしてる… 揚げ物は普通に食べるよ うどんにさつま揚げいれたりするし ラーメンやカレーも大好物
62 21/11/20(土)17:59:33 No.868476612
おいこいつすげえマッチョだぞ
63 21/11/20(土)17:59:39 No.868476652
>ハゲとデブしか「」にはなれないと聞いたが… 「」になったあと髪を生やして痩せればいいんじゃないか？
64 21/11/20(土)17:59:45 No.868476680
脂質か…あれっていうほど気にしなくていいというか糖質さえカットすればと思ってたけど 10%切ろうとかになると必須なん？
65 21/11/20(土)17:59:53 No.868476715
ほんとうに懸垂と素振りだけ？
66 21/11/20(土)17:59:58 No.868476741
不味いもの食って痩せるよりかは美味いもの食って痩せられる方がずっといいよね
67 21/11/20(土)18:00:54 No.868477020
むしろ脂質は気にしないとすぐ取りすぎになってしまうから…
68 21/11/20(土)18:01:14 No.868477150
1枚目の写真がぼんやりしすぎててこれからの人かなあと思ってたらなんか思ったよりレベルが高いなってなった
69 21/11/20(土)18:01:33 No.868477224
筋肉は才能とは聞くが懸垂と素振りだけでここまでいけるもんなのか
70 21/11/20(土)18:01:34 No.868477230
>有酸素運動はなんかやってる？ 平日は特になにも 在宅勤務だし歩数少ないのが最近の悩み でも散歩面倒くせえ…
71 21/11/20(土)18:02:13 No.868477430
脂質はな、ホルモン生成に必要なんや、過剰には要らないというだけや ダイエットに最も適した割合は3:1:6なんや
72 21/11/20(土)18:02:14 No.868477437
興味津々すぎる…
73 21/11/20(土)18:02:16 No.868477451
今やダイエットの常識はカロリーは関係なくて糖質の量だけ気にしろだからな
74 21/11/20(土)18:02:23 No.868477493
何も考えずに外食すると間違いなく脂質オーバーする
75 21/11/20(土)18:02:51 No.868477615
>どれくらいホモなのか見せてくれよ fu542291.jpg 16%くらいかなあ
76 21/11/20(土)18:03:02 No.868477670
足も鍛えたらすぐつきそうな
77 21/11/20(土)18:03:27 No.868477786
fu542297.jpg 素振りに使ってるの 3kgじゃなくて2.5kgだったわ
78 21/11/20(土)18:03:28 No.868477791
ぽよぽよじゃねぇか
79 21/11/20(土)18:03:32 No.868477819
>16%くらいかなあ 肩幅ひっろ
80 21/11/20(土)18:04:09 No.868478012
>糖質断ったらマジで体重落ちたから食事はかなり大事だなと思った 糖質制限はやめたあとすぐ元に戻るし そうすると前よりもございます痩せにくい体になっててもう痩せられない
81 21/11/20(土)18:04:10 No.868478015
>fu542291.jpg >16%くらいかなあ 金剛力士像だこれ
82 21/11/20(土)18:04:17 No.868478048
>16%くらいかなあ 20以上あるだろ
83 21/11/20(土)18:04:19 No.868478054
>3kgじゃなくて2.5kgだったわ 棒の部分で2kgぐらいない？
84 21/11/20(土)18:04:28 No.868478100
スレッドを立てた人によって削除されました >脂質はな、ホルモン生成に必要なんや、過剰には要らないというだけや >ダイエットに最も適した割合は3:1:6なんや てめえのカラダの写真もあげないやつが偉そうに公爵垂れるな
85 21/11/20(土)18:04:28 No.868478101
ホモっていうかホモ受けしそう
86 21/11/20(土)18:04:29 No.868478105
>fu542291.jpg 強そう
87 21/11/20(土)18:05:18 No.868478358
>てめえのカラダの写真もあげないやつが偉そうに公爵垂れるな お前さてはもう裸体見たいだけだな？
88 21/11/20(土)18:05:29 No.868478419
>てめえのカラダの写真もあげないやつが偉そうに公爵垂れるな ホモのレス
89 21/11/20(土)18:05:33 No.868478446
>fu542291.jpg >16%くらいかなあ スレ画と比べると脂肪多いな
90 21/11/20(土)18:05:43 No.868478490
前よりも丁寧になるのか？ございます？
91 21/11/20(土)18:05:46 No.868478503
>てめえのカラダの写真もあげないやつが偉そうに公爵垂れるな ホモがレスをしている
92 21/11/20(土)18:05:54 No.868478545
すごい数のホモが集まっている！
93 21/11/20(土)18:06:32 No.868478740
プロテインなに飲んでる？ ためしてがってんで朝にたんぱく質とれと言ってたから気になってる
94 21/11/20(土)18:06:39 No.868478785
ホモじゃないんだなぁ…
95 21/11/20(土)18:06:41 No.868478798
俺は純粋にトレーニーとして気になっているだけなんだ
96 21/11/20(土)18:06:59 No.868478885
俺はホモじゃない
97 21/11/20(土)18:07:18 No.868478976
>fu542291.jpg これでホモじゃないの詐欺じゃない？
98 21/11/20(土)18:07:18 No.868478980
怒涛の言い訳で少し吹いた
99 21/11/20(土)18:07:21 No.868478987
俺はホモってわけじゃなくて鍛えられた男の体に興味があるだけだ
100 21/11/20(土)18:07:27 No.868479024
>fu542291.jpg 普通に良いと思うが影のせいでサムネだと腹部分ぽよぽよに見えるね
101 21/11/20(土)18:07:36 No.868479073
ザバスのリッチショコラ味がめちゃ美味しいから筋トレのモチベになってる 海外のやつとかのほうが安いだろうけどうまさには勝てない
102 21/11/20(土)18:07:37 No.868479083
俺は筋肉質な体が好きなだけでホモではない
103 21/11/20(土)18:07:41 No.868479106
>>どれくらいホモなのか見せてくれよ >fu542291.jpg >16%くらいかなあ 方向性が違うよパワータイプじゃねえか！ 25%はあるよ脂肪
104 21/11/20(土)18:07:44 No.868479127
16%でこれなのか
105 21/11/20(土)18:08:24 No.868479314
16は嘘だと思うよ
106 21/11/20(土)18:08:39 No.868479391
素振りと懸垂だけでこんなに僧帽筋鍛えられるもんなのか？ デッドリフトやってたらめちゃ痛くなるイメージだが
107 21/11/20(土)18:08:53 No.868479464
>スレ画と比べると脂肪多いな まあ絞ってないからね 一番絞れてる時はこんなもん fu542304.jpg
108 21/11/20(土)18:09:03 No.868479513
脂肪多いやつがガリガリって言ってるギャグ 筋肉あってもこれじゃあね
109 21/11/20(土)18:09:15 No.868479571
下まで映し始めたぞこいつ…？
110 21/11/20(土)18:09:15 No.868479575
こうなりたいけど維持するのめちゃくちゃ大変そうだな 周りによくいる痩せてる人ってみんな昼飯以外はストイックな生活なのかな
111 21/11/20(土)18:09:17 No.868479581
>>スレ画と比べると脂肪多いな >まあ絞ってないからね >一番絞れてる時はこんなもん >fu542304.jpg これでようやく20じゃないかな
112 21/11/20(土)18:09:18 No.868479585
素振りは知らんけど懸垂は背中鍛えるのにかなりいい種目だぞ
113 21/11/20(土)18:09:30 No.868479653
>一番絞れてる時はこんなもん >fu542304.jpg すんげえマッチョ…
114 21/11/20(土)18:09:32 No.868479660
>プロテインなに飲んでる？ >ためしてがってんで朝にたんぱく質とれと言ってたから気になってる ウィダープロテイン 高いけど味重視で 不味いと本当に続かない 前にシンサ6のバナナ味頼んだらコンポタ風味ですごい処理に困った
115 21/11/20(土)18:09:48 No.868479744
酒はやはり悪なのでしょうか…
116 21/11/20(土)18:09:58 No.868479793
>これでようやく20じゃないかな タニタの体脂肪計信じるなら13～14%くらいなんだけどなあ
117 21/11/20(土)18:10:01 No.868479804
>>プロテインなに飲んでる？ >>ためしてがってんで朝にたんぱく質とれと言ってたから気になってる >ウィダープロテイン >高いけど味重視で >不味いと本当に続かない >前にシンサ6のバナナ味頼んだらコンポタ風味ですごい処理に困った コンポタて
118 21/11/20(土)18:10:02 No.868479807
除脂肪うまく行かないと筋肉あっても太っているみたいに見えるからな…
119 21/11/20(土)18:10:13 No.868479866
ストイックっていうか食事にあんまり興味がないと 糖質抑えてても普通に生活できてる
120 21/11/20(土)18:10:32 No.868479987
>酒はやはり悪なのでしょうか… 筋トレやってるなら悪だよ
121 21/11/20(土)18:10:41 No.868480031
俺も同じ筋トレしたら同じようになれますか？
122 21/11/20(土)18:10:42 No.868480033
25％はもっと肉乗ってる
123 21/11/20(土)18:10:49 No.868480070
タニタの安い体脂肪計だと15～17%で合ってるのか信用できない…
124 21/11/20(土)18:11:04 No.868480157
コンポタ風味が苦手なんだ 結構一般的な方だと思ってたけどなコーンポタージュ
125 21/11/20(土)18:11:11 No.868480195
>>これでようやく20じゃないかな >タニタの体脂肪計信じるなら13～14%くらいなんだけどなあ 筋トレしだすと体脂肪チェッカーが仕事しないとのことで画像のやつで見た方がいいと思う あと体脂肪はともかく筋肉量はマジで尊敬するし見事だと思います
126 21/11/20(土)18:11:20 No.868480245
酒とかジュースとかおいしいと思わんタイプでよかった
127 21/11/20(土)18:11:31 No.868480288
>タニタの体脂肪計信じるなら13～14%くらいなんだけどなあ 普通はそのあたりならキレがでるもんじゃないのか 人によるのかね
128 21/11/20(土)18:11:37 No.868480313
ザバスみたいな10gの味が合うかのお試しセットをみんな作ってくれるといいんだけどな
129 21/11/20(土)18:11:59 No.868480415
あんまストイックにやらなくても家でちゃんとした筋トレしてたら 好きなもんガンガン食ってても太らなくなるね ありがたい
130 21/11/20(土)18:12:09 No.868480470
ザバスのグレープとヨーグルト風味好き
131 21/11/20(土)18:12:12 No.868480486
何で体濡らしてんの グラビア撮影なの
132 21/11/20(土)18:12:24 No.868480544
体より性格治した方がいいよ
133 21/11/20(土)18:12:26 No.868480552
>コンポタて いや本当にコンポタージュみたいな風味だったのよ そこはかとなく塩味すら幻視した
134 21/11/20(土)18:12:34 No.868480590
>普通はそのあたりならキレがでるもんじゃないのか 俺は腹だけ脂肪がすごく残るからこれ以上バキバキにしようと思ったら一桁代目指さないとダメなんだろうなと思う
135 21/11/20(土)18:12:37 No.868480607
体の表面だけの脂肪を正確に計測する方法なんかないわけで… まあキャリパー法なら表面の脂肪の厚さを計測できるか？
136 21/11/20(土)18:12:43 No.868480626
>ザバスみたいな10gの味が合うかのお試しセットをみんな作ってくれるといいんだけどな grongにもあるぞ！トライナウ！
137 21/11/20(土)18:13:01 No.868480729
肥えた中学生みたいな身体やな
138 21/11/20(土)18:13:42 No.868480939
>俺は腹だけ脂肪がすごく残るからこれ以上バキバキにしようと思ったら一桁代目指さないとダメなんだろうなと思う 一桁は体調崩しやすくなると聞くから無理に目指すもんでもないやね
139 21/11/20(土)18:14:00 No.868481055
最近ジム行っても泳いでばっかだわ 筋トレつらいんだもん
140 21/11/20(土)18:14:05 No.868481081
きんに君とかは飯はちゃんと食えって言うけど リバウンドとかはしない？
141 21/11/20(土)18:14:11 No.868481113
>俺も同じ筋トレしたら同じようになれますか？ …
142 21/11/20(土)18:14:24 No.868481184
女ウケする筋肉の付け方したいわ スレ「」の体型は理想的だと思う
143 21/11/20(土)18:14:25 No.868481186
絞れてるかはともかく普通にムキムキですごいと思うぞ
144 21/11/20(土)18:14:39 No.868481258
ガリとしてはこういう肩幅に憧れる
145 21/11/20(土)18:14:45 No.868481292
>きんに君とかは飯はちゃんと食えって言うけど >リバウンドとかはしない？ ちゃんと食えの内容に齟齬がある気がしてならない
146 21/11/20(土)18:14:55 No.868481337
>きんに君とかは飯はちゃんと食えって言うけど >リバウンドとかはしない？ リバウンドはもう根性で抑えるしかねえんだ リバウンドが怖いから程度だと腹筋は割れねえんだ
147 21/11/20(土)18:15:01 No.868481367
ゲーマーならリングフィットおすすめだよ レベル上げ感覚で筋トレできるし
148 21/11/20(土)18:15:08 No.868481407
ローイングマシンを買おうか悩んでいる
149 21/11/20(土)18:15:17 No.868481438
>きんに君とかは飯はちゃんと食えって言うけど >リバウンドとかはしない？ ちゃんと食べないから身体が飢餓状態になってリバウンドするんだ しっかり日常生活での活動量に合わせたカロリーを摂取する分には太らんぞ
150 21/11/20(土)18:15:51 No.868481629
糖質抑えてると逆に体重が増えづらいから 筋肉増やしたい場合は塩梅が難しい
151 21/11/20(土)18:16:07 No.868481697
>ガリとしてはこういう肩幅に憧れる 筋トレ最初に始めた時は俺も170cm54kgのクソガリだったから頑張れば人並みくらいはいくぜ
152 21/11/20(土)18:16:09 No.868481715
>しっかり日常生活での活動量に合わせたカロリーを摂取する分には太らんぞ プロテインプロテインブロッコリーでカロリー取れるもん？
153 21/11/20(土)18:16:10 No.868481722
さっき立ってた運動スレのスレ「」の食事バランスが理想的だったんだけどログ取り忘れたな
154 21/11/20(土)18:16:59 No.868481965
>>きんに君とかは飯はちゃんと食えって言うけど >>リバウンドとかはしない？ >ちゃんと食べないから身体が飢餓状態になってリバウンドするんだ >しっかり日常生活での活動量に合わせたカロリーを摂取する分には太らんぞ そうは言うけどよお… マッチョたちの食生活見てると「ちゃんと食べる」の定義がもうおかしい気がしてくるぜ
155 21/11/20(土)18:17:49 No.868482230
ジュースだのラーメンだのはやめといたほうがいいかも
156 21/11/20(土)18:18:08 No.868482324
>プロテインプロテインブロッコリーでカロリー取れるもん？ 他にも食べてるだろ
157 21/11/20(土)18:18:19 No.868482387
>さっき立ってた運動スレのスレ「」の食事バランスが理想的だったんだけどログ取り忘れたな どんなかんじだったの？
158 21/11/20(土)18:18:55 No.868482574
ラーメンもスープ完飲とかじゃなければ大したことないよ
159 21/11/20(土)18:19:02 No.868482608
>>>きんに君とかは飯はちゃんと食えって言うけど >>>リバウンドとかはしない？ >>ちゃんと食べないから身体が飢餓状態になってリバウンドするんだ >>しっかり日常生活での活動量に合わせたカロリーを摂取する分には太らんぞ >そうは言うけどよお… >マッチョたちの食生活見てると「ちゃんと食べる」の定義がもうおかしい気がしてくるぜ それは筋肉量の増加を目指しているから運動強度が高くて量を食べないといけないからであって そうでない人にはそうでない人なりの食べる量があるだけの話だからその食事そのまま真似する必要ないんだぞ
160 21/11/20(土)18:19:12 No.868482657
>タニタの体脂肪計信じるなら13～14%くらいなんだけどなあ 体型に差異があるだけで自分も14％でそんなもんだよ
161 21/11/20(土)18:19:45 No.868482826
腕がつま楊枝だから恥ずかしい 太い人うらやましい
162 21/11/20(土)18:20:22 No.868483045
結局個人個人に合わせた食事をしろってことになっちゃうよ
163 21/11/20(土)18:20:30 No.868483081
もともと痩せてる人がマッチョになるのと 太り気味がマッチョ目指すのはルートが違うっぽいな 太り気味勢はどうしても一旦レスラーみたいになりそこからだいぶ辛い減量をする感じ
164 21/11/20(土)18:20:56 No.868483212
>筋トレ最初に始めた時は俺も170cm54kgのクソガリだったから頑張れば人並みくらいはいくぜ 頑張ってみるわ
165 21/11/20(土)18:21:02 No.868483243
「」さん達っていい身体してたんっすね！
166 21/11/20(土)18:21:17 No.868483327
もともと痩せてる人なら腹筋割るのは割とすぐできる そこから筋肉つけるのが死ぬほど大変…
167 21/11/20(土)18:21:35 No.868483439
>>さっき立ってた運動スレのスレ「」の食事バランスが理想的だったんだけどログ取り忘れたな >どんなかんじだったの？ メニューじゃなくて摂取カロリーとPFCバランスで管理してるやつ
168 21/11/20(土)18:21:40 No.868483470
>「」さん達っていい身体してたんっすね！ 99%はデブガリだと思う
169 21/11/20(土)18:22:42 No.868483807
意外と筋トレ趣味の「」は多いんじゃないかと思う 黙々とやる感じがコミュニケーション苦手な自分には合ってるな それでいて成果がめちゃくちゃわかりやすいから楽しい
170 21/11/20(土)18:22:47 No.868483835
>メニューじゃなくて摂取カロリーとPFCバランスで管理してるやつ 毎日毎日そういうの考えて食事作るの大変そう
171 21/11/20(土)18:23:23 No.868484039
タニタの体重計の内臓脂肪レベル4.5が高いのか低いのかよくわからないけどそこから一向に減らない
172 21/11/20(土)18:23:33 No.868484083
剃ってないのいいなあ 腋とか臍辺りが毛むくじゃらで自分の裸体見ると気持ち悪くなる
173 21/11/20(土)18:23:46 No.868484177
>意外と筋トレ趣味の「」は多いんじゃないかと思う マイプロでスレ建つ掲示板だぞ
174 21/11/20(土)18:23:56 No.868484230
>>メニューじゃなくて摂取カロリーとPFCバランスで管理してるやつ >毎日毎日そういうの考えて食事作るの大変そう 同じもの食べ続けるんだよ
175 21/11/20(土)18:23:58 No.868484245
>毎日毎日そういうの考えて食事作るの大変そう ガッチガチにやんないでもなんとなく意識するくらいで十分だと思うけど
176 21/11/20(土)18:24:31 No.868484401
運動結構してるのに基礎代謝が1300前後から全くあがらない 何がダメなんだろう
177 21/11/20(土)18:25:03 No.868484592
>運動結構してるのに基礎代謝が1300前後から全くあがらない >何がダメなんだろう 太れ
178 21/11/20(土)18:25:35 No.868484763
体脂肪率16%「」じゃなくてスレ「」みたいになりたいと思いました
179 21/11/20(土)18:25:54 No.868484858
カタタクヤ
180 21/11/20(土)18:26:12 No.868484949
>運動結構してるのに基礎代謝が1300前後から全くあがらない >何がダメなんだろう あれ計算式身長と体重と場合によって運動強度だからどれか伸びないと駄目だぞ 飯食って筋肉増やせ
181 21/11/20(土)18:26:34 No.868485065
>体脂肪率16%「」じゃなくてスレ「」みたいになりたいと思いました ホモ扱いされたくないならそれがいいよ
182 21/11/20(土)18:26:46 No.868485132
根本的に体小さいのでは
183 21/11/20(土)18:27:25 No.868485362
>体脂肪率16%「」じゃなくてスレ「」みたいになりたいと思いました 擁護するけど16%さんはあれはあれですごい筋肉だよ 本気でビルダーとかスポーツやるなら筋肉つきやすいだろうから才能もあるだろうよ ただ16%じゃないだけで