虹裏img歴史資料館

1 21/11/17(水)02:37:53 No.867387999

なそ

2 21/11/17(水)02:38:22 No.867388083

すごい才能だな

3 21/11/17(水)02:39:36 No.867388283

どうやったの

4 21/11/17(水)02:40:15 No.867388364

100kg超えてたのか

5 21/11/17(水)02:40:29 No.867388396

適度なダイエットはいいけど無理しちゃダメよ…

6 21/11/17(水)02:41:22 No.867388521

25㎏も痩せれるならいけるな！

7 21/11/17(水)02:41:47 No.867388583

えらいぞ頑張れ

8 21/11/17(水)02:45:14 No.867389046

そんなに減らしたら俺園児になっちゃう

9 21/11/17(水)02:46:06 No.867389163

皮ダルダルになってそう

10 21/11/17(水)02:55:38 No.867390497

そろそろ停滞してくる頃だと思うけどそれにめげるなよ 結果が小さくても継続だぞ

11 21/11/17(水)02:56:32 No.867390715

130kgから100kgにしてから全然減らなくなって最近ジリジリ上がり始めてきた俺みたいになるなよ

12 21/11/17(水)02:57:55 No.867390943

運動苦手すぎてとりあえず毎日プランクだけでもととりあえず3日は続いたけどこれだけじゃ全然駄目なんだろうな…

13 21/11/17(水)02:57:57 No.867390951

106から60まで痩せた俺から言わせてもらおう 体が超軽くなるぞ 皮は戻るのに数年掛かるが戻る あと酒にめっちゃ弱くなる

14 21/11/17(水)02:57:59 No.867390956

俺は無理だよbmiは標準なのにお腹めっちゃ出てるからどこかがトレードオフでスッカスカとしか思えない

15 21/11/17(水)02:59:01 No.867391090

>運動苦手すぎてとりあえず毎日プランクだけでもととりあえず3日は続いたけどこれだけじゃ全然駄目なんだろうな… いいから続けろとしか言えない そのうち慣れてきて余裕が出てきてから負荷を増やせばいいんだ それまでは続けるだけでいい

16 21/11/17(水)03:00:30 No.867391277

一回何か運動したら次の日筋肉痛になって休んでその次の日には運動すること忘れてるよね

17 21/11/17(水)03:02:18 No.867391508

>一回何か運動したら次の日筋肉痛になって休んでその次の日には運動すること忘れてるよね 最初のうちは思い出したときにやればいいからな その程度でも積み重ねは効いてくる

18 21/11/17(水)03:03:06 No.867391607

俺は夏から走るのサボってたわそれまで順調に減ってたのに 体使う仕事だからあまり増えたりはしてないのが救い そろそろまた頑張ってみるわありがとうなスレ「」

19 21/11/17(水)03:04:37 No.867391757

とにかく軽負荷でいいから１日必ず30分何かしらエクササイズする癖がつくようアップルウォッチ先生にお願いしたら習慣化できて半年で15キロ痩せた その後半年特にリバウンドも無いしこのまま維持したい

20 21/11/17(水)03:05:51 No.867391880

1～2週間くらい続けると運動しないのが逆にストレスに変わってくるんだよな

21 21/11/17(水)03:06:14 No.867391917

そのレベルだと食事制限だけで減らない？

22 21/11/17(水)03:06:37 ID:IU0Z.7Wk IU0Z.7Wk No.867391949

俺も1年半掛けて-25kgして概ね標準体重になったけど皮は全然余ってないぞ

23 21/11/17(水)03:07:02 No.867391991

異常なデブは運動してはいけない 人並みの食生活するだけで結構なデブくらいまですぐ落ちるからそこからじゃないと膝やらなんやら壊す

24 21/11/17(水)03:08:06 ID:IU0Z.7Wk IU0Z.7Wk No.867392098

デブはハリスベネディクトで出てくる基礎代謝分だけ食うようにしたらそれだけでゴリゴリ痩せそう

25 21/11/17(水)03:09:15 No.867392222

>俺は無理だよbmiは標準なのにお腹めっちゃ出てるからどこかがトレードオフでスッカスカとしか思えない 腹筋足りないのと骨盤歪んで加齢で内臓垂れ下がってるから整体と骨盤エクササイズ試してダメなら腹筋 あと腹からデブるのは人体として普通だぞ真っ先に脂肪つく場所だから 有酸素運動増やして全体的に脂肪減らすだけでも戻る可能性はある

26 21/11/17(水)03:10:54 No.867392367

>デブはハリスベネディクトで出てくる基礎代謝分だけ食うようにしたらそれだけでゴリゴリ痩せそう そうなんだよなそれでもいける 基礎代謝分は食わないと約束されたリバウンドが待ってるからダメ

27 21/11/17(水)03:14:06 No.867392619

35キロ痩せたけど皮よりセルライトがヤバい 乳の下が手術跡みたいになってるこれは時間経過で消えるのか？

28 21/11/17(水)03:14:09 No.867392625

休日は1食しか食べないけど意味あるのかはよくわかんない

29 21/11/17(水)03:15:12 No.867392725

>休日は1食しか食べないけど意味あるのかはよくわかんない 食事は3食摂ろう！

30 21/11/17(水)03:15:27 No.867392746

夜食ったりとか一食でまとめて食うのはよくないとはよく聞く 理由は知らん

31 21/11/17(水)03:15:45 No.867392779

セルライトじゃない肉割れだ

32 21/11/17(水)03:17:13 No.867392911

痩せるのは簡単 維持するのが大変

33 21/11/17(水)03:17:31 No.867392954

ダイエット初めてそろそろ1カ月で-3㎏程度だ 半年はこのペースでいけたらいいな

34 21/11/17(水)03:19:23 No.867393107

ニートで暇だったから毎日4～5時間のウォーキングで1000kcal消費して月に4kgずつ痩せたな 今思えば100kg超えてこれやるのかなり膝が危ないんだろうな…

35 21/11/17(水)03:19:51 No.867393141

筋トレしてランニングでつけた筋肉ごと溶かしていこう

36 21/11/17(水)03:20:58 No.867393209

肉割れは治らないよ 赤いなら時間経つと白くなるから目立ちにくくなるかも iPS細胞とかでこの辺解決できるようにならねえかな～

37 21/11/17(水)03:23:01 No.867393391

基礎代謝およそ2000kcalだったがファミレスで定食食べるだけで1200くらいになるね怖い

38 21/11/17(水)03:23:21 No.867393414

25キロも痩せたら達成感凄そうだな

39 21/11/17(水)03:25:49 No.867393597

>35キロ痩せたけど皮よりセルライトがヤバい >乳の下が手術跡みたいになってるこれは時間経過で消えるのか？ セルライトは脂肪なのでもっと痩せれば消える

40 21/11/17(水)03:25:54 No.867393604

太ってる人に一番お勧めなのはプールで歩く事だ と言うかこれくらいから始めないとガチで関節を痛めやすい

41 21/11/17(水)03:26:16 No.867393638

プールいいよね 体力かなり使う

42 21/11/17(水)03:26:51 No.867393672

体重3桁は才能あると聞いた

43 21/11/17(水)03:26:52 No.867393676

手術跡みたいになってるのはセルライトじゃなくて妊娠線と呼ばれる奴では？

44 21/11/17(水)03:28:33 No.867393786

プール用の内蔵型イヤホン欲しいんだけどなかなかのお値段する… 骨伝導って周りに漏れたりしないのかな

45 21/11/17(水)03:34:13 No.867394211

ラーメンダイエットの検証してる

46 21/11/17(水)03:34:57 No.867394269

食草も変えなきゃだけど空腹感満たしつつカロリーも抑えるってのが難しそうね とりあえず大盛りはやめよう…

47 21/11/17(水)03:37:38 No.867394482

1年半で52㎏減らして更に半年＋2㎏で維持してる

48 21/11/17(水)03:38:39 ID:IU0Z.7Wk IU0Z.7Wk No.867394554

>ラーメンダイエットの検証してる TNBに自分からなりに行く…ってコト！？

49 21/11/17(水)03:38:56 No.867394586

糖質量と一日の摂取カロリー減らしつつ3食食べて週5日ウォーキングしてればじわじわ痩せてくよね

50 21/11/17(水)03:43:03 No.867394869

食事制限だけで減るだろって言われると俺は頑張って運動したからそんなこと言わないで！！ってなる

51 21/11/17(水)03:45:24 No.867395034

>食草も変えなきゃだけど空腹感満たしつつカロリーも抑えるってのが難しそうね >とりあえず大盛りはやめよう… 野菜たくさん食べれば腹膨れて食物繊維その他もろもろ採れるのでオススメ

52 21/11/17(水)03:45:55 ID:IU0Z.7Wk IU0Z.7Wk No.867395070

体重３桁で健康損ねない内蔵があるなら一旦減らした後ガチで筋トレ励んで欲しい 才能を無駄にするな

53 21/11/17(水)03:49:59 No.867395303

100キロ超えてる人が本格的にダイエットするとビックリするくらい数値出るけどつまりそれは体に無理をさせて太ってたんだな

54 21/11/17(水)03:53:57 No.867395541

>乳の下が手術跡みたいになってるこれは時間経過で消えるのか？ これ俺も気になる 30余年太っててBMI22まで痩せたんだが1年半経っても消える気配がない

55 21/11/17(水)04:04:04 No.867396140

肉割れは妊娠線と同じで消えないよ 時間が立てば少し目立たなくはなるけど

56 21/11/17(水)04:06:55 No.867396279

妊婦さんとかもこれで悩んでる人いるだろうしなんとか綺麗に消える方法があればいいのに

57 21/11/17(水)04:12:16 No.867396511

>>食草も変えなきゃだけど空腹感満たしつつカロリーも抑えるってのが難しそうね >>とりあえず大盛りはやめよう… >野菜たくさん食べれば腹膨れて食物繊維その他もろもろ採れるのでオススメ 具沢山の汁物にこんにゃく追加が手軽に満足感と腹持ち両立出来るね

58 21/11/17(水)04:14:20 No.867396615

晩飯食ったのに夜中腹減る時は俺の場合暖かいスープとか飲めば大抵おさまる 喉乾いてるだけなんだろうなこれ

59 21/11/17(水)05:01:39 No.867398423

BMIとかいう何の役にも立たないゴミは捨てろ 体脂肪率筋肉量骨量が正義

60 21/11/17(水)05:08:59 No.867398690

甘いものの間食や夜中のドカ食い結構してるのに平均体重10kg以上ならないの内臓弱くて糖尿病になりやすいんじゃないかと心配になる

61 21/11/17(水)05:12:13 No.867398817

>25kg痩せたんだけど標準体重までもうあと25kgもある！！！！ 50ｋｇ痩せたら俺があらかた消える

62 21/11/17(水)05:50:22 No.867400107

>130kgから100kgにしてから全然減らなくなって最近ジリジリ上がり始めてきた俺みたいになるなよ 俺がいた

63 21/11/17(水)06:03:28 No.867400546

一人暮らしじゃないと太りやすい気がする

64 21/11/17(水)06:44:28 No.867402333

なんかジリジリ筋肉がついてきたのか重くなって来た 毎日歩いているせいか？

65 21/11/17(水)06:57:06 No.867403022

>50ｋｇ痩せたら俺があらかた消える 少しは太れ

66 21/11/17(水)07:01:28 No.867403269

>一人暮らしじゃないと太りやすい気がする 親の介護のために実家に戻ったら一年で10kg太ったよ… 食え食えうるさい

67 21/11/17(水)07:03:42 No.867403383

他の人が作った物は残しづらいからな…

68 21/11/17(水)07:06:38 No.867403547

炭水化物を食べるのを最後に回すとか ゆっくり咀嚼して食べるとかじゃダメなんだろうか太ってる人

69 21/11/17(水)07:11:03 No.867403810

一年間毎日一時間散歩したら腰回りけっこう落ちてキツくなってたスーツ切れるようになったよ やっぱ継続こそ大事だなって

70 21/11/17(水)07:12:58 No.867403954

むしろ俺は一人暮らし初めて作った料理全部自分で食べるようになっちゃったから太った…

71 21/11/17(水)07:18:23 No.867404376

余計なものを食べないようにするだけで落ちるけど まあ難しいからな

72 21/11/17(水)07:19:56 No.867404515

健康診断とかいくとBMIで軽肥満とかでビビるよね 55キロしかないのに

73 21/11/17(水)07:21:01 No.867404613

>健康診断とかいくとBMIで軽肥満とかでビビるよね >55キロしかないのに 身長いくつよ

74 21/11/17(水)07:21:54 No.867404672

>身長いくつよ 162

75 21/11/17(水)07:24:42 No.867404905

>162 その身長で55は重いな…

76 21/11/17(水)07:25:53 No.867404998

175cm85kgです 脂肪肝です

77 21/11/17(水)07:27:22 No.867405133

何時でも痩せられるじゃんて自信付ければ後はリバウンドよ！

78 21/11/17(水)07:32:01 No.867405536

100キロまで上げて50まで落としたら凄いファイターが生まれそう

79 21/11/17(水)07:32:22 No.867405563

>異常なデブは運動してはいけない >人並みの食生活するだけで結構なデブくらいまですぐ落ちるからそこからじゃないと膝やらなんやら壊す 食事だけで落とすとリバウンドやべーから 水中歩き回るか泳ぎまくって落とすのがいいぞ

80 21/11/17(水)07:35:04 No.867405824

>健康診断とかいくとBMIで軽肥満とかでビビるよね >55キロしかないのに 162cm55kgってBMI20だから適正体重以下じゃねえか

81 21/11/17(水)07:42:15 No.867406509

俺は160で70kgあるから羨ましいよ

82 21/11/17(水)07:46:39 No.867406973

水中に気軽に入れる場所がない