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21/11/15(月)22:30:47 No.867012841
熟睡が怖い 深く寝たら寝坊しないかと怖くて電気点けたまま浅い眠りにしないと眠れないんだけど分かる人いない？
1 21/11/15(月)22:32:07 No.867013355
寝坊するから平日はリクライニングのソファで寝てるよ ベッドで寝ると目覚まし全無視した上に瞬きで30分経過してるから…
2 21/11/15(月)22:32:45 No.867013576
わかる… わかるけどいつか破綻するよした
3 21/11/15(月)22:34:03 No.867013994
メンタルへ！
4 21/11/15(月)22:34:12 No.867014048
>わかるけどいつか破綻するよした 破綻の仕方が気になるよ
5 21/11/15(月)22:36:23 No.867014838
まず熟睡が怖いって時点で精神ぶっ壊れてる
6 21/11/15(月)22:39:46 No.867016116
なんかそういう病気あるよね
7 21/11/15(月)22:39:54 No.867016170
睡眠7時間は確保した上でアラームかけまくれ 最低10分おき5個以上な
8 21/11/15(月)22:40:43 No.867016478
熟睡しないと不健康だよ
9 21/11/15(月)22:41:24 No.867016737
睡眠が浅かったり十分な睡眠がとれてないと あるときぶっ壊れて戻らなくなるぞ
10 21/11/15(月)22:41:33 No.867016804
>まず熟睡が怖いって時点で精神ぶっ壊れてる なんなら今壊れてなくてもキッチリ寝ないといずれ壊れる…
11 21/11/15(月)22:41:40 No.867016837
熟睡をどうにかするんじゃなくて生活リズムをしっかりする方向で動いたほうが良いと思う 1年も続けたら目覚まし前に起きれるようになる
12 21/11/15(月)22:43:32 No.867017489
もうちょい健康的な試行錯誤をした方がいいんじゃないかな…… 朝勝手に明るくなるシーリングを試してみるとか
13 21/11/15(月)22:44:10 No.867017705
>破綻の仕方が気になるよ 端的に言うと睡眠不足のせいで色々あって会社辞めざるを得なくなって次の仕事も続かなくて無一文になって親から金借りて田舎に出戻った 今は田舎で再就職して収入は減ったけど少し気持ちに余裕はできた
14 21/11/15(月)22:45:04 No.867018043
予想以上だったわ ちゃんと再就職するのえらい…
15 21/11/15(月)22:46:30 No.867018584
油断すれば熟睡してしまうくらい睡眠レベル羨ましい
16 21/11/15(月)22:47:12 No.867018847
寝坊以前の問題じゃねーか寝坊しまくってから気にしたほうがいいだろ
17 21/11/15(月)22:49:22 No.867019686
>寝坊以前の問題じゃねーか寝坊しまくってから気にしたほうがいいだろ 理屈はわかるんだけど寝る事と寝坊する事が割と近しい事としか考えられなくなるんよ…
18 21/11/15(月)22:50:12 No.867020004
ネットやってねえで早く寝ろ
19 21/11/15(月)22:51:40 No.867020593
これもなんかかっこいい名前あるんだろうなと思ってぐぐってみたけど ヒプノフォビアだって 明日から使っていいよ
20 21/11/15(月)22:52:18 No.867020832
8時間くらい寝たいけど寝れない休みの日で時間的に余裕があっても4時間5時間で起きちゃう二度寝も出来ないでも眠い
21 21/11/15(月)22:52:28 No.867020911
>まず熟睡が怖いって時点で精神ぶっ壊れてる いやだって寝坊しちゃうんだよ
22 21/11/15(月)22:53:05 No.867021176
>睡眠7時間は確保した上でアラームかけまくれ >最低10分おき5個以上な 自分がかけたアラームは止めちゃう
23 21/11/15(月)22:53:10 No.867021205
色々試したんだろうけど極端な話19時くらいに寝たらいいんじゃない 平時で12時間眠れたら才能だわ
24 21/11/15(月)22:54:00 No.867021513
>寝坊以前の問題じゃねーか寝坊しまくってから気にしたほうがいいだろ 寝坊したら終わりなんだよ
25 21/11/15(月)22:54:16 No.867021624
一度でいいから8時間一回も目覚まさずに寝たいわ 年取って全く無理になった
26 21/11/15(月)22:54:16 No.867021627
30も過ぎるとどんなに熟睡しようが朝日で勝手に目覚める
27 21/11/15(月)22:55:27 No.867022022
深く眠ることができないのでうらやましい 眠れなくて限界こえると気絶するようにびくともしないレベルの深い眠りにつけるけど
28 21/11/15(月)22:55:45 No.867022149
>30も過ぎるとどんなに熟睡しようが夜中に勝手に目覚める
29 21/11/15(月)22:56:30 No.867022421
6時間眠れなくなった
30 21/11/15(月)22:56:54 No.867022551
50も過ぎるとどんなに熟睡しようが尿意で勝手に目覚める
31 21/11/15(月)22:56:56 No.867022570
布団入ってすぐ寝たいし7時間目覚めないでいたい 無理
32 21/11/15(月)22:57:35 No.867022825
夜8時くらいから眠れば
33 21/11/15(月)22:57:41 No.867022866
睡眠不足とストレスの悪循環で自律神経やっちゃうと電車内で突然失神してぶっ倒れたりするから気をつけてね…
34 21/11/15(月)22:57:46 No.867022896
わかる 仕事しないといけないけどあまりに眠いから少し横になるね…でも意識は保つよ… してたら常に3時以降は15分～30分単位で目が覚める体質になってしまった
35 21/11/15(月)22:57:46 No.867022897
ねむりラクとかいうサプリは自分にあってた
36 21/11/15(月)22:57:48 No.867022908
4時に寝ても5時に寝てもいつも通り8時前後に目が覚める 違うんじゃ…もうこの時間に目が覚める必要はないんじゃ…
37 21/11/15(月)22:58:00 No.867022993
眠れない夜 君のせいだよ
38 21/11/15(月)22:58:23 No.867023144
>夜8時くらいから眠れば 0時くらいに目が覚める
39 21/11/15(月)22:58:31 No.867023180
目覚ましを複数準備しろ セットを怠るな 一個は枕元でなく遠くに置け
40 21/11/15(月)22:58:51 No.867023318
睡眠時間まともに取れないのは病気だから病院に相談しろ
41 21/11/15(月)22:59:04 No.867023388
硬い床で寝たらいいよ
42 21/11/15(月)22:59:22 No.867023503
すごいよね尿意 ちゃんとヤバくなったら起こしてくれるものね なのでいい歳こいて寝小便した時は色々絶望しました
43 21/11/15(月)22:59:28 No.867023550
>仕事しないといけないけどあまりに眠いから少し横になるね…でも意識は保つよ… >してたら常に3時以降は15分～30分単位で目が覚める体質になってしまった 体は休めないといけないけど寝てはいけないみたいなのあるよね YouTube垂れ流しにしてるよ
44 21/11/15(月)22:59:46 No.867023663
目覚まし使うなら普通の時計よりもスマホの目覚ましアプリの方が良いよ 寝てる間の寝返りとか体動から起きたい時間に近い時間で身体が起きやすいタイミングの時にアラーム鳴らしてくれるアプリがある
45 21/11/15(月)22:59:55 No.867023714
睡眠の質上げればいいんだぞ
46 21/11/15(月)23:00:24 No.867023913
それができれば苦労しないわ
47 21/11/15(月)23:00:55 No.867024138
熟睡したいのに予定より早く起きちゃう
48 21/11/15(月)23:00:58 No.867024163
どうしてやれないんですか やれない理由を潰していこう
49 21/11/15(月)23:01:54 No.867024514
できるようにするのがあなたの仕事
50 21/11/15(月)23:02:07 ID:Bevxuv/k Bevxuv/k No.867024619
書き込みをした人によって削除されました
51 21/11/15(月)23:03:03 No.867025024
一番簡単にやれるのが こんなとこ見てないでもうパソコンなりスマホなり消しておく だからな…
52 21/11/15(月)23:03:11 No.867025082
>どうしてやれないんですか >やれない理由を潰していこう >できるようにするのがあなたの仕事 モチベーションアップ構文やめろ
53 21/11/15(月)23:03:26 No.867025203
睡眠と起床がまともに出来ないのは何か異常が起きてるんだから病院に相談してもいいんだ
54 21/11/15(月)23:05:13 No.867026006
目覚ましを鳴る前に止める為に起きる事になる なった
55 21/11/15(月)23:05:16 No.867026043
昔深く眠ると突然恐怖に襲われてパニックになったな 精神科に行って眠剤でも貰えばいいんじゃないか？
56 21/11/15(月)23:05:26 No.867026123
夜10時とか早く寝るという手もある 7時間寝ても起きるのは朝5時 ゆうゆうと出勤できる
57 21/11/15(月)23:05:33 No.867026174
晩から朝までタイムロッキングコンテナにスマホを投げ入れろ
58 21/11/15(月)23:05:35 No.867026189
テレビのオンタイマー設定で爆音で付くようにしてリモコンをテレビのそばに置け
59 21/11/15(月)23:05:43 No.867026247
仕事が嫌だ明日が怖いを繰り返すうちに寝付けなくなったし睡眠浅くなっちゃった 若い頃は夜行バスでも熟睡できるぐらい睡眠に悩み無しだったのに
60 21/11/15(月)23:06:33 No.867026603
眠りが浅いうえに夜の平均睡眠時間5時間未満だから日中眠すぎて辛い
61 21/11/15(月)23:06:35 No.867026620
かわいい患者がどんどん出てくる
62 21/11/15(月)23:06:49 No.867026702
うなされて起きることが多くなって良く眠れなくなった しばらくして眠るのが怖くなった メンタルに行きました
63 21/11/15(月)23:07:21 No.867026915
ちゃんとメンタル行けてえらい！
64 21/11/15(月)23:07:30 No.867026978
ここ2年ほど後頭部が重くて顔が熱っぽい感じが常時する
65 21/11/15(月)23:07:35 No.867027019
寝坊したくらいで焦るとか真面目なんだな 別にクビになるわけでもないしいいじゃん
66 21/11/15(月)23:07:42 No.867027076
たまに寝たままでいたいと思うよ…
67 21/11/15(月)23:08:33 No.867027451
>ここ2年ほど後頭部が重くて顔が熱っぽい感じが常時する 別の病気の可能性もあるし輪切りにしてもらった方がいいのでは
68 21/11/15(月)23:08:48 No.867027543
おしっこで起きれるのすごいね これからの時期は毎朝下半身が濡れてるよ でも寝汗なのかよくわからないんだ
69 21/11/15(月)23:08:49 No.867027550
寝たまま二度と目覚めないのも気楽かもしれん
70 21/11/15(月)23:09:40 No.867027920
自営業のせいか中年の今もグッスリ寝れる うっかり2時間多く寝てもご愛嬌
71 21/11/15(月)23:09:47 No.867027969
最近寝ぼけ方がひどくなってきてるから夢と現実の区別がつかない起き抜けの時間が不安すぎるし眠りたくないなと思うことはある
72 21/11/15(月)23:09:51 No.867027996
おしっこならいいけど腹痛で目が覚めて下ってるの最悪だよね この時期だと体冷えきっちゃうし
73 21/11/15(月)23:10:05 No.867028100
>寝たまま二度と目覚めないのも気楽かもしれん 若年層の孤独死が増加傾向ってニュースでやってたな
74 21/11/15(月)23:11:34 No.867028788
>おしっこならいいけど腹痛で目が覚めて下ってるの最悪だよね >この時期だと体冷えきっちゃうし 腹巻きはすばらしいからアマゾンで買うとよいぞ
75 21/11/15(月)23:12:11 No.867029035
会社は出勤時間厳守なのに 退勤時間はルーズで残業当たり前なの腹立たしい
76 21/11/15(月)23:12:14 No.867029059
中年どころか高齢者の問題に直面している「」が多すぎる…
77 21/11/15(月)23:13:48 No.867029748
もうずっと寝るときアイマスクしないと熟睡できなくなったな 暗いとゆっくり落ち着いて眠れるからおすすめよ 目覚ましは腕時計のバイブレーションでOK
78 21/11/15(月)23:14:02 No.867029869
最近目覚ましで起きることがほとんどないよ その30分か1時間前に起きる
79 21/11/15(月)23:14:09 No.867029918
熟睡しようと思ったら簡単に出来ちゃうのが羨ましい…したいのに出来ねえよ… この時間に寝たいって時間にはほぼ100%寝付けないのにこの時間に起きなきゃって時間にアラーム設定して アラームより先に目覚めなかったことの方が少ないしアラームですら起きれなかったことは人生で1回か2回しかない…
80 21/11/15(月)23:14:37 No.867030105
オムツして寝れば安心だよ トイレに行く手間も省けて快眠！
81 21/11/15(月)23:14:46 No.867030167
いま月に5回くらい遅刻してる もうだめかもしれない
82 21/11/15(月)23:15:49 No.867030576
プロやな────
83 21/11/15(月)23:15:58 No.867030636
>いま月に5回くらい遅刻してる >もうだめかもしれない 最初はいいよいいよって笑って許してくれてた職場の人たちが冷たくなっていくのいいよねよくない
84 21/11/15(月)23:16:25 No.867030842
最近はアプリで睡眠の深さや質も調べられるぞ
85 21/11/15(月)23:17:45 No.867031398
早番が５時起きだった時は確かに寝るの怖かったな 寝れないから部屋暗くして横になってうとうとするだけだった 今は早番でも６時半起きだから普通に寝られるようになった
86 21/11/15(月)23:18:12 No.867031569
>最近はアプリで睡眠の深さや質も調べられるぞ 調べてもどう改善していいかわからないんだ… お医者さんいくしかないのか
87 21/11/15(月)23:18:24 No.867031655
>いま月に5回くらい遅刻してる >もうだめかもしれない 上司に相談して病院行け マジで
88 21/11/15(月)23:19:08 No.867031942
寝るのがめんどくさいんだ…
89 21/11/15(月)23:19:34 No.867032102
朝起きるの苦手なのは辛いよね 人によっちゃ体質もあるだろうし
90 21/11/15(月)23:19:35 No.867032111
職場で昼休憩の時に３０分くらい仮眠とるようになったけど普通にしっかり寝られてるな 最初は寝過ごさないか怖かったけど慣れるとちゃんと目覚ましで起きられるし目覚まし前に起きるようになる
91 21/11/15(月)23:20:13 No.867032339
これだから日本海側は嫌なのよってなる冬が来た 起床時刻の朝が来ない来ないのだ
92 21/11/15(月)23:20:23 No.867032420
俺も鬱原因で遅刻常習化してたから辞めようと思ったけど特例でフレックスにしてもらってなんとか続いてる
93 21/11/15(月)23:21:16 No.867032731
良い職場じゃないの
94 21/11/15(月)23:22:14 No.867033076
>これだから日本海側は嫌なのよってなる冬が来た >起床時刻の朝が来ない来ないのだ ずっと明るい白夜の逆があるノルウェーだかスウェーデンだかで 体内時計狂わせないために毎朝決まった時間に起きるとかやってたな
95 21/11/15(月)23:22:28 No.867033173
睡眠障害にはウェイトブランケットがいいよ 爆睡できる
96 21/11/15(月)23:22:40 No.867033262
残業や出張で帰りが遅くなるとテンション上がるよね 疲れてるくせに寝付けなくなる
97 21/11/15(月)23:22:43 No.867033278
もう一年以上熟睡できてないな 何か寝方がわからなくなっちゃって常に浅い眠りにしかならない
98 21/11/15(月)23:23:29 No.867033528
コロナ以前に６月に旅行で行った北海道は夜明け早過ぎてビビったな 起きたら外明るくて寝過ごした！？と思ったらまだ４時前後だった
99 21/11/15(月)23:24:41 No.867034034
能力高めまくって同僚より仕事できるようになったら寝坊とか怖くなくなるぞ 遅刻分差し引いても会社への貢献分は他を超えてるし…みたいな謎の自信が生まれる
100 21/11/15(月)23:24:47 No.867034071
早起きするコツは早く寝ることだとここ半年間の研究でわかった 午後8時に寝れば午前8時にはだいたい目が覚める
101 21/11/15(月)23:24:51 No.867034090
睡眠周期みて起こす目覚ましアプリとタイマー式の明かりの組み合わせが最高にいいよ しっかり眠れてすっきり起きれるのが大事だ
102 21/11/15(月)23:24:55 No.867034116
>これだから日本海側は嫌なのよってなる冬が来た >起床時刻の朝が来ない来ないのだ でも初雪辺りの朝が好きなんだ…白くて明るい…寒い…
103 21/11/15(月)23:26:16 No.867034562
>午後8時に寝れば午前8時にはだいたい目が覚める 8時起きだと遅刻だわ…
104 21/11/15(月)23:26:54 No.867034780
遅刻してはならないという強迫観念に囚われてしまうんだろな その理屈でいくと休日の前日は普通に眠れるはず
105 21/11/15(月)23:27:21 No.867034945
盛大に遅刻するとむしろすがすがしいくらい諦められるからいいけど 間に合うか！？って感じのギリギリだと焦るから嫌い