21/11/14(日)22:11:46 ジム行... のスレッド詳細
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21/11/14(日)22:11:46 No.866699128
ジム行ったけど消費した分を取り返すようにたくさん夕食を食べてしまった
1 21/11/14(日)22:12:16 No.866699330
運動後のご飯はおいしかった
2 21/11/14(日)22:12:56 No.866699556
じゃあ明日は頑張って二倍くらいジム食べないと
3 21/11/14(日)22:13:55 No.866699952
運動して食べると筋肉になるからいいんだ
4 21/11/14(日)22:15:05 No.866700384
つまり運動後ならどんなに食べても0カロリーってこと？
5 21/11/14(日)22:15:31 No.866700561
どんなに食べても…ではない
6 21/11/14(日)22:15:36 No.866700612
よく動いてよく食べる 医者いらずだぞ
7 21/11/14(日)22:17:15 No.866701203
ハードな筋トレをしていれば 過食しても脂肪だけではなく筋肉にもなると考えると少し気が楽になる だがやはり脂肪にもなる
8 21/11/14(日)22:17:19 No.866701219
運動の2時間前に食事しておくといいって聞くけどデブからすると2時間後にはお腹減ってるんだが
9 21/11/14(日)22:18:12 No.866701540
運動後数十分が筋肉タイムでタンパク質摂るといいんじゃなかったっけ？
10 21/11/14(日)22:18:12 No.866701542
食後にジム行ったら吐きそう
11 21/11/14(日)22:18:20 No.866701605
麻と昼は抑えられるけど晩御飯だけめっちゃ食べてしまう 食欲抑えようと飴舐めてるけどこれ段々逆効果な気がしてきた
12 21/11/14(日)22:19:38 No.866702076
就寝前の食事は通常の2倍量たんぱく質摂っていいよ
13 21/11/14(日)22:19:52 No.866702164
なんかやばいもん摂取してない？
14 21/11/14(日)22:19:59 No.866702210
食べる量減らしたいなら個人的には歯磨きを勧める 食べたいなあでも歯磨いちゃったしなあ効果で食べる行為＜面倒くささの構図を作る これを踏み越えたら真のデブだ…高みで待っているぞ…
15 21/11/14(日)22:22:28 No.866703139
タンパク源を胸肉だけにするとすぐにもう食いたくねえってなるからオススメだよ
16 21/11/14(日)22:23:36 No.866703540
鶏胸肉にマヨネーズかけると美味しい！
17 21/11/14(日)22:23:43 No.866703590
食べた分動けば問題ない理論はだめって記事出てたからやっぱ制限しないと…
18 21/11/14(日)22:25:49 No.866704372
俺もジム後に鶏ももステーキ400gととんかつサンドとたまごサンド食べちったガハハ
19 21/11/14(日)22:28:09 No.866705265
消費分喰ってても筋肉はつくから 貧弱デブからレスラーデブになるのでまだ健康にはいい
20 21/11/14(日)22:28:48 No.866705522
>食べる量減らしたいなら個人的には歯磨きを勧める >食べたいなあでも歯磨いちゃったしなあ効果で食べる行為＜面倒くささの構図を作る これは効果あると思う あると思うけどまず食後すぐに歯磨きするのが面倒くさい
21 21/11/14(日)22:29:06 No.866705613
>消費分喰ってても筋肉はつくから >貧弱デブからレスラーデブになるのでまだ健康にはいい 貧弱デブがしっかり筋肉も付くくらい追い込めてるかと言うと…
22 21/11/14(日)22:30:35 No.866706179
筋肉もっと付けたいという気持ちと脂肪もっと減らしたいという気持ちを綺麗にスパッと切り分けて切り捨てられない…
23 21/11/14(日)22:30:41 No.866706208
どうせそこまで食うならクレアチンも摂ることをオススメする
24 21/11/14(日)22:42:14 No.866710516
バルクアップ！
25 21/11/14(日)22:42:54 No.866710776
筋力量維持しながら体脂肪減らすのってどうすれば良いの？
26 21/11/14(日)22:44:25 No.866711381
地方都市である地元にも居抜きの24時間営業ジムが増えててこわ…てなる
27 21/11/14(日)22:44:36 No.866711477
ジムの1階にからやまが入ってるからよく帰りに食う やっぱり運動した後の唐揚げは最高だ
28 21/11/14(日)22:53:41 No.866715004
ちゃんと運動しとけば痩せたりムキムキにはなれなくとも健康にはなれるんじゃないかな
29 21/11/14(日)22:57:08 No.866716414
>筋力量維持しながら体脂肪減らすのってどうすれば良いの？ 完全に落とさずに除脂肪するのはプロでも無理 減量で筋肉落ちるのは前提として出来るだけ抑える為に 血中のアミノ酸を切らさない事ときちんと筋トレで刺激を与えておく事
30 21/11/14(日)22:59:22 No.866717308
摂取カロリーに対して運動のコスパの良さすごいよな全然カロリー消費しない
31 21/11/14(日)23:01:51 No.866718219
気軽に運動でエネルギー消費出来たらすぐ餓死出来るからね…生きる為の偉大なメカニズムだね…
32 21/11/14(日)23:03:38 No.866718822
>摂取カロリーに対して運動のコスパの良さすごいよな全然カロリー消費しない これだけ動いておにぎり一個！？ ってなる
33 21/11/14(日)23:10:25 No.866721154
いっぱい動いていっぱい食べるが一番良いと思うんですよ