虹裏img歴史資料館

1 21/11/13(土)19:37:20 No.866269791

無理だから「なるべく」「意識して」減らす あまり神経質になると逆によくない

2 21/11/13(土)19:38:01 No.866270024

和食は塩分高いけど健康に長生きしてる老人は和食好きだしじゃあもう大丈夫なんじゃね！？と自己暗示してる

3 21/11/13(土)19:39:06 No.866270407

ただ塩分高すぎる食事を続けると物足りなくなって際限なく濃くなっていくから 少し薄いかもと思う手前のラインを攻めると良いとは聞く

4 21/11/13(土)19:39:32 No.866270548

その辺きっちり守る刑務所とかは凄い薄味に感じるらしいな…

5 21/11/13(土)19:40:12 No.866270762

WHOの言うことまともに守ってたらうまい飯なんて食えねえんだ

6 21/11/13(土)19:40:46 No.866270963

秋田県民や青森県民みたいな塩分の取り方しなきゃそこまで過敏にならなくても良いんじゃ無い？

7 21/11/13(土)19:41:54 No.866271331

3食ともきっちり食べようとするとオーバーしちゃう 2食で考えるとだいぶ余裕ができるぞ朝はバナナでも食っとけ

8 21/11/13(土)19:42:46 No.866271637

>WHOの言うことまともに守ってたらうまい飯なんて食えねえんだ まあWHOは欧米人の基準だろうし…

9 21/11/13(土)19:43:00 No.866271713

>和食は塩分高いけど健康に長生きしてる老人は和食好きだしじゃあもう大丈夫なんじゃね！？と自己暗示してる 長生きしてる老人の影に早死にした塩味大好き野郎がいっぱいいることを忘れてはいけない

10 21/11/13(土)19:43:06 No.866271749

何か調べてると味噌とか醤油がやっぱとびぬけて塩分凄い 自炊でこの辺超使うから困る 気にし過ぎないことにした…減塩○○系は前使ってみたけど美味しくなかった

11 21/11/13(土)19:43:53 No.866272018

実際和食は塩分高くて洋食中心だと意外と満たせる気はする7.5g

12 21/11/13(土)19:44:16 No.866272147

カップラーメンさえ食わなけりゃマジで気にする必要ない

13 21/11/13(土)19:46:04 No.866272743

>和食は塩分高いけど健康に長生きしてる老人は和食好きだしじゃあもう大丈夫なんじゃね！？と自己暗示してる 出た…「俺のじい様タバコ吸って90歳まで生きた」理論

14 21/11/13(土)19:46:12 No.866272785

ラーメンは汁ありなしで両方記載してくれ

15 21/11/13(土)19:46:37 No.866272945

塩分って嘘なんじゃなかった？

16 21/11/13(土)19:46:53 No.866273036

>出た…「俺のじい様タバコ吸って90歳まで生きた」理論 いやそんな身近な1例の話じゃなくて 単純にご老人って和食好きじゃん…

17 21/11/13(土)19:47:15 No.866273138

日本人的な食事するとWHOのラインがきついのは確かだけど日本人は平均10g摂ってるからいくらなんでも摂りすぎなのも間違いない

18 21/11/13(土)19:48:28 No.866273516

>単純にご老人って和食好きじゃん… 和食が好きというより肉中心の洋食が受付なくなるんじゃ

19 21/11/13(土)19:48:46 No.866273613

今のご老人が若い頃と今の食生活もだいぶ違うだろうから一概には言えない気はする

20 21/11/13(土)19:50:06 No.866274058

週3～4で鍋食べてるけど 大量の水に醤油ドバドバ酒みりんほんだしもちょっと入れてってしてシメのぞうすいで汁全部飲んでる 塩分は計算したくない

21 21/11/13(土)19:50:31 No.866274186

長生きしてる老人が和食好きかどうかなんて印象でしかなくない…？ うちの爺様は90超えてるけど和食より洋食の方が好きだぞ

22 21/11/13(土)19:50:59 No.866274337

ジョギングで排出したら？

23 21/11/13(土)19:51:30 No.866274502

俺は塩分過剰で認知症になりやすくなる説を信じてるから減塩してる

24 21/11/13(土)19:51:35 No.866274538

前計算したけどぎりぎり7.5g未満くらいだった ただ俺朝飯食べる習慣が10年以上ないからな…食べたら絶対無理

25 21/11/13(土)19:52:43 No.866274944

>俺は塩分過剰で認知症になりやすくなる説を信じてるから減塩してる でみあれ実験だと通常の10倍とか20倍みたいな塩分をマウスに与え続けた結果だったからなぁ…

26 21/11/13(土)19:53:18 No.866275128

カロリーも糖質も塩分も運動すれば全て解決できる

27 21/11/13(土)19:53:47 No.866275309

ぶっちゃけ血圧とか血液検査で異常数値出てないなら気にしなくていいよほんとに 基準値超えたら生活を変えよう

28 21/11/13(土)19:54:24 No.866275499

塩嫌いで多い日でも2gくらいだな 外食とかはしょっぱすぎて一切食えん

29 21/11/13(土)19:54:33 No.866275546

>ぶっちゃけ血圧とか血液検査で異常数値出てないなら気にしなくていいよほんとに >基準値超えたら生活を変えよう まぁこれだよね

30 21/11/13(土)19:54:41 No.866275614

日本は食文化に無理だから12gでええよとかWHOが言ってなかったか

31 21/11/13(土)19:54:43 No.866275628

食べ過ぎが太る原因なのかなぁと思うけど財布の都合もある 明日の昼はオリーブオイルと岩塩と胡椒とニンニクチューブで作った準・素パスタだ

32 21/11/13(土)19:54:46 No.866275645

>出た…「俺のじい様タバコ吸って90歳まで生きた」理論 ぶっちゃけ死ぬ奴は誰だけ頑張っても早死にするし長生きする血筋のやつはスパ素晴らしい吸って飲んでも生きるよ 残念でした

33 21/11/13(土)19:55:08 No.866275785

どこまで処理できるかは個人差があるからな…

34 21/11/13(土)19:55:11 No.866275793

ムツゴロウさん喫煙者だけど長生きだよな

35 21/11/13(土)19:55:44 No.866275991

体重が落ちない　運動してても落ちない…

36 21/11/13(土)19:55:58 No.866276069

脂肪肝って診断されたから食物繊維多く摂るようにした 8月の健康診断で体重68.8kgだったけど今65.4まで落ちた でも今日仕事でストレス尋常じゃなく溜まったからハイパードカ食いしちゃった

37 21/11/13(土)19:56:14 No.866276165

>塩嫌いで多い日でも2gくらいだな >外食とかはしょっぱすぎて一切食えん 何喰ってんだ…？ 上の図見ても食パンとかにも0.8ｇとか入ってるし意外といろんなものに入ってるぞ

38 21/11/13(土)19:56:41 No.866276314

>ぶっちゃけ死ぬ奴は誰だけ頑張っても早死にするし長生きする血筋のやつはスパ素晴らしい吸って飲んでも生きるよ >残念でした 言語野に異常が出てますねこれは…

39 21/11/13(土)19:57:17 No.866276524

釣りだろ… 毎日3g以上取らないと栄養障害になるんだから

40 21/11/13(土)19:57:18 No.866276527

>ムツゴロウさん喫煙者だけど長生きだよな タバコやってなくても早死するひとはいるわけで

41 21/11/13(土)19:57:52 No.866276747

>何喰ってんだ…？ >上の図見ても食パンとかにも0.8ｇとか入ってるし意外といろんなものに入ってるぞ プロテインとサプリだよ パンも麺も食わんよ

42 21/11/13(土)19:58:02 No.866276805

3食摂るとオーバーする…

43 21/11/13(土)19:59:01 No.866277123

野菜嫌いでコンビニでサラダとかは食えるかわかんなくて買わないけど家では全く食わないほどじゃない でもコンビニサラダも試してみようかな 食えるならそっちの方が手早い時もあるし

44 21/11/13(土)19:59:33 No.866277300

>プロテインとサプリだよ >パンも麺も食わんよ メンタルやった結果でないんだったらまあ好きにすればいいと思う

45 21/11/13(土)19:59:44 No.866277363

減塩味噌買ってみたけど20％塩分減だけでこんだけ物足りない味になるんだ…ってなった

46 21/11/13(土)20:00:40 No.866277668

生野菜苦手で一食分の野菜が摂れる系のスープやら野菜ジュースやら飲んでるけど これはこれで塩分多そう

47 21/11/13(土)20:02:39 No.866278382

スープ系とか汁物はなんか全体的に塩分高い

48 21/11/13(土)20:04:01 No.866278880

漬物大好きだから塩分やばいんだろうなって気はしてる

49 21/11/13(土)20:06:00 No.866279607

書き込みをした人によって削除されました

50 21/11/13(土)20:07:36 No.866280195

fu522071.jpg 塩分2gで作った夕飯

51 21/11/13(土)20:07:40 No.866280215

毎日の軽い運動と入浴で汗流してるからまぁ10gくらい平気だろうとは思ってる 実際検査は全て基準値内だ

52 21/11/13(土)20:08:58 No.866280659

お腹すいたときは塩なめてるし

53 21/11/13(土)20:10:01 No.866281050

減塩○○みたいなのは塩の代わりにカリウム入ってるからそれはそれで取りすぎるとやばいみたいな話を聞いたことある

54 21/11/13(土)20:10:06 No.866281076

ちなみに魚とか肉は味付けなくても塩分含んでるから計算にいれる必要あるよ だいたい100g辺り0.2gの塩分

55 21/11/13(土)20:11:43 No.866281630

運動で汗かいてるやつはまた違うよな

56 21/11/13(土)20:12:05 No.866281746

朝昼ミューズリーだから夜そこまで気にしなくても意外と減塩になってる

57 21/11/13(土)20:13:00 No.866282079

イオンの冷凍おかずセットすごいよ 塩分の少なさ的な意味で

58 21/11/13(土)20:15:50 No.866283069

朝飯を和食一式からフルグラにすれば多分超えずに済む

59 21/11/13(土)20:21:10 No.866284944

>ラーメンは汁ありなしで両方記載してくれ カップ麺の成分表のスープ塩分見てギョッとする

60 21/11/13(土)20:22:22 No.866285424

きんにくんみたいな食事をすれば理論上は問題ない 精神は耐えられないと思うが

61 21/11/13(土)20:22:45 No.866285556

カリウム取れば排出されやすくなる

62 21/11/13(土)20:22:50 No.866285590

10gぐらいに抑えてるから大丈夫だと思ってるよ

63 21/11/13(土)20:26:15 No.866286849

名古屋の長寿のお婆ちゃんが長生きの秘訣は毎日味噌食べてるからだっていってたから信じるね

64 21/11/13(土)20:29:49 No.866288086

血圧低過ぎでちゃんと塩分摂ってますか？って聞かれたことがある

65 21/11/13(土)20:30:22 No.866288290

日本人の平均は15グラムくらいだぞ塩分 これは取りすぎだけど外食とかそもそも食パン一枚でほぼ1グラムいっちゃうから…

66 21/11/13(土)20:30:38 No.866288380

よく朝食の定番に挙げられる白米味噌汁焼き魚納豆漬物って塩分的には過多だよね