21/11/11(木)22:45:20 救けて... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1636638320275.jpg 21/11/11(木)22:45:20 No.865703329
救けて便秘なの
1 21/11/11(木)22:47:01 No.865703944
野菜食え
2 21/11/11(木)22:48:38 No.865704594
納豆食え
3 21/11/11(木)22:48:43 No.865704635
芋もオートミールも野菜も食ってるんだよ！
4 21/11/11(木)22:49:23 No.865704885
オールブラン食え
5 21/11/11(木)22:50:02 No.865705158
ヨーグルト食え
6 21/11/11(木)22:51:01 No.865705551
腹一杯食えば上から押されて尻から出てくるだろもっと食え
7 21/11/11(木)22:51:53 No.865705877
水1.5ℓ飲む
8 21/11/11(木)22:52:11 No.865705997
つまり水分と食物繊維と乳酸菌だな 水分割と忘れがち
9 21/11/11(木)22:52:30 No.865706126
あ～水…確かに水はとってないかも…
10 21/11/11(木)22:52:35 No.865706154
ひまし油飲め
11 21/11/11(木)22:55:54 No.865707415
毎朝うんちぶりぶりだけどそうじゃない人も結構いると聞いて驚いた
12 21/11/11(木)22:56:29 No.865707637
オリーブオイルを飲もう
13 21/11/11(木)22:57:18 No.865707919
朝は不幸
14 21/11/11(木)22:57:27 No.865707990
水分といってもお茶とかコーヒーばかり飲んでるのはよくないぞ 利尿作用のせいで腸に水分がまわらなくなる 水を飲むんだ
15 21/11/11(木)22:57:28 No.865707997
スクワットしろ スクワットは全てを解決する
16 21/11/11(木)22:58:54 No.865708518
朝ごはん食べると腸が動いてほぼ確実に便意に襲われる
17 21/11/11(木)23:01:01 No.865709324
水と油が足りてないんだ
18 21/11/11(木)23:02:36 No.865709914
お腹周りが硬いとか 腹筋とか左右に腰をひねる運動とかやってみては
19 21/11/11(木)23:03:03 No.865710059
>朝ごはん食べると腸が動いてほぼ確実に便意に襲われる いいなあ
20 21/11/11(木)23:03:28 No.865710214
水とってきたらコロコロしたのが出たよ！！！！ありがとう！！！
21 21/11/11(木)23:03:56 No.865710366
キャベツのお味噌汁と小松菜のお味噌汁を1日交代で飲め
22 21/11/11(木)23:04:07 No.865710421
素直な腸だな…
23 21/11/11(木)23:05:05 No.865710754
うんこがカチカチのときの不溶性食物繊維はよりうんこをカチカチにするだけだから水溶性のを摂りんさい 具体的にはりんご
24 21/11/11(木)23:05:59 No.865711104
水は意識して飲まないとすぐ忘れるからね…
25 21/11/11(木)23:06:33 No.865711355
>うんこがカチカチのときの不溶性食物繊維はよりうんこをカチカチにするだけだから水溶性のを摂りんさい >具体的にはりんご ミカンでもいい？
26 21/11/11(木)23:07:13 No.865711627
水飲んだらうめー！
27 21/11/11(木)23:07:32 No.865711749
まあ実際快便快眠って人生の幸福でも上位に入るよね
28 21/11/11(木)23:10:25 No.865712822
前まで快便だったんだが俺も最近ダメだ
29 21/11/11(木)23:21:02 No.865716682
ダイエットなんかで脂質控えると露骨に固くなって出が悪くなる
30 21/11/11(木)23:21:43 No.865716913
オルリファストというサプリを飲もう
31 21/11/11(木)23:29:41 No.865719375
便秘だと前にいつうんこ出たか出てないか忘れちゃうんだけどみんなうんこ日記付けてんのかな
32 21/11/11(木)23:31:24 No.865719980
食物繊維って意識しないと意外ととってないよね セブンイレブンのゼロキロカロリーファイバー飲もうぜ！
33 21/11/11(木)23:33:49 No.865720876
職は無いけど毎朝快便
34 21/11/11(木)23:34:02 No.865720957
食物繊維がいいって言われるけど実際にとると おならと軟便が出まくって思ってたのと違う…ってなる
35 21/11/11(木)23:40:07 No.865723112
便秘ってどうやったらなれる？ずっとユルユルで困ってる