21/11/11(木)21:22:34 ベンチ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1636633354997.png 21/11/11(木)21:22:34 No.865670837
ベンチプレス100kg達成してからダンベルやマシンメインに切り替え もうベンチプレスの記録とかどうでもいいから筋肉デカくしようと方針を変えて10ヶ月 久々にベンチプレスやったら90kgしか上がらなかったんだがどういうこった 以前より筋肉デカくなった気がするんだがフォームや神経系がダメになったのか
1 21/11/11(木)21:23:46 No.865671316
妄想でしかキャラを語れない虚しい提督
2 21/11/11(木)21:37:40 No.865676835
おそらくフォームが改善されたかマシン用の持ち上げ方に変わってしまったかのどっちかだな ベンチは持ち上げるだけなら結構無理が効くんだけどそれは正しい姿勢じゃなくて正しくやると記録そのものは減ったりする マシンは効率がいいがベンチそのものと持ち上げ方は若干違うのでベンチ記録が欲しい場合やり方を意識しないとベンチ記録には役立たない
3 21/11/11(木)22:03:57 No.865687217
まあベンチ記録求めてないからいいんだけどね