21/11/08(月)23:51:08 今日か... のスレッド詳細
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21/11/08(月)23:51:08 No.864763498
今日からダイエットの為に食事制限始めたんだけど 反動なのかさっきから胃が物入ってないとキリキリ痛みだすようになって来た 水やスープで凌いでるがどうしたらいいんだろう
1 21/11/08(月)23:51:59 No.864763779
耐えろ
2 21/11/08(月)23:52:33 No.864763968
脳内で班長が我慢は良くないって誘惑してくる
3 21/11/08(月)23:52:34 No.864763973
ダイエットで得られるものは我慢しているものより美味か？
4 21/11/08(月)23:53:20 No.864764239
ガンダム
5 21/11/08(月)23:53:34 No.864764314
空腹を我慢するダイエットは続かないぞ 基本は空腹を覚える前に細かく食事だ 小分けにして一日６食ぐらいにしよう
6 21/11/08(月)23:55:22 No.864764919
>ダイエットで得られるものは我慢しているものより美味か？ 長生きすればそれだけ美味いもの食える機会が増えるぞ
7 21/11/08(月)23:56:02 No.864765131
>基本は空腹を覚える前に細かく食事だ >小分けにして一日６食ぐらいにしよう 食って30分くらいで腹減らないかソレやると
8 21/11/08(月)23:56:05 No.864765145
健康目的なら頑張って
9 21/11/08(月)23:57:02 No.864765424
慣れだよ そのうち半分の量で満腹になる
10 21/11/08(月)23:57:41 No.864765616
水飲む時片栗粉も飲むと良いんじゃないかって聞いた
11 21/11/08(月)23:57:41 No.864765618
>食って30分くらいで腹減らないかソレやると よく噛んでゆっくり喰うんだよ 血糖が脳に届くと満腹感を感じて食欲が落ち着く
12 21/11/09(火)00:01:41 No.864766877
ちょっと医者に相談した方がいいんじゃないのか？ 空腹感はともかくキリキリ痛み出すって普通じゃないぞ
13 21/11/09(火)00:02:32 No.864767123
ストレスによる胃痛じゃないの
14 21/11/09(火)00:02:52 No.864767246
食事制限のやり方を失敗してるんじゃないのか
15 21/11/09(火)00:04:43 No.864767865
そんな我慢しなくちゃいけない時点で大失敗だから基礎代謝の計算と食事内容の記録と精査からやりなおせ
16 21/11/09(火)00:05:22 No.864768080
>ちょっと医者に相談した方がいいんじゃないのか？ >空腹感はともかくキリキリ痛み出すって普通じゃないぞ ふつうだよ これまでの過剰な食事量やペースに合わせて分泌してた胃液がしばらくはそのまま垂れ流されるんだから
17 21/11/09(火)00:13:17 No.864770700
>水飲む時片栗粉も飲むと良いんじゃないかって聞いた 普通に難消化性デキストリンでいいのでは
18 21/11/09(火)00:15:03 No.864771173
初日からキリキリ痛みだすとかいうのは控えめに言って異常事態
19 21/11/09(火)00:16:13 No.864771547
あんまり空腹だとものを食べた時余計に脂肪を蓄えやすくなるようになるから我慢しても意味がない 一日三食のバランスの取れた食事と適度な運動にまさるダイエットはない
20 21/11/09(火)00:20:59 No.864773178
食事制限って断食する事じゃないんだけど 昭和の情報でダイエットしてる人なの？
21 21/11/09(火)00:22:31 No.864773713
小腹空いたらお湯飲むといいよ
22 21/11/09(火)00:22:37 No.864773755
断食とかどこにも書かれてないと思うが一体何を見てるんだ
23 21/11/09(火)00:23:09 No.864773963
どのぐらいの時間間隔でどのぐらいのもの食べたか書いてみて
24 21/11/09(火)00:26:59 No.864775283
初期にある程度しっかり食事制限しないと胃が縮まないからなあ 食欲を抑えるのは大変だ
25 21/11/09(火)00:28:54 No.864775937
あすけん始めたんだが自分の場合は基本お菓子食わなけりゃたやすく制限カロリー内に収まるらしいことが判明しました…
26 21/11/09(火)00:35:05 No.864777720
ダイエット中の空腹は辛いと思うので1日200キロカロリーまでなら間食してもいい プロセスチーズとかりんごとか無糖ヨーグルトとかググればでてくる
27 21/11/09(火)00:35:44 No.864777911
酒をいっぱい飲むといいぞ食欲がなくなる
28 21/11/09(火)00:39:58 No.864779095
個人的には空腹のお供はわかもとと沢庵、あと味噌汁だったな 特に味噌汁はよく聞く具無し出汁無しの味噌だけを溶いたもの
29 21/11/09(火)00:41:28 No.864779540
暴食しなけりゃ割とおやつも食える 食ってるけど運動してるから痩せてる
30 21/11/09(火)00:46:23 No.864780918
毎日の運動というのがハードル高いよねって思う