21/11/08(月)01:18:19 腰痛対... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1636301899239.jpg 21/11/08(月)01:18:19 No.864475382
腰痛対策にジャックナイフストレッチ始めてみたんだけどやったあとすごい腰攣りそうな感じして怖いんだけどこれちゃんと効果ある？
1 21/11/08(月)01:21:17 No.864476106
筋トレもやろう そんでもって結局は長時間同じ姿勢を続けないのが大切だ
2 21/11/08(月)01:22:08 No.864476317
なんか間違ってるんじゃない？
3 21/11/08(月)01:24:00 No.864476735
>筋トレもやろう >そんでもって結局は長時間同じ姿勢を続けないのが大切だ 腰痛対策の筋トレって何がいいのかな？ 姿勢はタイマーかけてこまめに立ったりする用にしてるんだけどね
4 21/11/08(月)01:25:46 No.864477109
ゴリラのヘッドブリッジホールドがいいな
5 21/11/08(月)01:26:08 No.864477178
まじめなストレッチ資料から醸し出されるエロスいいよね
6 21/11/08(月)01:40:43 No.864480332
ハムストリング伸ばすんなら鍛えても効果あるんじゃね