21/11/07(日)23:22:50 アニメ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
21/11/07(日)23:22:50 No.864435202
アニメ観ながらこれニギニギしてるだけで結構マシになってきた
1 21/11/07(日)23:23:20 No.864435409
お手軽な筋トレはいい
2 21/11/07(日)23:24:57 No.864436075
20kg
3 21/11/07(日)23:26:30 No.864436701
握力強化は日常で役に立つことあるかな？
4 21/11/07(日)23:27:25 No.864437091
>握力強化は日常で役に立つことあるかな？ お前を倒せる
5 21/11/07(日)23:27:55 No.864437307
握力だけじゃなく腕全体だぞ
6 21/11/07(日)23:28:17 No.864437487
目標握力の半分のやつで良いらしいな
7 21/11/07(日)23:28:25 No.864437537
しばらく鍛えてたら手の甲に力こぶができるようになった なんか不気味
8 21/11/07(日)23:28:41 No.864437617
スレッドを立てた人によって削除されました 自慰しながら鍛錬できる器具ない？
9 21/11/07(日)23:28:45 No.864437644
筋トレはしたいけど用意は面倒… 秒で準備できるアイテムがもっと欲しい
10 21/11/07(日)23:28:54 No.864437715
>握力強化は日常で役に立つことあるかな？ むしろなぜ無いと思う？
11 21/11/07(日)23:29:19 No.864437882
これで声優の手もこなみじんだ
12 21/11/07(日)23:29:43 No.864438049
途中からしんどくなって両手で合掌する感じでグイグイする
13 21/11/07(日)23:29:45 No.864438057
スレッドを立てた人によって削除されました セックスはスポーツだよね 毎日奥さんとエッチしてる人は健康的だと思う
14 21/11/07(日)23:30:34 No.864438405
冬場だと暖房の温度上げるよりこれニギニギで結構変わってくる
15 21/11/07(日)23:30:36 No.864438425
実は握力は手をにぎにぎしても上がらないんだ
16 21/11/07(日)23:30:58 No.864438572
>筋トレはしたいけど用意は面倒… >秒で準備できるアイテムがもっと欲しい ダンベル！
17 21/11/07(日)23:31:23 No.864438766
日常生活なんて握力必要とする場面ばかりなのにな
18 21/11/07(日)23:31:30 No.864438805
スレッドを立てた人によって削除されました つまりスポーツはセックス 筋トレももちろんスポーツだ
19 21/11/07(日)23:32:02 No.864439013
>ダンベル！ 結構場所取るんだよなぁ 今からリングフィット一セットだけやろうと思ったけど準備が面倒でやる気なくなった
20 21/11/07(日)23:32:55 No.864439382
座ってるだけで全身筋肉痛になる器具が欲しい
21 21/11/07(日)23:33:31 No.864439632
鍛えるのと面倒なのは少し違うよね トレーニングルームとかあるなら違うんだろうけど
22 21/11/07(日)23:34:15 No.864439945
ドリトスの袋開けられるようになりたい
23 21/11/07(日)23:34:16 No.864439957
>目標握力の半分のやつで良いらしいな 100kg目指すなら50kgってことか
24 21/11/07(日)23:34:20 No.864439979
腕を鍛えるグッズはレパートリー色々あるんだけど 腹回りとか足系は結構限られてくる
25 21/11/07(日)23:34:55 No.864440224
昔ここで流行ってたボールはどうなの
26 21/11/07(日)23:35:24 No.864440427
足の指に紐入れて伸ばすやつ？ってどうなの
27 21/11/07(日)23:35:42 No.864440555
湯船の中でグーパー100回ぐらいは余裕になった でも握力って測る機会がない
28 21/11/07(日)23:35:56 No.864440650
>昔ここで流行ってたボールはどうなの 部屋の大きさと相談だな 絶対邪魔だよ
29 21/11/07(日)23:36:52 No.864441058
二十歳超えてこれ使ってる奴はってドラマで言われてたアイテム！
30 21/11/07(日)23:36:54 No.864441076
>部屋の大きさと相談だな >絶対邪魔だよ バランスボールじゃねえよ！
31 21/11/07(日)23:36:59 No.864441104
握力計なんて3000円くらいで買える
32 21/11/07(日)23:36:59 No.864441107
手グーパーすると結構眠気取れるよね
33 21/11/07(日)23:37:16 No.864441226
素振りする時に（なんか気を抜いたらすっぽ抜けそうだな…）ってなる怖い気配が無くなったので多分俺は少し強くなってる
34 21/11/07(日)23:38:08 No.864441586
>筋トレはしたいけど用意は面倒… >秒で準備できるアイテムがもっと欲しい 自重で腕立てとスクワットこなすだけなら部屋のスペースとやる気だけあれば十分だぞ
35 21/11/07(日)23:38:24 No.864441699
指が太くなってきた
36 21/11/07(日)23:39:38 No.864442211
スレッドを立てた人によって削除されました >毎日奥さんとエッチしてる人は健康的だと思う 実際男性ホルモン出て筋肉にいい影響与えるからな
37 21/11/07(日)23:39:46 No.864442262
刃牙の家の地下みたいなの欲しくなってくる まぁやる気の問題なんだろうけど
38 21/11/07(日)23:40:52 No.864442712
一周回ってサンドバッグとか
39 21/11/07(日)23:41:18 No.864442854
筋トレにはあまり興味がないけどパワーボールはフィジェットっぽくて楽しそう
40 21/11/07(日)23:41:37 No.864442964
サンドバッグ欲しいなとは思うけど邪魔すぎるよな
41 21/11/07(日)23:41:40 No.864442983
安くても良いからジムオススメ とても家には置けないけどお手軽に負荷調整できる器具だらけだ
42 21/11/07(日)23:42:07 No.864443172
スクワットやるだけでも違ってくるから
43 21/11/07(日)23:42:11 No.864443193
ジムは他のムキムキ見てモチベなくなりそう
44 21/11/07(日)23:42:32 No.864443317
膝がね… まずは減量しないと
45 21/11/07(日)23:42:33 No.864443323
>二十歳超えてこれ使ってる奴はってドラマで言われてたアイテム！ これのほかになに使えばいいの
46 21/11/07(日)23:42:49 No.864443439
仕事中運転しながら空いてる腕で40キロのをにぎにぎしてたらちょっと筋肉の隆起がわかるようになってきたデブ
47 21/11/07(日)23:43:42 No.864443798
パワーボールは楽しいぞ 音うるさいけど
48 21/11/07(日)23:43:59 No.864443911
俺の手が短いせいでもあるんだろうけどスレ画のタイプのグリッパーって右手だと左手で握るよりやりにくいんだよね
49 21/11/07(日)23:44:30 No.864444137
２本買おう
50 21/11/07(日)23:45:05 No.864444370
>>部屋の大きさと相談だな >>絶対邪魔だよ >バランスボールじゃねえよ！ 回転に敬意を払うほうだよな
51 21/11/07(日)23:45:34 No.864444539
これ毎日やってたらある日突然握れなくなった
52 21/11/07(日)23:45:39 No.864444568
プールなんかは体のどこも傷めず満遍なく筋肉痛になるから一番いいんだろうな
53 21/11/07(日)23:45:56 No.864444671
>ジムは他のムキムキ見てモチベなくなりそう 何でもそうだけど自分よりすごいやつを見てなくなるようなモチベーションではどのみち続かないさ
54 21/11/07(日)23:46:09 No.864444737
>ジムは他のムキムキ見てモチベなくなりそう 夕方以降は基本会社勤めばっかだからそんなムキムキいないよ 平日の昼とかに行くとちょっと雰囲気違う人いたりするけど
55 21/11/07(日)23:47:15 No.864445162
アイアンマインドのハンドグリップおすすめだよナンバー1いけるから調子乗ってナンバー1.5買ったけどうんともすんともいかないから置物だよ
56 21/11/07(日)23:47:17 No.864445177
>プールなんかは体のどこも傷めず満遍なく筋肉痛になるから一番いいんだろうな 有酸素運動は痩せはするけど筋肉そのものはつかんよ
57 21/11/07(日)23:47:20 No.864445197
COCの1は握れるようになった 1.5はまぢむり…
58 21/11/07(日)23:48:16 No.864445561
>何でもそうだけど自分よりすごいやつを見てなくなるようなモチベーションではどのみち続かないさ 結局最初はか細いモチベを育てていくところからなんだよ いきなりジムとかじゃ絶対続かん
59 21/11/07(日)23:49:23 No.864446023
スレッドを立てた人によって削除されました えっちなレス消されてるけどスレ「」は思春期なの？
60 21/11/07(日)23:49:27 No.864446053
ながらで出来るのは一番いいね 筋トレタイム！みたいなのだと気合いがいる 座りながら足だけ筋トレとか
61 21/11/07(日)23:50:00 No.864446299
ハンドグリップ以外にいいアイテム教えて
62 21/11/07(日)23:50:09 No.864446361
獅子の門だか餓狼伝で新聞紙一枚を片手だけで手の中に収まりきるまで丸めるというトレーニングあったな
63 21/11/07(日)23:50:54 No.864446674
>ハンドグリップ以外にいいアイテム教えて 腹筋ローラー
64 21/11/07(日)23:50:59 No.864446709
足だけだと胡散臭い健康器具みたいなのいっぱいあるんだよな
65 21/11/07(日)23:52:45 No.864447376
あまりに継続力なさすぎて配信しながら運動ゲームやればやる気が出るかなと思い始めたのが俺だ
66 21/11/07(日)23:52:51 No.864447414
>ハンドグリップ以外にいいアイテム教えて チューブ 100均にもあるよ
67 21/11/07(日)23:52:57 No.864447459
オーソドックスな筋トレとリングフィットの腹回りコースとか比べて思ったのは まんべんなく腹回りってのが種類を増やすしかない
68 21/11/07(日)23:54:20 No.864448011
まあ本当に初歩の初歩から始めるなら自重トレで充分よ 腕だけはちょっと鍛えにくいがタオルで膝持ち上げたりするヤツでも結構鍛えられる
69 21/11/07(日)23:54:58 No.864448232
アイテムを使ってやってる感が大事なんだ
70 21/11/07(日)23:55:27 No.864448403
スレッドを立てた人によって削除されました >えっちなレス消されてるけどスレ「」は思春期なの？ 確かにスレ画のグリップは中高生が良く持ってるイメージあるな
71 21/11/07(日)23:55:53 No.864448598
>握力強化は日常で役に立つことあるかな？ ボケと握力の低下が関係あるみたいな話はよんだことある （実際に相関あるのかどうかはともかく）
72 21/11/07(日)23:56:06 No.864448695
脈絡のない下ネタが1番思春期っぽいので気をつけて欲しい
73 21/11/07(日)23:56:17 No.864448761
脚の筋肉鍛えても握力上がるってガッテンか何かでやってたけど野球選手でも平均以下の握力の選手たまに居るよね
74 21/11/07(日)23:56:48 No.864448964
水入りペットボトルをダンベル代わりにしてるよ
75 21/11/07(日)23:56:53 No.864449009
なんだかんだ腕立てとスクワットは毎回ちょっとずつ回数増やせるから 俺って成長出来てる…！感が割と強くなってオススメ
76 21/11/07(日)23:56:54 No.864449021
仕事中にレッグカールや腕逆回しやってるわ
77 21/11/07(日)23:57:57 No.864449410
最近ダイソーに25kgのハンドグリップに回数をカウントしてくれるメーターが付いてるやつ置いてあるね
78 21/11/08(月)00:00:44 No.864450441
25kgではなあ…
79 21/11/08(月)00:01:03 No.864450562
25kgとか女子小学生かよ
80 21/11/08(月)00:01:51 No.864450878
ジムにあるバーベルとかってどれぐらいの筋力からチャレンジしたらいいかわからん なんかあの棒だけで押しつぶされそうだ
81 21/11/08(月)00:02:13 No.864451007
>25kgではなあ… 負荷が軽くても回数を重ねると効果あるよ というか握力は軽い負荷で何回もやる方が良い 極端な事を言うと空き缶のコーヒー缶をニギニギしてるだけでも良い
82 21/11/08(月)00:03:17 No.864451379
>25kgとか女子小学生かよ 握力の鍛え方何も知らなさそう死ね
83 21/11/08(月)00:03:25 No.864451431
50kgのやつ左手がうまくいけなかった 一週間経って両手とも似た感じになってきた 利き腕の反対は衰えがちなのかな
84 21/11/08(月)00:04:57 No.864451952
昔は80kgあったんだがな
85 21/11/08(月)00:05:38 No.864452186
アニメ見ながらスレ画ニギニギしてダンベルもやってスクワットもやって 締めにアニメ1話分格闘エクササイズを最低週2回したら半年で4kg痩せたよ
86 21/11/08(月)00:06:12 No.864452385
ジム通ってたけど老人の溜まり場になってて不便だったからやめちゃった…
87 21/11/08(月)00:07:25 No.864452731
まぁジム行くぐらいのモチベあるなら 毎日サウナとかの方がやりたいな俺は
88 21/11/08(月)00:07:52 No.864452881
>ジム通ってたけど老人の溜まり場になってて不便だったからやめちゃった… いいよね器具が全部ゆっくり運動する老人で埋まってて順番待ちしたら露骨に嫌な顔されるの よくない…
89 21/11/08(月)00:07:53 No.864452887
筋肥大を目的とするなら重負荷少回数がいいよ スロトレとかするなら軽い奴でも効果出るけど
90 21/11/08(月)00:08:14 No.864453006
先週測って右66kgだった
91 21/11/08(月)00:08:42 No.864453166
男だけど17kgしか握力ないから鍛えたほうがいい気がしてる
92 21/11/08(月)00:08:44 No.864453181
サウナはいいけど水風呂は怖い
93 21/11/08(月)00:09:24 No.864453388
サウナで筋肉つくならそりゃサウナ通うけどさ…
94 21/11/08(月)00:09:30 No.864453418
中学のとき柔道部がニギニギしてたな
95 21/11/08(月)00:09:30 No.864453421
そこまで低いと買い物の袋持てるのがギリギリとか？
96 21/11/08(月)00:10:49 No.864453878
近場にサウナというかいい感じの銭湯はあるんだがな
97 21/11/08(月)00:11:21 No.864454058
ジム通ってたけど毎回わざわざジム行って着替えて筋トレ運動して シャワー浴びて帰宅の過程が面倒すぎて続かなかったよ 家でお風呂入る前に運動と筋トレするようにルーティン化したら続く様になった
98 21/11/08(月)00:12:18 No.864454371
風呂入る前に一時間リングフィットなりフィットボクシングはいい感じ
99 21/11/08(月)00:12:31 No.864454447
>そこまで低いと買い物の袋持てるのがギリギリとか？ 重たい買い物なんてしないからな…嫁のほうが絶対握力あるわ
100 21/11/08(月)00:13:05 No.864454644
>男だけど17kgしか握力ないから鍛えたほうがいい気がしてる 日常生活辛くないかそのレベル
101 21/11/08(月)00:15:01 No.864455339
昔はゲームで鍛えるとかなかったしな ビリーズブートキャンプも新品で買ったはいいけど
102 21/11/08(月)00:15:34 No.864455505
湯船の中のグーパーは別に握力上がらんぞ 精々手先の体温が夏場放熱フィンか何かか？ってくらいにやばい事になるくらいだ
103 21/11/08(月)00:16:30 No.864455801
歯医者に行くと力み過ぎて翌日身体中が筋肉痛になるがもしかすると歯医者トレーニングというチャンスなんですか？
104 21/11/08(月)00:16:48 No.864455906
基本的にめんどくさいことはやりたくないだよな 誰しもが でも鍛えたい痩せたいという気持ちに嘘はない
105 21/11/08(月)00:17:34 No.864456147
風呂ついてるタイプのジムはかなりさっぱり出来るからモチベ湧きやすい
106 21/11/08(月)00:18:23 No.864456456
お風呂浸かりながら手握って開いてを限界までやるだけでも握力つくよ
107 21/11/08(月)00:18:40 No.864456554
俺はアニメ見ながらスクワットをしているマン
108 21/11/08(月)00:19:24 No.864456829
というか筋肉痛になったからといって必ずしも筋肉つくわけじゃないというか ちゃんとタンパク質とかも取らんと
109 21/11/08(月)00:19:46 No.864456948
コンビニのサラダチキンが一個200円でなんかなぁ
110 21/11/08(月)00:20:09 No.864457052
ジムホモ界ではお相手募集のサインらしい… 前にジムでマシン待ってるときにニギニギしてたらオネエっぽい男が横にぴったりくっついてきて教えてくれた
111 21/11/08(月)00:20:14 No.864457086
ゆで卵作って白身だけ食うとかは気が引ける
112 21/11/08(月)00:20:42 No.864457247
>俺はアニメ見ながらスクワットをしているマン 脚だけがムキムキになっちまうぞ ヒザ蹴り運動とかするとお腹周りの肉が無くなって見た目良くなるぞ
113 21/11/08(月)00:20:48 No.864457293
>コンビニのサラダチキンが一個200円でなんかなぁ サラダチキン意外と高いよね
114 21/11/08(月)00:20:55 No.864457339
なんか利き腕だけムキムキだなと思ったらオナニーでちんこ長時間握ってるせいだった 負荷はそんな強くなくても長時間力入れると結構鍛えられるよ
115 21/11/08(月)00:21:10 No.864457442
同居の家族に黄身だけ食わせればOK
116 21/11/08(月)00:21:22 No.864457515
朝飯サラダチキンとりんごだけにするとかね
117 21/11/08(月)00:21:24 No.864457530
>脚だけがムキムキになっちまうぞ >ヒザ蹴り運動とかするとお腹周りの肉が無くなって見た目良くなるぞ アドバイスありがとうございます！
118 21/11/08(月)00:21:53 No.864457702
まぁ部分痩せというのは存在しないんだけどな