虹裏img歴史資料館

1 21/10/30(土)21:52:25 No.861722341

酒飲みたいの？

2 21/10/30(土)21:52:37 No.861722414

大丈夫？無理な食事制限とかしてない？

3 21/10/30(土)21:52:43 No.861722450

サイゼリヤでガーデンサラダのL食べてくるといいよ 追いオリーブオイルすると尚いい

4 21/10/30(土)21:54:04 No.861723007

だから運動で痩せろって

5 21/10/30(土)21:55:03 No.861723363

地下と違って娯楽も多いのに…

6 21/10/30(土)21:58:18 No.861724655

欲望の解放のさせ方が下手…！

7 21/10/30(土)21:59:50 No.861725239

俺みたいに10分でもいいから運動すれば好きに食べられるのに…

8 21/10/30(土)22:01:02 No.861725678

>酒飲みたいの？ 飲みたい！ お菓子も食べたい！ カツカレー食いたい！

9 21/10/30(土)22:01:56 No.861726051

カイジよりは我慢しようよ

10 21/10/30(土)22:02:26 No.861726232

>大丈夫？無理な食事制限とかしてない？ してない！ 酒と間食やめて朝昼夜の3食を合計2700キロカロリーに抑えるようにしてる！

11 21/10/30(土)22:02:51 No.861726405

真面目にアドバイスするけど酢を取り入れるといいよ 酢の物作るのめどいとか嫌いって言うなら普段飲んでる水に少量ずつ混ぜて摂取する だいぶ食欲抑えられるはず

12 21/10/30(土)22:03:30 No.861726695

ダイエット…ダイエット…？

13 21/10/30(土)22:04:16 No.861727034

>酒と間食やめて朝昼夜の3食を合計2700キロカロリーに抑えるようにしてる！ 酒飲んでる俺よりカロリー取ってる…

14 21/10/30(土)22:04:37 No.861727172

>酒と間食やめて朝昼夜の3食を合計2700キロカロリーに抑えるようにしてる！ ダイエットか？せめて1500キロカロリーにしたら

15 21/10/30(土)22:04:44 No.861727227

>してない！ >酒と間食やめて朝昼夜の3食を合計2700キロカロリーに抑えるようにしてる！ 俺も大概なデブだがこの2ヶ月で15キロ痩せたの けど毎日運動で600キロカロリー消費してなおかつ2200に抑えてるから運動してないなら2000以下にしろ

16 21/10/30(土)22:05:38 No.861727644

>してない！ >酒と間食やめて朝昼夜の3食を合計2700キロカロリーに抑えるようにしてる！ 消費カロリー<摂取カロリーじゃんぜったい

17 21/10/30(土)22:05:55 No.861727761

>ダイエットか？せめて1500キロカロリーにしたら 普段2700取ってる人にそれは絶対無理だし続かない

18 21/10/30(土)22:06:22 No.861727953

>酒と間食やめて朝昼夜の3食を合計2700キロカロリーに抑えるようにしてる！ 酒と間食やめるだけでも偉いよ まずその習慣を維持できるようになったら次のステップ頑張ろう

19 21/10/30(土)22:07:49 No.861728540

1500キロカロリーとか家猫の食事じゃん

20 21/10/30(土)22:11:22 No.861730044

明日がんばればいいんだよ 今日くらい大丈夫だって

21 21/10/30(土)22:12:59 No.861730643

書き込みをした人によって削除されました

22 21/10/30(土)22:13:12 No.861730726

今日はチートデイだよ

23 21/10/30(土)22:13:16 No.861730760

買い込んだ日本酒全部飲み切らなきゃいけないからこれ全部なくなったら本気出す

24 21/10/30(土)22:13:28 No.861730849

明日もチートデイだ

25 21/10/30(土)22:14:33 No.861731281

毎日がチート

26 21/10/30(土)22:14:42 No.861731338

俺もちょうど5日間の禁酒に成功したから 今日はいっぱい飲んでるよ

27 21/10/30(土)22:15:11 No.861731506

2700キロカロリーって普通に生活してたら日に10kmくらい走らないと消費しなくね

28 21/10/30(土)22:15:37 No.861731688

オシッコマンシュガー系のデブならメトグルコ飲め ビックリするほど夜食食いたくならなくなるぞ

29 21/10/30(土)22:16:11 No.861731914

うめー！チョコうめー！！

30 21/10/30(土)22:16:38 No.861732136

>飲みたい！ >お菓子も食べたい！ >カツカレー食いたい！ 全部やっても運動すれば痩せるよ 痩せた

31 21/10/30(土)22:17:31 No.861732470

「カロリー極端に減らせ」は100％リバウンドする 運動をするんだよ運動を

32 21/10/30(土)22:17:38 No.861732517

土日だから許すが…

33 21/10/30(土)22:18:29 No.861732872

魚とサラダと鳥ササミだけしか食わない生活したらHPの最大値が下がった気がする その証拠に豚肉食った翌日のまあ快活なことよ 人間やっぱ油が無いとダメね

34 21/10/30(土)22:18:30 No.861732877

食生活変えずに運動してもご飯がより美味しくなって結局食事量と摂取カロラリーが増えるぞ 食い過ぎの人は少しずつ消費カロリーを減らして身体を慣らした方がええ

35 21/10/30(土)22:19:14 No.861733230

>「カロリー極端に減らせ」は100％リバウンドする これやってる人は例外なくリバウンドしてるわ… 結局筋肉を増やして代謝を上げるが一番楽なのにどうして永久に続けられない食事制限に走るんだろ…

36 21/10/30(土)22:20:27 No.861733723

デブの食事量を運動で消費するのは不可能だよね

37 21/10/30(土)22:20:28 No.861733731

ダイエットしてた頃はむしろこの後の班長の話を辛くなるたびに読んでたな

38 21/10/30(土)22:21:02 No.861733976

仕事と体格次第で消費カロリー2700程度なら軽くいくから2000にしろは極端すぎる

39 21/10/30(土)22:21:12 No.861734048

食う量減らすなら口内炎とか口にダメージ負うのが一番

40 21/10/30(土)22:21:35 No.861734219

運動するのはめんどくさいけど食事しないのは我慢すればいいだけだからな…

41 21/10/30(土)22:23:50 No.861735188

食事制限すると代謝も下がるからさらに摂取量減らさないといけないデススパライルに陥るぞ

42 21/10/30(土)22:24:02 No.861735272

もし地下行きになったらひたすら筋トレするわ そのうち禁止されそうだけど

43 21/10/30(土)22:25:44 No.861736017

>もし地下行きになったらひたすら筋トレするわ >そのうち禁止されそうだけど 本編の地下でやっても死期早めるだけじゃないの

44 21/10/30(土)22:27:03 No.861736572

>本編の地下でやっても死期早めるだけじゃないの 粉塵がヤバいしな…

45 21/10/30(土)22:28:15 No.861737103

減量知識とダイエット知識がごちゃ混ぜに存在していて紹介するサイトもなんも分けずにコピペで終わらすのがほとんどだからビルダーの減量期を参考にして極端な事してしまう層が居るイメージ

46 21/10/30(土)22:29:27 No.861737558

毎日キャベツの千切り食って腹筋20回してるだけの俺でも痩せてきたからがんばれ

47 21/10/30(土)22:29:38 No.861737632

管理始めてみると2000カロリー超え程度の軽い制限って結構緩いよね 深夜以外の間食小袋ぐらいなら行けるから気持ちにだいぶ余裕が出る その分運動は欲しいけど

48 21/10/30(土)22:29:57 No.861737756

2700キロカロリー… ダイエット中に！？

49 21/10/30(土)22:30:50 No.861738128

>管理始めてみると2000カロリー超え程度の軽い制限って結構緩いよね >深夜以外の間食小袋ぐらいなら行けるから気持ちにだいぶ余裕が出る >その分運動は欲しいけど カロリーだけ見るとお昼に揚げ物取っておやつも食べれるよね 脂肪分はうｎ

50 21/10/30(土)22:31:06 No.861738234

カロリーよりもタイミングが問題とは聞く 2700でも夜の不活動時に500キロカロリーとかならそこまででもないんじゃない？

51 21/10/30(土)22:33:32 No.861739264

カロリーほぼ同等なのにもも肉食べてた時期より胸肉食べてる時期の方が痩せるスピードが早い気がする もちろんどっちも皮外してるけど気のせいなのかな

52 21/10/30(土)22:35:22 No.861740029

勘違いで一番多いのが基礎代謝まで下げろってカロリー制限 2700制限でも元が4000とか取ってたなら十分痩せていくんだよ

53 21/10/30(土)22:38:36 No.861741391

一旦痩せ始めると結構楽しくなって食事制限も楽しくなるよね

54 21/10/30(土)22:39:22 No.861741713

暴食が怖くなって量も入らなくなってきたよ

55 21/10/30(土)22:39:40 No.861741852

ダイエットは苦行だから半端に甘やかすと無限に甘やかしてしまうから俺は苦行僧のようにやる

56 21/10/30(土)22:40:48 No.861742295

食事量も酒の量も減らしたくないから運動量を増やした 今までの生活で体重が高どまりしてるなら運動量を増やせばやせるはずだ

57 21/10/30(土)22:41:02 No.861742385

>カロリーほぼ同等なのにもも肉食べてた時期より胸肉食べてる時期の方が痩せるスピードが早い気がする >もちろんどっちも皮外してるけど気のせいなのかな 値段以外は数％の誤差レベルの違いだからなあ 本当に大量に食べてるんじゃなければ他の要因のが大きそう

58 21/10/30(土)22:42:20 No.861742958

数字の目標はやった気になるだけ やらんよりはマシなので結果的にプラスではある

59 21/10/30(土)22:44:00 No.861743636

コンコンってなんだっけ 全然覚えてないわ

60 21/10/30(土)22:46:40 No.861744747

俺はこの1ヶ月で78kgから71kgまで瘦せたよ そのうち5kgはコロナ入院で勝手に落ちた