21/10/26(火)20:03:24 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1635246204319.jpg 21/10/26(火)20:03:24 No.860388247
ダイエット食のオススメおせーて 画像は沼
1 21/10/26(火)20:04:21 No.860388626
キャラメルチョコマキアートとハニーディップチュロス
2 21/10/26(火)20:04:43 No.860388779
水
3 21/10/26(火)20:04:46 No.860388795
霞
4 21/10/26(火)20:05:44 No.860389182
野菜スープでも飲んでろ
5 21/10/26(火)20:06:05 No.860389314
俺
6 21/10/26(火)20:06:37 No.860389513
湯
7 21/10/26(火)20:06:50 No.860389605
食べたら痩せるなんて物は存在しない
8 21/10/26(火)20:07:29 No.860389859
うま味をしっかり効かせると満腹中枢をよく刺激してくれるらしい
9 21/10/26(火)20:07:54 No.860390044
下剤
10 21/10/26(火)20:08:13 No.860390180
キュウリ
11 21/10/26(火)20:08:19 No.860390216
>水 >霞 >俺 >湯 これらを合わせよう
12 21/10/26(火)20:08:35 No.860390335
食べたものがそのまま出てくる時あるじゃん？ その食材だけ食べてりゃ一切栄養吸収されずに痩せるって寸法よ
13 21/10/26(火)20:08:59 No.860390487
お粥
14 21/10/26(火)20:09:50 No.860390819
沼いいよね…
15 21/10/26(火)20:10:12 No.860390973
おでん
16 21/10/26(火)20:10:33 No.860391111
>>水 >>霞 >>俺 >>湯 >これらを合わせよう ミスト風呂に入ってる「」をおかずにすればいいのか
17 21/10/26(火)20:10:47 No.860391217
>>水 >>霞 >>俺 >>湯 >これらを合わせよう 出来たよ！「」の水煮！
18 21/10/26(火)20:10:51 No.860391256
ダイエットに限らないけど食材単品じゃなくて料理を食べるようにしたほうがいいよ
19 21/10/26(火)20:11:16 No.860391398
よしじゃあまずは「」を真空パックしてボニークで６時間だ
20 21/10/26(火)20:11:25 No.860391446
ダイエット食とか以前にまず間食を減らそうな
21 21/10/26(火)20:11:55 No.860391658
>ダイエット食のオススメおせーて >画像は沼 これからの時期出汁で炊いた白菜いいよ おなかの調子すごくよくなるし油を使わないことが大切だし飽きにくい
22 21/10/26(火)20:11:59 No.860391695
セメント
23 21/10/26(火)20:12:29 No.860391885
完全食だけ食べるダイエットとかどうなんだろう 飽きるとは思うけどカロリーコントロール完璧な出来そう
24 21/10/26(火)20:13:35 No.860392301
>完全食だけ食べるダイエットとかどうなんだろう >飽きるとは思うけどカロリーコントロール完璧な出来そう 馬鹿の考え休むに似たりって感じ
25 21/10/26(火)20:14:09 No.860392523
>おでん これからの時期いいよね 記文のおでんパック楽でいい
26 21/10/26(火)20:14:27 No.860392633
鍋のスープに豆もやしとネギと白菜と鶏肉入れて煮る
27 21/10/26(火)20:14:32 No.860392667
テキトーな野菜と冷しゃぶをポン酢で食やいいよ
28 21/10/26(火)20:14:35 No.860392691
マンナンごはん
29 21/10/26(火)20:15:39 No.860393092
>これからの時期出汁で炊いた白菜いいよ 白菜おいしいよね 白菜と鶏肉をダシで煮たらいくらでも食える
30 21/10/26(火)20:16:41 No.860393520
沼は味付け工夫しないと飽きちゃうんだよな
31 21/10/26(火)20:17:09 No.860393713
完全食だけ食べて間食一切しないが出来る人はそもそも太らない
32 21/10/26(火)20:18:50 No.860394370
甘いプロテイン買っておやつ置かない様にしてたら甘いプロテインをどうにか上手く食べる方法を試し始めてしまって おからパウダーとプロテイン混ぜてパンケーキみたいにするのうめーって毎日5回食べてたら普通に太ったから気をつけて
33 21/10/26(火)20:19:02 No.860394461
食事制限と筋肉つけるのは両立できないのでまず脂肪落とすために食事を断ったほうが楽だったりする 空腹を感じたら「今痩せてるんだ」って思えるし「今食ったら腸捻転で死ぬわ俺」ってなるから意外と続く ただし回復食はおもゆから慎重に
34 21/10/26(火)20:19:25 No.860394649
唐芋を食え あれはほぼ完全栄養食だ ただし１キロ半くらい食え
35 21/10/26(火)20:19:47 No.860394806
鶏肉ステーキキャベツ千切りのご飯抜きは古典的だが効く どうせ朝と昼は炭水化物優位だし夕食くらいご飯抜いても平気
36 21/10/26(火)20:20:06 No.860394911
毎食汁物を用意する これだけで満足感がぜんぜん違う
37 21/10/26(火)20:20:27 No.860395028
>唐芋を食え >あれはほぼ完全栄養食だ >ただし１キロ半くらい食え バター乗せて牛乳と一緒に食べまくってたら普通に太ったんですけど
38 21/10/26(火)20:20:37 No.860395084
おもゆが必要な食事制限はやりすぎだって！！
39 21/10/26(火)20:20:51 No.860395175
>バター乗せて牛乳と一緒に食べまくってたら普通に太ったんですけど でしょうね！！！！！
40 21/10/26(火)20:21:18 No.860395357
>毎食汁物を用意する >これだけで満足感がぜんぜん違う 白湯でもいいぞ
41 21/10/26(火)20:21:25 No.860395398
スレ画は本当に見た目が最悪なのが唯一最大の弱点だと思う
42 21/10/26(火)20:21:27 No.860395413
ダイエット食だったら吐くほど食ってもいいと思ってやがるなこいつ
43 21/10/26(火)20:21:36 No.860395480
>白菜と鶏肉をダシで煮たらいくらでも食える いくらでもくったらだめだよぉ！
44 21/10/26(火)20:22:03 No.860395633
俺も一週間前くらいから3合炊飯器で沼作ってるよ
45 21/10/26(火)20:22:17 No.860395723
食った分動けばいいって事に気づいたから無理な制限はするのやめたﾃﾞﾌﾞｩ
46 21/10/26(火)20:22:52 No.860395994
>ダイエット食だったら吐くほど食ってもいいと思ってやがるなこいつ ダイエットしてるはずの人が太ったままなのはだいたいこれ
47 21/10/26(火)20:23:10 No.860396133
沼は何より腹持ちいいのが助かる ゲロ食ってる気持ちになるのが最大の弱点
48 21/10/26(火)20:23:40 No.860396333
バジルソース入れたマグマは旨すぎて3合分一食でなくなったから見た目の悪さと程々の味が大事だと思った
49 21/10/26(火)20:23:40 No.860396336
カレー沼作ってた友達の炊飯器がカレー臭すぎて 遊びに行った時に使い物にならんかったからカレー粉使う人は気をつけてね
50 21/10/26(火)20:24:17 No.860396560
沼は冷えたまま食ったほうがいいんだろうか
51 21/10/26(火)20:24:39 No.860396708
炊飯器は大事にしたいので米以外炊かない
52 21/10/26(火)20:24:46 No.860396752
カロリー管理さえしてりゃ何食ってもいい
53 21/10/26(火)20:25:22 No.860396994
昼は何をどれだけ食ってもいい代わりに朝と夜はトマトジュースとヨーグルトだけ みたいな生活してたら3ヶ月で7キロ痩せたよ
54 21/10/26(火)20:25:29 No.860397039
単純に管理したいなら摂取カロリーの半分ぐらいカロリーメイトでもいいよ あれのバランスはすごい
55 21/10/26(火)20:25:30 No.860397046
>沼は冷えたまま食ったほうがいいんだろうか 温かいもののほうが満足感を得られるとかで温め推奨だった気がする
56 21/10/26(火)20:25:38 No.860397089
いやちょっと待ってよ スレ画は何？ 炊飯器で作ったグリーンカレー？
57 21/10/26(火)20:25:40 No.860397098
>カロリー管理さえしてりゃ何食ってもいい それができれば苦労はしねえ
58 21/10/26(火)20:25:57 No.860397199
>スレ画は何？ 沼
59 21/10/26(火)20:25:58 No.860397201
>カロリー管理さえしてりゃ何食ってもいい 間食は計算に入れない限りカロリーゼロ
60 21/10/26(火)20:26:00 No.860397214
俺も沼やりたいと思ったけど 炊飯器を米以外入れたくねえ 安い炊飯器買おうかと思った
61 21/10/26(火)20:26:01 No.860397228
きんにくんがやってるのは減量と増量を同時にやる修羅の道
62 21/10/26(火)20:26:24 No.860397376
>いやちょっと待ってよ >スレ画は何？ >炊飯器で作ったグリーンカレー？ 米と鶏肉とオクラと干し椎茸と乾燥わかめタイターノ
63 21/10/26(火)20:26:26 No.860397383
>ダイエットしてるはずの人が太ったままなのはだいたいこれ あとは勝手にルール捻じ曲げるタイプが多いなあ ○○ならおやつに食べても良しみたいな
64 21/10/26(火)20:26:35 No.860397428
沼作ってみたけど1食で3合炊き分も食べられなくて2食分になってる
65 21/10/26(火)20:26:40 No.860397469
>それができれば苦労はしねえ 今は外食でもカロリー表記されててアプリで手軽にできる時代なのにそれをやらないんじゃ何やっても痩せねえって
66 21/10/26(火)20:26:44 No.860397502
昼米食ったら夜は米食わないようにするとか 俺はそれしてたらなんか62、３から59まで減った
67 21/10/26(火)20:26:50 No.860397530
とりあえずきんに君の動画見て雑穀とか食べてみている あんまり美味しくない…
68 21/10/26(火)20:27:04 No.860397618
recompはすげえめんどくさいよ…
69 21/10/26(火)20:27:12 No.860397670
ダイエット食っていうけど運動量で変わらない？ 本当に何でもいいなら毎日カロリーメイトひと箱と牛乳だけ食ってれば痩せるよ
70 21/10/26(火)20:27:28 No.860397784
米と一緒になにか炊きたくない「」は炊き込みご飯とかしないの？
71 21/10/26(火)20:27:40 No.860397877
あすけんの女に管理されると後何食べていいのか分かるからおすすめ
72 21/10/26(火)20:27:44 No.860397911
減量初期はバランスみないでカロリーだけ見てればいいから楽だよ 中盤入ってバランスとか気にしだしたら外食生きづらいけど
73 21/10/26(火)20:27:55 No.860397978
美味しいとつい食べすぎるので美味しくないけど食べられなくはない程度の料理が一番大事
74 21/10/26(火)20:28:05 No.860398039
>沼作ってみたけど1食で3合炊き分も食べられなくて2食分になってる 食いでがありすぎるから体動かしてないなら半量の5合分作って+αを一日分の食事にした方がいい
75 21/10/26(火)20:28:09 No.860398066
プライドの高いデブがダイエットすると人前では少食気取って全然食べてませんよアピールするけど一人のときは馬鹿みたいに食べるから手に負えない
76 21/10/26(火)20:28:19 No.860398135
なんでもいいから胃袋はち切れるまで食わないと寝れないし満足できない
77 21/10/26(火)20:28:29 No.860398186
この時期は鍋食ってればいいからいいよね
78 21/10/26(火)20:28:42 No.860398265
>プライドの高いデブがダイエットすると人前では少食気取って全然食べてませんよアピールするけど一人のときは馬鹿みたいに食べるから手に負えない 俺の話はやめろ
79 21/10/26(火)20:28:44 No.860398279
>なんでもいいから胃袋はち切れるまで食わないと寝れないし満足できない まず病院行こう
80 21/10/26(火)20:29:02 No.860398399
ビールのおつまみをザワークラウトに変えたらどんどん体重へって怖い
81 21/10/26(火)20:29:02 No.860398402
>きんにくんがやってるのは減量と増量を同時にやる修羅の道 友達がやってるけど一定以上落ちなくて悩んでるなぁ アンダー1800キロカロリーにして週2で2時間のジム通いに最近は有酸素のプールも取り入れてるのに
82 21/10/26(火)20:29:07 No.860398437
蒟蒻
83 21/10/26(火)20:29:08 No.860398443
>米と一緒になにか炊きたくない「」は炊き込みご飯とかしないの？ するする でも炊き込みご飯にしても自分で味付けするんだけど 実家からの伝統の炊き込みご飯は基本味が薄いものだからあまり気にならない 実際そこまで気にしてるわけじゃないんだけどマツタケのお吸い物とかカレーとか あそこまで行くとずっと臭いとれないからキツイ
84 21/10/26(火)20:29:39 No.860398657
>この時期は鍋食ってればいいからいいよね 代謝的にもボーナスステージだからグングン痩せる 夏は暑いしクソ
85 21/10/26(火)20:29:39 No.860398661
>なんでもいいから胃袋はち切れるまで食わないと寝れないし満足できない 食事前にまずキャベツの千切り食べよう スーパーとかで売ってる袋の2つも食べるとかなり満腹感出る
86 21/10/26(火)20:29:51 No.860398748
沼は水でかさ増ししてるとこもあるから食えないならそれでもいいんだ
87 21/10/26(火)20:29:54 No.860398770
>俺も沼やりたいと思ったけど >炊飯器を米以外入れたくねえ >安い炊飯器買おうかと思った 一升だしなこの炊飯器
88 21/10/26(火)20:29:58 No.860398800
>なんでもいいから胃袋はち切れるまで食わないと寝れないし満足できない それは勘違いで義務感で食べてるんだよ 満足できないって自分で思い込んでるだけなんだけどそれに気付いて腹八分目を覚えないと一生豚のままだぞ
89 21/10/26(火)20:30:34 No.860399077
>なんでもいいから胃袋はち切れるまで食わないと寝れないし満足できない 胃にバルーン入れろ
90 21/10/26(火)20:30:37 No.860399102
小腹すいたは気のせいって知るまで大変だった
91 21/10/26(火)20:31:25 No.860399429
腹八分目って食べた食事がもう一回食べられるくらいの満腹具合って聞いた
92 21/10/26(火)20:31:25 No.860399430
これ系って炊き立て食べないと辛いよね 前3合炊きのセメントをタッパに小分けして冷蔵したけどもっちゃりしててスプーンが進まない…
93 21/10/26(火)20:31:40 No.860399534
口寂しいってヤツが強すぎるんだ…どうやっても勝てない
94 21/10/26(火)20:31:57 No.860399669
Huel生活半年送った身からすると沼は美味すぎる
95 21/10/26(火)20:32:05 No.860399739
>腹八分目って食べた食事がもう一回食べられるくらいの満腹具合って聞いた それ五分目だろ…絶対おかわりしちゃう
96 21/10/26(火)20:32:18 No.860399829
あんまり変な炊き込みしちゃうと釜にニオイついちゃうんでね… ガチ勢て炊飯器二刀流とかしてんのかな
97 21/10/26(火)20:32:21 No.860399849
>口寂しいってヤツが強すぎるんだ…どうやっても勝てない ガム食ってろ それか無糖炭酸水
98 21/10/26(火)20:32:23 No.860399862
>口寂しいってヤツが強すぎるんだ…どうやっても勝てない 炭酸水のむとか…
99 21/10/26(火)20:32:25 No.860399878
>口寂しいってヤツが強すぎるんだ…どうやっても勝てない おしゃぶり吸っとけ
100 21/10/26(火)20:32:43 No.860400005
なんでダイエット食聞いてるスレに満腹デブがいるの
101 21/10/26(火)20:32:49 No.860400046
>>口寂しいってヤツが強すぎるんだ…どうやっても勝てない >おしゃぶり吸っとけ チンポでもいい？
102 21/10/26(火)20:33:02 No.860400127
>>なんでもいいから胃袋はち切れるまで食わないと寝れないし満足できない >食事前にまずキャベツの千切り食べよう 去年の冬は葉物野菜がアホほど安かったからアホほど食いまくったな 体を洗った石鹸の泡をお湯に浮かべたやつがモコモコからサラサラになった 農家の人には悪いけど今年も畑に漉き込むほど安くなってほしい
103 21/10/26(火)20:33:24 No.860400258
咀嚼して味わって飲み込まずに出せば痩せるよ チューイングっていう立派な摂食障害だけど
104 21/10/26(火)20:33:25 No.860400264
カロリー計算すると割り切れるからいい 腹減った気がするなって思っても 頭で「お前計算上これで足りてるから要らねえだろ」って思うと 腹が「たしかに」って納得する
105 21/10/26(火)20:33:38 No.860400368
>それは勘違いで義務感で食べてるんだよ >満足できないって自分で思い込んでるだけなんだけどそれに気付いて腹八分目を覚えないと一生豚のままだぞ 勝手に俺の気持ちわかった気になってんじゃねえぞ
106 21/10/26(火)20:33:56 No.860400477
沼と好きなおかずを一日二食で食ってる生活を半年続けてるけど毎月2kgは落ちてる
107 21/10/26(火)20:34:03 No.860400523
これ考案した人が炊飯器であれこれしてるから二台持ち躊躇してるなら参考にしてみては？
108 21/10/26(火)20:34:11 No.860400563
それこそ沼とかジャガバードは満腹感凄いよ ただ飽きる
109 21/10/26(火)20:34:17 No.860400613
うるせえよ豚
110 21/10/26(火)20:34:26 No.860400674
変な話ダイエットすると空腹感が楽しくならない？
111 21/10/26(火)20:34:32 No.860400712
>これ系って炊き立て食べないと辛いよね 炊き込みご飯はともかく発案者の沼は炊いてから数時間はおくものじゃない？
112 21/10/26(火)20:34:38 No.860400760
>沼と好きなおかずを一日二食で食ってる生活を半年続けてるけど毎月2kgは落ちてる （100年後消える「」）
113 21/10/26(火)20:35:05 No.860400953
ダイエット食という概念無くならんかな
114 21/10/26(火)20:35:20 No.860401067
>口寂しいってヤツが強すぎるんだ…どうやっても勝てない 空腹の合間合間に昆布を食べるんだ… 駄菓子のおしゃぶり昆布じゃなくカットだし昆布を裂きながら…
115 21/10/26(火)20:35:36 No.860401184
>>沼と好きなおかずを一日二食で食ってる生活を半年続けてるけど毎月2kgは落ちてる >（100年後消える「」） 巨漢すぎる
116 21/10/26(火)20:35:59 No.860401310
芋で腹を満たすとこれ以上食えないと思うのに満たされない感覚があって 満腹とは何か違う感覚があるとわかる いわゆる満腹感は化学反応に過ぎないと悟った ぼんやり生きている
117 21/10/26(火)20:36:08 No.860401376
カロリー見る癖は大事よね 菓子パンのカロリーすんげぇ～
118 21/10/26(火)20:36:21 No.860401474
パスタは米より体感で太りにくい気がするからパスタ
119 21/10/26(火)20:36:29 No.860401522
>炊き込みご飯はともかく発案者の沼は炊いてから数時間はおくものじゃない？ どろどろにするためにもね何時間か保温は必要
120 21/10/26(火)20:36:34 No.860401566
ビルダーになるわけじゃないなら普通に食って普通に運動するのが1番のダイエットだよね… まぁそれが難しいから何々ダイエットみたいなのが蔓延るわけだが…
121 21/10/26(火)20:36:35 No.860401570
沼は炊飯器じゃなくて圧力鍋で作ってるな 炊飯器に匂いつかないし保温時間ナシでできて便利よ
122 21/10/26(火)20:36:51 No.860401703
味覚が死んでから食べる量減って一月で2kgくらい痩せたよ シンプルに量減らすのは効く
123 21/10/26(火)20:36:54 No.860401714
夜空腹感とともに寝て朝起きてご飯食べると生きてるって感じがする 胃はちっちゃくなる
124 21/10/26(火)20:36:54 No.860401715
>カロリー見る癖は大事よね >菓子パンのカロリーすんげぇ～ 満足感少ねえ～ってなる
125 21/10/26(火)20:37:07 No.860401813
結局サラダティキンばっか食ってる
126 21/10/26(火)20:37:16 No.860401864
ダイエットというか食事管理と記録を3ヶ月実施したけど美味しいもの食べながら健康的にストレスなく痩せられてるよ この数値さえ超えなければって指標を自分の中で明確にするのは大事
127 21/10/26(火)20:38:07 No.860402170
>プライドの高いデブがダイエットすると人前では少食気取って全然食べてませんよアピールするけど一人のときは馬鹿みたいに食べるから手に負えない マッチングアプリで会った女がそれだったな… 痩せたいってすごい言うから頑張って小食するより運動したらっていったら機嫌悪くしてた 太った理由も濁すし
128 21/10/26(火)20:38:15 No.860402223
痩せるのは大変だけど太るのマジで簡単だなって記録つけて思う 10日サボったら即数字に出る
129 21/10/26(火)20:38:18 No.860402244
>味覚が死んでから食べる量減って一月で2kgくらい痩せたよ かわいそう…
130 21/10/26(火)20:38:51 No.860402467
>カロリー見る癖は大事よね >菓子パンのカロリーすんげぇ～ 逆に ええ！！？これこんななのにこんなに脂質低いの！？っていうのがたまにある 企業努力を感じる
131 21/10/26(火)20:38:56 No.860402496
>パスタは米より体感で太りにくい気がするからパスタ 当人が満足ならいいことだ
132 21/10/26(火)20:39:20 No.860402650
芋は油と合体するから最悪なだけで単体だとめちゃくちゃ優秀 米も油で揚げたらヤバいのと一緒
133 21/10/26(火)20:39:29 No.860402701
最近のセブンイレブンまじ助かる
134 21/10/26(火)20:39:40 No.860402780
お腹すいたまま横になると泥のように眠れるのは何でだろう
135 21/10/26(火)20:40:34 No.860403143
俺米が好きとかじゃないんだけどパスタはなんかダメだわ なんかいまいち入ってこない感じがするなんかすぐ腹減るし 小麦がダメなのかと思ったらパンはなぜかずっと胃にいる感じがする なんなんだ一体…
136 21/10/26(火)20:40:46 No.860403233
>芋は油と合体するから最悪なだけで単体だとめちゃくちゃ優秀 ふかしたサツマイモとか得られる満腹感に対してびっくりするくらいカロリー低くて凄い
137 21/10/26(火)20:40:49 No.860403247
>お腹すいたまま横になると泥のように眠れるのは何でだろう 消化も体力つかうからね
138 21/10/26(火)20:40:52 No.860403262
>それこそ沼とかジャガバードは満腹感凄いよ >ただ飽きる ジャガバードにカレー粉足したやつを平日の弁当にする生活を1年続けてるけどたまにサラダチキンと野菜サラダとたこ焼きみたいなの食うと感動する いやうまいけどねジャガバードも
139 21/10/26(火)20:40:52 No.860403266
>俺米が好きとかじゃないんだけどパスタはなんかダメだわ >なんかいまいち入ってこない感じがするなんかすぐ腹減るし >小麦がダメなのかと思ったらパンはなぜかずっと胃にいる感じがする >なんなんだ一体… 噛め
140 21/10/26(火)20:41:43 No.860403594
noshって宅配冷食がカロリー控えめで便利
141 21/10/26(火)20:42:02 No.860403733
めんどくさくなって芋チンしてマコーミックのシーズニングかけるのに落ち着く
142 21/10/26(火)20:42:33 No.860403954
>マッチングアプリで会った女がそれだったな… >痩せたいってすごい言うから頑張って小食するより運動したらっていったら機嫌悪くしてた >太った理由も濁すし 本当に居るんだそういう人
143 21/10/26(火)20:42:41 No.860404020
カレー粉かけたら何でも美味い
144 21/10/26(火)20:43:31 No.860404332
ハウスかなんかのカレー粉のシーズニングうまいよね しゃぶしゃぶしてたい
145 21/10/26(火)20:44:46 No.860404852
>本当に居るんだそういう人 ファスティングとか糖質制限とか運動したがらない人はとにかく食事制限だけでやろうとするよ そんなので痩せても食生活元に戻ったら即リバウンドするのに
146 21/10/26(火)20:45:02 No.860404973
カロリー足りないと調味料食べ始めちゃう
147 21/10/26(火)20:45:08 No.860405018
茶碗に半分の新米と焼き魚食べてる うまい
148 21/10/26(火)20:45:13 No.860405049
沼よりはマグマの方がうまい
149 21/10/26(火)20:45:32 No.860405167
>カロリー足りないと調味料食べ始めちゃう 塩をつまみにする酒飲みかな？
150 21/10/26(火)20:45:56 No.860405340
>noshって宅配冷食がカロリー控えめで便利 あれ手間を考えると悪くないんだけど1食分にはカロリーと栄養が足りない
151 21/10/26(火)20:47:06 No.860405835
夜米抜くようにした 2合は食ってたし
152 21/10/26(火)20:47:14 No.860405892
飯の量減らして毎日ビリーズブートキャンプが一番効いた 一月で－8kg
153 21/10/26(火)20:47:39 No.860406042
沼は作るのが楽でいい
154 21/10/26(火)20:48:10 No.860406242
米と青汁とヨーグルト
155 21/10/26(火)20:48:22 No.860406338
オートミールおすすめ 水入れてレンジでチンするだけで米みたいになるからこれを米の代わりに食うだけ ちょっと味は淡白だけどふりかけとかカレーみたいなご飯にかけるものでフォローすると違いはほぼわからないくらいになる
156 21/10/26(火)20:48:29 No.860406376
沼とたまに気分転換で赤身の肉か魚って食生活で体重20kg落ちたよ
157 21/10/26(火)20:48:57 No.860406605
食事前にキャベツ食べるようにしたら痩せた 結構お腹にたまるねキャベツ
158 21/10/26(火)20:49:49 No.860406979
脂質チェックしながら飯食うようにするだけで結構違う
159 21/10/26(火)20:49:53 No.860407005
>あれ手間を考えると悪くないんだけど1食分にはカロリーと栄養が足りない 白米0.5合をプラスするとカロリーとかは程々いい感じになる
160 21/10/26(火)20:50:03 No.860407068
夜飯はトマトジュースとマルチビタミン 痩せるだけならオススメ
161 21/10/26(火)20:51:06 No.860407502
目標をもつって大事よねって
162 21/10/26(火)20:52:19 No.860408052
>食事制限と筋肉つけるのは両立できないのでまず脂肪落とすために食事を断ったほうが楽だったりする >空腹を感じたら「今痩せてるんだ」って思えるし「今食ったら腸捻転で死ぬわ俺」ってなるから意外と続く >ただし回復食はおもゆから慎重に 何故ツッコミ入らずスルーされてるのか分からないくらい馬鹿な事してる…
163 21/10/26(火)20:52:24 No.860408087
油だけ炭水化物やタンパク質の倍のカロリーあるからな バランス調整してください！
164 21/10/26(火)20:52:57 No.860408336
>本当に居るんだそういう人 痩せない奴はだいたいそういう人 捨てたゴミの量を見て満足するゴミ屋敷の住人と同じ
165 21/10/26(火)20:53:41 No.860408633
最近あすけん始めたんだけど 毎日食べてるシュークリームが腹肉の原因かもしれないと気づいた
166 21/10/26(火)20:54:17 No.860408889
>毎日食べてるシュークリームが腹肉の原因かもしれないと気づいた 気づけてえらい！
167 21/10/26(火)20:54:23 No.860408935
>最近あすけん始めたんだけど >毎日食べてるシュークリームが腹肉の原因かもしれないと気づいた 偉い！
168 21/10/26(火)20:54:35 No.860409020
炊飯器でさつまいもたくのいいよ
169 21/10/26(火)20:54:37 No.860409035
>最近あすけん始めたんだけど >毎日食べてるシュークリームが腹肉の原因かもしれないと気づいた 良く気づいたね！偉い！
170 21/10/26(火)20:55:16 No.860409292
>炊飯器でさつまいもたくのいいよ べらぼうに甘くなるらしいね 俺レンジでやってる
171 21/10/26(火)20:55:22 No.860409353
沼の発展みたいなマグマってやつのトマトを増やしたらおいしかったのでたまに作るようにしてる 沼ほどじゃないけどめんどくさくはない
172 21/10/26(火)20:55:57 No.860409590
野菜も食べまくると良く無い？
173 21/10/26(火)20:57:22 No.860410177
沼は確かに痩せるんだけど途中からうけつけなくなってやめてしまった
174 21/10/26(火)20:57:52 No.860410391
バナナ！
175 21/10/26(火)20:57:57 No.860410419
食事制限と筋肉つけるの両立してるのがボディビルダーだ！ さぁﾆｸﾝの食事とトレーニングを真似しよう！
176 21/10/26(火)20:58:39 No.860410708
沼系列だと減量ドライカレーが見た目にもそんな悪くなくて好き あとは普通にカロリーとPFCバランス計算した上での炊き込みご飯とかもいい 油揚げ入れられないからちと物足りない味にはなるけど
177 21/10/26(火)20:58:56 No.860410819
>油だけ炭水化物やタンパク質の倍のカロリーあるからな 昔家庭科で1gあたり8kcalって習ったのにいつの間にか9kcalになってた
178 21/10/26(火)20:59:02 No.860410868
沼って10合炊きじゃないと駄目なんだよね？Amazonで見たけど結構値段するな
179 21/10/26(火)20:59:19 No.860410995
和食 白飯焼き魚味噌汁食ってれば痩せるよ
180 21/10/26(火)20:59:46 No.860411163
>沼って10合炊きじゃないと駄目なんだよね？Amazonで見たけど結構値段するな 量減らせば出来るよ ググれば出るんじゃね
181 21/10/26(火)20:59:59 No.860411257
>沼って10合炊きじゃないと駄目なんだよね？Amazonで見たけど結構値段するな マッスルグリルには5合炊きの炊飯器で作るメニューもあったような ジャンピラフとか
182 21/10/26(火)21:00:31 No.860411477
具なしピザ チーズオンリーだからヘルシー
183 21/10/26(火)21:00:34 No.860411500
>和食 >白飯焼き魚味噌汁食ってれば痩せるよ それを自分の意志で制御出来る人なら何やっても痩せると思う
184 21/10/26(火)21:00:37 No.860411526
>食事制限と筋肉つけるの両立してるのがボディビルダーだ！ >さぁﾆｸﾝの食事とトレーニングを真似しよう！ 鶏胸肉とミニトマトとブロッコリーとオクラしか食えない生活は厳しいよぉ…
185 21/10/26(火)21:00:38 No.860411539
>何故ツッコミ入らずスルーされてるのか分からないくらい馬鹿な事してる… >おもゆが必要な食事制限はやりすぎだって！！
186 21/10/26(火)21:00:57 No.860411661
最後の最後に伊達さん来たな…
187 21/10/26(火)21:01:55 No.860412061
沼も食い続けられる人は他の方法でも痩せると思う
188 21/10/26(火)21:02:24 No.860412264
ダイエット食の話でいうことじゃないかもだけどやっぱり運動で筋肉つけるのが一番だよ… 基礎代謝力あげて普通の食事しててもプラスマイナス打ち消せるのは強い
189 21/10/26(火)21:02:32 No.860412310
沼は合う合わないがある ジャンピラフとか減量ドライカレーならかなり続くと思う