21/10/24(日)22:42:42 これや... のスレッド詳細
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21/10/24(日)22:42:42 No.859811599
これやってみたらマジで眠れた 米軍ってすごい
1 21/10/24(日)22:43:44 No.859812076
俺駄目だった 集中力なさすぎる俺が悪いんだけど
2 21/10/24(日)22:44:00 No.859812199
こんなんより身体の四肢に順に力を込めて数秒後に抜くのを繰り返した方が身体がリラックス出来てよく眠れると思いますよ
3 21/10/24(日)22:44:47 No.859812578
>俺駄目だった >集中力なさすぎる俺が悪いんだけど 流石の米軍も「」にはかなわないって訳か…
4 21/10/24(日)22:46:49 No.859813569
>こんなんより身体の四肢に順に力を込めて数秒後に抜くのを繰り返した方が身体がリラックス出来てよく眠れると思いますよ 順にってどの順に？ どっからでもいいのんかな
5 21/10/24(日)22:47:41 No.859813979
まずはちんちんから
6 21/10/24(日)22:48:11 No.859814202
アイマスクして耳栓して抱き枕に抱きつけば即落ちる それでも寝れないなら生活習慣改めて夜間にパソコンスマホを使わないようにするしかない
7 21/10/24(日)22:49:11 No.859814685
寝てる人の呼吸にシンクロしていけば寝られるよ
8 21/10/24(日)22:49:17 No.859814727
俺は寝ようとすると変な音が聞こえてくる(窓ガラスの割れるような音とか)から その音に意識を合わせて聞こう聞こうとすると何度も聞こえてきてそのうち眠れる
9 21/10/24(日)22:52:52 No.859816349
寝ようとするとそれなりの確率で 普段意識しないような鮮明な映像見えるけどあれなんなんだろう 知らない風景とか知らない花とか見える……
10 21/10/24(日)22:55:15 No.859817312
眠れないとか羨ましいわ 体力無さすぎて仕事中立ったまま寝てしまう
11 21/10/24(日)22:55:27 No.859817403
なんでもいいけど習慣化するのが1番よね
12 21/10/24(日)22:55:44 No.859817530
寝ようとするとぬが腹に食い込んでくる
13 21/10/24(日)22:56:11 No.859817730
>体力無さすぎて仕事中立ったまま寝てしまう それはなんか別のやつ…
14 21/10/24(日)22:56:57 No.859818034
img見ながらだとよく眠れるよ
15 21/10/24(日)22:57:52 No.859818420
寝ようとして目を瞑ると昔の嫌な事ばっかり思い出して眠れなくなるんだけど
16 21/10/24(日)22:57:54 No.859818435
>>体力無さすぎて仕事中立ったまま寝てしまう >それはなんか別のやつ… いやマジで病気とかじゃない ただただ体力無いだけ
17 21/10/24(日)22:58:11 No.859818560
ふゆこちゃんはアメリカの人ッスか？
18 21/10/24(日)22:58:24 No.859818655
突然寝るとかじゃなくて疲れて寝るならまあナルコとかではないんだろう
19 21/10/24(日)22:58:27 No.859818673
>普段意識しないような鮮明な映像見えるけどあれなんなんだろう 俺はすごく眩しい白っぽい感じになったりする
20 21/10/24(日)22:58:27 No.859818675
>寝ようとして目を瞑ると昔の嫌な事ばっかり思い出して眠れなくなるんだけど 考えるな
21 21/10/24(日)22:59:03 No.859818939
時計の針の音とかうるさくて眠れない
22 21/10/24(日)22:59:09 No.859818983
>>寝ようとして目を瞑ると昔の嫌な事ばっかり思い出して眠れなくなるんだけど >考えるな 考えるな
23 21/10/24(日)22:59:29 No.859819116
感じろ
24 21/10/24(日)22:59:55 No.859819316
ベッドごと体が回転する想像する 本当にそんな感覚がしてくる 回転どころか色んな方向に動く感覚がしてくる 目覚ましで目が覚める
25 21/10/24(日)23:00:04 No.859819377
>>普段意識しないような鮮明な映像見えるけどあれなんなんだろう >俺はすごく眩しい白っぽい感じになったりする 疲れやストレス溜まってるとバグってそうなる
26 21/10/24(日)23:00:49 No.859819738
>>>普段意識しないような鮮明な映像見えるけどあれなんなんだろう >>俺はすごく眩しい白っぽい感じになったりする >疲れやストレス溜まってるとバグってそうなる バグだったのかよ 見える映像スケッチしたりしてたのしいー寝れなーいってやってたのに
27 21/10/24(日)23:00:50 No.859819742
ドントシンク ドントシンク ドントシンク
28 21/10/24(日)23:01:02 No.859819813
つべで靴磨きや散髪する動画見てるとすぐ眠くなる
29 21/10/24(日)23:01:39 No.859820090
精神安定剤飲むのが一番手っ取り早いよ
30 21/10/24(日)23:02:00 No.859820229
米軍は寝ることにかけても超一流だからな…
31 21/10/24(日)23:02:06 No.859820273
TLで眠れないとかツイートしてる人いるけど そりゃスマホ付けてつぶやいてりゃ寝れないわなって思う
32 21/10/24(日)23:02:17 No.859820372
>ドントシンク >ドントシンク >ドントシンク フィール
33 21/10/24(日)23:02:21 No.859820399
Don't think
34 21/10/24(日)23:02:52 No.859820636
寝たら明日が来るから寝たくないのはどうすればいいかな
35 21/10/24(日)23:03:28 No.859820915
>寝たら明日が来るから寝たくないのはどうすればいいかな 考えるな
36 21/10/24(日)23:03:31 No.859820936
>寝たら明日が来るから寝たくないのはどうすればいいかな 寝ないとその明日がつらくなるだけだぞ…
37 21/10/24(日)23:03:47 No.859821059
デパスがないと眠れない
38 21/10/24(日)23:04:01 No.859821156
ゲームの実況動画を枕元で流しつつ…
39 21/10/24(日)23:04:38 No.859821421
>寝たら明日が来るから寝たくないのはどうすればいいかな 寝なくても来るし最悪の状態で迎えることになるのを一回経験する？
40 21/10/24(日)23:05:02 No.859821601
寝たフリをすると寝る
41 21/10/24(日)23:05:15 No.859821700
お薬より寝られる方法を知り申さぬ
42 21/10/24(日)23:05:19 No.859821727
寝つきに問題ないんだけど なんか今朝「どうしたの！？大丈夫！？」 って家族の全員の声で目が覚めて何事かと思ったら 何か寝ながら凄い声で怒鳴り声上げながら壁殴ってたらしくてちょっと不安になった 覚えてないけど薄っすら拳に痛みだけ残ってた
43 21/10/24(日)23:05:38 No.859821884
これやりたいけど考えるなって言ってくれる人がいない
44 21/10/24(日)23:05:47 No.859821953
昼間なら好きな時に眠れるんだけどな…
45 21/10/24(日)23:06:41 No.859822317
>寝つきに問題ないんだけど >なんか今朝「どうしたの！？大丈夫！？」 >って家族の全員の声で目が覚めて何事かと思ったら >何か寝ながら凄い声で怒鳴り声上げながら壁殴ってたらしくてちょっと不安になった >覚えてないけど薄っすら拳に痛みだけ残ってた せん妄ですね
46 21/10/24(日)23:06:46 No.859822343
つまりこれをマッスルマッスルマッスルってやれば筋肉になれるのか？
47 21/10/24(日)23:07:15 No.859822560
なんか呼吸法もあったよね
48 21/10/24(日)23:07:16 No.859822563
やらなきゃいけないことがある時はスッと眠れるのにお風呂入って歯磨いてあと寝るだけとなったら眠れない
49 21/10/24(日)23:07:19 No.859822596
寝れないなと思ったら深呼吸する 鼻から吸ってゆっくり吐く 吐いた時の体の位置がリラックスしてる体制
50 21/10/24(日)23:07:25 No.859822646
寝ながらちゃんと体に力が入るってすごいな
51 21/10/24(日)23:07:45 No.859822785
>ドントシンク >ドントシンク >ドントシンク ドントシンクって何度も言ってるとダンシングになるよね
52 21/10/24(日)23:07:50 No.859822820
寝ようとすると死にそうになるから…
53 21/10/24(日)23:07:55 No.859822859
音楽聴いてる 他のことを考えだしてる自分に気がついたら音楽に意識を戻すのを繰り返してると眠くなってくる 瞑想の変化球みたいなもんかもしれない
54 21/10/24(日)23:07:56 No.859822863
昼間の活動するのを阻害するけど眠るには不十分な眠気大嫌い
55 21/10/24(日)23:08:18 No.859823010
疲れきると寝れる気がするけどそこまで体力使い果たさなくても寝たい
56 21/10/24(日)23:08:44 No.859823209
同人の催眠音声を聞いてるとリラックスしろって言ってきて寝てしまう オナニーしたいのに寝てしまう 最後まで聞けない
57 21/10/24(日)23:08:53 No.859823286
枕に後頭部吸い込まれるイメージすると寝れるよ
58 21/10/24(日)23:08:58 No.859823328
羊を数えるのも同じだよ 瞑想の練習でもある
59 21/10/24(日)23:09:04 No.859823369
運動した！しこった！酒も飲んだ！よし寝るぜ…寝れない
60 21/10/24(日)23:09:20 No.859823480
ストレイシープストレイシープ
61 21/10/24(日)23:09:37 No.859823602
言語化しにくいんだけど四肢の力を抜くというか回線を切る感じのイメージでアレすると なんかずっしり手足が重くなって動かなってくるから それで寝る
62 21/10/24(日)23:09:42 No.859823634
>枕に後頭部吸い込まれるイメージすると寝れるよ わかるわ水に沈むイメージすると寝れる
63 21/10/24(日)23:09:45 No.859823659
多分寝坊しないようにだと思うんだけど目が覚めると座ってるのキツい 体と首がちょういたい
64 21/10/24(日)23:10:20 No.859823946
子供の頃から目を閉じてるとなんか奥から手前へ光の輪がグングン連続で迫ってきてゲームでトロッコ乗ってるような感覚になる 意識すると右に曲がれたり左に曲がれたりするからレースっぽく遊んでるといつの間にか意識落ちてる
65 21/10/24(日)23:10:20 No.859823951
ちんちんいじってると眠くなってくる
66 21/10/24(日)23:10:44 No.859824110
ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞｸｨｰﾝ… ﾔﾝｸﾞｱﾝﾄﾞｽｳｨｰﾄ… ｵﾝﾘｨｾﾌﾞﾝﾃｨｰﾝ…
67 21/10/24(日)23:10:48 No.859824137
最近寝ても寝ても日中眠い
68 21/10/24(日)23:10:55 No.859824189
>>枕に後頭部吸い込まれるイメージすると寝れるよ >わかるわ水に沈むイメージすると寝れる これも力を抜くというのが意識の不活性に繋がるからで結局同じことをしてる
69 21/10/24(日)23:11:09 No.859824303
>最近寝ても寝ても日中眠い 睡眠時無呼吸症候群では…
70 21/10/24(日)23:11:12 No.859824334
俺は目を閉じたらいつの間にか気を失ってるよ スマホ眺めてたらなお早い
71 21/10/24(日)23:11:15 No.859824351
全然関係なさそうな単語を思い浮かべるんだったかしりとしすることで脳がさっさと寝ろってスイッチ切り替えてくれるとか聞いた
72 21/10/24(日)23:12:38 No.859824958
思ったんだけど声優が1時間ひたすら無感情に「考えるな」と言い続ける音源とかサウンドドロップとか作れば売れるんじゃないか？
73 21/10/24(日)23:13:19 No.859825269
冬優子が言ってくれるなら買うかも
74 21/10/24(日)23:13:28 No.859825331
考えないのとは逆に意識を垂れ流してるな
75 21/10/24(日)23:13:32 No.859825371
>枕に後頭部吸い込まれるイメージすると寝れるよ 頭からズルっと暗闇に落ちる感覚に驚いて目が覚めたことある
76 21/10/24(日)23:13:41 No.859825458
スマホゲーのロード中に気絶するように寝てる
77 21/10/24(日)23:14:26 No.859825799
目を閉じると無数の赤い粒が流れているようなものが見える
78 21/10/24(日)23:14:45 No.859825976
眠い→寝すぎる→寝すぎてねれない→眠い→寝すぎるのループが辛い リモートワークじゃなくなったらしぬ
79 21/10/24(日)23:14:48 No.859826005
お題の1文字を決めて適当な単語を脳内で言ってると眠れるって漫画は読んだことある 思考シャッフルだかなんだか
80 21/10/24(日)23:14:54 No.859826055
単純なパズルゲーとかしてると眠くなる
81 21/10/24(日)23:15:27 No.859826331
30年以上寝る前にシコってるから逆にシコらないと眠れなくなってしまった
82 21/10/24(日)23:15:29 No.859826344
布団が暑いと感じて寝られない
83 21/10/24(日)23:16:06 No.859826657
頭の回転の歯車止めるイメージで何も考えないようにしてる 効果の程は知らない
84 21/10/24(日)23:16:09 No.859826684
スマホ弄ってて寝れなくなるとか嘘だろ ネトゲですら寝落ちした事あるぞ
85 21/10/24(日)23:16:13 No.859826720
頭の中で古いアニメ放送するといつの間にか寝てる
86 21/10/24(日)23:16:29 No.859826864
>ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞｸｨｰﾝ… >ﾔﾝｸﾞｱﾝﾄﾞｽｳｨｰﾄ… >ｵﾝﾘｨｾﾌﾞﾝﾃｨｰﾝ… ﾕｰｷｬﾝﾀﾞｰﾝｽ…
87 21/10/24(日)23:16:55 No.859827074
>ふゆこちゃんはトランプ支持者の人ッスか？
88 21/10/24(日)23:17:04 No.859827137
ゴマちゃん(ぬいぐるみ)抱いてればすぐ寝れる
89 21/10/24(日)23:17:21 No.859827269
寝れはするんだが2、3時間で目が覚めてしまう
90 21/10/24(日)23:17:46 No.859827452
横になって目つむれば普通に寝られるだろ…
91 21/10/24(日)23:17:58 No.859827548
YouTubeにすっ転がってる5分で眠れる最強リラックス音楽の動画時間が2時間くらいあるのおかしくないっすか
92 21/10/24(日)23:18:17 No.859827691
寝るのはいいんだけど落ちる夢見てすぐ目が覚める
93 21/10/24(日)23:18:43 No.859827870
いなげやの人の漫画でやってた意味不明の言葉の羅列のやつが聞く
94 21/10/24(日)23:19:02 No.859828044
>YouTubeにすっ転がってる5分で眠れる最強リラックス音楽の動画時間が2時間くらいあるのおかしくないっすか アディショナルタイムよ
95 21/10/24(日)23:19:09 No.859828081
米軍なんて映画じゃやられキャラだし…
96 21/10/24(日)23:19:22 No.859828165
ここ最近寝れなくなったことないな 毎日飲んでるからかな
97 21/10/24(日)23:19:31 No.859828228
立ったまま寝るのは流石にやばいかな
98 21/10/24(日)23:19:37 No.859828265
催眠音声の導入で右手の先から肘肩、左手の先から…みたいに順番に力抜いていくパートあるんだけど繰り返し聞いてるうちにその部分脳内再生して眠れるようになった
99 21/10/24(日)23:19:50 No.859828370
酒飲めば余裕よ！
100 21/10/24(日)23:19:55 No.859828411
毎回100秒数えてる たまに100秒経過してまだ起きてる
101 21/10/24(日)23:20:18 No.859828592
睡眠の質を上げた上で さらにもっと寝たい…
102 21/10/24(日)23:20:22 No.859828621
>酒飲めば余裕よ！ そう養命酒ならね
103 21/10/24(日)23:20:32 No.859828697
終わったゲームのレベル上げ始めると３分で意識飛ぶよ
104 21/10/24(日)23:21:14 No.859829057
逆に昼間のデスクで眠らない方法を教えてくれ冬優子軍曹
105 21/10/24(日)23:21:17 No.859829083
鎮痛剤飲んで布団に入ればすぐだよ
106 21/10/24(日)23:22:20 No.859829569
追い詰められたとき以外は大体すぐ眠れるから問題ない
107 21/10/24(日)23:22:25 No.859829608
目をつぶるだけでええやろ
108 21/10/24(日)23:22:51 No.859829840
一度だけだれかが耳元で大声で叫ぶ幻聴で起きたことある あれはなんだったのか
109 21/10/24(日)23:23:20 No.859830039
>一度だけだれかが耳元で大声で叫ぶ幻聴で起きたことある >あれはなんだったのか 自分が寝言で叫んだのでは？
110 21/10/24(日)23:23:24 No.859830079
睡眠時無呼吸症候群はちょっと太ったりそれ以外の原因でも割と簡単になるけど 自覚症状が日中妙に眠かったり眠っても疲れが取れにくいくらいなので みんな深刻に考えないんだよな…
111 21/10/24(日)23:24:24 No.859830558
寝ようとすると必ずと言っていいほど鼻が詰まる それが気になって全然眠れない
112 21/10/24(日)23:24:30 No.859830604
自分としてはすっと寝て朝まで大人しく寝てるつもりなんだけど 家族からしたらずっと唸ってたとか言われる
113 21/10/24(日)23:24:32 No.859830621
>寝たら明日が来るから寝たくないのはどうすればいいかな 心療内科に行く
114 21/10/24(日)23:24:32 No.859830624
>睡眠時無呼吸症候群はちょっと太ったりそれ以外の原因でも割と簡単になるけど >自覚症状が日中妙に眠かったり眠っても疲れが取れにくいくらいなので >みんな深刻に考えないんだよな… そうかな？と思っても自分で検証しにくいし…
115 21/10/24(日)23:24:51 No.859830753
スレ画のって自分の声でもいいのかい
116 21/10/24(日)23:24:52 No.859830763
養命酒はマジでヤバいらしいな
117 21/10/24(日)23:24:56 No.859830796
無呼吸かどうか調べるのってどうすりゃいいのか分からん 医者も何科行けばいいのか調べてもいまいちよく分からん
118 21/10/24(日)23:25:09 No.859830894
一度金縛りというかはっきり起きてるんだけど体は全然動かない状態で目が覚めて 喉震わせて「……うぅぅぅぅ…」とか唸りながら無理矢理全身に力入れたら 上半身がゆっくり持ち上がって手足もだんだん動くようになったけど 無理に動かしたからか一日中全身がだるくて痛くて仕方なかった
119 21/10/24(日)23:25:56 No.859831240
ストレスが減らせば睡眠の質が上がりますよ！ いかがでしたか?
120 21/10/24(日)23:26:47 No.859831664
俺3割くらいの確率で眠りに落ちそうになると舌を噛んで起きちゃうんだよね これどうしたら
121 21/10/24(日)23:27:19 No.859831909
>俺3割くらいの確率で眠りに落ちそうになると舌を噛んで起きちゃうんだよね >これどうしたら 舌を抜きましょう
122 21/10/24(日)23:27:31 No.859832007
重力系の技くらった振りで全身ピクリともさせずに沈み込んでると寝てる
123 21/10/24(日)23:27:32 No.859832016
討鬼伝ってゲームを入眠用に使ってた時期がある
124 21/10/24(日)23:27:52 No.859832169
昼寝とかは即無限に眠れるけど夜はなんか駄目
125 21/10/24(日)23:27:59 No.859832243
>俺3割くらいの確率で眠りに落ちそうになると舌を噛んで起きちゃうんだよね >これどうしたら 骨格や歯のかみ合わせに問題がある可能性があるので歯医者か整形外科に相談 それで問題が無かったら舌の運動能力の問題の可能性があるので舌の体操で鍛えよう
126 21/10/24(日)23:28:21 No.859832390
>無呼吸かどうか調べるのってどうすりゃいいのか分からん なんと今ならアプリで調べられる 検索してみよう
127 21/10/24(日)23:29:12 No.859832765
眠い状態で目を閉じたり開けたりすると幻覚と言うか多分起きながら夢見れてる 幻覚の解像度で落ちる寸前か分かる 寝ながら起きると金縛りになれる 楽しい
128 21/10/24(日)23:29:20 No.859832821
個人的には夢みたいな支離滅裂な内容の妄想するのがよく寝れる
129 21/10/24(日)23:30:02 No.859833111
寝ようと思えば数回起きるだろうけど一日20時間ぐらいなら寝れるわ
130 21/10/24(日)23:30:40 No.859833412
シャッフル睡眠いいよ
131 21/10/24(日)23:30:41 No.859833415
自分の心臓の音すらうるさく感じて嫌だったんだけどAirPods買ってからめっちゃ快適
132 21/10/24(日)23:30:58 No.859833568
眠れる音みたいななんか眠りが浅くなる 効果あんのかねあれ
133 21/10/24(日)23:30:59 No.859833578
昔流行ってた声優が羊数えてくれるやつ借りたらゆったりした声で羊の数読み上げられてすごくよく眠れた
134 21/10/24(日)23:32:27 No.859834277
寝つきはいいけどどうにも夜中に目が覚める これは老化か
135 21/10/24(日)23:32:34 No.859834342
布団から下の空間に潜る想像をするとよく眠れるよ 最近は潜った先に昔からのお嫁さん待たせて抱き締めてもらう方にシフトしてる 書いてて思ったけどこいつキモいな
136 21/10/24(日)23:33:29 No.859834790
ときどき寝ようとするとしばらく前に見た怖い画像とかが浮かんで寝れない…
137 21/10/24(日)23:34:15 No.859835140
呼吸のタイミングの吸うと吐くを5秒以上時間かけると欠伸がすぐ出てくる
138 21/10/24(日)23:35:06 No.859835532
羊の数を数えてるとある程度多くなったところで頭が熱くなって眠れなくなる
139 21/10/24(日)23:35:13 No.859835566
>酒飲めば余裕よ！ 前頭葉が麻痺してぶっ倒れてるだけで寝てるわけじゃ無いしアルコールは覚醒作用が高いからむしろ逆効果だぞ
140 21/10/24(日)23:35:50 No.859835871
>羊の数を数えてるとある程度多くなったところで頭が熱くなって眠れなくなる 知恵熱…
141 21/10/24(日)23:35:53 No.859835887
スマートウォッチで睡眠中の心拍数みて極端に高くなることないから 無呼吸になってないと信じたい
142 21/10/24(日)23:36:59 No.859836371
酒飲んで寝付きが良くなるのと飲まないで寝付きが悪いのだと睡眠の質はたいして変わらないのは分かってる 分かってるけどさあ
143 21/10/24(日)23:38:42 No.859837185
経験則で云うと二次元嫁のおっぱいをどう揉むかの言い訳考えてるうちにだんだんアホらしくなって寝てるよ
144 21/10/24(日)23:38:59 No.859837339
寝なきゃいけないって思ってしまって寝れない
145 21/10/24(日)23:39:19 No.859837491
眠い時のどんどん思考の脈絡が無くなっていく感じが好き
146 21/10/24(日)23:39:34 No.859837596
>いやマジで病気とかじゃない >ただただ体力無いだけ 一応病院行け
147 21/10/24(日)23:40:43 No.859838190
すぐに眠りたくて夜更かししてしまう…
148 21/10/24(日)23:41:51 No.859838739
>いやマジで病気とかじゃない 根拠のない自己判断は馬鹿のすることだよ
149 21/10/24(日)23:42:00 No.859838815
全身の力抜いて息を吸って吐くのに数秒かけてそれを数えてると意識遠くなってくるよ そしてそこで飛ばないように指先動かしたりしてると金縛り起こせるからおススメ