21/10/23(土)23:54:09 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1635000849508.jpg 21/10/23(土)23:54:09 No.859445675
ダイエット中は何食べてる？
1 21/10/23(土)23:54:47 No.859445906
ウィダー
2 21/10/23(土)23:55:16 No.859446061
とにかく見栄えが悪すぎる
3 21/10/23(土)23:55:38 No.859446204
運動してカロリー計算してるから普通に松屋で牛めしとか食べてる
4 21/10/23(土)23:56:05 No.859446356
>運動してカロリー計算してるから普通に松屋で牛めしとか食べてる 理想的だな…偉い…
5 21/10/23(土)23:56:38 No.859446596
オールブランとヨーグルトとくだもの
6 21/10/23(土)23:56:57 No.859446721
スレ画の人と比べて申し訳ないんだけどそこまでダイエットしたことがない
7 21/10/23(土)23:57:37 No.859446979
>運動してカロリー計算してるから普通に松屋で牛めしとか食べてる すっげ…
8 21/10/23(土)23:57:46 No.859447034
ローソンの低糖質パン 最近バリエーションがずいぶん増えた
9 21/10/23(土)23:58:32 No.859447341
昼は何も考えずに好きなもの食べて夜はミルクプロテインとバナナ
10 21/10/23(土)23:59:00 No.859447526
>とにかく見栄えが悪すぎる 名前も汚物みたいなのがちょっと
11 21/10/23(土)23:59:08 No.859447566
30キロ以上痩せたけど朝オートミールにかえたぐらいであとはいつもと同じもの食べてたかなあ ただPFCバランスとカロリー計算だけはちゃんとやって量の調整はしっかりした 今もそのときの感覚が大体残ってるからリバウンドしてない
12 21/10/24(日)00:00:51 No.859448245
基本的に作りやすさとコストと計算のしやすさ全ブリだからな見た目はうn
13 21/10/24(日)00:01:21 No.859448440
そもそもダイエット中に食うことを考えるな 何も食べないことを考えろ 牛乳とバナナだけで栄養補え
14 21/10/24(日)00:01:25 No.859448478
活動量計の消費カロリーとパッケージの栄養表示信じて管理してたら普通に痩せたけどそういう収支残すのもダルいって人多いんだろうな
15 21/10/24(日)00:01:44 No.859448592
雑炊とかおじやが好きすぎるから一人暮らししてた頃これに似たようなの毎日食べてたらめっちゃ痩せたな
16 21/10/24(日)00:02:22 No.859448840
やっぱりアプリで何食ったかのカロリー管理するのが1番だね
17 21/10/24(日)00:02:51 No.859449054
米の代用のカリフラワーを初めて食べたが 味はともかくとして匂いがカリフラワーのまんまなのが辛い ネット見たらチャーハンにしろみたいなことは書いてあった
18 21/10/24(日)00:03:37 No.859449369
カリフラワーよりブロッコリーの方が美味しい
19 21/10/24(日)00:04:23 No.859449651
炭水化物より脂質を制限したいのに 外食コンビニ食だと極端に選択肢が狭まる そりゃ糖質制限したって油ドバドバ入れりゃ美味いだろうよ
20 21/10/24(日)00:04:58 No.859449884
コンビニで脂質10グラム以下、炭水化物40グラム以下の商品選んでノンオイルツナ缶ともち米パックご飯でたんぱく質30グラム近く、炭水化物40グラムになるように調整してる
21 21/10/24(日)00:05:11 No.859449967
スレ画は月スパンでカロリーコントロールするのに何も考えずにできる手軽さから考案されたものだから毎日カロリー計算できるならその方が精神的にも良い
22 21/10/24(日)00:05:30 No.859450098
蕎麦おすすめ 原材料の一番目に小麦粉が来てるようななんちゃってじゃないやつ
23 21/10/24(日)00:05:50 No.859450237
カリフラワーライスはカレーと食え
24 21/10/24(日)00:05:54 No.859450263
書き込みをした人によって削除されました
25 21/10/24(日)00:06:43 No.859450609
同じメニュー続けるってのがもう無理
26 21/10/24(日)00:07:45 No.859451007
>そもそもダイエット中に食うことを考えるな >何も食べないことを考えろ >牛乳とバナナだけで栄養補え 滅茶苦茶リバウンドしそう
27 21/10/24(日)00:08:50 No.859451430
勘違いされがちだがダイエット食ではなく減量食である
28 21/10/24(日)00:09:14 No.859451574
>同じメニュー続けるってのがもう無理 俺全然平気なタイプだったから目標体重になってもいまだに同じのずっと食べてる ただダイエット中ずっと同じ食事続けてたら亜鉛不足になって味覚障害起こして焦ったからサプリはとったほうがいいね…
29 21/10/24(日)00:10:42 No.859452109
COMPとベースブレッドで生きてる
30 21/10/24(日)00:11:26 No.859452372
>牛丼屋で牛皿と冷奴を注文するといいぞ >松屋なら焼肉皿でもいい 脂質制限したいって書いてるの読めない？ 牛皿なんて論外だよ
31 21/10/24(日)00:12:09 No.859452660
朝と夜は普通に食べて昼はカロリーメイト 体重自体は微減程度だけど胃が疲れなくてよい
32 21/10/24(日)00:12:10 No.859452668
外食でもメニュー表にカロリーとPFC明記してくんねえかな…
33 21/10/24(日)00:12:32 No.859452806
ゆで卵と鳥胸肉とブロッコリー 余裕があるとタコも追加で
34 21/10/24(日)00:12:58 No.859452950
去年十キロ痩せたときはねぎと卵のうどんばっか食ってたな
35 21/10/24(日)00:13:07 No.859452993
>脂質制限したいって書いてるの読めない？ >牛皿なんて論外だよ ごめん読み間違えた…
36 21/10/24(日)00:13:47 No.859453254
>外食でもメニュー表にカロリーとPFC明記してくんねえかな… カロリー表記されてたら食材でなんとなくわかるからカロリーだけあればいいかな
37 21/10/24(日)00:14:24 No.859453501
>外食でもメニュー表にカロリーとPFC明記してくんねえかな… マックとモスはえらいよ…ガストはカロリー表記もいい加減なのやめろマジで！
38 21/10/24(日)00:15:21 No.859453885
納豆の玉子巻き ダシ巻き玉子で納豆巻いて食うとなぜか個別に食うより満腹感すげえんだ
39 21/10/24(日)00:15:38 No.859453999
オートミールキツくて続かなかったが麦飯に変えるだけでも結構効果あるなって っていうかオートミールやっぱマズイよこれ！
40 21/10/24(日)00:16:03 No.859454164
おじやだな 豚肉100g（脂身除去）と白菜えのきにんじんとごはん半杯で500㎉くらい お腹いっぱいになるから昼夜まとめて夕方に食えばかなりカロリー減らせる あとは朝にサラダとプロテインだ
41 21/10/24(日)00:16:37 No.859454358
普通に食べてるけどソシャゲとアニメ消化する時間ずっとエアロバイク漕いでたらモリモリ痩せたよ
42 21/10/24(日)00:17:23 No.859454623
>普通に食べてるけどソシャゲとアニメ消化する時間ずっとエアロバイク漕いでたらモリモリ痩せたよ それはお前が凄いだけだろ
43 21/10/24(日)00:17:36 No.859454715
>オートミールキツくて続かなかったが麦飯に変えるだけでも結構効果あるなって >っていうかオートミールやっぱマズイよこれ！ オートミールの味の話は宗教者が出てきて収拾つかなくなるからやめたまえ
44 21/10/24(日)00:18:42 No.859455118
10合炊きってでかくない…？
45 21/10/24(日)00:20:13 No.859455664
ネギか玉葱入れた方が美味くないかな画像のやつ
46 21/10/24(日)00:20:31 No.859455790
>普通に食べてるけどソシャゲとアニメ消化する時間ずっとエアロバイク漕いでたらモリモリ痩せたよ すごいなあ 昔アニメ消化するときに昇降運動してたけど１階部屋から引っ越したときにやめちゃった バイクだと安定する？
47 21/10/24(日)00:20:42 No.859455853
>オートミールの味の話は宗教者が出てきて収拾つかなくなるからやめたまえ そうなのか…センシティブな話題だったんだな気をつける まあ外国じゃ常食されてるらしいし好みの問題なのは確かだしな…
48 21/10/24(日)00:21:12 No.859456036
>ネギか玉葱入れた方が美味くないかな画像のやつ 切らなきゃいけないじゃん 手間を極力省いた脳死レシピだから重宝されてるんだぞこれ
49 21/10/24(日)00:21:57 No.859456296
味付け無しでオートミール食えるようになった
50 21/10/24(日)00:22:14 No.859456391
これ干しシイタケは必須なのかな これのせいでコスト上がっちゃうだろ
51 21/10/24(日)00:22:49 No.859456589
>これ干しシイタケは必須なのかな ようはうま味だからなんらかの和風出汁でいいよ
52 21/10/24(日)00:22:51 No.859456609
雑炊系は確かに丼いっぱいに食っても大したカロリーじゃないぜー なんだがわりとすぐお腹空いて見た目ははごまかせても体は正直だなってなった
53 21/10/24(日)00:23:16 No.859456764
うま味はだしの素とかでもいいと思う
54 21/10/24(日)00:23:42 No.859456939
自分で沼っぽいもの作るときはカレー粉じゃなくて白だしで味付けるな
55 21/10/24(日)00:24:21 No.859457166
>バイクだと安定する？ 例えば今だとウマとかやってるけどそこそこ集中必要なソシャゲ消化しながらとかだと割と捗る パソコンの前に置いて椅子がわりにして努めて使うようにしてる
56 21/10/24(日)00:24:25 No.859457195
スレ画も厳密な決まりないし好きなように作っても良いんだ
57 21/10/24(日)00:25:51 No.859457733
運動してきちんと飯も食う奴が一番偉い
58 21/10/24(日)00:26:38 No.859458009
専属の栄養士付けてくれ
59 21/10/24(日)00:26:43 No.859458036
カロリー計算が全て 食事に気をつければラーメンも焼肉も我慢しなくていいんだ つまり普段の量を抑える必要は出てくるんだが
60 21/10/24(日)00:26:50 No.859458083
ぬまは確かにおすすめカレーのやつが特に だけどとにかくションベンしたくなる
61 21/10/24(日)00:28:33 No.859458660
今ダイエット中だけど食べる物はあんまり変えずに総量減らしてる感じで82から73
62 21/10/24(日)00:29:06 No.859458847
虫歯になれば何も食いたくなくなるのでダイエットにおすすめ 昔治療したところともう一本が突然痛くなり何も食えず強制ダイエット状態だぜ
63 21/10/24(日)00:29:06 No.859458848
沼金かかるしまずいしで全然続かなかったな 寸暇惜しんで仕事とトレーニングしてメシに時間かけたくないみたいな 単にダイエットするだけじゃない事情の人向けなんじゃないかと思った
64 21/10/24(日)00:29:18 No.859458891
バイク漕いでると30分も経たないうちに腰が辛くなってくるんだけど座高とかが悪いんかな
65 21/10/24(日)00:30:02 No.859459107
飯は宅食にするのが1番楽
66 21/10/24(日)00:30:03 No.859459117
>バイク漕いでると30分も経たないうちに腰が辛くなってくるんだけど座高とかが悪いんかな 30分も漕いでれば十分だしそれで上がっちゃうってのも手だと思う
67 21/10/24(日)00:30:30 No.859459301
オクラと温泉卵のまぜのっけパクリおかずのみ 毎日フィットボクシングと三食これと野菜スープだけで120から70まで落ちた
68 21/10/24(日)00:31:24 No.859459617
豆腐増量したレトルト麻婆豆腐が一緒にご飯さえ食わなければカロリー的には結構いいんだが めっちゃ油だからコレステロール的にどうなんだろうという懸念があって最近食えずにいる…
69 21/10/24(日)00:31:29 No.859459659
オクラってそんなにいいのか 知らんけどさ
70 21/10/24(日)00:31:33 No.859459671
今まで食い過ぎだった事は分かったが 世の中食い物溢れすぎだなって
71 21/10/24(日)00:31:53 No.859459798
まぜのっけ朝食ごはん抜きいいよね… 温泉卵作るのめんどくせ…
72 21/10/24(日)00:32:09 No.859459912
>バイク漕いでると30分も経たないうちに腰が辛くなってくるんだけど座高とかが悪いんかな 姿勢変えられない？ 多分中途半端に手で体重支えてるから前傾とるかいっそケツで座るか
73 21/10/24(日)00:32:09 No.859459913
>豆腐増量したレトルト麻婆豆腐が一緒にご飯さえ食わなければカロリー的には結構いいんだが >めっちゃ油だからコレステロール的にどうなんだろうという懸念があって最近食えずにいる… 無論アウツ
74 21/10/24(日)00:32:09 No.859459914
>沼金かかるしまずいしで全然続かなかったな >寸暇惜しんで仕事とトレーニングしてメシに時間かけたくないみたいな >単にダイエットするだけじゃない事情の人向けなんじゃないかと思った ダイエットというか減量期のボディービルダー向けだしな
75 21/10/24(日)00:32:21 No.859459989
>今まで食い過ぎだった事は分かったが >世の中食い物溢れすぎだなって 人間の基礎代謝カロリー倍くらいになってほしいよね… なんなら10倍でいい…
76 21/10/24(日)00:32:27 No.859460018
米の代わりにレンチンのじゃがいもとかさつまいも食ってる 弁当も芋だから戦中扱いになってるけど
77 21/10/24(日)00:32:32 No.859460053
仕事のストレスで夜飯ほぼ外食で家系行ってたときは110キロくらいあったけど無職になって金なくて家で親が作る飯だけ食べてたら78キロくらいになってた
78 21/10/24(日)00:32:45 No.859460121
>沼金かかるしまずいしで全然続かなかったな >寸暇惜しんで仕事とトレーニングしてメシに時間かけたくないみたいな >単にダイエットするだけじゃない事情の人向けなんじゃないかと思った そもそもボディビルダー向けでダイエット食とはとても呼べんぞアレは
79 21/10/24(日)00:32:51 No.859460160
>バイク漕いでると30分も経たないうちに腰が辛くなってくるんだけど座高とかが悪いんかな 座高がおかしいと膝の方に来やすい 上半身の姿勢が悪いような気がする
80 21/10/24(日)00:32:54 No.859460176
糖質制限しても結局「食ったら戻る」だけで余計にガッカリするし 脂質を控え目にするのが一番合理的だなと思った
81 21/10/24(日)00:32:56 No.859460186
素材だけ見たら美味しそうなものしかないのに見た目で損してるな
82 21/10/24(日)00:33:22 No.859460369
>虫歯になれば何も食いたくなくなるのでダイエットにおすすめ 歯は大事だから半年に一回は定期検診受けろ
83 21/10/24(日)00:33:29 No.859460404
スレ画の人のレシピは簡単だし調味料とか適当でいいのばっかりだからありがたい マグマは２週間に１回作って食べてるわ
84 21/10/24(日)00:33:45 No.859460496
まあ痩せることと筋肉付けることはカロリー消費という共通項はあるけど別と考えていい
85 21/10/24(日)00:33:56 No.859460571
>オクラってそんなにいいのか >知らんけどさ ネバネバは水分をいっぱい保持するのでカサ増しになる
86 21/10/24(日)00:34:07 No.859460620
オクラちゃんって言い方がなんかやだ
87 21/10/24(日)00:34:07 No.859460628
あすけんで食べたもの記録して1日1500kcal前後のカロリーにしてるけどおかずしっかり食べて炭水化物減らすのが1番楽だ
88 21/10/24(日)00:34:11 No.859460651
シャイニー薊の雑さは結構好き
89 21/10/24(日)00:34:12 No.859460656
沼はかなりレベル高いんでセメントかマグマが初心者はいいと思う あとじゃがバードもかなりいい
90 21/10/24(日)00:34:14 No.859460664
>>バイク漕いでると30分も経たないうちに腰が辛くなってくるんだけど座高とかが悪いんかな >座高がおかしいと膝の方に来やすい >上半身の姿勢が悪いような気がする 試行錯誤してみるか…
91 21/10/24(日)00:34:15 No.859460672
筋トレもするからプロテインだけでお腹いっぱいになる 体重✕2gはキツイ…
92 21/10/24(日)00:34:45 No.859460837
虫歯になると物を噛めなくなって顔面たるみまくりのシワクチャの化け物になるから歯を大事にしようね
93 21/10/24(日)00:35:04 No.859460955
食べ物はそのままだけど量を1～2割だけ減らしてる感じ あとは普通に運動したら1年でいい感じに減った
94 21/10/24(日)00:35:30 No.859461129
セメントが一番続けやすかったな 体重かなり落ち着いたから最近はやってないけど
95 21/10/24(日)00:35:31 No.859461140
>筋トレもするからプロテインだけでお腹いっぱいになる >体重✕2gはキツイ… どんだけ筋肉付けたいか分からんがそこまで無理して取る必要も無いと思うけどな
96 21/10/24(日)00:35:37 No.859461175
個人的にはジャンピラフは常用にも耐えうるレベルでうまかったわ
97 21/10/24(日)00:35:50 No.859461242
2日1回野菜とカルパスだけしか食べないようにしてる
98 21/10/24(日)00:36:04 No.859461317
糖質制限中だから沼も食えない 俺は鶏肉と卵だけ食う生き物…
99 21/10/24(日)00:36:04 No.859461319
この人のレシピは簡単で雑なのが好き でもカレーだけおかしいよ… カレー作りの最初が小麦粉炒める人初めて見たよ…
100 21/10/24(日)00:36:08 No.859461337
納豆と千切りキャベツを和えたものが手軽でいい
101 21/10/24(日)00:36:09 No.859461341
セメントは普通に美味い
102 21/10/24(日)00:36:11 No.859461362
プロテインなんて普通に食事に加えて1日1-2杯で十分じゃない？
103 21/10/24(日)00:36:23 No.859461427
>セメントが一番続けやすかったな >体重かなり落ち着いたから最近はやってないけど なにそれ土方の仕事とか？
104 21/10/24(日)00:36:39 No.859461528
どうしてもおやつほしくなったらアイスを食う 満足度のわりにはカロリー少ない というかクッキーとかケーキとかああいう奴のカロリーがエグすぎる…
105 21/10/24(日)00:36:42 No.859461545
オクラは切らずに使えるってのと ネバネバで食いたくなくても無理やり喉を通っちまうんだ
106 21/10/24(日)00:36:54 No.859461627
筋肉鍛えた後に大会前からカロリーを減らしながら何も考えずに食べられるのがスレ画 大会前に炭水化物ドカドカ摂るけど水分は抜いて筋肉の筋をよく見せる人もいる どちらにせよやりすぎ
107 21/10/24(日)00:37:06 No.859461706
>糖質制限中だから沼も食えない >俺は鶏肉と卵だけ食う生き物… 絶対リバウンドするわ
108 21/10/24(日)00:37:22 No.859461792
ジャンピラフは２がかなり味が良くてビビった
109 21/10/24(日)00:37:26 No.859461818
もっと美味しそうな名前に出来ないの…？
110 21/10/24(日)00:37:31 No.859461841
>絶対リバウンドするわ むしろビルダーレベルなんだからリバウンドもクソもなくないか
111 21/10/24(日)00:37:40 No.859461898
>この人のレシピは簡単で雑なのが好き >でもカレーだけおかしいよ… >カレー作りの最初が小麦粉炒める人初めて見たよ… カレー作りにはまずルーを作らないといけないでしょ？ ルー作りには小麦粉が必要で香ばしさを出すためには小麦粉を炒める必要がある 普通のことだよ
112 21/10/24(日)00:37:43 No.859461915
>というかクッキーとかケーキとかああいう奴のカロリーがエグすぎる… ドーナツとか頭おかしいんじゃねぇのってくらいカロリー高いよね…
113 21/10/24(日)00:37:55 No.859461981
運動しっかりしてある程度カロリーしっかり計算してれば甘い物食べても痩せてくわ どっちかっていうと2日運動して1日休むのが1番大事だったなあ
114 21/10/24(日)00:38:05 No.859462038
期間を決めた減量じゃなくてダイエットがしたいなら 特殊なもんだけ食っても仕方無いよね
115 21/10/24(日)00:38:15 No.859462094
>どうしてもおやつほしくなったらアイスを食う >満足度のわりにはカロリー少ない >というかクッキーとかケーキとかああいう奴のカロリーがエグすぎる… ガリガリ君がプロボクサー御用達と聞いたな…
116 21/10/24(日)00:38:53 No.859462316
有酸素抜きにで筋トレだけでも痩せるんだろうか
117 21/10/24(日)00:39:14 No.859462423
>有酸素抜きにで筋トレだけでも痩せるんだろうか 痩せるまでの期間が長くていいなら痩せる
118 21/10/24(日)00:39:15 No.859462429
一生その食生活続ける気？ってダイエット飯食ってる人たまにいる
119 21/10/24(日)00:39:23 No.859462479
なんで頭使わないレシピが必要かっていうと 減量期は思考もクソ雑魚ウスノロになるんだ 何もかも面倒になるのでセットするだけの炊飯器調理が重要なんだ
120 21/10/24(日)00:40:10 No.859462728
糖質制限で一日糖質50gだからスレ画も食えない 体重落ちて脂質減らして糖質も多少とるくらいになるとスレ画も解禁される つらい らーめんいきたい
121 21/10/24(日)00:40:18 No.859462789
シャイニーのカレーにかける情熱はマジでイカれてるから…
122 21/10/24(日)00:40:26 No.859462850
オクラと卵混ぜたやつマジでうまいよな… あれとプロテインだけで生きていけるわ
123 21/10/24(日)00:40:35 No.859462894
アイスボックスを食べてごまかしたりな
124 21/10/24(日)00:40:38 No.859462915
意外とボクサーやボディビルダーの人って多いんだなって思う
125 21/10/24(日)00:40:41 No.859462932
>有酸素抜きにで筋トレだけでも痩せるんだろうか 最近寒くて外出たくないから家で筋トレしかやってないけど体重減るスピードは明らかに落ちた
126 21/10/24(日)00:40:43 No.859462937
>糖質制限で一日糖質50gだからスレ画も食えない >体重落ちて脂質減らして糖質も多少とるくらいになるとスレ画も解禁される >つらい >らーめんいきたい 週イチくらいで食っとかないとからだこわすよ
127 21/10/24(日)00:40:43 No.859462938
沼って米入ってたのか…
128 21/10/24(日)00:40:52 No.859462987
>一生その食生活続ける気？ってダイエット飯食ってる人たまにいる まあもともと食に興味ないような感じで適応できちゃう人はいる 上にある味無しオートミールとかな 大半はそのうち挫折するけど
129 21/10/24(日)00:40:56 No.859463014
>有酸素抜きにで筋トレだけでも痩せるんだろうか どちらにしろ食事制限併用しないとしんどいけど 筋トレだけでガッツリ痩せようってしたら多分体重増えると思う
130 21/10/24(日)00:40:58 No.859463030
>なんで頭使わないレシピが必要かっていうと >減量期は思考もクソ雑魚ウスノロになるんだ >何もかも面倒になるのでセットするだけの炊飯器調理が重要なんだ いいですよね メンタルがヘラって「減量もうヤダ」「こればっかり食べるの耐えられない」って内容の動画あげる筋肉系youtuber達
131 21/10/24(日)00:41:09 No.859463089
>沼って米入ってたのか… 効率的な食べ物ってだけで別にダイエット食じゃないし
132 21/10/24(日)00:41:11 No.859463100
運動は適度に行う前提とはいえ体重のコントロールって結局食事だからな
133 21/10/24(日)00:41:13 No.859463112
オタクくんがやりがちな知識先行の頭でっかちになって極端から極端にはしるやつをダイエットでもやるやついるよね
134 21/10/24(日)00:41:35 No.859463246
シャイニーは減量期に味見なしで思い付きみたいな料理作ってスマイルが微妙そうなコメントするのが面白い
135 21/10/24(日)00:41:36 No.859463252
米食うほどでもないから朝は軽く菓子パン２つ！ なんで800キロカロリー近くあるんですか…
136 21/10/24(日)00:41:53 No.859463345
初心者だから毎日運動しちゃダメなのも知らんかった
137 21/10/24(日)00:41:57 No.859463373
結局続けるには味が一番大事だからな… だからテメーは用済みだハズレロットばっかのマイプロ！
138 21/10/24(日)00:42:06 No.859463426
あすけん使うといつも怒られる 朝飯抜いてカロリー死んでるからもっと食えって言う
139 21/10/24(日)00:42:28 No.859463549
だいたいスレ画のアレンジで数ヶ月になるけど毎日炊くのめんどくせ…って思ってる
140 21/10/24(日)00:42:41 No.859463655
>初心者だから毎日運動しちゃダメなのも知らんかった いやそれはいいよ アホみたいなハードトレーニングは駄目ってだけでむしろ初心者毎日続けてやるのが一番大事
141 21/10/24(日)00:42:42 No.859463660
>意外とボクサーやボディビルダーの人って多いんだなって思う これの場合マジで材料切ってぶちこむだけで完成するから楽なんよ 煮込み料理とか結構体力使うから…
142 21/10/24(日)00:42:43 No.859463668
全部マルセイバターサンドが悪いんだ語尾にデブなんてつけてやんねかんな！！
143 21/10/24(日)00:42:47 No.859463695
>あすけん使うといつも怒られる >朝飯抜いてカロリー死んでるからもっと食えって言う 運動量あるとあのアマかなり食わせようとして… そんな食えない…
144 21/10/24(日)00:43:04 No.859463787
野菜いっぱい食べればいいだろの精神で生きてる
145 21/10/24(日)00:43:06 No.859463803
冬はもっぱら鍋 調理も簡単で栄養バランスもいい
146 21/10/24(日)00:43:23 No.859463923
>煮込み料理とか結構体力使うから… ３０分台所に立つのめんどいよねってなる
147 21/10/24(日)00:43:28 No.859463950
マッスルグリルは色々面白い減量レシピあるからスレ画に拘らずに試すといいよ
148 21/10/24(日)00:43:29 No.859463954
>あすけん使うといつも怒られる >朝飯抜いてカロリー死んでるからもっと食えって言う ダイエットするなら朝飯抜くなよ…
149 21/10/24(日)00:43:39 No.859464010
>>初心者だから毎日運動しちゃダメなのも知らんかった >いやそれはいいよ >アホみたいなハードトレーニングは駄目ってだけでむしろ初心者毎日続けてやるのが一番大事 ジム日参してたら筋肉休ませなきゃだめよーって指導されたんだよ
150 21/10/24(日)00:43:47 No.859464064
>結局続けるには味が一番大事だからな… >だからテメーは用済みだハズレロットばっかのマイプロ！ SAVAS高いから敬遠してたけどアマゾンのタイムセールで買って飲んでみたらめちゃくちゃ旨い…
151 21/10/24(日)00:43:47 No.859464067
>いいですよね >メンタルがヘラって「減量もうヤダ」「こればっかり食べるの耐えられない」って内容の動画あげる筋肉系youtuber達 ムキムキで泣いてる様子は怖いんだよ！
152 21/10/24(日)00:44:06 No.859464182
>冬はもっぱら鍋 >調理も簡単で栄養バランスもいい 適当に野菜ザク切りして肉と鍋キューブ放り込むだけでいいから一瞬で終わるよね… んまいし健康にもいい
153 21/10/24(日)00:44:14 No.859464223
>ジム日参してたら筋肉休ませなきゃだめよーって指導されたんだよ 同じ部位ばっかりか全身ばっかりやってないかそれ ちゃんと使ってない部位を日別にやらなきゃいかんぞ 習慣つけるのが初心者の仕事だ
154 21/10/24(日)00:44:34 No.859464346
初心者ならなおさら3日に一回は休んでいいよ
155 21/10/24(日)00:44:43 No.859464392
>ジム日参してたら筋肉休ませなきゃだめよーって指導されたんだよ それちゃんと正しくトレーニングする順番を守れてない感じじゃ
156 21/10/24(日)00:44:48 No.859464424
マンナンごはん 炊き立ては柔らかくてまずいから冷めてちょっと硬くなって本物っぽい感じになってから食べてる
157 21/10/24(日)00:45:08 No.859464538
泣き出すマッチョそんなに多いのか…
158 21/10/24(日)00:45:09 No.859464540
減量とかには良くても寿命縮めてない？ ビルダーはそんなもんかもしれんが
159 21/10/24(日)00:45:11 No.859464549
ごめんここに書き込んでてなんだけど「」よりはジムのトレーナーさん信じるからさ……
160 21/10/24(日)00:45:15 No.859464580
減量メニューを一生続けるっていう前提がおかしいだろ 短期間で減量することを前提としてるのに 一生やってたら体重0になるじゃん
161 21/10/24(日)00:45:28 No.859464654
>あすけん使うといつも怒られる >朝飯抜いてカロリー死んでるからもっと食えって言う 1日2200kcal摂れとか言ってくるけどこいつ俺のこと太らせて食う気なんじゃないかって思う
162 21/10/24(日)00:45:31 No.859464667
全身トレしてるなら休まなきゃ駄目だけど部位でやってるなら日替わりでやろうね
163 21/10/24(日)00:45:39 No.859464719
カレー混ぜごはんとライタ
164 21/10/24(日)00:45:59 No.859464865
>ごめんここに書き込んでてなんだけど「」よりはジムのトレーナーさん信じるからさ…… それが正しいよ
165 21/10/24(日)00:46:10 No.859464931
>ごめんここに書き込んでてなんだけど「」よりはジムのトレーナーさん信じるからさ…… 自分が理屈理解してないだけだし何ならそのトレーナーにどうして休めなきゃいけないのか部位を変えたトレーニングはするべきなのか聞けよ店に金払ってんだろ
166 21/10/24(日)00:46:21 No.859464998
>ごめんここに書き込んでてなんだけど「」よりはジムのトレーナーさん信じるからさ…… ここは極端なこと言うやつ多いからな…
167 21/10/24(日)00:46:23 No.859465007
>ごめんここに書き込んでてなんだけど「」よりはジムのトレーナーさん信じるからさ…… そもそも「」がトレーニングするはずもないしダイエットするはずもないエアプしかいないからそれが正しいよ
168 21/10/24(日)00:46:24 No.859465012
筋トレ方法って人によって言うこと全然違うから色々試して自分に合うの探さないとダメよね
169 21/10/24(日)00:46:29 No.859465046
筋トレとダイエットでもまた大分変わるしな
170 21/10/24(日)00:46:59 No.859465227
そして言い出しっぺもジムには通ってないのである
171 21/10/24(日)00:47:06 No.859465262
>そもそも「」がトレーニングするはずもないしダイエットするはずもないエアプしかいないからそれが正しいよ つまりジム通いもエアプってコト…？！
172 21/10/24(日)00:47:37 No.859465427
「」はエア筋トレとダイエット理論だけは大好きだからな…
173 21/10/24(日)00:47:39 No.859465446
筋トレなら日毎に部位別でやる方が効率いいだろうし ダイエットなら毎日続けられる負荷でやるのもいいだろうしな…
174 21/10/24(日)00:47:49 No.859465509
筋肉というより肝臓休めたほうがいいよ
175 21/10/24(日)00:48:09 No.859465613
>>ごめんここに書き込んでてなんだけど「」よりはジムのトレーナーさん信じるからさ…… >自分が理屈理解してないだけだし何ならそのトレーナーにどうして休めなきゃいけないのか部位を変えたトレーニングはするべきなのか聞けよ店に金払ってんだろ 典型的エアプイキリ「」
176 21/10/24(日)00:48:15 No.859465648
人によって事情が様々だから簡単にこれが正しいとは言えないのだ
177 21/10/24(日)00:48:31 No.859465744
沼ってか肥
178 21/10/24(日)00:48:57 No.859465894
朝昼は量を制限しつつ普通に食うけど夜はサラダや豆腐だけみたいな感じでやってる 夜を軽くすると寝つきもいいよね
179 21/10/24(日)00:49:15 No.859465989
塩味増やすと血管へのダメージ気になるし甘味増やすと太るし でもうすあじは心もとない そうするとからあじは満足感与えてくれる上にどこにもダメージがないんだ
180 21/10/24(日)00:49:25 No.859466041
マッチョ目指してる「」と減量の為に筋トレやってる「」なら言う事全然違うし仕事でやってるトレーナーの言う事聞くのが1番大事だよ
181 21/10/24(日)00:49:58 No.859466259
>典型的エアプイキリ「」 何がだよ言ってみろ 部位を変えてトレーニングを行うってのは常識的な知識だぞ トレーナーに疑問に思うこと詳しく聞いてみってのが何がイキリなんだよ
182 21/10/24(日)00:50:15 No.859466336
「」の言うこと信じていい事とかないからな…
183 21/10/24(日)00:50:42 No.859466465
時間が足りなくて説明しきれないが トレーナーさんに「週何回行けるか」を伝えた上でメニュー組んでもらえ 仮に週5ってやる気満々ならそれはそれで問題無く回せるメニューを組んでくれるはずだ
184 21/10/24(日)00:50:50 No.859466504
>塩味増やすと血管へのダメージ気になるし甘味増やすと太るし >でもうすあじは心もとない >そうするとからあじは満足感与えてくれる上にどこにもダメージがないんだ 普通に粘膜系にあるよ
185 21/10/24(日)00:50:58 No.859466547
ゆで卵は消化が悪く腹持ちがいい
186 21/10/24(日)00:51:17 No.859466644
>ゆで卵は消化が悪く腹持ちがいい コレステロールが…
187 21/10/24(日)00:51:24 No.859466694
エアが多過ぎるぞ
188 21/10/24(日)00:51:33 No.859466757
こんな時間に起きてる筋肉に悪いことしてるようなやつのことなんて信じられないよな
189 21/10/24(日)00:51:43 No.859466823
むしろなんでトレーナーにその辺聞いてないと思うんだろう…
190 21/10/24(日)00:51:56 No.859466901
うまいの？
191 21/10/24(日)00:52:15 No.859467003
塩増やせないのは本当に辛いよな… 減塩の塩使えばいいのか？
192 21/10/24(日)00:52:31 No.859467098
>むしろなんでトレーナーにその辺聞いてないと思うんだろう… 明らかに詳しく聞いてないだろ 文面読めよ
193 21/10/24(日)00:52:39 No.859467138
やっぱり「」の戯言よりトレーナーの方がよっぽど信用できそうだ… どうしてここまで信用ならないレスばかりできるのかちょっと不思議
194 21/10/24(日)00:52:42 No.859467155
>コレステロールが… コレステロールってもう食事の基準から撤廃されてるから 病気でもないと気にしなくて良い雰囲気
195 21/10/24(日)00:53:11 No.859467337
>やっぱり「」の戯言よりトレーナーの方がよっぽど信用できそうだ… >どうしてここまで信用ならないレスばかりできるのかちょっと不思議 トレーナー専属マウントきたな…
196 21/10/24(日)00:53:15 No.859467356
ゆで卵って別に大してコレステロールないだろ
197 21/10/24(日)00:53:16 No.859467364
塩分は諦めてたくさん入れる
198 21/10/24(日)00:53:58 No.859467637
トレーナーさんの言うことしか聞けそうにないからレスくれた「」はごめんね