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21/10/23(土)16:16:16 No.859274856
2年コツコツ筋トレしてるんだけど腕が太くならない力こぶ作っても35cm 何もしてない人よりはあるけど筋トレしてる割には細い 筋トレしてる「」はどのくらいの太さがあるの？
1 21/10/23(土)16:18:32 No.859275573
丸太くらい
2 21/10/23(土)16:18:51 No.859275673
そこそこ
3 21/10/23(土)16:19:13 No.859275782
骨と皮だけ
4 21/10/23(土)16:19:35 No.859275896
2年やって35cmじゃ流石に辛くなってくる
5 21/10/23(土)16:24:57 No.859277463
みんな自分の腕の太さ具体的に把握してないのか
6 21/10/23(土)16:26:03 No.859277766
鍛えてる負荷足りないか鍛えてる部位が大きく見えるところじゃないんじゃないの
7 21/10/23(土)16:26:22 No.859277862
目視でなんとなく太くなったかなとしか見てないな
8 21/10/23(土)16:27:43 No.859278223
曖昧に腕立てと水泳やってるだけの俺でも34cmあるんだが…
9 21/10/23(土)16:28:10 No.859278348
>鍛えてる負荷足りないか鍛えてる部位が大きく見えるところじゃないんじゃないの 2頭と3頭を頑張ってるつもりなんだがなあ 「」は2年だと何cmくらいだった？
10 21/10/23(土)16:28:11 No.859278354
>みんな自分の腕の太さ具体的に把握してないのか メジャー垂らして回すだけの事に何をそんな大げさな…
11 21/10/23(土)16:29:50 No.859278839
筋肉大きくしたいなら筋トレじゃなくて飯だと思うよ 結局大量に食う以外に身体を大きくする方法はない
12 21/10/23(土)16:30:01 No.859278893
35cmって何もしてない人でもガタイいいとそれくらいある
13 21/10/23(土)16:30:54 No.859279137
具体的にどんなトレーニングしてるんだ？自重だけでももうちょい行きそうなもんだが
14 21/10/23(土)16:32:49 No.859279687
>具体的にどんなトレーニングしてるんだ？自重だけでももうちょい行きそうなもんだが ベンチプレスとコンセントレーションカール アームエクステンションマシン トライセッププレス あとはケーブルのロウ系
15 21/10/23(土)16:33:03 No.859279760
知らんけど9割は体質のせいだよ
16 21/10/23(土)16:34:02 No.859280037
スレ「」の腕見せてよ
17 21/10/23(土)16:34:38 No.859280218
適切なトレーニングと適切な栄養補給と適切な休息をして太くならないなら 太くなる才能がないんじゃないの
18 21/10/23(土)16:34:44 No.859280251
逆に考えるんだ 遅筋が鍛えられてると
19 21/10/23(土)16:36:24 No.859280719
ベンチプレスは110kg 結構体重も増えたのに腕が細い
20 21/10/23(土)16:37:05 No.859280912
>ベンチプレスとコンセントレーションカール >アームエクステンションマシン トライセッププレス >あとはケーブルのロウ系 負荷とフォームが適切だと仮定するとオーバーワークかアンダーカロリーじゃね？もしくは元が細すぎただけで一応結果が出てるという線もあるな
21 21/10/23(土)16:37:09 No.859280938
パンプして38cm 家トレ5年
22 21/10/23(土)16:37:27 No.859281024
110上がるなら十分じゃん
23 21/10/23(土)16:37:53 No.859281135
トレーニングしてる「」の年数と腕回りの数値を教えてくれたらありがたい
24 21/10/23(土)16:39:38 No.859281594
ベンチ110上がるのに腕回り35ってどんな体系なんだ…！？
25 21/10/23(土)16:39:58 No.859281683
腕回りってそんな測るもんかな
26 21/10/23(土)16:40:32 No.859281842
>腕回りってそんな測るもんかな トレーニーなら気になる所ではある
27 21/10/23(土)16:43:18 No.859282558
腕周りもだけど俺は手首が細すぎるのが気になる
28 21/10/23(土)16:43:39 No.859282652
図ってきたら30cmしかなかった俺 すごいねスレ「」
29 21/10/23(土)16:43:49 No.859282696
/fu457758.jpeg スレ「」だけど今腕はこんな感じ
30 21/10/23(土)16:44:06 No.859282769
Tシャツ着て袖口の隙間無くなる程度しか望まない
31 21/10/23(土)16:44:25 No.859282853
すげー
32 21/10/23(土)16:44:32 No.859282884
つよそう
33 21/10/23(土)16:45:38 No.859283202
これは身長とかの問題でそのサイズなのでは
34 21/10/23(土)16:45:46 No.859283237
充分な気がする
35 21/10/23(土)16:45:56 No.859283286
>スレ「」だけど今腕はこんな感じ 十分太くない？
36 21/10/23(土)16:46:40 No.859283490
遺伝子的な物だろ ブランドンカリーだって足弱いし
37 21/10/23(土)16:47:21 No.859283625
これ以上求めるなら全部考え直さないとダメなんじゃねえかな
38 21/10/23(土)16:47:33 No.859283672
今まで自分でやってたけど嫁に測ってもらったら 36.7cmと出たがそれでも2年やった割に細い感がある 身長は171cm
39 21/10/23(土)16:49:11 No.859284070
元々どんなんだったのか知らないけど2年でそんなムキムキになれるもんなのか
40 21/10/23(土)16:50:23 No.859284422
筋トレ直後のパンプした状態を自分で見ると 俺ムキムキじゃん…ってなるのに写真で撮ったのを見ると普通にショボい
41 21/10/23(土)16:50:44 No.859284523
>元々どんなんだったのか知らないけど2年でそんなムキムキになれるもんなのか 2年あればなるよ！ というか半年ぐらいでも明確に違いは出て来る
42 21/10/23(土)16:50:55 No.859284576
腕周り測るの難しくない？
43 21/10/23(土)16:54:07 No.859285381
>腕周り測るの難しくない？ 上でも出てる通り紐のメジャーを巻けば測れるよ
44 21/10/23(土)16:54:53 No.859285611
2年してベンチ50キロだよ俺
45 21/10/23(土)16:55:37 No.859285783
>>腕周り測るの難しくない？ >上でも出てる通り紐のメジャーを巻けば測れるよ それが難しくない？
46 21/10/23(土)16:55:57 No.859285864
バズーカ岡田さんのチャンネルを見よう！
47 21/10/23(土)16:56:21 No.859285981
単純に太くしたいのに太くならないって食う量足りてないのでは？
48 21/10/23(土)16:56:30 No.859286018
サイズ的には十分太いと思うけど肩が小さいからバランスの問題で細く見えるとかそういうやつな気がする
49 21/10/23(土)16:56:39 No.859286064
大きくする技術なしだと筋肉は内側に締まっていくんじゃないかしら
50 21/10/23(土)16:57:12 No.859286212
マジで食えないことにはどうにもならない
51 21/10/23(土)16:57:29 No.859286302
腕周りって案外太く見えないよね 元々骸骨でマル2年鍛えて俺も35センチ程度だったわ
52 21/10/23(土)16:58:12 No.859286492
>それが難しくない？ いやぐるっと巻いて腕上げてメジャー引っ張るだけじゃん…？
53 21/10/23(土)16:58:55 No.859286688
脂肪と筋肉の原材料は同じだから ダイエットと筋トレは正反対の行為
54 21/10/23(土)16:59:06 No.859286730
>大きくする技術 >筋肉は内側に締まっていく そういうオカルト筋トレ知識ってどういう所から仕入れてくるの？
55 21/10/23(土)16:59:12 No.859286759
手マン筋ばかりたくましくなって二の腕太くならないの何でですか？ 童貞です
56 21/10/23(土)16:59:35 No.859286864
膨らむにも個人差あるから質がよくて膨らまないなら諦めるしか… それかあえてぜい肉少しつけて服着たとき太く見せるから…
57 21/10/23(土)16:59:37 No.859286876
スレ｢｣これで35って嘘だろ もっとあるようにしか見えん
58 21/10/23(土)17:01:26 No.859287356
>手マン筋ばかりたくましくなって二の腕太くならないの何でですか？ >童貞です 筋トレする時に二の腕に力入れてる？
59 21/10/23(土)17:01:34 No.859287390
>スレ｢｣これで35って嘘だろ >もっとあるようにしか見えん 腕ってそんなもんだよ
60 21/10/23(土)17:02:18 No.859287555
fu457792.jpg これぐらい
61 21/10/23(土)17:02:20 No.859287569
>手マン筋ばかりたくましくなって二の腕太くならないの何でですか？ 単に痩せて浮いてるだけなのをたくましくなってると勘違いしてるか末端で力み過ぎて狙ったところに聞いてないかのどっちかもしくは両方
62 21/10/23(土)17:02:34 No.859287628
腕も胸も腹もすぐ肉付くから持って行って欲しい… 筋トレなんて縁ない人生だから43あるよ…
63 21/10/23(土)17:02:35 No.859287635
>筋トレする時に二の腕に力入れてる？ どちらかというと手マン筋の方ばかり入れてます ウェイトが重すぎるのか力の入れ方が下手なのでしょうか
64 21/10/23(土)17:02:39 No.859287659
>fu457792.jpg >これぐらい すげえ！
65 21/10/23(土)17:02:45 No.859287689
トレーナーさんつけてもらったら？
66 21/10/23(土)17:02:50 No.859287712
>fu457792.jpg >これぐらい ちゃんと鍛えてる腕って感じだ
67 21/10/23(土)17:03:06 No.859287799
>fu457792.jpg >これぐらい 良い感じでは？
68 21/10/23(土)17:03:18 No.859287843
いま測ったら40センチだった 昔は柔道とかやってたけど20年特に何もしてない
69 21/10/23(土)17:04:05 No.859288035
>/fu457758.jpeg >スレ「」だけど今腕はこんな感じ すげえグッドな腕
70 21/10/23(土)17:04:51 No.859288276
>どちらかというと手マン筋の方ばかり入れてます だからだよ 意識的に鍛えたい部分に力を入れないとダメだよ ダンベルとかもそうだよ
71 21/10/23(土)17:05:11 No.859288372
>いま測ったら40センチだった 昔は柔道とかやってたけど20年特に何もしてない 何もしてなくてそれは太ってない？
72 21/10/23(土)17:05:12 No.859288382
FF7Rのクラウドみたいな腕になりたい
73 21/10/23(土)17:06:17 No.859288696
>腕も胸も腹もすぐ肉付くから持って行って欲しい… >筋トレなんて縁ない人生だから43あるよ… 腕回りが脂で43あるなら才能あるから筋トレやれ
74 21/10/23(土)17:06:31 No.859288772
脂肪でも腕太いのはうらやましい胸 板厚くて手足細いからワンピースのキャラみたいになってる
75 21/10/23(土)17:06:44 No.859288860
>fu457792.jpg >これぐらい 腕だけ見たら大谷翔平
76 21/10/23(土)17:07:02 No.859288954
>腕周りもだけど俺は手首が細すぎるのが気になる 骨はどうしようもないからバランスよく鍛える方向にした
77 21/10/23(土)17:07:11 No.859288992
一度やり出すと結局「あればあるほどいい」って感覚になってくけど ふつうの人から見ると完全にぼこっと膨らんでる力こぶって異形なんだよな 漫画の巨乳が際限なくなってくのに似てる
78 21/10/23(土)17:07:28 No.859289074
「」は鍛えてないイメージだったけどみんなやってんだな
79 21/10/23(土)17:07:44 No.859289164
手首細いのはむしろ鍛えたら形よく見せやすいから問題ないでしょ
80 21/10/23(土)17:08:12 No.859289299
>「」は鍛えてないイメージだったけどみんなやってんだな 筋トレスレとか無駄に伸びてる時あるからやってる奴はそれなりにいそう
81 21/10/23(土)17:08:23 ID:kd7gwwC2 kd7gwwC2 No.859289351
相澤隼人くんは21歳であの力こぶなのに俺は…
82 21/10/23(土)17:08:26 No.859289368
健康に生活できる程度の筋肉があればそれでいいかなって…
83 21/10/23(土)17:08:34 No.859289405
筋肉って突然明らかに増量したなって感じる時がある
84 21/10/23(土)17:08:43 No.859289456
筋トレなんざ興味ないけど 手首ってこれ筋肉全然なくない？太くするって公卿では？
85 21/10/23(土)17:08:44 No.859289459
自分の手首余裕で掴めるから諦めてるところある
86 21/10/23(土)17:08:47 No.859289477
>漫画の巨乳が際限なくなってくのに似てる それでもおれはIカップになりてえんだ！
87 21/10/23(土)17:09:44 No.859289729
トレ中は血管浮いているけど オフ時はほとんど浮かないのちょっと寂しい まぁ元々の体質もあるし仕方がないか
88 21/10/23(土)17:09:52 No.859289764
>筋トレなんざ興味ないけど >手首ってこれ筋肉全然なくない？太くするって公卿では？ 鍛えたもれ～
89 21/10/23(土)17:09:57 No.859289794
トレーニングしてる「」が１００人いるとしたら成果出てるのは精々一人か二人だしスレ「」は誇っていいぞ
90 21/10/23(土)17:11:27 No.859290195
十分だろ こんだけ筋肉あれば
91 21/10/23(土)17:11:41 No.859290270
35って大して細くないだろって初めて計ったら40あった >fu457792.jpg これで50ぐらい？
92 21/10/23(土)17:13:13 No.859290724
>これで50ぐらい？ 腕回り50はプロのビルダーでも中々いないぞ
93 21/10/23(土)17:13:17 No.859290750
>自分の手首余裕で掴めるから諦めてるところある 憧れる 俺は骨が無駄に太くて指くっつかない… 豚だよ
94 21/10/23(土)17:13:44 No.859290884
40超えってかなりの努力を要するのに筋トレしたことないのに40超えがどんどん出てくるの何 天然マッチョの集いかよ
95 21/10/23(土)17:13:45 No.859290888
元がもやしな上に全然持続しないからちょっと太いもやしになっただけだよ 続けられる人はすげぇや
96 21/10/23(土)17:14:00 No.859290964
fu457825.jpg 腕周り43cm
97 21/10/23(土)17:14:10 No.859291024
人間は熊には勝てねえ… 同じように体格恵まれてる人間に恵まれない人間は勝てねえ…
98 21/10/23(土)17:14:20 No.859291073
むっ！
99 21/10/23(土)17:14:45 ID:SkS.w9fw SkS.w9fw No.859291224
>fu457825.jpg >腕周り43cm どこ住み？LINEやってる？サウナとか興味ない？
100 21/10/23(土)17:14:48 No.859291247
>腕周り43cm どこすみ？
101 21/10/23(土)17:15:10 No.859291354
>fu457825.jpg >腕周り43cm ちょっとチェスト見せて
102 21/10/23(土)17:15:19 No.859291437
>fu457825.jpg >腕周り43cm 胸毛すげー
103 21/10/23(土)17:15:51 No.859291593
把握してないけどLL試着したら腕が通らない…ってことがある
104 21/10/23(土)17:15:54 No.859291623
>相澤隼人くんは21歳であの力こぶなのに俺は… 日本一と比べるんじゃあない
105 21/10/23(土)17:16:07 No.859291688
なんでホモみたいな反応ばっかなんだ 泣きたい
106 21/10/23(土)17:16:29 No.859291797
サイズ勝負において皮下脂肪は最強
107 21/10/23(土)17:17:02 No.859291964
腕回り40あるけど胸回りが100超えてるから腕細く見える 背は低いから着れるシャツない
108 21/10/23(土)17:17:18 No.859292045
今図ったら35.5cmあったけど40超えの後に張るのは気が引けるな…
109 21/10/23(土)17:17:26 No.859292082
筋トレしててもハードゲイナーすぎて30cmもない…
110 21/10/23(土)17:17:55 No.859292213
>なんでホモみたいな反応ばっかなんだ >泣きたい このムッチリ具合と毛の生えかたはそう見られても仕方がないよ…