21/10/19(火)03:35:14 腕立て... のスレッド詳細
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21/10/19(火)03:35:14 No.857893296
腕立てしてると腹筋ないせいかこんな感じのフォームになってつらい
1 21/10/19(火)03:36:06 No.857893340
じゃあ腹筋鍛えれば
2 21/10/19(火)03:42:37 No.857893746
どんな筋トレもまずは体幹鍛えるところからだぞ
3 21/10/19(火)03:45:02 No.857893892
腹筋と背筋やれば腰痛予防にもいいし腹筋ないなら腕より先にやるといい
4 21/10/19(火)03:45:19 ID:dvmKATA6 dvmKATA6 No.857893908
体幹ってどう鍛えるの
5 21/10/19(火)03:48:14 No.857894107
ジョギングとかスクワット 膝は労れよ
6 21/10/19(火)03:49:02 No.857894156
これはこれで効果あるぞ
7 21/10/19(火)03:49:05 ID:dvmKATA6 dvmKATA6 No.857894160
自転車じゃダメかな
8 21/10/19(火)03:49:35 No.857894197
プランクやれ
9 21/10/19(火)03:49:44 No.857894210
ラジオ体操やれば？
10 21/10/19(火)03:49:47 No.857894215
おっぱいだけで10kgくらいウェイトありそう
11 21/10/19(火)04:05:02 ID:vZ/HJMVE vZ/HJMVE No.857895029
えっなにこれは
12 21/10/19(火)05:19:54 No.857898058
触覚ともみあげで乳上だと思うが
13 21/10/19(火)05:22:12 No.857898140
プランクやりつつ膝付き腕立てでいいんじゃない？
14 21/10/19(火)05:23:27 No.857898184
>えっなにこれは こっちのセリフだよ
15 21/10/19(火)06:20:48 No.857900681
>体幹ってどう鍛えるの プランク
16 21/10/19(火)07:10:49 No.857903864
>膝ってどう鍛えるの
17 21/10/19(火)07:12:15 No.857903966
>膝ってどう鍛えるの >うさぎ跳び
18 21/10/19(火)07:16:14 No.857904306
重い～コンダ～ラ～
19 21/10/19(火)07:34:40 No.857905942
これはこれで確か筋トレ法としてあったはず