虹裏img歴史資料館

1 21/10/18(月)22:19:46 No.857809094

実際にやった人は肉体バキバキになってたな

2 21/10/18(月)22:20:54 No.857809602

更に並行して怪人退治も普通にこなすからな…

3 21/10/18(月)22:21:06 No.857809688

前３つはできなくもない 最後のでいきなり難易度が跳ねる

4 21/10/18(月)22:21:48 No.857809966

(そんな時間無いと言おうとしたがimgにいる矛盾を指摘されそうなので黙っている)

5 21/10/18(月)22:22:13 No.857810128

三分の一もできないよ

6 21/10/18(月)22:22:20 No.857810177

Googlemap使って10kmのコース作ってみたけど無理だこれってなりました

7 21/10/18(月)22:22:38 No.857810287

ジョギングならともかくランニング10kmか…

8 21/10/18(月)22:22:48 No.857810347

ランニングの難度が高すぎる

9 21/10/18(月)22:23:07 No.857810461

週70kmはややオーバーワーク 50以下にしとき

10 21/10/18(月)22:23:51 No.857810763

ハゲの場合は最強状態になる前の身体で病気の日だろうが怪人にボコボコにされようが続けたからやっぱすげえわ

11 21/10/18(月)22:24:12 No.857810917

ランニングやりすぎると膝割れるからお勧めしない

12 21/10/18(月)22:24:34 No.857811076

その前外人がRTA1時間切ったって話聞いて笑った

13 21/10/18(月)22:24:34 No.857811077

筋トレはともかく走りすぎ…

14 21/10/18(月)22:24:40 No.857811118

週１回だったらできるけど毎日はちょっと

15 21/10/18(月)22:25:13 No.857811329

>週70kmはややオーバーワーク >50以下にしとき これを毎日やる!!!

16 21/10/18(月)22:25:32 No.857811447

ぜんぶで１時間！？ やばいな数倍かかるわ

17 21/10/18(月)22:26:42 No.857811918

エアコン付けないのは死ぬ

18 21/10/18(月)22:26:45 No.857811938

トレーニングRTAって本末転倒では…？

19 21/10/18(月)22:27:09 No.857812096

何セットかに分ければ前半はなんとか… 10km毎日はアスリートかな？

20 21/10/18(月)22:27:30 No.857812236

10㎞くらいなら頑張れば走れない？ と思ったけどジョギングとランニングて違うのか

21 21/10/18(月)22:27:33 No.857812258

>ハゲの場合は最強状態になる前の身体で病気の日だろうが怪人にボコボコにされようが続けたからやっぱすげえわ ガンパレで体力2500運動力1500とか鍛えたの思い出したわ 最強武器はキック

22 21/10/18(月)22:27:35 No.857812277

ランニングはクッショニングの良い靴履いたほうがいいよ あとアスファルトよりランニングマシンの方が関節にやさしい

23 21/10/18(月)22:28:39 No.857812663

筋トレは回数増やして休む日作ったほうが良くない？

24 21/10/18(月)22:28:47 No.857812704

一般人からしたら確かにものすごい努力なんだけど

25 21/10/18(月)22:29:15 No.857812871

絶対安静の状態でもやれと言われたら普通に死ぬと思う

26 21/10/18(月)22:29:46 No.857813083

例え最初はジョギングだったとしてもそのうち時間短縮のために自然とランニングになっていきそう

27 21/10/18(月)22:30:40 No.857813431

https://youtu.be/ciDJauBOGnE これ

28 21/10/18(月)22:30:58 No.857813529

>筋トレは回数増やして休む日作ったほうが良くない？ これを毎日やる！

29 21/10/18(月)22:32:08 No.857813978

そもそもB級ヒーローくらいの常人でもかなりの身体能力なのを忘れてはいけない

30 21/10/18(月)22:32:15 No.857814037

漫画家で毎日10㎞走ってる人はいたな 確かバトゥーキの先生

31 21/10/18(月)22:32:21 No.857814079

１０kmは無理

32 21/10/18(月)22:32:41 No.857814205

10km毎日はまぁ出来なくはない 腕立てスクワット100回のがきついかな…フォームによるけど

33 21/10/18(月)22:32:53 No.857814283

>例え最初はジョギングだったとしてもそのうち時間短縮のために自然とランニングになっていきそう ある程度まで速くなるとこれ以上ペース上げるの絶対身体に悪いな…ってなる 実際悪い

34 21/10/18(月)22:33:13 No.857814418

>漫画家で毎日10㎞走ってる人はいたな >確かバトゥーキの先生 そういえばあの人もムキムキだったな…

35 21/10/18(月)22:33:44 No.857814653

ランニングだけでも必ず毎日って考えると結構つらそうだな…

36 21/10/18(月)22:33:53 No.857814720

毎日やるのにはストレッチが重要だぞ 毎日やる必要があるかはわからんが

37 21/10/18(月)22:34:00 No.857814760

ハゲは無職だったからこそ没頭出来たのもあると思う

38 21/10/18(月)22:35:27 No.857815309

これ続けたら禿げる自信あるわ

39 21/10/18(月)22:35:44 No.857815420

3km程度でも毎日やるとなかなか続かない

40 21/10/18(月)22:36:35 No.857815766

5kmで汗だくだわ

41 21/10/18(月)22:36:40 No.857815798

二日に一回1/10とかなら…続かないわ

42 21/10/18(月)22:36:51 No.857815871

多分コイツどんどんペース上げてそうなんだよなぁ…

43 21/10/18(月)22:36:56 No.857815908

実行するための飯とか栄養補助とかテーピングとかただの無職には出費が多すぎる

44 21/10/18(月)22:37:17 No.857816057

バス来ない日とかは結構走ってる 5kmくらいだけど

45 21/10/18(月)22:37:39 No.857816201

どんだけ病気しようが天気がどうだろうが怪人と戦おうがやるんだろ？

46 21/10/18(月)22:37:43 No.857816222

ランニングは足を消耗するからやらない方がいい

47 21/10/18(月)22:37:47 No.857816240

夏も冬もエアコン使わないのがこのご時世ヘビーすぎる

48 21/10/18(月)22:38:09 No.857816394

持久力を培うのにランニングは必要ないって何かで読んだな… 早歩き程度で十分でそれに加えて全力に近い筋トレを週一挟むくらいがベストなんだと

49 21/10/18(月)22:38:19 No.857816455

マラソンが趣味だと10kmは割とあっという間だけど 運動習慣ないのにいきなり10km走れと言われたらきつい

50 21/10/18(月)22:38:42 No.857816615

上体起こしも腰痛の原因になるからプランクにしろ

51 21/10/18(月)22:38:46 No.857816637

趣味でヒーローやるなら毎日やれる

52 21/10/18(月)22:39:06 No.857816791

むしろ体に悪いとか効率がとか言ってる奴はサイタマにはなれない

53 21/10/18(月)22:39:21 No.857816885

冬はまだ体動かしてるうちに温まってくるからいい 炎天下の時にこれは外でも屋内でも死ねる

54 21/10/18(月)22:39:23 No.857816892

現実にやってのけるやつがいるというのだから現実は小説よりも云々

55 21/10/18(月)22:39:56 No.857817102

しかも生活環境も劣悪だからな

56 21/10/18(月)22:40:39 No.857817399

仕事によってはどっちかなら継続できる 両方は無理…

57 21/10/18(月)22:41:11 No.857817629

実際にやった人もちらほら話題になるよね ランニングは初日から10kmにすると死ねるから少しずつ距離を伸ばすみたいなアレンジもあるみたいだけど fu444352.jpg

58 21/10/18(月)22:41:11 No.857817634

無理とかやる必要とかじゃないんだよ やるんだよ

59 21/10/18(月)22:41:19 No.857817673

鍛えるというより負荷かけて追い込むのが目的みたいな感じだしな

60 21/10/18(月)22:41:28 No.857817730

腕立て２０回ｘ３セット スクワット２０回ｘ３セット 上体おこし１０回ｘ３セット ジョギング５ｋｍ を毎日やってるけど特にムキムキにはならないな 脂肪肝は解消したけど

61 21/10/18(月)22:42:13 No.857818071

>腕立て２０回ｘ３セット >スクワット２０回ｘ３セット >上体おこし１０回ｘ３セット >ジョギング５ｋｍ >を毎日やってるけど特にムキムキにはならないな >脂肪肝は解消したけど １日おきの方がいいよ

62 21/10/18(月)22:43:15 No.857818515

>鍛えるというより負荷かけて追い込むのが目的みたいな感じだしな 冷暖房無しまで行くと筋トレ関係ないしな

63 21/10/18(月)22:45:38 No.857819481

>１日おきの方がいいよ ２日おきでやってたな 筋肉痛が欝陶しいけどかなり体動かすのは楽になって快適だった

64 21/10/18(月)22:45:47 No.857819553

10kmは慣れれば1時間かからないからな

65 21/10/18(月)22:45:57 No.857819625

毎日リングフィットとフィットボクシング合わせて1時間程度でもしんどい

66 21/10/18(月)22:46:01 No.857819655

>１日おきの方がいいよ 割と大した負荷でもないから毎日やってるけどそうなんか

67 21/10/18(月)22:46:41 No.857819929

10km週一で走ってるけど55分くらいだな

68 21/10/18(月)22:47:07 No.857820098

ハゲは100回連続で速度も限界いっぱいまででやってたんだろうなハゲだし

69 21/10/18(月)22:47:15 No.857820177

体虐めたいのか体育てたいのかで違うからなんとも…

70 21/10/18(月)22:47:19 No.857820194

>両方とも無理…

71 21/10/18(月)22:48:26 No.857820688

>fu444352.jpg 一月でここまでお腹スッキリすんのか…

72 21/10/18(月)22:48:28 No.857820701

ウォーキングなら10kmくらい楽なんだけど走るのは辛いな

73 21/10/18(月)22:49:05 No.857820953

ウォーキング1時間にかかる時間考えたら走るほうがまだ気分的に楽

74 21/10/18(月)22:49:06 No.857820966

>割と大した負荷でもないから毎日やってるけどそうなんか 受け売りで申し訳ないが大事なのは回数じゃなくて「もうこれ以上無理～」ってとこまでやることってオリンピックの柔道強化スタッフのバズーカ岡田さんが言ってたよ

75 21/10/18(月)22:49:08 No.857820971

脂肪落とすために有酸素運動にしているから、心拍130以下になるようにジョギングするとどうしても１時間で５～６キロくらいだな

76 21/10/18(月)22:49:20 No.857821060

1時間ってなんだ10kmだった…

77 21/10/18(月)22:49:35 No.857821148

まず一日十キロ走る時間が取れない

78 21/10/18(月)22:50:16 No.857821403

やるんだよ

79 21/10/18(月)22:50:42 No.857821584

>筋トレは回数増やして休む日作ったほうが良くない？ そうやって甘やかして作った筋肉がいざという時に役立つと思うのか？

80 21/10/18(月)22:50:48 No.857821635

>>１日おきの方がいいよ >割と大した負荷でもないから毎日やってるけどそうなんか いや毎日やったほうがいいよ

81 21/10/18(月)22:51:07 No.857821760

室内でロードバイク漕いで10キロを20分くらいで回して運動してるけど それでもけっこう疲れるし毎日は辛いからランニングは泣いちゃうよ

82 21/10/18(月)22:51:50 No.857822073

15回3セットで45回でも効果ありそうだな

83 21/10/18(月)22:54:00 No.857822960

>15回3セットで45回でも効果ありそうだな 去年腕立てはじめたころはひざつきの腕立てふせで10回３セットがせいぜいだったけど、いまは３０回３セットだな

84 21/10/18(月)22:56:12 No.857823859

スクワットだけなら１日50から始めて今180回になった 今年中に毎日200まで増やす

85 21/10/18(月)22:56:50 No.857824091

腕立て100もだいぶ無理では

86 21/10/18(月)22:57:40 No.857824404

スクワットは出来て上体起こしもなんとか 腕立て伏せはキツすぎない？

87 21/10/18(月)22:58:23 No.857824686

>腕立て100もだいぶ無理では ニーリングプッシュアップじゃ駄目とは書いてない

88 21/10/18(月)22:58:26 No.857824697

怪人と戦って大怪我してもやってる時点で化け物すぎる…

89 21/10/18(月)22:59:14 No.857825023

筋肉の超回復どうしてたんだろ

90 21/10/18(月)23:00:06 No.857825334

>筋肉の超回復どうしてたんだろ >無理とかやる必要とかじゃないんだよ > >やるんだよ

91 21/10/18(月)23:00:17 No.857825397

チャリでもいい？

92 21/10/18(月)23:00:21 No.857825435

>ニーリングプッシュアップじゃ駄目とは書いてない 回数こなすことが目的になってんじゃん

93 21/10/18(月)23:01:18 No.857825866

腕立てと腹筋で全然難易度違くない？

94 21/10/18(月)23:01:35 No.857825971

ランニングこんだけやったらカロリー消費しすぎて体力はともかく筋肉つかなそう

95 21/10/18(月)23:01:42 No.857826010

>前３つはできなくもない >最後のでいきなり難易度が跳ねる いや高校生で運動部で県大会に出るようなクラスならやってるんじゃないの 社会人には難しいがサイタマは仕事辞めてるし

96 21/10/18(月)23:03:00 No.857826518

>ランニングこんだけやったらカロリー消費しすぎて体力はともかく筋肉つかなそう 代償にハゲた

97 21/10/18(月)23:03:30 No.857826701

今時こんな根性論でやってられるか

98 21/10/18(月)23:03:39 No.857826761

毎日10kmはキツイからと週3回にして走ってたけど結局膝痛めた…

99 21/10/18(月)23:04:50 No.857827226

30回ずつと3kmから始めるといいよ 慣れたら増やしていくの

100 21/10/18(月)23:06:41 No.857828052

>いや高校生で運動部で県大会に出るようなクラスならやってるんじゃないの >社会人には難しいがサイタマは仕事辞めてるし 毎日1時間半以上も基礎体力練やってたから肝心の競技の方が疎かになるでしょ…

101 21/10/18(月)23:07:17 No.857828312

怪人殺して死にかけても毎日やる！ どんなに強い怪人からも逃げない！！！１ 強くならないと死ぬという苦行

102 21/10/18(月)23:08:07 No.857828684

先生は今もこれやってるの？

103 21/10/18(月)23:09:05 No.857829055

スレ画は現場に基本走って行ってるし10キロどころじゃなさそう

104 21/10/18(月)23:09:35 No.857829261

あの世界で規格外目指すならむしろオーバーワークで超回復なんかもしない方がいいレベルというか文字通り死ぬほど追い込めたら何でもいいので

105 21/10/18(月)23:09:50 No.857829368

怪人退治が根性論抜きでやれるかよ！

106 21/10/18(月)23:09:52 No.857829385

スレ立て100回 レス100回 そうだね100回 そしてランニング10km これを毎日やる！！！

107 21/10/18(月)23:10:32 No.857829681

筋トレだけで精神が強くないクロちゃんの例があるからな…

108 21/10/18(月)23:11:22 No.857830014

腕立て伏せ10回上体起こし10回スクワット10回 そしてランニング1kmこれを毎日やる！！！！

109 21/10/18(月)23:12:33 No.857830525

超回復とかいつの時代で情報更新やめたんだろ…

110 21/10/18(月)23:13:27 No.857830926

アイシールドに決まってんだろ

111 21/10/18(月)23:13:39 No.857831023

>腕立て伏せ10回上体起こし10回スクワット10回 >そしてランニング1kmこれを毎日やる！！！！ 毎日やれたらマジで健康になるよ…

112 21/10/18(月)23:14:11 No.857831254

ランニング10kmってどれくらいの距離だ

113 21/10/18(月)23:14:31 No.857831408

継続が1番だよな

114 21/10/18(月)23:14:52 No.857831581

S級は規格外だけど イマイチ精神的になんか弱みというか突き抜けないものがあるよね

115 21/10/18(月)23:17:58 No.857832900

筋トレはともかくマラソンがしんど過ぎる…