ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
21/10/16(土)18:28:01 No.856993436
自転車通勤始めて2ヶ月 痩せません
1 21/10/16(土)18:28:40 No.856993670
自転車デブ
2 21/10/16(土)18:29:44 No.856994037
体重は98kgです
3 21/10/16(土)18:29:59 No.856994113
太ってるのなら多分自転車通勤で消費するカロリー以上に食べてるからだろう死ね
4 21/10/16(土)18:30:04 No.856994147
運動するからよく食べるようになった
5 21/10/16(土)18:32:43 No.856995084
一日の摂取カロリーと通勤時間くらい書いたら
6 21/10/16(土)18:33:03 No.856995189
食事と運動の関係性はダイエットにおいては藤子不二雄のFとAの関係に近い どちらも大事だが相対評価だと大差がつく
7 21/10/16(土)18:33:31 No.856995342
自転車通勤（片道1km）
8 21/10/16(土)18:34:05 No.856995524
筋肉増えてるなら体重が減ってないだけで痩せてはいる
9 21/10/16(土)18:34:24 No.856995644
痩せ始めるのは3ヶ月以上経ってからだぞ
10 21/10/16(土)18:34:44 No.856995765
>筋肉増えてるなら体重が減ってないだけで痩せてはいる そんなに簡単に筋肉が増えてたまるか
11 21/10/16(土)18:34:47 No.856995783
40分くらいはこがないと痩せないよ
12 21/10/16(土)18:35:18 No.856995965
歩いた方がいいぞ
13 21/10/16(土)18:35:27 No.856996020
チャリ乗らなくなったらより増えていく
14 21/10/16(土)18:35:28 No.856996029
>痩せ始めるのは3ヶ月以上経ってからだぞ んなこたないぞ
15 21/10/16(土)18:35:59 No.856996199
自転車通勤で汗かいてコーラ飲んでそう
16 21/10/16(土)18:36:09 No.856996260
他の運動をやってわかる自転車の運動効率の良さ
17 21/10/16(土)18:36:55 No.856996529
おまえは何もしないやつより頑張ってるぞ自信持って頑張れ
18 21/10/16(土)18:37:06 No.856996575
自転車じゃ早すぎて時間が不足しがち たっぷり時間かけて歩こう
19 21/10/16(土)18:37:47 No.856996791
痩せません（170/50）
20 21/10/16(土)18:38:03 No.856996869
運動してる時点で偉いんだ頑張れ ただ食事まで気を使わないと徒労に終わる可能性大だからカロリー計算しよう
21 21/10/16(土)18:39:44 No.856997457
運動イコール痩せるってわけじゃないし身体の中身が変化してるなら十分だ
22 21/10/16(土)18:40:11 No.856997634
>痩せません（170/50） 血圧かな？
23 21/10/16(土)18:40:16 No.856997657
運動の効果は単純なカロリー消費以外にもあるから続けるといいんだけど 負荷としてはウォーキング1時間程度もやれば十分だからそれで足りないなら食事減らした方がいい
24 21/10/16(土)18:40:18 No.856997665
>痩せません（170/50） お前は太れ
25 21/10/16(土)18:42:56 No.856998555
>>筋肉増えてるなら体重が減ってないだけで痩せてはいる >そんなに簡単に筋肉が増えてたまるか マジで筋トレ初期はすぐ筋肉つくぞ下手したら一週間要らない
26 21/10/16(土)18:46:42 No.856999787
増えるかどうかはそれこそ人によるから無いとは言えん
27 21/10/16(土)18:48:03 No.857000249
一日一食ドカ食いしてるだけなのに痩せない…
28 21/10/16(土)18:48:18 No.857000336
最初は痩せる 体がだんだん慣れてくから痩せなくなる あと運動したからって買い食いや食べる量増やすと逆効果
29 21/10/16(土)18:48:33 No.857000417
歩けば？
30 21/10/16(土)18:48:38 No.857000432
通勤距離片道13kmです
31 21/10/16(土)18:50:58 No.857001226
173の62で毎日10キロくらい歩いてるけど全然痩せない 多分有酸素運動が良いなんて嘘さ
32 21/10/16(土)18:56:37 No.857003316
自転車通勤すればやせるぜ！と思ってたら見事に70kgから100kgになったわ 往復15kmでも意味ないかー
33 21/10/16(土)18:57:53 No.857003766
体重計にちゃんと毎日乗ってる？
34 21/10/16(土)18:58:42 No.857004091
自転車ってよくできたマシンだよな 自分で走ったら体力根こそぎ持ってかれるのに
35 21/10/16(土)19:00:27 ID:mJZY1KgQ mJZY1KgQ No.857004745
スレッドを立てた人によって削除されました デブに生きる価値なんてないからね 資源の無駄だからね
36 21/10/16(土)19:03:01 No.857005654
心拍数付けてみると普段の通勤ってほとんど負荷かかってないのわかるぞ
37 21/10/16(土)19:03:44 No.857005922
運動より食事を改善する方が手軽に痩せられはする 無闇にカロリー減らすことばっか考えて改善ではなく改悪になりがちではあるが
38 21/10/16(土)19:04:00 No.857006028
腹が痩せるのは本当に最後の最後だから地道に続けるしかない 顔とか手足が痩せてればちゃんと効果は出てる
39 21/10/16(土)19:04:52 No.857006339
因みに13kmの平均時速は27km/hで走ってます
40 21/10/16(土)19:04:58 No.857006385
走れば痩せるのに何故自転車や歩きに逃げるのか
41 21/10/16(土)19:05:31 No.857006592
>ID:mJZY1KgQ >デブに生きる価値なんてないからね >資源の無駄だからね うんこ付いてる奴が言うことはやっぱり違うなぁ…
42 21/10/16(土)19:07:49 No.857007401
>走れば痩せるのに何故自転車や歩きに逃げるのか 膝がね…
43 21/10/16(土)19:08:51 No.857007818
膝とか母子球が痛むからこれ
44 21/10/16(土)19:09:02 No.857007872
>因みに13kmの平均時速は27km/hで走ってます 速いな…
45 21/10/16(土)19:09:09 No.857007925
若い頃は痩せるくらいには走れた 今同じだけ走ると膝がすぐ文句言い始める
46 21/10/16(土)19:10:09 No.857008304
>>痩せません（170/50） 俺もこのくらいなんだけど後2キロ絞りたいんだよな できれば3キロ…
47 21/10/16(土)19:11:42 No.857008864
170/50って骨とか浮いてたりせんのん…？
48 21/10/16(土)19:13:08 No.857009355
電動自転車使うから…
49 21/10/16(土)19:14:37 No.857009908
自転車乗ってるおかげで太る速度が抑えられてると考えるんだ
50 21/10/16(土)19:16:32 No.857010565
>食事と運動の関係性はダイエットにおいては藤子不二雄のFとAの関係に近い >どちらも大事だが相対評価だと大差がつく 例え下手だし面白くもないし…何これ？
51 21/10/16(土)19:17:22 No.857010844
通勤で往復900k㌍消費してるはずなのに痩せないのおかしくない？
52 21/10/16(土)19:17:35 No.857010913
なんだかんだ食生活見直さないと痩せねえんだ プロスポーツマンでも食事に気を配るわけだし
53 21/10/16(土)19:17:40 No.857010944
30分とかの制限あったりするけどそんなんで痩せるの？？
54 21/10/16(土)19:18:37 No.857011243
俺も自転車通勤はじめて８ヶ月だけど 全部で12キロ痩せた 97⇒85で毎日平均20km/Hで30分×往復に加えて休日に遠乗りしてる 食事は炭水化物を制限しながら晩飯以外の量も減らしてる 晩飯は炭水化物なしで量は満足するまで食べるけど19時までに食べるようにしてる
55 21/10/16(土)19:19:28 No.857011515
>因みに13kmの平均時速は27km/hで走ってます 飛ばしすぎでむしろ無酸素運動の領域に入ってるんじゃねえかな… 一度心拍計なり脈拍計なりつけて運動強度確かめた方がいいんじゃないかな
56 21/10/16(土)19:20:18 No.857011782
>俺も自転車通勤はじめて８ヶ月だけど >全部で12キロ痩せた >97⇒85で毎日平均20km/Hで30分×往復に加えて休日に遠乗りしてる >食事は炭水化物を制限しながら晩飯以外の量も減らしてる >晩飯は炭水化物なしで量は満足するまで食べるけど19時までに食べるようにしてる そんなん考えて生きるのめんどくさくない？
57 21/10/16(土)19:20:35 No.857011865
炭水化物抜くと高くつくんだよね
58 21/10/16(土)19:20:38 No.857011875
自転車ってエネルギー効率のすごくいい機械だ
59 21/10/16(土)19:21:41 No.857012207
コレステロール高いんだけどどうしたらいい？ そんなに内臓とか食べてないんだけども
60 21/10/16(土)19:21:44 No.857012224
痩せる人と痩せない人の違い それは元の体重だ
61 21/10/16(土)19:22:53 No.857012596
ダイエットってな…基本面倒くさいもんなんだ
62 21/10/16(土)19:23:20 No.857012736
>そんなん考えて生きるのめんどくさくない？ ダイエット向いてないよ
63 21/10/16(土)19:24:00 No.857012940
長年の生活習慣変えなきゃいけないからね… しんどいよ
64 21/10/16(土)19:24:04 No.857012955
>炭水化物抜くと高くつくんだよね もやしと大豆製品で嵩ましするんだ
65 21/10/16(土)19:25:04 No.857013297
有酸素運動は身体を痩せない効率的な身体に作り替えるぞ
66 21/10/16(土)19:25:29 No.857013416
>通勤で往復900k㌍消費してるはずなのに痩せないのおかしくない？ 通勤で900kカロリーを以前より余計に消費してるならまぁ食べ過ぎを疑うが 以前は通勤でどの程度消費してたのか、そことの差が重要なのでは？
67 21/10/16(土)19:26:28 No.857013687
太らなければダイエットは必要ないもんな
68 21/10/16(土)19:27:22 No.857013961
放埒に生きた結果ついたウェイトなので少しは考えたほうがいいと思う…