ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
21/10/14(木)13:46:50 No.856233119
筋トレ頑張ってる?
1 21/10/14(木)13:49:10 No.856233661
週5でやってる 正しい方法かは分からないけど続けられてるから多分成功してる
2 21/10/14(木)13:49:15 No.856233685
ハッ(笑顔)
3 21/10/14(木)13:50:41 No.856234028
そろそろ10ヶ月だけど やってるかわりに食べてもいるからムキムキにはならない空気を感じる あと明日からコロナ2回目チンチンだからしばらく筋トレ控えないといけない 日課ができないと不安だね
4 21/10/14(木)13:50:51 No.856234063
ワクチンの副反応で数日やってない
5 21/10/14(木)13:53:12 No.856234602
>日課ができないと不安だね 一度止めるとまた始めるのにパワーがいるよね
6 21/10/14(木)13:55:05 No.856234996
>>日課ができないと不安だね >一度止めるとまた始めるのにパワーがいるよね マジで1回目の時一週間軽めにしただけでダンベルフライさえ負荷上がったから怖いね
7 21/10/14(木)13:56:12 No.856235230
リングフィットだけやってる 80日目くらい
8 21/10/14(木)13:59:02 No.856235830
筋肉ついて来た感はあるけど やっぱり痩せないと見た目的にはただの小太りのまんまだなあ
9 21/10/14(木)13:59:57 No.856236027
スレ画嫌いだから使わないで
10 21/10/14(木)14:00:27 No.856236144
5月連休頃から毎日きんに君の初心者向け動画1時間やるようにしたら体重20Kg落ちて体脂肪率も標準まで落ちて骨格筋率は10%増えたので楽しくなってきた
11 21/10/14(木)14:02:46 No.856236650
痩せはしたし維持も出来てるけどムキムキにはなれない
12 21/10/14(木)14:03:05 No.856236729
チェストプレスの最高重量を割と余裕にこなせるようになったんだけど これ以上の負荷を求めるならベンチプレスのあるところとかにイカないとダメ?
13 21/10/14(木)14:05:29 No.856237251
スレ画のお陰で全然しなかったのが週3くらいでやるようになった
14 21/10/14(木)14:07:21 No.856237685
大胸筋の停止部?から三角筋辺りが地味に痛い トレーニング中は痛くないんだけどなあ
15 21/10/14(木)14:07:30 No.856237723
懸垂のおかげかだんだん変化が出てきた
16 21/10/14(木)14:07:46 No.856237793
飽きっぽいから今はリングフィットだけ そのうち腹筋ローラーで立ちコロできるようになりたい
17 21/10/14(木)14:09:25 No.856238169
筋トレやるとその日一日ダルいんだけどやりすぎかな
18 21/10/14(木)14:10:21 No.856238362
それなりにサプリとかとって頑張ってたつもりだけど ジムのマッチョな人にBCAAとかクレアチンとるといいよってアドバイスされてしまった もう取ってるんだけど
19 21/10/14(木)14:10:53 No.856238489
画像の人の世界一楽な筋トレ10分を週4でやってる 頑張ってるとは言わないかもしれないデブ
20 21/10/14(木)14:11:08 No.856238538
>筋トレやるとその日一日ダルいんだけどやりすぎかな そんなもんじゃない? 夕~夜筋トレしてるけど終わった後超眠いよ
21 21/10/14(木)14:11:42 No.856238658
BCAAにがい!
22 21/10/14(木)14:14:03 No.856239129
>筋トレやるとその日一日ダルいんだけどやりすぎかな ちゃんと使った分のアミノ酸取らんと
23 21/10/14(木)14:15:27 No.856239439
週3で有酸素運動込みで続けてたんだけどコロナになっちゃって4週間止まってた今日からまた再開
24 21/10/14(木)14:15:29 No.856239456
>画像の人の世界一楽な筋トレ10分を週4でやってる >頑張ってるとは言わないかもしれないデブ 続かない人へのメンタルアドバイスまでしてるのがきんにくんだ それを続けてるだけでも超頑張ってるって言ってくれるだろう
25 21/10/14(木)14:15:31 No.856239467
パワーブロックのパチモン使ってるけどフレックスベルが欲しくなってきた でも6万はお高い…
26 21/10/14(木)14:16:52 No.856239755
>トレーニング中は痛くないんだけどなあ そりゃアドレナリン出てるからね 痛めてる状態でやっちゃってるから治りめちゃくちゃ悪くなってると思うよ
27 21/10/14(木)14:21:38 No.856240779
ブリッジ綺麗に出来るようになりたくて色々してるけど背中が痛い
28 21/10/14(木)14:22:43 No.856241034
腕立てって凄い難易度高いんだね
29 21/10/14(木)14:23:01 No.856241081
>パワーブロックのパチモン使ってるけどフレックスベルが欲しくなってきた >でも6万はお高い… なんだかんだで買うと捗るよ あの重りをいちいち組み替える手間が省けるってかなりストレスが軽減されるなってなる 後、2キロ刻みの新型と4キロ刻みの旧型があるからそこは注意な
30 21/10/14(木)14:23:57 No.856241264
懸垂台ほしいけど置き場がない… 簡易組み立てみたいなやつないかな前はハイガーが出してたんだけど廃盤になってやがる
31 21/10/14(木)14:24:04 No.856241284
腕太くなっても三角筋にボリュームが無いとなんか微妙ね がんばろう
32 21/10/14(木)14:25:16 No.856241530
プルアップむずい! 広背筋に利いてる気がしない
33 21/10/14(木)14:28:38 No.856242204
ワクチン打ったから一週間は休む 明日からまた頑張る
34 21/10/14(木)14:29:10 No.856242307
スクワット楽しくない… 上半身がふらついて怪我しそうで怖いから楽しくない
35 21/10/14(木)14:30:58 No.856242642
筋トレすると頭痛が辛い
36 21/10/14(木)14:32:19 No.856242863
>スクワット楽しくない… >上半身がふらついて怪我しそうで怖いから楽しくない ボックススクワットおすすめ
37 21/10/14(木)14:34:47 No.856243327
今110日目だけど全然体変わらん 食事制限と筋トレメニューが緩いんだろうな
38 21/10/14(木)14:35:54 No.856243535
いくら何でも代謝良すぎるよなぁと思ってたら本当にホルモン異常だった 薬で普通になる可能性があるのは嬉しい反面で これまでのとにかくカロリー摂らないと餓死する食生活が染み付いてるからデブりそうで怖い
39 21/10/14(木)14:36:17 No.856243623
そろそろ片腕懸垂できるかもしれん…と思って試したら当然のように無理だった
40 21/10/14(木)14:39:01 No.856244165
>今110日目だけど全然体変わらん >食事制限と筋トレメニューが緩いんだろうな 追い込めてないんだと思う
41 21/10/14(木)14:39:34 No.856244280
動くのも面倒な俺にスクワットは最適
42 21/10/14(木)14:42:35 No.856244853
世界一楽な筋トレ&有酸素運動を今月から週6でやることにした リングフィットにも手を出したい
43 21/10/14(木)14:42:35 No.856244856
>ボックススクワットおすすめ へーそんな種類もあるのか ちょっと試してみる
44 21/10/14(木)14:44:40 No.856245240
気づいたらTFCC損傷してた 手首を回外することが出来ない…最悪手術だ やりすぎはだめだ…やりすぎて怪我などしては…
45 21/10/14(木)14:44:54 No.856245287
現役ビルダーやトレーニーの講座がyoutubeで無料で見られるとかほんと良い時代だよね… katochan好き
46 21/10/14(木)14:45:08 No.856245326
最近ジムに通い始めて週5~6のペースでやってるんだけどオーバーワークの判断基準がわからない 筋肉痛があるうちはやらなければ大丈夫かな
47 21/10/14(木)14:46:29 No.856245588
世界一楽な筋トレだけでも太ももとか肩回りとかかなり使うからいい運動になってんなーって思う
48 21/10/14(木)14:49:24 No.856246165
怪我はいつか必ず負う 怪我したとき代わりに何やるかが大事だ
49 21/10/14(木)14:49:32 No.856246190
最初はまあ単純に体力が回復しないとかどこか痛いとか無ければ大丈夫だと思うけど どうしても使用頻度の高い部位は負荷が蓄積するから きちんと休ませないとひとたび壊れれば2度とは…2度とは…ってなるよ
50 21/10/14(木)14:51:33 No.856246601
前はプランクやってたけどきんにくんがホモみたいな芸人コンビが司会してる番組で紹介してた腹筋トレーニングの方をやりはじめてる 楽すぎてほんとに効いてるのかは分からないけど筋肉は落ちてない
51 21/10/14(木)14:52:04 No.856246708
インピンジメントが君の背後に迫る
52 21/10/14(木)14:52:15 No.856246741
手首肘肩腰はマジでか弱い生き物
53 21/10/14(木)14:53:18 No.856246963
ディップスやってると肩が…!肩が…!ってなる
54 21/10/14(木)14:53:30 No.856247012
ストレッチとウォームアップまじ重要
55 21/10/14(木)14:54:07 No.856247131
>ディップスやってると肩が…!肩が…!ってなる これやってからディップスは自分の辞書から存在を抹消した
56 21/10/14(木)14:54:17 No.856247155
ダイマだけど体のケアにはDr.エアーのストレッチロール超おすすめ
57 21/10/14(木)14:55:59 No.856247481
腸炎で入院したりポリープ取って腹圧かけないでくださいって言われてからやってない
58 21/10/14(木)14:57:52 No.856247828
週3でジム通ってやってる 体つきはだいぶ変わってきたな
59 21/10/14(木)15:00:49 No.856248454
ワクチン2回目の後はどのくらい休めばいいのだろう ほとんど副反応なく三日で腕の痛みも微熱も完全になくなったからそろそろ再開しようか悩む
60 21/10/14(木)15:06:47 No.856249689
なんでこんな控えめなパワーなんだ
61 21/10/14(木)15:08:52 No.856250133
ベルト穴は確実に何個か引っ込んできてるのに一回り体が大きくなったと馬鹿にされてる…
62 21/10/14(木)15:11:36 No.856250734
チューブ買ったけどこれ万能だね
63 21/10/14(木)15:11:55 No.856250782
>ワクチン2回目の後はどのくらい休めばいいのだろう >ほとんど副反応なく三日で腕の痛みも微熱も完全になくなったからそろそろ再開しようか悩む 自分は3日で肩の痛みと熱が収まったから再開した 最初はウォーキングと軽い重量で済ましたけど
64 21/10/14(木)15:17:34 No.856251988
>ワクチン2回目の後はどのくらい休めばいいのだろう エビデンスのある話はないから医者によって別にいつからやってもいいよってのもあれば二週間くらいダメって人もいる まあ結局は自分の体調だからそれ見ながら最初は少し軽めでやればいいんでないか
65 21/10/14(木)15:19:18 No.856252333
>ベルト穴は確実に何個か引っ込んできてるのに一回り体が大きくなったと馬鹿にされてる… 乳袋じゃないけど筋肉ってタイトな服きないと太って見えるからな
66 21/10/14(木)15:21:26 No.856252785
「」はウエイト何やってる? 重量とかも含めて
67 21/10/14(木)15:21:39 No.856252818
4キロ刻みのフレックスベルも2kg重りあるから差し替えれば2kgで一部は調整できるよ