21/10/10(日)22:03:12 「」オ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1633870992935.jpg 21/10/10(日)22:03:12 No.855047249
「」オススメの自炊レシピ教えて
1 21/10/10(日)22:09:23 No.855050094
オカンから教えてもらった唐揚げのレシピ
2 21/10/10(日)22:11:03 No.855050848
米の上に魚・鶏肉・卵の白身にプロテイン・パウダーをミキサーで混ぜたものをかける
3 21/10/10(日)22:14:30 No.855052587
ブロッコリーを数分茹でた後火を止めてウインナー入れて蓋して5分
4 21/10/10(日)22:17:00 No.855053787
醤油と氷砂糖を等量とオールスパイスまぶした鶏モモと ゆで卵と大根とこんにゃくを鍋で煮る
5 21/10/10(日)22:21:35 No.855056061
食パン1枚の真ん中を凹ませて耳に沿ってマヨネーズだし真ん中に生卵をだしてトーストする
6 21/10/10(日)22:21:52 No.855056200
キャベツを適当に切ってしんなりするまで加熱して レトルトカレーをかける
7 21/10/10(日)22:22:39 No.855056589
豚バラを生のままご飯の上に乗せて塩コショウ振ってからレンジでチンする
8 21/10/10(日)22:26:09 No.855058160
シーチキンの和風パスタ シーチキンの油で玉ねぎの薄切り炒めて火が通ったらシーチキン本体入れて 水分大目な感じに酒とめんつゆとみりんで味付けする 味が決まったらパスタ入れて和える 最後に炒りゴマ振って完成 しそとかも合う
9 21/10/10(日)22:42:26 No.855065124
炊いた米を適量手のひらに乗せる 醤油をおもむろに小さじ二分の一ほど垂らす 食べる
10 21/10/10(日)22:43:40 No.855065592
納豆にごはんですよを混ぜる
11 21/10/10(日)22:46:13 No.855066624
肉を 焼く
12 21/10/10(日)22:47:39 No.855067219
卵 割って 焼く
13 21/10/10(日)22:49:18 No.855067933
どんな時も肉野菜炒めだぞ
14 21/10/10(日)22:49:37 No.855068072
プロテインに蜂蜜とシナモンと豆乳をかける
15 21/10/10(日)22:49:46 No.855068126
炊飯器だけで作れる減量ドライカレー とにかく楽
16 21/10/10(日)22:49:59 No.855068211
納豆とめかぶとマグロのたたき(ねぎとろ)を混ぜてご飯にかけて食う
17 21/10/10(日)22:53:04 No.855069457
白ネギ微塵にする ゴマ油味の素塩をテケトーに入れる（好み） よく混ぜる 必要に応じてレモン汁とかちょっといれる 何に使ってもわりとうまいネギ塩ダレ
18 21/10/10(日)22:53:13 No.855069521
もやしをレンチンして白だしとごま油かける
19 21/10/10(日)22:54:40 No.855070139
キャベツの千切りを耐熱容器に入れてマヨネーズとか醤油とか好みの調味料入れて卵落としてラップしてチンする 平野レミがやってた簡単巣ごもり卵
20 21/10/10(日)22:56:10 No.855070758
青唐辛子刻むニンニク刻む 味噌みりん酒砂糖を大体おんなじくらい 全部フライパンに入れる 水分なくなるくらい混ぜながら熱する ごはんに合う甘辛味噌
21 21/10/10(日)22:58:08 No.855071555
カップ焼きそばに湯を入れる前にポークビッツ一袋入れる 湯を多めに入れる 湯を捨てて普通に食う うまい