ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
21/10/09(土)07:38:38 No.854328889
読書しながら出来る有酸素運動とかないかな ステッパーはなんか集中出来ない
1 21/10/09(土)07:39:00 No.854328929
じゃあ何もできない
2 21/10/09(土)07:39:48 No.854329024
ポジション次第だけどスピンバイク
3 21/10/09(土)07:40:39 No.854329117
どうでもいいけどアップルウォッチで撮影なんて出来るんだ
4 21/10/09(土)07:41:24 No.854329215
バイクかなぁ ただそれぞれ別に集中したほうが結果効率的な気はする
5 21/10/09(土)07:41:51 No.854329276
オーディオブック買って歩こうぜ
6 21/10/09(土)07:42:20 No.854329343
エアロバイクいいよ 肘置きには気をつけてね
7 21/10/09(土)07:42:32 No.854329362
世の中にはエアロバイク漕ぎながらゲームしてテレビの録画も消化する人間もいるんだから読書ぐらい余裕でしょ
8 21/10/09(土)07:43:49 No.854329513
>どうでもいいけどアップルウォッチで撮影なんて出来るんだ 自撮り棒と同じことやってるだけだからな
9 21/10/09(土)07:44:00 No.854329537
エアロバイクって安いのは結構安いんだっけ
10 21/10/09(土)07:45:00 No.854329642
>エアロバイクって安いのは結構安いんだっけ 一万ちょいで買えるね
11 21/10/09(土)07:47:49 No.854329961
読書しながらならこういう椅子の低いタイプの方がいいよ fu415260.jpeg
12 21/10/09(土)07:48:31 No.854330036
エアロバイクのおかげで電子書籍に目覚めた
13 21/10/09(土)07:48:43 No.854330071
エアロバイク長時間漕いでると股間痛くなる現象どうしてる？ もっと気軽にちんこ取り外したりしたい
14 21/10/09(土)07:49:32 No.854330175
>エアロバイク長時間漕いでると股間痛くなる現象どうしてる？ >もっと気軽にちんこ取り外したりしたい 穴あきサドルに替えよう
15 21/10/09(土)07:52:38 No.854330540
エルゴマシン欲しい やかましいけど
16 21/10/09(土)07:53:58 No.854330708
一応fitboxのエアロバイクだけどサドルって全部大きさ同じ？ エアロバイクは持ってるのにチャリは持ってたことないから仕様わかんね
17 21/10/09(土)07:54:58 No.854330854
エアロバイク気になってるけど音とか振動とかどうなんだろう ボロアパート二階だからあんまりだと怒られそう
18 21/10/09(土)07:56:12 No.854331021
>一応fitboxのエアロバイクだけどサドルって全部大きさ同じ？ パイプサイズが微妙に違う可能性はあるのである程度慎重にサイズは買った方がいいよ
19 21/10/09(土)07:57:30 No.854331204
>エアロバイク気になってるけど音とか振動とかどうなんだろう >ボロアパート二階だからあんまりだと怒られそう アルインコのマグネット式使ってるがこいつは音ほぼ出ない 一応ヨガマット敷いてるけど
20 21/10/09(土)07:59:39 No.854331507
発電してスマホ充電できるエアロバイクとかですあればいいのに
21 21/10/09(土)08:00:44 No.854331638
腕はダイエット前から焼けてるけど何故服着てる部分もちょっと焼けてるんだ
22 21/10/09(土)08:03:42 No.854332053
１時間以上漕ぐとかならスピンバイクの方が連続稼働長くていいんだけどロードバイクもどきの変な乗り方になるのがあるんで試乗大事
23 21/10/09(土)08:05:43 No.854332352
読書しながらスクワットやってるわ
24 21/10/09(土)08:07:30 No.854332603
スレ画くらい絞りたいけど 数ヶ月前から腰が痛くて筋トレがしづらい
25 21/10/09(土)08:08:57 No.854332788
RFAだけでこれぐらいなりたい
26 21/10/09(土)08:10:16 No.854332964
顔つきすらカッコよくなってんなスレ画…
27 21/10/09(土)08:10:21 No.854332972
軽めで移動しやすいやつないだろうか？ 昔家で使ってたやつ重すぎて辛かったから
28 21/10/09(土)08:10:28 No.854332991
筋肉がないと絞れてもこうはならんぞ
29 21/10/09(土)08:10:45 No.854333027
安いのもあるけど安いエアロバイクは連続使用時間短かったりするから買う時気をつけたほうがいい
30 21/10/09(土)08:16:08 No.854333814
>どうでもいいけどアップルウォッチで撮影なんて出来るんだ アイフォンを遠隔で撮影できる
31 21/10/09(土)08:16:56 No.854333936
エアロバイク乗ってると精子死ぬって聞いたけど本当？
32 21/10/09(土)08:17:21 No.854333995
５ヶ月でこんなにキレッキレになるんだ…
33 21/10/09(土)08:18:10 No.854334150
スレ画はどんな筋トレしたの？
34 21/10/09(土)08:19:43 No.854334405
よくここまで絞ったな… 食事とかも頑張っただろうな
35 21/10/09(土)08:19:52 No.854334430
5ヶ月自重トレって条件で左から右にはならんだろ…
36 21/10/09(土)08:20:20 No.854334514
>スレ画はどんな筋トレしたの？ 延々ステッパーしたとは聞いた ここで拾った画像だから詳細知らないけど
37 21/10/09(土)08:20:35 No.854334556
>エアロバイク乗ってると精子死ぬって聞いたけど本当？ 本当だよでもまあ別にいいだろ
38 21/10/09(土)08:21:27 No.854334685
左から右をこの期間だと皮が余りそうなもんだが全然ないんだな
39 21/10/09(土)08:22:16 No.854334827
意味わかんなかったけど要はリモコン撮影か なんか変に難しいこと考えてた
40 21/10/09(土)08:22:23 No.854334839
元々筋肉量自体はあったのかな
41 21/10/09(土)08:23:13 No.854334974
昇降デスクの下に置いて仕事しながら漕げるバイク使ってるけど結構いいよ
42 21/10/09(土)08:23:16 No.854334985
右の背筋すごくない？
43 21/10/09(土)08:23:47 No.854335052
>左から右をこの期間だと皮が余りそうなもんだが全然ないんだな こんな程度で余るわけ無いじゃん 170cm100kgが40kgくらい減らしてようやくだよ
44 21/10/09(土)08:23:53 No.854335072
>>スレ画はどんな筋トレしたの？ >延々ステッパーしたとは聞いた >ここで拾った画像だから詳細知らないけど ということは腹筋は元々ついてたのかな
45 21/10/09(土)08:26:14 No.854335455
腕の太さ大して変わってないから元々ある程度鍛えてそうではある
46 21/10/09(土)08:26:22 No.854335481
これくらいってほど左が生易しい腹してるように見えない…
47 21/10/09(土)08:26:56 No.854335564
音が気になるんだけどおすすめのやつない？ できれば手は自由な状態にできるものがいいんだけど
48 21/10/09(土)08:27:05 No.854335591
どんだけ筋肉が元々あればステッパーだけでこんな…
49 21/10/09(土)08:27:25 No.854335653
サドルはデカめのいいやつ見つけたけどサドルカバーはどうしよう とりあえずサドル変えてからでいいか
50 21/10/09(土)08:27:53 No.854335713
>音が気になるんだけどおすすめのやつない？ >できれば手は自由な状態にできるものがいいんだけど アルインコのやつでいいんじゃねえの？ １０万超えるけどオークションとかで半額になってる中古を買えばいい
51 21/10/09(土)08:27:55 No.854335720
なんか頭身上がってない？
52 21/10/09(土)08:28:38 No.854335849
筋肉は左の時点で結構ありそう
53 21/10/09(土)08:30:48 No.854336213
左はわざとか知らないけど完全に腹の力抜いた状態でしょ
54 21/10/09(土)08:31:29 No.854336333
俺もあと2か月で右みたいになれるってことだな
55 21/10/09(土)08:31:41 No.854336360
元々筋肉あるっぽいけど顔や腹をすっきりさせてるのはすごい
56 21/10/09(土)08:32:00 No.854336417
スマホでソシャゲ消化しながら運動したい...
57 21/10/09(土)08:34:45 No.854336899
>スマホでソシャゲ消化しながら運動したい... デイリーをマクロ化してその時間で筋トレしよ
58 21/10/09(土)08:34:51 No.854336914
>スマホでソシャゲ消化しながら運動したい... バイクなら余裕
59 21/10/09(土)08:35:55 No.854337097
一日中ステッパーしてたら脂肪も取れるさ
60 21/10/09(土)08:36:09 No.854337138
下半身はエアロバイクとかステッパーがあるけど上半身のながら運動のグッズってあるかな
61 21/10/09(土)08:36:18 No.854337162
ステッパーはバイクとかに比べれば安い・運動中両手自由になる・負荷割と高めで おすすめなんだけどどうしても振動と音がねえ マット引いても限界があるのだけが難点
62 21/10/09(土)08:37:07 No.854337295
>下半身はエアロバイクとかステッパーがあるけど上半身のながら運動のグッズってあるかな ダンベル
63 21/10/09(土)08:38:24 No.854337531
ステッパーって音とは無縁なイメージあるけどそんな音すんの？
64 21/10/09(土)08:40:11 No.854337898
ステッパー集中すると足が動かなくなるのが自分には合わなかった ウォーキングマシンはだいぶ良かったけど長時間やると電気代がだいぶキツい
65 21/10/09(土)08:40:31 No.854337959
ペダル部分しかないエアロバイクでいい
66 21/10/09(土)08:42:13 No.854338304
AV見ながら全裸で出来るのが家トレのメリット
67 21/10/09(土)08:43:28 No.854338537
>>下半身はエアロバイクとかステッパーがあるけど上半身のながら運動のグッズってあるかな >ダンベル やっぱり上半身は手をガッツリ握り込むやつしかないよね… タイピングとかマンガ読みながらできたら最高なんだけど…
68 21/10/09(土)08:44:08 No.854338664
>ステッパーって音とは無縁なイメージあるけどそんな音すんの？ 構造上まぁどうしても音はするからね… 音を気にするならエアロバイクの方がいいかもしれない
69 21/10/09(土)08:46:15 No.854339096
>タイピングとかマンガ読みながらできたら最高なんだけど… キーボードのばねを超強くする！
70 21/10/09(土)08:46:41 No.854339206
上半身ながら運動って意味ないでしょ
71 21/10/09(土)08:46:52 No.854339243
スピンバイク欲しいんだけど場所取りそうでなぁ
72 21/10/09(土)08:48:17 No.854339522
こころなしかで済まされないレベルで顔もイケメンになってない？
73 21/10/09(土)08:48:19 No.854339530
プランクは動かないから集中できるぞ
74 21/10/09(土)08:49:50 No.854339818
腹筋ガード！
75 21/10/09(土)08:49:53 No.854339829
>アルインコのやつでいいんじゃねえの？ >１０万超えるけどオークションとかで半額になってる中古を買えばいい 高い...調べてみたけどリカベントってやつがいいみたいねありがとう
76 21/10/09(土)08:50:03 No.854339862
>こころなしかで済まされないレベルで顔もイケメンになってない？ 目も鼻も口も変わってないから肉が減ればこうなる
77 21/10/09(土)08:50:54 No.854340015
肌色が黄色くなってるのが気になるんだけど運動するとこうなっちゃうの？
78 21/10/09(土)08:51:38 No.854340173
家トレで背中ってどういうメニューが良い？ 背中のメニューはまず懸垂って出てくること多いんだけどあんまりぶら下がれそうな場所ないし
79 21/10/09(土)08:54:30 No.854340713
>肌色が黄色くなってるのが気になるんだけど運動するとこうなっちゃうの？ 少し焼いただけだろ
80 21/10/09(土)08:55:35 No.854340918
>家トレで背中ってどういうメニューが良い？ チューブつかってみたらどう？
81 21/10/09(土)08:56:40 No.854341137
一つ気をつけて欲しい 俺エアロバイクしかやってないから気がついたら下半身だけガチムチでお腹周りはぷよぷよマンになったぞ 内臓脂肪は殲滅したからパンツは2サイズ下がったけど 脚だけはちょっとしたロードレーサーっぽくなった
82 21/10/09(土)08:56:57 No.854341210
>スマホでソシャゲ消化しながら運動したい... ポケモンGO
83 21/10/09(土)08:57:22 No.854341290
スレ画バイクだけで腹筋こんなんなるんか
84 21/10/09(土)08:57:26 No.854341303
来年からダイエットしよーって毎年思ってたら腰をやって運動もままならなくなってしまった 一年前の自分にいいから今やれ殺すぞ!って言ってやりたい…
85 21/10/09(土)08:57:30 No.854341316
誰が筋トレメニュー組んで食事指導もして適度にがんばれ?がんばれ?って言ってほしい
86 21/10/09(土)08:57:31 No.854341319
今ちょうど左みたいな体型だからとりあえずスクワットとウォーキングだけ始めた
87 21/10/09(土)08:58:19 No.854341470
やはり全身運動のボート…
88 21/10/09(土)09:00:00 No.854341783
電気の刺激で腹筋鍛えるベルトって肥満には効果無いんだっけ? やっぱりうまい話は無いよな…
89 21/10/09(土)09:00:14 No.854341833
>家トレで背中ってどういうメニューが良い？ >背中のメニューはまず懸垂って出てくること多いんだけどあんまりぶら下がれそうな場所ないし ジムのマスクが嫌で以来家トレしてるけど背中はかなり鍛えにくいね 可変のベンチとダンベルあればローイングやデッドリフトは出来るけど やっぱ上下に引く懸垂かラットプルが欲しくなる
90 21/10/09(土)09:00:53 No.854341987
中古でアルインコ買うならありんこ屋のB級アウトレットコーナーオススメ 直営店だし品質チェックしてるらしいから買ったけど送料込み13000円弱でわりときれいで音も気にならないの届いたよ
91 21/10/09(土)09:01:30 No.854342133
踏み台昇降
92 21/10/09(土)09:01:40 No.854342165
懸垂できる環境があればほぼ全身家の中でこなせるんだけど こいつを置くスペースなんて一人暮らしの貧乏人にあるわけもなく
93 21/10/09(土)09:02:43 No.854342408
>懸垂できる環境があればほぼ全身家の中でこなせるんだけど >こいつを置くスペースなんて一人暮らしの貧乏人にあるわけもなく 普段は部屋干し台にすれば無駄にならず完璧
94 21/10/09(土)09:03:04 No.854342477
最近プロテイン飲み始めたよ おいしい！
95 21/10/09(土)09:03:49 No.854342632
>誰が筋トレメニュー組んで食事指導もして適度にがんばれ?がんばれ?って言ってほしい 食事ならあすけんアプリかな
96 21/10/09(土)09:03:56 No.854342666
>やっぱりうまい話は無いよな… そもそも肥満体で腹出てるってケースは皮下脂肪に内臓脂肪が 酷いことになってるからそうなってるわけで 仮に腹筋鍛えられても脂肪が減らない限り見た目は変わらないのだ…
97 21/10/09(土)09:05:38 No.854343016
>中古でアルインコ買うならありんこ屋のB級アウトレットコーナーオススメ 自己レスで今見てきたけどリカベントタイプは新品しかなかったごめん… 普通のスピンバイクはサドルも自転車サイズで慣れないとケツがしびれるけどその分お安いし畳めるのもあるし リカベントで予算厳しいなって思ったら候補に入れてみてくだち
98 21/10/09(土)09:06:25 No.854343233
>最近プロテイン飲み始めたよ >おいしい！ あの…運動の方は…
99 21/10/09(土)09:07:10 No.854343427
>懸垂できる環境があればほぼ全身家の中でこなせるんだけど >こいつを置くスペースなんて一人暮らしの貧乏人にあるわけもなく デブが懸垂すると簡単に腰痛めるからやっぱそういう運動はジムでやるべきだと思う
100 21/10/09(土)09:07:24 No.854343490
>普通のスピンバイクはサドルも自転車サイズで慣れないとケツがしびれるけどその分お安いし畳めるのもあるし >リカベントで予算厳しいなって思ったら候補に入れてみてくだち 畳めるのがすごく魅力的なのでそっちにしようかな 色々教えてくれてありがとうね やってる間は大人しくニュース見たり音楽聞くことにする
101 21/10/09(土)09:08:08 No.854343688
でも内臓脂肪は有酸素運動であっさり落ちるから効果も分かりやすくて楽しいよ 皮下脂肪こそ落ちづらいので実感まで長くかかるし実感する頃には筋肉がついてきてそっちに気を取られる（いいことだけど）
102 21/10/09(土)09:08:23 No.854343761
体脂肪計マジであてにならねえ
103 21/10/09(土)09:09:31 No.854343996
>体脂肪計マジであてにならねえ 俺が乗ると毎回40オーバー出してくる BMIどっちかと言うとガリよりなのに…
104 21/10/09(土)09:10:55 No.854344308
>デブが懸垂すると簡単に腰痛めるからやっぱそういう運動はジムでやるべきだと思う 横からだけど懸垂って腰に負荷かかるもんなのか！？ 補助台使っての低負荷懸垂やってたけど補助台なしはまだまだやらない方が良さげだなあ
105 21/10/09(土)09:11:06 No.854344356
>体脂肪計マジであてにならねえ 腹垂れてんのに乗ると一桁表示しか出なくて出る度乾いた笑いが出る
106 21/10/09(土)09:12:01 No.854344531
>>体脂肪計マジであてにならねえ >腹垂れてんのに乗ると一桁表示しか出なくて出る度乾いた笑いが出る オーバーフロー...？
107 21/10/09(土)09:12:58 No.854344718
子供の頃から使ってる年季の入ったやつで壊れてるとかでは…？
108 21/10/09(土)09:13:43 No.854344875
プロテイン毎朝飲んでたら腎臓の数値が急に悪化したんだけど…
109 21/10/09(土)09:16:01 No.854345414
>プロテイン毎朝飲んでたら腎臓の数値が急に悪化したんだけど… https://diamond.jp/articles/-/236234 ほどほどにね
110 21/10/09(土)09:17:13 No.854345702
>俺が乗ると毎回40オーバー出してくる >BMIどっちかと言うとガリよりなのに… BMIどれくらいなの？
111 21/10/09(土)09:18:58 No.854346072
>プロテイン毎朝飲んでたら腎臓の数値が急に悪化したんだけど… 水分も採れ
112 21/10/09(土)09:20:29 No.854346442
ようやく部屋が片付いてVR兼運動スペース取れそうな目算が立ってきた
113 21/10/09(土)09:22:33 No.854346902
体脂肪が落ちてきて筋肉のセパレーションが見えてくるのはアガるね
114 21/10/09(土)09:22:41 No.854346934
タンパク質全体で一日に体重×2gくらいで十分だぞ
115 21/10/09(土)09:24:00 No.854347304
ワクチンで3日休んだからそろそろ運動再開したい
116 21/10/09(土)09:24:01 No.854347308
>タンパク質全体で一日に体重×2gくらいで十分だぞ 200gって結婚な量になりそうだけど…
117 21/10/09(土)09:24:51 No.854347458
>ワクチンで3日休んだからそろそろ運動再開したい するなとは言わんが重負荷は控えといた方が… ぶりかえしも有りうるので
118 21/10/09(土)09:25:02 No.854347514
一昨年まで110kgあったけどやっと腹筋が表に出てきた 興奮する
119 21/10/09(土)09:25:03 No.854347519
>200gって結婚な量になりそうだけど… デブ！
120 21/10/09(土)09:25:17 No.854347569
>200gって結婚な量になりそうだけど… ファッツ！
121 21/10/09(土)09:26:11 No.854347773
どうでもいいけどすごくしゅっとしててうらやましい 筋トレ内容教えて欲しい
122 21/10/09(土)09:26:28 No.854347841
自分の運動量みて1.4g（軽め）～2g（超キツイ）の間で調節すれば致命的な臓器ダメージにはならない…はず