虹裏img歴史資料館

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21/10/06(水)23:51:12 今日は... のスレッド詳細

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画像ファイル名:1633531872945.png 21/10/06(水)23:51:12 No.853561262

今日は踏み台昇降と筋トレセットです トラッカー外部バッテリーは3個中2個不良品でした… https://www.twitch.tv/ganimata 今日のメニュー <ダンベル15kg> ダンベルプレス 15回x2セット ダンベルスクワット 15回x2セット ダンベルデッドリフト 15回x2セット ダンベルオーバーロウ? 10回x2セット ボールクランチ 3/7法 カーフレイズ 100回 2セット

1 21/10/06(水)23:53:08 No.853561910

ビスケット貰った分頑張らないとね

2 21/10/06(水)23:53:25 No.853562013

ここで頑張ってるみんなに容赦なく高い肉をわんさか送りつけたい

3 21/10/06(水)23:54:46 No.853562477

>おっさん<

4 21/10/06(水)23:55:03 No.853562585

このブブー音が癖になってくるね

5 21/10/06(水)23:56:25 No.853563059

ウナちゃんは腹筋ローラーしようね

6 21/10/06(水)23:56:48 No.853563189

テーブルに腰掛けてやろうねぇ

7 21/10/06(水)23:57:41 No.853563470

すごいごめんだけどなんかちょっとだけリアルがどうかなって

8 21/10/06(水)23:59:38 No.853564080

ケツは一つで充分ですよ サンケツも要りませんよ

9 21/10/07(木)00:01:44 No.853564763

うにちゃんのえっちな声がきこえて耳が幸せ

10 21/10/07(木)00:01:46 No.853564775

うにちゃんのえっちな吐息がきこえる

11 21/10/07(木)00:01:48 No.853564789

これはあげた時止めなくてもいいんだっけ

12 21/10/07(木)00:03:04 No.853565161

皆違って面白いね

13 21/10/07(木)00:03:37 No.853565326

がにちゃんは開脚腹筋ね

14 21/10/07(木)00:04:27 No.853565591

腹筋ガード!効いてる気がしない!

15 21/10/07(木)00:05:19 No.853565858

左から聞こえる吐息がえっち過ぎるからちくしょう!

16 21/10/07(木)00:05:23 No.853565875

あぁぁぁぁああ耳が幸せ

17 21/10/07(木)00:06:14 No.853566133

これで近くにソーセージがあったらBANだった

18 21/10/07(木)00:07:13 No.853566413

ちんちんガール!コラっ!!

19 21/10/07(木)00:08:51 No.853566898

ジョギングとかしてから筋トレすれば良いのかな

20 21/10/07(木)00:08:54 No.853566909

あえいでる…

21 21/10/07(木)00:09:02 No.853566952

何で感じたんですか?

22 21/10/07(木)00:09:10 No.853566992

急にあえぐな

23 21/10/07(木)00:09:16 No.853567014

そしてそのスクワットに蹲踞を取り入れて進化させたのがそちらのがにちゃんです

24 21/10/07(木)00:09:29 No.853567083

お姉ちゃんのテクニックで喘いだのか

25 21/10/07(木)00:11:03 No.853567577

がに股ちゃんは森を走り回ってるから平気だよね

26 21/10/07(木)00:11:46 No.853567773

ちびっこ集会すぎる

27 21/10/07(木)00:12:13 No.853567897

一回目でも腕が痛くなる人はℍ結構いますね

28 21/10/07(木)00:12:23 No.853567947

俺は翌日1日痛かったからうどんお姉ちゃんも頑張って

29 21/10/07(木)00:12:36 No.853568004

踵はつけて!

30 21/10/07(木)00:12:38 No.853568013

二回目打ったら腕上がらなくなって、一週間筋トレできてない・・・

31 21/10/07(木)00:13:37 No.853568305

すっげえプルプルしててマジでキツそうだわこれ

32 21/10/07(木)00:14:58 No.853568682

両手を頭の後ろで組んだら誤解を受けそう

33 21/10/07(木)00:15:24 No.853568814

ワクチン打ったらお腹減ったからがに股ちゃんはビスケット2キロくらい用意しておいてね

34 21/10/07(木)00:15:28 No.853568825

ローアングラーですか?

35 21/10/07(木)00:15:43 No.853568893

ずんちゃんのスクワット見てると酔拳思い出す

36 21/10/07(木)00:16:38 No.853569147

殺す!で吹き出した

37 21/10/07(木)00:19:04 No.853569894

吐息がえっちなのでもっと辛くなって

38 21/10/07(木)00:19:07 No.853569909

なにっ

39 21/10/07(木)00:19:32 No.853570057

タフという言葉は

40 21/10/07(木)00:21:59 No.853570773

つまり心拍数400を目指せる…という事だね?

41 21/10/07(木)00:22:24 No.853570921

がに股ちゃんのヒラメ筋3枚におろしたい

42 21/10/07(木)00:22:34 No.853570970

片足版真似しようとしたけど全然ムリだったわ…

43 21/10/07(木)00:23:34 No.853571274

歯磨きしてるとき手持ちぶさただからやってみようかな

44 21/10/07(木)00:24:47 No.853571620

翌日出社できなくなったうにちゃんが

45 21/10/07(木)00:26:21 No.853572087

全員貧乳だから肩こりなさそう…

46 21/10/07(木)00:26:39 No.853572188

僧帽筋鍛えるべし(ジュビロ作画

47 21/10/07(木)00:26:47 No.853572215

シュラッグでいいのかな

48 21/10/07(木)00:27:38 No.853572454

ジュアッグ?

49 21/10/07(木)00:28:31 No.853572707

もしかしてめっちゃ為になる配信なのでは…?

50 21/10/07(木)00:28:57 No.853572820

ためになるエッチな配信です

51 21/10/07(木)00:29:59 No.853573090

がに股ちゃんだけだったらただのスケベ配信だった

52 21/10/07(木)00:30:03 No.853573105

ウドンドンメッチャコボレソ

53 21/10/07(木)00:30:08 No.853573136

ガシャーン

54 21/10/07(木)00:30:46 No.853573305

じょぼぼぼぼぼぼ

55 21/10/07(木)00:30:55 No.853573342

明日漏らしてもバレないからお得だね

56 21/10/07(木)00:31:04 No.853573380

VRおもらし

57 21/10/07(木)00:31:50 No.853573612

後頭部で何も見えねえ!

58 21/10/07(木)00:32:16 No.853573759

ケツなぞりたい

59 21/10/07(木)00:32:30 No.853573838

僧帽筋をみてるつもりがお尻に目がいく

60 21/10/07(木)00:32:34 No.853573854

背中ツツー…ってしたい

61 21/10/07(木)00:33:07 No.853574013

すごい…解説があるだけで本当にまじめな筋トレに見える…

62 21/10/07(木)00:33:11 No.853574036

わかりやすい!

63 21/10/07(木)00:33:14 No.853574055

尻尾の付け根の毛少しむしりたい

64 21/10/07(木)00:34:54 No.853574536

説明ありがとうございます!

65 21/10/07(木)00:35:07 No.853574594

fu409569.png

66 21/10/07(木)00:35:24 No.853574670

ちんちんガールなんつーカッコしてんの

67 21/10/07(木)00:35:41 No.853574732

おねえちゃんのもちもち筋肉講座助かる

68 21/10/07(木)00:36:41 No.853574994

すみませんわたしは腰痛持ちなのですが腰を鍛えれば腰痛は改善されますか?

69 21/10/07(木)00:37:23 No.853575169

まずは医者にいってから運動だな!

70 21/10/07(木)00:38:47 No.853575528

おねえちゃんのQ&Aがためになり過ぎてがに股ちゃんの巫女服を堪能できない!

71 21/10/07(木)00:39:58 No.853575866

右端の方人体崩壊しておられますね

72 21/10/07(木)00:40:05 No.853575902

全裸!

73 21/10/07(木)00:40:19 No.853575961

先生ありがとうございます

74 21/10/07(木)00:41:00 No.853576148

がにちゃんも水着になってメスガキのようにお肉で隠して運動しようね

75 21/10/07(木)00:42:13 No.853576469

ストレッチできて偉い

76 21/10/07(木)00:42:50 No.853576643

ちゃんと食べて

77 21/10/07(木)00:43:06 No.853576714

がに股ちゃんはビスケット食べてもいいよ

78 21/10/07(木)00:43:16 No.853576766

おねえちゃんも一つ40キロカロリーのビスケットたべて

79 21/10/07(木)00:44:10 No.853576991

おやすみうどんマスター

80 21/10/07(木)00:44:46 No.853577145

ありがとうコーチ!

81 21/10/07(木)00:46:15 No.853577546

アヘ顔ストレッチ

82 21/10/07(木)00:46:28 No.853577597

正面から見たいわ!ストレッチを正面ローアングルから見せて頂戴!

83 21/10/07(木)00:46:58 No.853577739

あひあひあひあひあひ

84 21/10/07(木)00:48:11 No.853578031

横に押してあげたい

85 21/10/07(木)00:48:28 No.853578128

あー泣かせたー

86 21/10/07(木)00:49:24 No.853578402

メスガキはちんちん言わないと死んじゃうのに禁止するだなんて

87 21/10/07(木)00:50:34 No.853578701

9万枚お食べ!

88 21/10/07(木)00:50:38 No.853578714

オーツ麦のビスケットも美味しいよ おススメ

89 21/10/07(木)00:50:58 No.853578804

遠慮するな…今までの分食え…

90 21/10/07(木)00:51:23 No.853578913

200kcalは30分ぐらいランニングすると消費できるよ

91 21/10/07(木)00:52:02 No.853579095

でけぇ!

92 21/10/07(木)00:52:17 No.853579168

ガレットブルトンヌもいいぞ!と思ったけどあれ厚焼き過ぎてカロリー凄そうだわ

93 21/10/07(木)00:54:02 No.853579617

非常食では無く…?

94 21/10/07(木)00:54:07 No.853579637

干し芋リストがあれば死ぬほどおススメビスケット注ぎ込むんだけど

95 21/10/07(木)00:54:21 No.853579698

下手な食べ方すると歯が折れるぞ!

96 21/10/07(木)00:54:54 No.853579843

がに股ちゃん絵柄のビスケットも視聴者用に作っておいて

97 21/10/07(木)00:55:44 No.853580058

今月中になくなるんじゃない?

98 21/10/07(木)00:56:45 No.853580302

配信だけで40枚くらい減ってない?

99 21/10/07(木)00:57:59 No.853580590

いつかマイナス100くらいにしてやる!

100 21/10/07(木)00:58:06 No.853580631

うなちゃんいまなんて?

101 21/10/07(木)00:58:10 No.853580649

1枚増えてない気もする…

102 21/10/07(木)00:59:33 No.853580945

このビスケットが筋肉の元になるからねぷにぷにぷに

103 21/10/07(木)00:59:33 No.853580947

ぷにぷにぷにぷにぷにぷにぷにぷに

104 21/10/07(木)00:59:48 No.853581007

悪知恵股ちゃん

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