21/10/06(水)19:23:03 レッグ... のスレッド詳細
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21/10/06(水)19:23:03 No.853455083
レッグカール野郎！！みんなで！！ https://youtu.be/efYi8xGn3KA
1 21/10/06(水)19:24:11 No.853455456
レッグカール！この野郎！！
2 21/10/06(水)19:28:20 No.853456898
何にいいの？
3 21/10/06(水)19:30:55 No.853457761
大体四頭筋半腱様筋半膜様筋が鍛えられるよ！ つまり立ち上がるときとか階段上り下りの筋肉が鍛えられるよ！
4 21/10/06(水)19:36:08 No.853459554
これやるとすぐつりそうになるから鍛えにくいんだろうなここ 昔はなんか日本人ここ弱い傾向あるみたいなこと体育の授業でやった気がするけど
5 21/10/06(水)19:42:24 No.853461652
20kgでやってるけど結構きつい でも気持ちいいよ
6 21/10/06(水)19:46:14 No.853463034
ルーマニアンデッドリフトがいいよ 間違いなく筋肉痛になるからやってる感が出る
7 21/10/06(水)19:49:55 No.853464367
体が硬いせいかルーマニアンデッドリフトでうまいことハムに入らない トレーナーは怪我するからハムが延ばされてると感じたら即挙げてとは言うけど イマイチ筋肉痛にならない とは言え重量は上がっていく… よくわからない…
8 21/10/06(水)20:02:09 No.853468755
レックガースレかと思った…