21/10/06(水)08:52:42 何とか... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1633477962807.jpg 21/10/06(水)08:52:42 No.853314332
何とかして2桁にしたい… fu407293.jpg
1 21/10/06(水)08:53:38 No.853314500
でかい足だな
2 21/10/06(水)08:54:04 No.853314578
朝っぱらから何見せてくれてんだ
3 21/10/06(水)08:54:27 No.853314636
食べる量減らすというか普通に戻せばすぐだろ
4 21/10/06(水)08:55:07 No.853314744
身長は？
5 21/10/06(水)08:55:36 No.853314838
>身長は？ 185
6 21/10/06(水)08:56:57 No.853315025
この体格なら有酸素運動すればすぐ落ちると思うよ 具体的に言うと自転車に乗ろう
7 21/10/06(水)08:58:35 No.853315275
こんなところに汚い体を晒せる羞恥心のなさの方をどうにかしろ
8 21/10/06(水)08:58:58 No.853315331
爪の色ヤバくない？
9 21/10/06(水)08:59:05 No.853315349
>>身長は？ >185 せめて20キロは落としたいな…
10 21/10/06(水)08:59:16 No.853315372
俺も189cmに105kgの時あったけど 見た目極端にちょうデブ！とはならんかったけど顔だけ浮腫みをマシマシにしたような顔パンパンでバランスひどかった 今は90前半で落ち着いた
11 21/10/06(水)08:59:46 No.853315452
167だけど85ある俺よりマシ
12 21/10/06(水)08:59:58 No.853315492
>この体格なら有酸素運動すればすぐ落ちると思うよ >具体的に言うと自転車に乗ろう 通勤と家でエアロバイク乗ってるんだけどな…
13 21/10/06(水)09:00:22 No.853315551
俺も睡眠時無呼吸症候群だからもう痩せないとヤバいんだよな 俺に100キロ超える才能は無かった
14 21/10/06(水)09:00:40 No.853315610
朝夜オートミールに置き換えて筋トレ直後にランニングやれば痩せる
15 21/10/06(水)09:00:51 No.853315648
朝からわがままボディをみてしまった
16 21/10/06(水)09:01:03 No.853315675
足も心も腐ってそう
17 21/10/06(水)09:01:18 No.853315715
110kgを支えるに不足のないいかつい足だな
18 21/10/06(水)09:02:02 No.853315834
>通勤と家でエアロバイク乗ってるんだけどな… 食事量はどれくらいなんです？
19 21/10/06(水)09:02:25 No.853315896
>>この体格なら有酸素運動すればすぐ落ちると思うよ >>具体的に言うと自転車に乗ろう >通勤と家でエアロバイク乗ってるんだけどな… やってると言い張っても体重は減らないぞ
20 21/10/06(水)09:02:34 No.853315916
身長170なのに体重80kgいきそうだったからダイエットを誓って 先月から毎日スクワットとプッシュアップとアブローラーそれぞれ100回ずつやってるけど 今朝体重計みたら84kgだったダイエットちょろいな
21 21/10/06(水)09:03:35 No.853316077
>身長170なのに体重80kgいきそうだったからダイエットを誓って >先月から毎日スクワットとプッシュアップとアブローラーそれぞれ100回ずつやってるけど >今朝体重計みたら84kgだったダイエットちょろいな 失敗してるじゃねーか！
22 21/10/06(水)09:04:36 No.853316243
>先月から毎日スクワットとプッシュアップとアブローラーそれぞれ100回ずつやってるけど >今朝体重計みたら84kgだったダイエットちょろいな 痩せる運動じゃ無くない！？
23 21/10/06(水)09:05:52 No.853316430
>>通勤と家でエアロバイク乗ってるんだけどな… >食事量はどれくらいなんです？ 平日は割と抑えてるが休みの日に食い過ぎる 朝は オートミールに牛乳、うどんスープにカット野菜、無調製豆乳に一品程度のおかず 昼は キャベツの千切りにセブンの煮卵二個とおにぎり一個 夜は うどんスープにカット野菜煮込んだの、スーパーで買えるお惣菜あったらそれにオートミールかスーパーで買えたご飯 休日はしゃぶ葉か焼肉きんぐが昼飯
24 21/10/06(水)09:05:52 No.853316431
人体はよく出来てるので瞬間的に頑張ってカロリー消費しようとしても 安静時の消費エネルギーを抑える事で帳尻合わせようとするのだ 面白いね
25 21/10/06(水)09:06:22 No.853316508
リハビリ中で169cmで43kgしかないから20ぐらい分けてくれ 食事量増やすのしんどいねん
26 21/10/06(水)09:07:00 No.853316606
175cmで122kgの俺がいますよ 水泳いきたい…
27 21/10/06(水)09:08:15 No.853316821
>175cmで122kgの俺がいますよ >水泳いきたい… 正方形？
28 21/10/06(水)09:08:40 No.853316866
110キロでも腹ってこんなもんなの？
29 21/10/06(水)09:08:51 No.853316892
本当にその食事で継続してるならカロリー不足で省エネモード入ってんじゃないの
30 21/10/06(水)09:09:11 No.853316939
>リハビリ中で169cmで43kgしかないから20ぐらい分けてくれ >食事量増やすのしんどいねん 菓子パン食おう
31 21/10/06(水)09:10:18 No.853317081
確かどんなに頑張って一気に運動しても脂肪は1日300グラムしか減らせないらしいね
32 21/10/06(水)09:10:36 No.853317109
>正方形？ ジ・O
33 21/10/06(水)09:10:39 No.853317118
>俺も睡眠時無呼吸症候群だからもう痩せないとヤバいんだよな >俺に100キロ超える才能は無かった 痩せてCPAPとサヨナラしたよ俺 もう超快適だしどこでも気軽に眠れるの最高
34 21/10/06(水)09:10:45 No.853317140
最近体脂肪率が20%切ってうれしい 昼飯減らしと間食抜きと会社では必ず階段を使うようにした
35 21/10/06(水)09:11:19 No.853317227
汚いものを見せるな
36 21/10/06(水)09:11:43 No.853317286
食事の量と質は露骨に体重にでるね…
37 21/10/06(水)09:12:29 No.853317412
数年前水泳行ったら一ヶ月くらいで重減って気分良かった まあ120弱が100ちょい程度だけど大分楽だったなー
38 21/10/06(水)09:13:04 No.853317515
超ファットマンでも意外と足と手っていう末端は太らないんだよね…
39 21/10/06(水)09:13:33 No.853317587
デブは1週間頑張ったのに変わらないデブゥとか言う
40 21/10/06(水)09:13:57 No.853317653
1117kgって凄いな…
41 21/10/06(水)09:14:31 No.853317772
まず毎日何キロカロリー取ってるか計算してノートに書いて マジでこれが確実な第一歩だから
42 21/10/06(水)09:14:36 No.853317782
昨日から踏み台昇降始めたけど20分で音を上げて筋肉痛でしんどいデブ
43 21/10/06(水)09:14:46 No.853317816
食事制限は体重にすぐ現れるというのはガチ 運動も追加しないと無意味だけどね
44 21/10/06(水)09:15:01 No.853317857
100いってても意外とアメリカンファット！！って感じにはならないんだな
45 21/10/06(水)09:15:35 No.853317939
>汚いものを見せるな 体重計だから許して
46 21/10/06(水)09:15:42 No.853317953
>まず毎日何キロカロリー取ってるか計算してノートに書いて >マジでこれが確実な第一歩だから 今アプリあるからそっちで管理するのが楽で早いかな
47 21/10/06(水)09:16:02 No.853318004
筋肉で重いとかもあるだろうしな スレ「」はタッパもあるし
48 21/10/06(水)09:16:06 No.853318012
なんで胸に毛が生えてるんだ？
49 21/10/06(水)09:16:11 No.853318016
一日摂取1000㌔㌍でも痩せないデブゥ
50 21/10/06(水)09:16:18 No.853318036
>昨日から踏み台昇降始めたけど20分で音を上げて筋肉痛でしんどいデブ 一気にやると足壊すぞデブ 5分からでいいぞデブ
51 21/10/06(水)09:16:20 No.853318042
3桁ってもっと竿役おじさん的な体型だと思ってたけど違うんだね
52 21/10/06(水)09:16:26 No.853318059
>昨日から踏み台昇降始めたけど20分で音を上げて筋肉痛でしんどいデブ 始めたのでえらい！
53 21/10/06(水)09:17:07 No.853318171
「」俺ジム行きたい！ ・・・高い
54 21/10/06(水)09:17:10 No.853318180
いやほんとコロナじゃなかったら水泳再開したいよ ワクチン打ったし無視して行っちゃうかなあ…
55 21/10/06(水)09:17:27 No.853318227
>100いってても意外とアメリカンファット！！って感じにはならないんだな 185もあればたぶんそうなるんじゃないかな… 165で109だった俺はかなりやばかったけどあんな感じにはならなかったな…
56 21/10/06(水)09:17:50 No.853318276
ダイエットがどうこうじゃなくて純粋に食う量が多すぎるだけじゃねーか！
57 21/10/06(水)09:17:52 No.853318280
俺はジム通い2年で98kgから97kgになったから頑張れデブ 体脂肪率は26%から20%になったデブ あともう一息で20%切って健康的な体脂肪率になれるデブ…
58 21/10/06(水)09:17:57 No.853318294
俺はデブが食事これだけしか食べてないのに痩せないって言うのを信用しないマン！ デブがそういう時にあげる食事はうまく減らせたその日だけのもので大概例外が何度も発生してるし長期間続いていなかったりするぞ！
59 21/10/06(水)09:18:02 No.853318306
169cm93kgだったけど職場復帰したら88kgまで減ったデブ でもまだ立ってると重さで足痛いからあと10kg減らしたいデブ…
60 21/10/06(水)09:18:36 No.853318396
どこ住み？
61 21/10/06(水)09:18:59 No.853318454
メリケンファットはデブとかそういう次元じゃないからなあ
62 21/10/06(水)09:19:21 No.853318514
>昨日から踏み台昇降始めたけど20分で音を上げて筋肉痛でしんどいデブ 消費するカロリーとおにぎり一個のカロリーを比べると飯減らした方が楽だな…ってなる
63 21/10/06(水)09:19:26 No.853318528
>休日はしゃぶ葉か焼肉きんぐが昼飯 しばらく頻度控えて休日にサイクリングとかポタリングすると一気に体重落ちると思う
64 21/10/06(水)09:19:30 No.853318542
なんなら飯の量を減らしてるって書いてある食事内容がもう多い
65 21/10/06(水)09:19:40 No.853318578
よく聞いたら毎食ファンタ一本飲んでるとか夜のアイスは基本のスーパーカップ+季節の新作を1つとか デブはカロリー摂取だと思ってない行為が多すぎる
66 21/10/06(水)09:19:44 No.853318592
元から100kg超えてたけど腰いわせて自宅作業するようになったらみるみるうちに体力落ちて体重増えたな 今もうおじいちゃんみたいになってしまってさすがに危機感覚えている
67 21/10/06(水)09:19:53 No.853318624
>消費するカロリーとおにぎり一個のカロリーを比べると飯減らした方が楽だな…ってなる 両方やるんだヨ
68 21/10/06(水)09:19:59 No.853318645
>俺はデブが食事これだけしか食べてないのに痩せないって言うのを信用しないマン！ 1日1500kCalくらいしか食べてないはずなのに太るのはどうして
69 21/10/06(水)09:20:17 No.853318707
>しばらく頻度控えて休日にサイクリングとかポタリングすると一気に体重落ちると思う デブがいきなり体重減るほどのボルダリングできる訳ねえだろ
70 21/10/06(水)09:20:18 No.853318710
>「」俺ジム行きたい！ >・・・高い 金使えば食事も減らせるよ！
71 21/10/06(水)09:20:32 No.853318743
>俺はジム通い2年で98kgから97kgになったから頑張れデブ >体脂肪率は26%から20%になったデブ >あともう一息で20%切って健康的な体脂肪率になれるデブ… これは豚じゃなくてゴリラでしょ
72 21/10/06(水)09:20:33 No.853318748
>消費するカロリーとおにぎり一個のカロリーを比べると飯減らした方が楽だな…ってなる ごはんと睡眠だけが楽しみなんだ！
73 21/10/06(水)09:20:37 No.853318757
食事制限だけだと代謝落ちてえらいことになるよ なった
74 21/10/06(水)09:20:52 No.853318796
>>俺はデブが食事これだけしか食べてないのに痩せないって言うのを信用しないマン！ >1日1500kCalくらいしか食べてないはずなのに太るのはどうして 基本的にはだいたい計算が間違ってる
75 21/10/06(水)09:20:56 No.853318805
>両方やるんだヨ やった方がいいのはわかるが正直面倒くさい 85を切ったら考えるよ
76 21/10/06(水)09:20:57 No.853318809
>1日1500kCalくらいしか食べてないはずなのに太るのはどうして 2ヶ月毎日例外なく続けてから同じこと言ってみて
77 21/10/06(水)09:21:06 No.853318835
>>俺はデブが食事これだけしか食べてないのに痩せないって言うのを信用しないマン！ >1日1500kCalくらいしか食べてないはずなのに太るのはどうして 犬か何かなんだろ
78 21/10/06(水)09:21:28 No.853318890
>デブがいきなり体重減るほどのボルダリングできる訳ねえだろ ボルダリングじゃなくて自転車散歩のポタリングです…
79 21/10/06(水)09:21:38 No.853318915
>1日1500kCalくらいしか食べてないはずなのに太るのはどうして まるで動いてないか盛大に計算ミスってる
80 21/10/06(水)09:21:52 No.853318946
朝から「」の足の指でシコることになるとは思わなかった
81 21/10/06(水)09:21:55 No.853318957
>よく聞いたら毎食ファンタ一本飲んでるとか夜のアイスは基本のスーパーカップ+季節の新作を1つとか >デブはカロリー摂取だと思ってない行為が多すぎる 一日の適正なPFC量調べた後にお菓子とか菓子パンジュースの成分見るとギョッとするよね…
82 21/10/06(水)09:22:00 No.853318965
ジムの中の人だけど頑張ってコロナ太り解消デブ！って張り切って始めた奴がバタバタ倒れるの勘弁して
83 21/10/06(水)09:22:12 No.853318993
>基本的にはだいたい計算が間違ってる もっとこう…確実かつ自動的にカロリー計算してくれる奴ないかなって毎回思う
84 21/10/06(水)09:22:37 No.853319041
カロリーの計算は誰かが管理してくれないと大体失敗する それだけに頼ってると計算ミスし続けて痩せない だから普通は運動もする
85 21/10/06(水)09:22:50 No.853319078
>>デブがいきなり体重減るほどのボルダリングできる訳ねえだろ >ボルダリングじゃなくて自転車散歩のポタリングです… ごめん
86 21/10/06(水)09:23:00 No.853319102
>ジムの中の人だけど頑張ってコロナ太り解消デブ！って張り切って始めた奴がバタバタ倒れるの勘弁して なそ
87 21/10/06(水)09:23:43 No.853319192
生まれてから30年倒れるほど運動したこと一回もないな
88 21/10/06(水)09:23:49 No.853319201
カタビジュアルメモリにまたがる人
89 21/10/06(水)09:24:06 No.853319242
自転車こぎいいよねデブでも体に負担掛からず好きだ メルカリで買った奴今漕いでるけど足の筋肉があるとラクダ
90 21/10/06(水)09:24:07 No.853319247
病院のリハビリ施設並みにカロリーを管理したら痩せるよ でもガッチガチにカロリー管理した飯ってビックリするぐらい不味いからな 食事が美味しいと感じれる程度のもん食ってるなら基本的に計算が違う
91 21/10/06(水)09:24:30 No.853319311
>一日の適正なPFC量調べた後にお菓子とか菓子パンジュースの成分見るとギョッとするよね… ダイエット始めてから菓子パンには触手が伸びなくなった
92 21/10/06(水)09:24:56 No.853319385
スクワットだけでみるみる痩せると聞くし一番楽なんじゃないかこれ 場所も時間もとらんし
93 21/10/06(水)09:24:58 No.853319391
触手自体を切り落とせよ
94 21/10/06(水)09:25:24 No.853319453
朝→フルーツグラノーラを常識的な量+野菜ジュース 昼→500kcalくらいの弁当+茹で卵 おやつ→おやつとカフェラテ 夜→ご飯0.5合+サラダ+おかず 運動増やさないといけないことはわかってるけどおやつ抜くしかないの？
95 21/10/06(水)09:25:30 No.853319467
足の筋張ってる感じからすると見た目はそんなにやばくなさそう
96 21/10/06(水)09:25:34 No.853319478
減量初めて思うことがコメの体を作る能力ってすごいということ
97 21/10/06(水)09:25:38 No.853319487
今ジムはマスク着用だもんな… ある程度慣れてる人はそんなの無理なの分かってるから形だけの通気性いいやつしてるけど
98 21/10/06(水)09:26:20 No.853319583
カロリー表記がちゃんと書いてある出来合いの物ばかり食べてれば計算はしやすいよね 朝昼はオールブラン50グラムとコーヒー1杯だけで夜は納豆ご飯食べて食後にDDR30分やる生活してたら3ヶ月で85キロから10キロくらい減ったよ その後半年で15キロ戻ったけど…
99 21/10/06(水)09:26:23 No.853319591
>>ボルダリングじゃなくて自転車散歩のポタリングです… >ごめん ええよ 消費カロリーは低いけど長時間自転車乗っても飽きないからオススメ
100 21/10/06(水)09:26:30 No.853319613
fu407325.jpg あすけん良いよ カロリー計算出来るし減量目標に合わせてカロリー決めてくれるから楽
101 21/10/06(水)09:26:39 No.853319638
>朝→フルーツグラノーラを常識的な量+野菜ジュース カロリー多くない？ >おやつ→おやつとカフェラテ これ怪しい >夜→ご飯0.5合+サラダ+おかず おかず多そう
102 21/10/06(水)09:26:46 No.853319657
>朝→フルーツグラノーラを常識的な量+野菜ジュース 恐らくここで糖分取り過ぎなんじゃねーかな
103 21/10/06(水)09:26:48 No.853319664
摂取カロリーを1200くらいにして適度に運動するだけでみるみる痩せる
104 21/10/06(水)09:27:12 No.853319724
>足の筋張ってる感じからすると見た目はそんなにやばくなさそう ただの肥満の足じゃないよね ちょっと運動したらすぐ痩せそう
105 21/10/06(水)09:27:20 No.853319742
>運動増やさないといけないことはわかってるけどおやつ抜くしかないの？ おやつはプロテインにしろ 糖質の少ないやつな あとデブの言う常識的な量は信じない
106 21/10/06(水)09:27:43 No.853319783
野菜ジュースは 飲まん方が ええ！
107 21/10/06(水)09:27:44 No.853319787
野菜ジュースとか砂糖水だろ
108 21/10/06(水)09:27:46 No.853319793
常識的な量＝一袋
109 21/10/06(水)09:28:00 No.853319826
朝ナッツ 昼ナッツ 夜ナッツと煮卵と魚とサプリ で１ヶ月過ごしてるが反動が来そうで怖い 減量もあるけど血糖値上げないようにしてる
110 21/10/06(水)09:28:05 No.853319845
>ダイエット始めてから菓子パンには触手が伸びなくなった 女体以外に伸びる触手があったとは…
111 21/10/06(水)09:28:14 No.853319873
フルグラの一食あたりの常識的な量は50gということを知らない人間は多い
112 21/10/06(水)09:28:32 No.853319917
>朝ナッツ >昼ナッツ >夜ナッツと煮卵と魚とサプリ >で１ヶ月過ごしてるが反動が来そうで怖い >減量もあるけど血糖値上げないようにしてる 死ぬわアイツ
113 21/10/06(水)09:28:39 No.853319929
>No.853319453 ダイエットしてるのに夜にご飯0.5合におかずって食い過ぎだよ 昼に食え
114 21/10/06(水)09:28:41 No.853319935
野菜ジュース馬鹿にするのはいただけないな
115 21/10/06(水)09:28:44 No.853319943
>昼→500kcalくらいの弁当+茹で卵 もほんとに500ぐらいなの？ あとゆで卵いる？
116 21/10/06(水)09:28:56 No.853319969
>運動増やさないといけないことはわかってるけどおやつ抜くしかないの？ 数字が出せない時点で話にならないデブである
117 21/10/06(水)09:29:00 No.853319981
まずおやつを抜き在庫お菓子を捨てる
118 21/10/06(水)09:29:12 No.853320005
即身仏になるような訓練すれば誰でも痩せられる
119 21/10/06(水)09:29:23 No.853320032
>ダイエット始めてから菓子パンには触手が伸びなくなった カロリーと炭水化物の暴力だからな…
120 21/10/06(水)09:29:27 No.853320039
そういえば絶食キャッツどうなったのかな
121 21/10/06(水)09:29:28 No.853320045
フルグラ減らしてプロテイン混ぜよう
122 21/10/06(水)09:29:47 No.853320100
>野菜ジュース馬鹿にするのはいただけないな ジュースだけならともかく フルーツグラノーラ食いながら飲んだらカロリーオーバーすると思う
123 21/10/06(水)09:29:53 No.853320113
>死ぬわアイツ デブはそう簡単に死なないんデブよ
124 21/10/06(水)09:30:06 No.853320136
>そういえば絶食キャッツどうなったのかな 見なくなったとしたらそういうことだろう…
125 21/10/06(水)09:30:17 No.853320155
やっぱ運動しないと痩せないってスレ見ながら再確認
126 21/10/06(水)09:30:25 No.853320166
なんとなくカロリー確認したら3000kcalくっててわんぱくキッズかよってなった
127 21/10/06(水)09:30:46 No.853320210
アイスとか菓子パン好きで間を置かず食うけど馬鹿にみたいに増えたって事無いな…怖い
128 21/10/06(水)09:31:07 No.853320257
>今ジムはマスク着用だもんな… スタジオで30分過ぎからめちゃくちゃバテてしまって一体何なんだと思ったら 汗で布マスクが濡れてセルフ高山トレーニング通り越して窒息プレイになってたわ ブラケットいれたらギリギリ何とか耐えきれるようになった
129 21/10/06(水)09:31:09 No.853320261
野菜ジュースよりマルチビタミンのほうがよくないかな 食事の楽しみは減るけど
130 21/10/06(水)09:31:12 No.853320268
玄米毎食もりもり食ってるけど全然太らない 家事以外ノー運動です
131 21/10/06(水)09:31:29 No.853320308
fu407329.jpg 自分もあすけん使ってる あと安いのでいいからBluetoothでスマホに体脂肪等を送ってくれる体重計あると捗るよ
132 21/10/06(水)09:31:30 No.853320309
甘いパンとかお菓子食いたいなら糖質オフやカロリーオフのを選ぶしかない ローソンで買えるぞ最近はセブンにも置いてる
133 21/10/06(水)09:31:46 No.853320338
>アイスとか菓子パン好きで間を置かず食うけど馬鹿にみたいに増えたって事無いな…怖い 血糖値が心配になるな…
134 21/10/06(水)09:31:48 No.853320348
>やっぱ運動しないと痩せないってスレ見ながら再確認 運動しないと痩せないは嘘 摂取カロリーを節制することが必須 運動は減量には直結しない直結するのは食事量 運動は補助
135 21/10/06(水)09:31:51 No.853320353
栄養バランス考えるにしても 朝の野菜ジュースと昼の茹で卵を逆にした方が良いんじゃねーかな ビタミンとたんぱく質いっぺんに食おうとし過ぎても吸収出来ねぇと思う
136 21/10/06(水)09:31:56 No.853320361
運動しないと小食でもすぐデブるからな… 通勤の数十分歩くだけでも効果あったのがわかる
137 21/10/06(水)09:32:11 No.853320398
小腹空いたらサラダチキンを貪り食う
138 21/10/06(水)09:32:28 No.853320436
ご飯が美味しいのが悪い などと考えていたけど何でご飯が美味しいのか考え始めた わからんから今日も食べるけど最近プール通い出した
139 21/10/06(水)09:32:41 No.853320467
デブは計算できるだけの頭が無いから運動させた方がいいってだけだよ 本当は計算できるならそうした方が良い
140 21/10/06(水)09:33:04 No.853320519
ミックスナッツ買うか… ローストしてメープルシロップとあえるとうまいもんな
141 21/10/06(水)09:33:08 No.853320528
カロリー計算って自炊の人はどう算出するんだろう…？
142 21/10/06(水)09:33:14 No.853320546
デブにグラノーラ与えるとご飯茶碗一杯分とか平気で盛る
143 21/10/06(水)09:33:26 No.853320582
こういうスレ見ると絶対にデブ憎しの奴来るよね もはやデブ好きでは？
144 21/10/06(水)09:33:33 No.853320597
急いでハードにやる必要ないなら 2食ぐらいは普通に食べて ええ！
145 21/10/06(水)09:33:36 No.853320603
>カロリー計算って自炊の人はどう算出するんだろう…？ 自炊しない
146 21/10/06(水)09:33:42 No.853320623
>あとゆで卵いる？ でも茹で卵はタンパク質が豊富で健康にいいって…
147 21/10/06(水)09:33:48 No.853320633
睡眠時無呼吸症候群に引っかかったから俺もダイエット始めたよ とりあえず間食一切やめてフィットボクシングとリングフィットアドベンチャー一日一時間くらいやってたら一ヶ月で5kgは減らせた
148 21/10/06(水)09:33:49 No.853320635
>わからんから今日も食べるけど最近プール通い出した 運動後に摂取する白飯と肉と塩分最高なんだよな…
149 21/10/06(水)09:33:57 No.853320659
>あと安いのでいいからBluetoothでスマホに体脂肪等を送ってくれる体重計あると捗るよ これ買って使い出したらだいぶ気楽になった 数値確認に手間を掛けるとダメだわ
150 21/10/06(水)09:34:05 No.853320675
>わからんから今日も食べるけど最近プール通い出した 動いたらメシうまいよな
151 21/10/06(水)09:34:07 No.853320685
>あと安いのでいいからBluetoothでスマホに体脂肪等を送ってくれる体重計あると捗るよ MiバンドとMi体重計をMiFitで管理してるけど楽だよね… 体重計はちょっと精度疑う時あるけど
152 21/10/06(水)09:34:20 No.853320714
>でも茹で卵はタンパク質が豊富で健康にいいって… 正直になっちまいなよ 腹八分目に足りないから食べてるんだろ？
153 21/10/06(水)09:34:31 No.853320737
>自炊しない マジか…
154 21/10/06(水)09:34:32 No.853320738
>カロリー計算って自炊の人はどう算出するんだろう…？ 食材の成分算出出来るサイトやアプリいくらでもあるから当てはめるだけよ？
155 21/10/06(水)09:34:32 No.853320741
180センチ以上で100kg超えは傍目から見るとそんなに気にならない 170センチ前後で100キロ超えてるのはもう風船だろアレ
156 21/10/06(水)09:34:34 No.853320745
SUGOI DEKAI
157 21/10/06(水)09:34:41 No.853320771
>ミックスナッツ買うか… 血糖値スパイクに効果あるらしいな >ローストしてメープルシロップとあえるとうまいもんな ッッッッッッ！！？
158 21/10/06(水)09:35:10 No.853320838
1日1500kcal以内にしてリングフィットアドベンチャーと筋トレやってたら1ヶ月で4kg痩せたからやっぱり痩せるには食い過ぎ改めるのと運動するしかない
159 21/10/06(水)09:35:18 No.853320859
足はみ出てんじゃん
160 21/10/06(水)09:35:20 No.853320862
>カロリー計算って自炊の人はどう算出するんだろう…？ 今時は肉にもカロリー表記はある 無かったら普通に調べろ
161 21/10/06(水)09:35:27 No.853320885
そもそも自炊する人の方が原材料からカロリー計算すりゃいいだけだから 誤差も少なくなるし難しくない 面倒ではある
162 21/10/06(水)09:35:28 No.853320887
糖質制限すれば肉ならいくら食っていいと聞いて始めた… 70代から落ちん…… これ以上どうすりゃいいの…
163 21/10/06(水)09:36:00 No.853320973
>カロリー計算って自炊の人はどう算出するんだろう…？ 厳密にやるの無理だからざっくり出してるよ その代わりにメニューのスケジュール組んで ざっくり数字でも破綻しないようにしてる
164 21/10/06(水)09:36:10 No.853321003
>食材の成分算出出来るサイトやアプリいくらでもあるから当てはめるだけよ？ 概ねの数値数量でいいのか サンキュー
165 21/10/06(水)09:36:10 No.853321005
ナッツは鉄の意志がないと食べるの止まらないからおすすめしない スルメを食べよう
166 21/10/06(水)09:36:13 No.853321013
>70代から落ちん…… >これ以上どうすりゃいいの… 年齢がね…
167 21/10/06(水)09:36:15 No.853321018
>デブにグラノーラ与えるとご飯茶碗一杯分とか平気で盛る だってあれ本当に美味しいデブよ 食感もいいからおやつにもちょうどいいデブ 一日中生でポリポリやってられるデブ
168 21/10/06(水)09:36:17 No.853321028
>No.853316430 食欲あって羨ましい…
169 21/10/06(水)09:36:18 No.853321033
>カロリー計算って自炊の人はどう算出するんだろう…？ 大きいものはなるだけ測る 具体的には主食と肉と油 主食は秤で油は小さじ大さじで測りやすいし肉はパッケージに書いてあるから1/4食べるとしてこんなもんねって感じ 野菜は穀物以外は誤差でいいよ
170 21/10/06(水)09:36:27 No.853321054
>糖質制限すれば肉ならいくら食っていいと聞いて始めた… >70代から落ちん…… >これ以上どうすりゃいいの… 身長は如何程のものか 170以上あるなら体脂肪率にもよるけど適正体重だぜ
171 21/10/06(水)09:36:38 No.853321089
3ヶ月で7キロ落としてその後3ヶ月で3キロ増えた 一度継続してた習慣を辞めてしまうと復帰が難しい…
172 21/10/06(水)09:36:43 No.853321102
>糖質制限すれば肉ならいくら食っていいと聞いて始めた… >70代から落ちん…… >これ以上どうすりゃいいの… どうして聞きかじったレベルの知識で極端な事始めちゃうんですか？
173 21/10/06(水)09:36:44 No.853321103
>糖質制限すれば肉ならいくら食っていいと聞いて始めた… >70代から落ちん…… >これ以上どうすりゃいいの… 肉の種類にもよるんじゃない
174 21/10/06(水)09:36:46 No.853321108
最初の1ヶ月は水抜けるだけで数キロ減る
175 21/10/06(水)09:36:54 No.853321128
>糖質制限すれば肉ならいくら食っていいと聞いて始めた… >70代から落ちん…… >これ以上どうすりゃいいの… 代謝を上げなければ…
176 21/10/06(水)09:37:10 No.853321180
>カロリー計算って自炊の人はどう算出するんだろう…？ fu407336.jpg あすけんだと食材を登録してレシピ作れるからよく作るのは登録すれば一発でできるし臨時のは食材を一つずつ登録すればいい
177 21/10/06(水)09:37:13 No.853321191
足が痺れやすくなってきたのにビビって節制と自転車通勤初めた
178 21/10/06(水)09:37:17 No.853321210
>スルメを食べよう 塩分はいいとしてプリン体が気になる
179 21/10/06(水)09:37:18 No.853321212
例えば計算アプリに唐揚げ弁当って書いてあるからそれ選ぶのを信用するな 並の人間が食べる唐揚げ弁当とデブの食べる唐揚げ弁当は違う
180 21/10/06(水)09:37:20 No.853321223
>>70代から落ちん…… >>これ以上どうすりゃいいの… >年齢がね… 若返りかよ
181 21/10/06(水)09:37:24 No.853321233
食事量抑えるのは一生続けられないならやめよう絶対リバウンドする
182 21/10/06(水)09:37:29 No.853321247
カロリー計算なんて作る前にちょっとグラム測ってやれば 割と正確な数値出るし
183 21/10/06(水)09:37:30 No.853321251
>>糖質制限すれば肉ならいくら食っていいと聞いて始めた… >>70代から落ちん…… >>これ以上どうすりゃいいの… >身長は如何程のものか >170以上あるなら体脂肪率にもよるけど適正体重だぜ 175だけどセーフなのかな… ぽっちゃりお腹出てるんだけど…
184 21/10/06(水)09:38:14 No.853321338
極端に食事量減らしてもボクサーと同じでやめた瞬間膨らむんだ 長期的な健康考えて痩せるなら無理なく運動を増やして一般人（デブじゃない人）と同じ量同じ質の食事をするんだ
185 21/10/06(水)09:38:43 No.853321421
グラノーラをダイエット食だと思ってる人何故か多いよね メーカー推奨の1食適量は少な目なのに大盛り食べる人いるし
186 21/10/06(水)09:38:44 No.853321423
>並の人間が食べる唐揚げ弁当とデブの食べる唐揚げ弁当は違う 普通にコンビニで売ってる唐揚げ弁当をイメージするんだがデブの唐揚げ弁当ってどんなのなんだ…？
187 21/10/06(水)09:38:55 No.853321455
>大きいものはなるだけ測る >具体的には主食と肉と油 >主食は秤で油は小さじ大さじで測りやすいし肉はパッケージに書いてあるから1/4食べるとしてこんなもんねって感じ >野菜は穀物以外は誤差でいいよ すごく具体的でありがたい… レタスとか100gでも12kcalって本当に誤差みたいなもんだな！
188 21/10/06(水)09:39:05 No.853321478
>ぽっちゃりお腹出てるんだけど… お腹は年齢と共に出てくるからしゃーないとこはある 体温下がっていくから溜め込み始める
189 21/10/06(水)09:39:20 No.853321519
>カロリー計算って自炊の人はどう算出するんだろう…？ 食材で栄養成分は分かるから重さ量ってそれぞれ計算すれば出るよ かなり面倒くさいな
190 21/10/06(水)09:39:31 No.853321547
グラノーラやめてオールブランにしよう
191 21/10/06(水)09:39:35 No.853321559
>一度継続してた習慣を辞めてしまうと復帰が難しい… 減量の本質は生活習慣のだと思ってる なのでもとの生活に戻せばすこしずつ増えてくんだよね キープできる生活習慣を見つけることも必要なんだよな…
192 21/10/06(水)09:39:44 No.853321578
>fu407336.jpg >あすけんだと食材を登録してレシピ作れるからよく作るのは登録すれば一発でできるし臨時のは食材を一つずつ登録すればいい このアプリ作った人凄くない？
193 21/10/06(水)09:40:06 No.853321641
>グラノーラやめてオールブランにしよう あれ馬の餌みたいな味する…
194 21/10/06(水)09:40:08 No.853321649
>>並の人間が食べる唐揚げ弁当とデブの食べる唐揚げ弁当は違う >普通にコンビニで売ってる唐揚げ弁当をイメージするんだがデブの唐揚げ弁当ってどんなのなんだ…？ コンビニのはどんどん量も減ってるからそんなに重くはないが 総菜屋とかスーパーとか出前とかの唐揚げ弁当は 軽く800とか1000キロカロリーとか行く
195 21/10/06(水)09:40:11 No.853321659
>とりあえず間食一切やめてフィットボクシングとリングフィットアドベンチャー一日一時間くらいやってたら一ヶ月で5kgは減らせた 興味出てきたけど4万円か…
196 21/10/06(水)09:40:30 No.853321709
>ぽっちゃりお腹出てるんだけど… 体重を落とすのが目的なのか 体型を整えるのが目的なのか どっち？ お腹気になるなら体型整える方にシフトしたら？
197 21/10/06(水)09:40:35 No.853321739
朝はプロテイン 昼は女性向けの健康弁当 夜はも米の代わりにキャベツで軽めにしたらどんどん体重減る 数字の推移見るの楽しい
198 21/10/06(水)09:40:36 No.853321741
大皿やめて小皿にしよう 面倒だけど量じゃなく種類を食べるんだ 冷凍しとくと割と楽
199 21/10/06(水)09:41:02 No.853321816
>興味出てきたけど4万円か… 合う合わないもあるからな 俺はフィットボクシングは退屈すぎてダメだ
200 21/10/06(水)09:41:03 No.853321818
>あすけんだと食材を登録してレシピ作れるからよく作るのは登録すれば一発でできるし臨時のは食材を一つずつ登録すればいい >あすけんだと食材を登録してレシピ作れるからよく作るのは登録すれば一発でできるし臨時のは食材を一つずつ登録すればいい デブ！
201 21/10/06(水)09:41:08 No.853321832
>あれ馬の餌みたいな味する… 最近のは甘いのも出てる 甘すぎる…あまりにも…
202 21/10/06(水)09:41:15 No.853321852
>>グラノーラやめてオールブランにしよう >あれ馬の餌みたいな味する… オールブランがキツいならオールブランフレークかオールブランフルーツミックスでもいいぞ！
203 21/10/06(水)09:41:23 No.853321880
運動しないと痩せないは嘘だけど食事制限だけだと筋肉の分解が多く進むから リバウンドしやすくて元より筋肉の失われた体脂肪の高いデブが完成する可能性が高いよ
204 21/10/06(水)09:41:30 No.853321891
>食事量抑えるのは一生続けられないならやめよう絶対リバウンドする そうならないようなライフスタイルの構築も必要なんだよな
205 21/10/06(水)09:41:32 No.853321899
>普通にコンビニで売ってる唐揚げ弁当をイメージするんだがデブの唐揚げ弁当ってどんなのなんだ…？ ほっともっとだと特唐揚げ弁当大盛り やる気ある時はチキンバスケットとライス大
206 21/10/06(水)09:41:45 No.853321939
>極端に食事量減らしてもボクサーと同じでやめた瞬間膨らむんだ >長期的な健康考えて痩せるなら無理なく運動を増やして一般人（デブじゃない人）と同じ量同じ質の食事をするんだ 言ってることはわかるけど体重減らねえじゃん…
207 21/10/06(水)09:41:47 No.853321940
オールブラン食うとその日は牛小屋みたいな匂いのうんこ出る
208 21/10/06(水)09:42:06 No.853321983
そこまでファット！って感じじゃないのに腹出てるってのは 内臓脂肪と皮下脂肪のダブルに筋肉落ちてるも加わってるから 食事管理して内臓脂肪減らして（これは割と即減る） 筋トレしつつ有酸素運動やるって感じかな
209 21/10/06(水)09:42:16 No.853322003
フルグラはむしろチートデイに食うね
210 21/10/06(水)09:42:27 No.853322029
>デブ！ これ1枚でお腹いっぱいになるから健康的デブ！
211 21/10/06(水)09:42:29 No.853322036
>興味出てきたけど4万円か… 下手にジムとか行くより気楽よ 嫁もやってるけど継続してるから 結果的に安く済んでるし効果も少しずつ出てる
212 21/10/06(水)09:42:36 No.853322051
俺も下っ腹だけがいくら食事制限しても凹まないで赤ちゃんみたいに出てるからダイエット継続してるがしんどい 191で67で手足は周りからも細すぎるってくらいになったのにほんと腹だけがダメ
213 21/10/06(水)09:42:38 No.853322057
>あれ馬の餌みたいな味する… ちょっと馬の餌食ったことないからその感想が何で出てきたのかが… というか馬って草だろ食ってんの
214 21/10/06(水)09:42:58 No.853322099
そもそも食欲を制限するのが良くない でもストレスを食べて解消するのはダメ 運動でダイエットってのも無理やり消費増やしてるだけだから詐欺って言えば詐欺だし
215 21/10/06(水)09:43:23 No.853322169
>フルグラはむしろチートデイに食うね チートデイをサボるな ちゃんと全力で気を解放しろ
216 21/10/06(水)09:43:30 No.853322182
>そもそも食欲を制限するのが良くない >でもストレスを食べて解消するのはダメ >運動でダイエットってのも無理やり消費増やしてるだけだから詐欺って言えば詐欺だし どうしろってんだ！！！！
217 21/10/06(水)09:43:42 No.853322214
>俺も下っ腹だけがいくら食事制限しても凹まないで赤ちゃんみたいに出てるからダイエット継続してるがしんどい >191で67で手足は周りからも細すぎるってくらいになったのにほんと腹だけがダメ 早く引き返せ！死ぬぞ… しっかり食べて筋トレして姿勢良くしろ
218 21/10/06(水)09:43:42 No.853322216
>俺も下っ腹だけがいくら食事制限しても凹まないで赤ちゃんみたいに出てるからダイエット継続してるがしんどい >191で67で手足は周りからも細すぎるってくらいになったのにほんと腹だけがダメ 下っ腹はダイエットじゃどうにもならんよ 腹筋とかして腹の筋肉鍛えて垂れ下がってる内臓を持ち上げるしかない
219 21/10/06(水)09:43:45 No.853322226
>言ってることはわかるけど体重減らねえじゃん… ちょっとずつ変化していくからね… 長年蓄えた脂肪は1ヶ月じゃ全然落ちない
220 21/10/06(水)09:43:51 No.853322238
>>あれ馬の餌みたいな味する… >ちょっと馬の餌食ったことないからその感想が何で出てきたのかが… >というか馬って草だろ食ってんの ひよこも食うよ
221 21/10/06(水)09:43:52 No.853322243
>嫁もやってるけど継続してるから この一言で俺はあなたの何もかもを信じたくなくなった！
222 21/10/06(水)09:44:11 No.853322294
>>>あれ馬の餌みたいな味する… >>ちょっと馬の餌食ったことないからその感想が何で出てきたのかが… >>というか馬って草だろ食ってんの >ひよこも食うよ 馬が…？
223 21/10/06(水)09:44:18 No.853322315
>191で67 オオオ イイイ
224 21/10/06(水)09:44:19 No.853322321
>グラノーラをダイエット食だと思ってる人何故か多いよね >メーカー推奨の1食適量は少な目なのに大盛り食べる人いるし 丁寧に1食の重量と栄養素も書いてあるのに騙された！っていう人がいるのは何なのだろうか 痩せる気ないのでは？と時々思う
225 21/10/06(水)09:44:20 No.853322325
>下手にジムとか行くより気楽よ 家で好きな時間にやれるから続けられてる 正直仕事終わったあとジムとか外で運動は嫌なんだ
226 21/10/06(水)09:44:33 No.853322360
体重が1ヶ月ぐらい落ちなくなって来たしチートデイそろそろしようかな… 普段2000キロカロリーなら8000キロカロリー摂ればいいんだっけ？
227 21/10/06(水)09:44:39 No.853322377
キャベツばっかとかそんな変なダイエットじゃなくて普段の飯を半分にするとかの方が痩せる 何ならおかずそのままでごはん半分するだけでどんどん痩せていく
228 21/10/06(水)09:44:47 No.853322401
>>ひよこも食うよ >馬が…？ うん 親鶏が一瞬だけキレてた
229 21/10/06(水)09:44:59 No.853322437
ストレス解消の何でも食べていい日！て意味合いならまあ日頃からストレス貯める食べ方が良く無いとは思う
230 21/10/06(水)09:44:59 No.853322439
>リバウンドしやすくて元より筋肉の失われた体脂肪の高いデブが完成する可能性が高いよ 某高額有料ダイエットのアレも食事制限で体重落として 筋トレでなるべく筋肉維持してリバウンドしにくいボディメイクって感じだしね
231 21/10/06(水)09:45:08 No.853322459
>言ってることはわかるけど体重減らねえじゃん… 体重を減らしたいだけなら飯も水も取らなければ減る いらない脂肪だけでなく取っておきたい筋肉まで降らしてしまうが…
232 21/10/06(水)09:45:19 No.853322489
>親鶏が一瞬だけキレてた それはその…リアクションに困る
233 21/10/06(水)09:45:28 No.853322512
>言ってることはわかるけど体重減らねえじゃん… いやカロリー収支をマイナスにすれば絶対痩せるだろ… 一般人はそんなに食わねえよ
234 21/10/06(水)09:45:28 No.853322513
>どうしろってんだ！！！！ 太る原因になってるものを見つけてやめる 仕事とか
235 21/10/06(水)09:45:35 No.853322536
こんなもんで3桁いくんだなあ背高いとすげえや
236 21/10/06(水)09:45:38 No.853322542
フルグラの1食適量はおやつでは？って量でいいよね…
237 21/10/06(水)09:45:42 No.853322553
>>嫁もやってるけど継続してるから >この一言で俺はあなたの何もかもを信じたくなくなった！ すまない… ただ運動苦手な人でも続いてるということを伝えたかったんだ…
238 21/10/06(水)09:45:52 No.853322576
オートミール普通に続くよ 牛乳じゃなく出汁とかお茶漬けのもとで食べよう
239 21/10/06(水)09:46:15 No.853322642
>191で67で手足は周りからも細すぎるってくらいになったのにほんと腹だけがダメ 胃下垂とか腹水とか要らぬことを想像してしまう
240 21/10/06(水)09:46:31 No.853322690
まぁダイエットって他人と一緒に生活するってのはかなり効果的なので… その相手がいない人の為に合宿とかもあるぐらいには
241 21/10/06(水)09:46:32 No.853322697
腰痛めちゃってふくらはぎがびりびりして歩くのつらくなってきた そろそろマジでダイエットしないとヤバいかな…
242 21/10/06(水)09:46:41 No.853322718
オールブランフルーツミックスがいいよ フルグラとオールブランの中間って感じ
243 21/10/06(水)09:46:50 No.853322744
>何ならおかずそのままでごはん半分するだけでどんどん痩せていく 米を1日2.5合～3合食ってたのを1合にしたらどんどん痩せてやっぱり今までは食い過ぎだったと反省した
244 21/10/06(水)09:47:03 No.853322781
夫婦でダイエットとかカップルでダイエットは続く 人間監視されてるとやる気が出るのだ
245 21/10/06(水)09:47:24 No.853322835
夫婦でサラダの押し付け合いしてるが…
246 21/10/06(水)09:47:32 No.853322861
カロリー制限さえちゃんとしてれば運動大してせず一日6000歩くらいの歩数でも痩せる 基礎代謝がちょっとずつ減ってくくらい
247 21/10/06(水)09:47:38 No.853322867
>腰痛めちゃってふくらはぎがびりびりして歩くのつらくなってきた それ体重だけじゃないとみましたね…
248 21/10/06(水)09:47:46 No.853322892
>オールブランフルーツミックスがいいよ >フルグラとオールブランの中間って感じ 何気にオールブランフレークと栄養成分変わらないのいいよね 甘くて美味しいのに
249 21/10/06(水)09:47:58 No.853322928
>しっかり食べて筋トレして姿勢良くしろ >腹筋とかして腹の筋肉鍛えて垂れ下がってる内臓を持ち上げるしかない 姿勢が気付くと悪くなるのは自覚してる…その度背筋伸ばしてはいるけどくる効果があるといいな あと飯はこれ以上腹出るの怖くて食えん…腹の肉は最初について最後に落ちるっていうし… この状態で腹筋鍛えても腹の出っ張りが酷いから誤解を恐れず言えばプロレスラーみたいな腹になりそうで…
250 21/10/06(水)09:48:02 No.853322939
食べたくないもんは 食べんでええ！
251 21/10/06(水)09:48:03 No.853322941
夫婦でダイエットしてるけどお互い低カロリーでピリピリしてどっちも食べるものに口うるさくなって宜しくないことになるぞ
252 21/10/06(水)09:48:04 No.853322945
>牛乳じゃなく出汁とかお茶漬けのもとで食べよう そういえばうまあじ調味料って全然カロリーないよね 何でもこれかけたら美味しくダイエットできそうな気がする
253 21/10/06(水)09:48:16 No.853322969
>オートミール普通に続くよ >牛乳じゃなく出汁とかお茶漬けのもとで食べよう スープとかカレーとか美味しいよね
254 21/10/06(水)09:48:28 No.853323018
>夫婦でダイエットとかカップルでダイエットは続く >人間監視されてるとやる気が出るのだ 人がいると手持ち無沙汰で間食もなくなるだろうしな デブは彼女でも作れ
255 21/10/06(水)09:48:48 No.853323070
オートミールはバター落とすのがうまくてな…
256 21/10/06(水)09:49:05 No.853323119
>この状態で腹筋鍛えても腹の出っ張りが酷いから誤解を恐れず言えばプロレスラーみたいな腹になりそうで… 釣りくさいけどその辺は全部杞憂
257 21/10/06(水)09:49:09 No.853323133
スレ画像はホモにモテそう
258 21/10/06(水)09:49:12 No.853323139
>腰痛めちゃってふくらはぎがびりびりして歩くのつらくなってきた 腰から来る神経痛はちゃんとお医者に行くんだぞ
259 21/10/06(水)09:49:23 No.853323173
テレワークになってからブクブク太り始めたから通勤って運動になってたんだなって
260 21/10/06(水)09:49:30 No.853323185
>デブは彼女でも作れ 気軽に言ってくれるなぁ！
261 21/10/06(水)09:49:46 No.853323227
一緒にお散歩するだけで楽しいから彼女は効くぞ
262 21/10/06(水)09:49:48 No.853323231
>あと飯はこれ以上腹出るの怖くて食えん…腹の肉は最初について最後に落ちるっていうし… >この状態で腹筋鍛えても腹の出っ張りが酷いから誤解を恐れず言えばプロレスラーみたいな腹になりそうで… たぶん基本的に勘違いしてる 腹が出てきてるのは肉がついてるからじゃなくて 内臓が垂れ下がってきてて皮膚が伸びてきてるからだと思う 一度専門の病院で相談したほうがいい
263 21/10/06(水)09:50:02 No.853323277
太ももが痺れる 糖尿来たんだ…って内科に行ったらそれ腰ですよって言われた 神経潰してんだ… 腰を鍛えなければ…
264 21/10/06(水)09:50:02 No.853323279
>>オールブランフルーツミックスがいいよ >何気にオールブランフレークと栄養成分変わらないのいいよね >甘くて美味しいのに いいこと聞いた フルーツグラノーラより良いだろうか
265 21/10/06(水)09:50:46 No.853323389
>正直仕事終わったあとジムとか外で運動は嫌なんだ 俺は風呂を完全に委託できるからジム続けてられるな… ジム併設のスパ銭に天然温泉と炭酸泉や高温サウナや館内着で入れる低温サウナに 数千冊のコミックスペースもついてるから暇があると行ってるな…
266 21/10/06(水)09:50:53 No.853323409
夜いもげ見ながら散歩してるけど30分ぐらいすぐ時間が立つぜ
267 21/10/06(水)09:51:24 No.853323518
俺も嫁(脳内)に毎日ダイエット成果報告してるし…
268 21/10/06(水)09:51:39 No.853323547
朝散歩する時間作ればいいんだろうけどテレワークの日とかついつい始業ギリギリまで寝ちゃうデブゥ…
269 21/10/06(水)09:51:45 No.853323564
>俺は風呂を完全に委託できるからジム続けてられるな… >ジム併設のスパ銭に天然温泉と炭酸泉や高温サウナや館内着で入れる低温サウナに >数千冊のコミックスペースもついてるから暇があると行ってるな… 新型コロナウイルスが猛威振るってたら怖くない？
270 21/10/06(水)09:51:51 No.853323578
フルグラは100均で売ってる小袋が一食分でちょうどいい
271 21/10/06(水)09:52:15 No.853323639
>フルーツグラノーラより良いだろうか 俺はグラノーラよりいいと思ってるよ 甘さ控えめなグラノーラって感じ ブランは爪楊枝みたいに細くて軽くてもう口の中ズタズタにならないよ
272 21/10/06(水)09:52:18 No.853323646
>デブは彼女でも作れ うるせえ！もうそういう年じゃないんだよ！
273 21/10/06(水)09:52:36 No.853323706
筋トレは嫌だけど水泳は続いてるわ
274 21/10/06(水)09:52:39 No.853323724
>いいこと聞いた >フルーツグラノーラより良いだろうか カロリーはほぼ変わらないけど食物繊維はほぼ倍 うんこぶりぶりだぞ
275 21/10/06(水)09:52:47 No.853323751
>太ももが痺れる >糖尿来たんだ…って内科に行ったらそれ腰ですよって言われた >神経潰してんだ… >腰を鍛えなければ… や せ ろ
276 21/10/06(水)09:52:50 No.853323764
>夜いもげ見ながら散歩してるけど30分ぐらいすぐ時間が立つぜ 歩きスマホ怖くない？
277 21/10/06(水)09:53:30 No.853323887
>俺はグラノーラよりいいと思ってるよ >カロリーはほぼ変わらないけど食物繊維はほぼ倍 >うんこぶりぶりだぞ サンキュー！ スーパー行って買ってくるデブ！
278 21/10/06(水)09:53:36 No.853323903
>>デブは彼女でも作れ >うるせえ！もうそういう年じゃないんだよ！ やっぱ嫁だよなー！
279 21/10/06(水)09:53:42 No.853323918
身長172cmで体重90kg超えてこりゃやべぇと思ったのが1月 カロリー高い食べ物と間食控えて野菜多めに食べるようにして今は体重67kgくらい 毎朝マーガリンたっぷりの6枚切り2枚とかお昼に大盛りご飯とか食べてりゃそりゃ太るってわけだよね
280 21/10/06(水)09:53:49 No.853323942
>>デブは彼女でも作れ >うるせえ！もうそういう年じゃないんだよ！ 内縁の妻！
281 21/10/06(水)09:54:20 No.853324025
>や >せ >ろ そんなのさぁ！本人がさぁ！一番分かってんだよなぁ！！
282 21/10/06(水)09:54:33 No.853324056
>>夜いもげ見ながら散歩してるけど30分ぐらいすぐ時間が立つぜ >歩きスマホ怖くない？ まあ危ないけど人通り少ないし直線だから大丈夫かなって
283 21/10/06(水)09:54:34 No.853324058
>スレ画像はホモにモテそう 抱き心地良さそうだよね…
284 21/10/06(水)09:54:42 No.853324089
そういえばこないだ肥満外来行ったら筋肉落ちて体脂肪増えてんぞって言われたな ジムに通って有酸素してるのに何故だ…水泳に変えたけどカナヅチで水中歩行しかできないから筋肉落ちたのか
285 21/10/06(水)09:55:08 No.853324159
普通はいくら食べても100は超えないよね
286 21/10/06(水)09:55:09 No.853324166
>まあ危ないけど人通り少ないし直線だから大丈夫かなって そういう道選べばいいのね サンキュー
287 21/10/06(水)09:55:28 No.853324219
歩きいもげ俺もしたいんだよなあ 画面見ないでスレ見る方法ないかな…
288 21/10/06(水)09:55:31 No.853324233
>普通はいくら食べても100は超えないよね 無意識のセーブがあるからな 限界を超えろ
289 21/10/06(水)09:55:46 No.853324278
>歩きいもげ俺もしたいんだよなあ >画面見ないでスレ見る方法ないかな… 読み上げ機能が地味に便利
290 21/10/06(水)09:55:57 No.853324310
歩き雀魂しようぜ！
291 21/10/06(水)09:56:04 No.853324334
>新型コロナウイルスが猛威振るってたら怖くない？ めっちゃ怖い だから感染者がもりもり出てた時はジムは朝5時に行って スパ銭は6時からの朝風呂営業の人が少ない時間に行ってた
292 21/10/06(水)09:56:29 No.853324399
>一度専門の病院で相談したほうがいい 内臓出て皮膚が伸びるってのはだるんだるんで掴み放題でこれ脂肪じゃない？ってのも含まれるのかな… それなら当てはまりそうだけどどうしても肉にしか思えなくて不安しかないのが現状 専門…皮膚科か内科？ダイエットで体調崩したわけじゃないのに病院って発想はなかった…
293 21/10/06(水)09:56:32 No.853324409
とにかくダイエット知識だけ豊富な100キロオーバーのおデブが職場にいるけど一貫して言えるのは自分に甘い 人前では食事全然食べませんアピールしてるけど隠れてコソコソドカ食いしてる
294 21/10/06(水)09:56:33 No.853324413
>普通はいくら食べても100は超えないよね 脂肪細胞の才能による 平たく言えば子供の頃に太ってたかどうか
295 21/10/06(水)09:56:39 No.853324431
呼吸に支障が出るレベルのデブは治したほうがいいと思うよ 最近はリモート会議でね…気になるんだよ吐息が
296 21/10/06(水)09:56:39 No.853324432
>ジムに通って有酸素してるのに何故だ…水泳に変えたけどカナヅチで水中歩行しかできないから筋肉落ちたのか ただ歩くだけじゃ単なる冷水半身浴だぞ風邪ひくから肩まで使って手を開いて腕振って歩け
297 21/10/06(水)09:56:43 No.853324440
ストレスで体重が変わる ストレスたまりはじめると明らかに食いまくってる
298 21/10/06(水)09:56:47 No.853324456
夜の散歩はいいよ なにせ今はだいたい飲食店が閉まってて誘惑が少ない
299 21/10/06(水)09:57:10 No.853324525
オートミールやめてオールブランにしなよ 夕飯も白米食べてるならオールブランに置き換えろ 多分これだけで痩せる
300 21/10/06(水)09:57:12 No.853324533
物心ついた頃からの筋金入りのデブだから標準的な体重とかなった事がない
301 21/10/06(水)09:57:34 No.853324597
>オートミールやめてオールブランにしなよ >夕飯も白米食べてるならオールブランに置き換えろ >多分これだけで痩せる 一生オールブランで過ごすなら良いが…
302 21/10/06(水)09:57:34 No.853324598
>普通はいくら食べても100は超えないよね ストレスで毎日ポッキーとチーズケーキとカントリーマァム食って気絶寝してたけど89までしか行かなかった 今は何も食いたくなくて76まで落ちた
303 21/10/06(水)09:57:37 No.853324608
>ジムに通って有酸素してるのに何故だ…水泳に変えたけどカナヅチで水中歩行しかできないから筋肉落ちたのか 水中歩行は普通のウォーキングより負荷高いはずなので 姿勢とかが歩き方が悪いのかも
304 21/10/06(水)09:57:45 No.853324631
170cm100kg目前だぞ俺 テレワークで外出は月1で食っちゃ寝してたらこうなったぞ
305 21/10/06(水)09:57:47 No.853324635
普通のダイエットすれば普通に痩せるよね
306 21/10/06(水)09:57:53 No.853324645
>夜の散歩はいいよ >なにせ今はだいたい飲食店が閉まってて誘惑が少ない 夜のホットスナックって美味しいよね……
307 21/10/06(水)09:57:55 No.853324654
>ストレスで体重が変わる >ストレスたまりはじめると明らかに食いまくってる 仕事のストレスで暴食しつづけてたのに10kg痩せたことがある
308 21/10/06(水)09:57:56 No.853324659
気をつけないと北の将軍様みたいになる人 いるだろ
309 21/10/06(水)09:58:06 No.853324690
ワクチン打ったらジム行っても大丈夫？
310 21/10/06(水)09:58:06 No.853324693
フィットボクシングがマジでおすすめ
311 21/10/06(水)09:58:12 No.853324709
「今日のお昼御飯はプロテインバーだけです」 って言ったデブの同僚が10本くらいレジ袋から取り出した時は流石に笑ったよ
312 21/10/06(水)09:58:28 No.853324756
>191で67で手足は周りからも細すぎるってくらいになったのにほんと腹だけがダメ 似たような感じだけどBMI15程度まで削ったらだいぶマシになったよ
313 21/10/06(水)09:58:30 No.853324759
>とにかくダイエット知識だけ豊富な100キロオーバーのおデブが職場にいるけど一貫して言えるのは自分に甘い >人前では食事全然食べませんアピールしてるけど隠れてコソコソドカ食いしてる 半年前の俺だな 内科で余命宣告されれば彼も痩せるよ
314 21/10/06(水)09:58:39 No.853324781
>ストレスで体重が変わる >ストレスたまりはじめると明らかに食いまくってる 転職してからダイエット始めたけどあの大食いってストレスだったのか…って実感してる
315 21/10/06(水)09:58:45 No.853324794
>テレワークで外出は月1で食っちゃ寝してたらこうなったぞ この生活風呂とか歯磨きも犠牲になるからテレワークは怖い
316 21/10/06(水)09:59:00 No.853324845
>気をつけないと北の将軍様みたいになる人 >いるだろ 失礼なもう北の将軍様だよ
317 21/10/06(水)09:59:05 No.853324856
>呼吸に支障が出るレベルのデブは治したほうがいいと思うよ >最近はリモート会議でね…気になるんだよ吐息が ハアハアしてる人いる…
318 21/10/06(水)09:59:05 No.853324857
近くに24時間のジムっぽいのあるけどここ本当に器具貸すだけであとはご自由にどうぞってとこだから 何も知らない初心者が行っていいのかどうか…って微妙にやらない探しみたいな感じになってる
319 21/10/06(水)09:59:08 No.853324868
>「今日のお昼御飯はプロテインバーだけです」 >って言ったデブの同僚が10本くらいレジ袋から取り出した時は流石に笑ったよ 食の満足感は少ないくせに太る最悪な食生活…
320 21/10/06(水)09:59:17 No.853324894
>>191で67で手足は周りからも細すぎるってくらいになったのにほんと腹だけがダメ >似たような感じだけどBMI15程度まで削ったらだいぶマシになったよ えっ何…？
321 21/10/06(水)09:59:20 No.853324901
>普通はいくら食べても100は超えないよね 余裕デブよ
322 21/10/06(水)09:59:27 No.853324916
>>テレワークで外出は月1で食っちゃ寝してたらこうなったぞ >この生活風呂とか歯磨きも犠牲になるからテレワークは怖い いやそれは怠惰なせいだろ！？
323 21/10/06(水)09:59:30 No.853324922
エアロバイクほしい
324 21/10/06(水)09:59:36 No.853324939
>専門…皮膚科か内科？ダイエットで体調崩したわけじゃないのに病院って発想はなかった… 肥満外来ってのがあるのでなるべく早く相談するといいよ 雑な自己診断で言うと腹を摘んだとき何となく痛いならさっさと行くべき 乳をつまんだときの感触が脂肪
325 21/10/06(水)09:59:46 No.853324973
>>「今日のお昼御飯はプロテインバーだけです」 >>って言ったデブの同僚が10本くらいレジ袋から取り出した時は流石に笑ったよ >食の満足感は少ないくせに太る最悪な食生活… どんだけリッチな食事なんだよ…
326 21/10/06(水)09:59:51 No.853324993
水泳はジム系とかしゃらくせえから区民プール行ってたけどなかなかマイペースで泳げないのがきつかった
327 21/10/06(水)09:59:52 No.853324996
>一生オールブランで過ごすなら良いが… 戻してもそんなに食えなくなるよ
328 21/10/06(水)10:00:02 No.853325024
>近くに24時間のジムっぽいのあるけどここ本当に器具貸すだけであとはご自由にどうぞってとこだから >何も知らない初心者が行っていいのかどうか…って微妙にやらない探しみたいな感じになってる 不安なんだったら器具使う前にスマホで使い方検索しようよ
329 21/10/06(水)10:00:04 No.853325033
>170cm100kg目前だぞ俺 >テレワークで外出は月1で食っちゃ寝してたらこうなったぞ 同じ身長だけど100kg超える内臓が死に始めるから痩せよう 俺は死にかけた
330 21/10/06(水)10:00:11 No.853325049
>ワクチン打ったらジム行っても大丈夫？ 2日で熱下がったから運動してたらまた熱出たりしたから1週間ぐらいは大人しくした方がいいかもしれん
331 21/10/06(水)10:00:47 No.853325143
178cmで64kg 去年から3kg増えて数字だけでは軽いけど筋肉もないから腹回りが怪しい 完全に自粛太りした
332 21/10/06(水)10:00:49 No.853325148
>えっ何…？ BMI18程度じゃ脂肪の絞り込みが足りない
333 21/10/06(水)10:00:56 No.853325160
>何も知らない初心者が行っていいのかどうか…って微妙にやらない探しみたいな感じになってる 市民体育館みたいなとこに併設されてる奴なら アドバイザーみたいな人がいるから その人が簡単な説明やメニュー作ってくれるよ
334 21/10/06(水)10:01:12 No.853325196
>エアロバイクほしい 俺はステッパーほしい
335 21/10/06(水)10:01:20 No.853325223
>普通のダイエットすれば普通に痩せるよね 普通の基準は人それぞれだからな…
336 21/10/06(水)10:01:24 No.853325228
>BMI18程度じゃ脂肪の絞り込みが足りない 国体出るわけでもないんだから別にそこまでやる必要はなくないか
337 21/10/06(水)10:01:36 No.853325255
あすけん続かないわ
338 21/10/06(水)10:02:08 No.853325341
>>食の満足感は少ないくせに太る最悪な食生活… >どんだけリッチな食事なんだよ… 会社の健康診断で思いっきり引っ掛かって医者に痩せろと言われたらしい ダイエットキツイっすわ～と言いながらそんな食事取ってる 人前でこれなので晩飯とかは普通に食べてると思われる
339 21/10/06(水)10:02:10 No.853325351
胃下垂じゃなくて脂肪なの？BMI15なんて女なら生理止まるレベルだろ
340 21/10/06(水)10:02:21 No.853325381
>>BMI18程度じゃ脂肪の絞り込みが足りない >国体出るわけでもないんだから別にそこまでやる必要はなくないか いやお腹凹ませたいならって話
341 21/10/06(水)10:02:39 No.853325437
そろそろ走りに行くか…
342 21/10/06(水)10:02:43 No.853325449
>肥満外来ってのがあるのでなるべく早く相談するといいよ >雑な自己診断で言うと腹を摘んだとき何となく痛いならさっさと行くべき >乳をつまんだときの感触が脂肪 まったく痛くない…もちもちお餅感覚…やっぱり脂肪濃厚なのかな… でもまさに素人判断だろうし注告通り診てもらおうと思うありがとう
343 21/10/06(水)10:03:23 No.853325537
>人前でこれなので晩飯とかは普通に食べてると思われる おそらく近いうちに死ぬと思われる
344 21/10/06(水)10:03:52 No.853325602
>あすけん続かないわ 普段メモ取らなかったり日記つける習慣ない人間にはきついよねコレ…
345 21/10/06(水)10:04:04 No.853325636
>>近くに24時間のジムっぽいのあるけどここ本当に器具貸すだけであとはご自由にどうぞってとこだから >>何も知らない初心者が行っていいのかどうか…って微妙にやらない探しみたいな感じになってる >不安なんだったら器具使う前にスマホで使い方検索しようよ 初心者こそちゃんとスタッフに教えてもらったほうがいい 潰れ方とか知らないと危ないやつもあるし
346 21/10/06(水)10:04:34 No.853325714
BMIだけ見て筋肉量全く考えてない奴来たな…
347 21/10/06(水)10:04:34 No.853325716
タニタのアプリだけ使ってる 体重計と連動してグラフにしてくれるし楽だな
348 21/10/06(水)10:04:54 No.853325758
痩せなくてもいいけど筋肉戻したいからリングフィット始めたけどストーリーあると続けやすいね…
349 21/10/06(水)10:05:04 No.853325793
体重は落とさず脂肪減らせたけど腹だけは引っ込まなかった…
350 21/10/06(水)10:05:36 No.853325892
>BMIだけ見て筋肉量全く考えてない奴来たな… BMIって目安にはなるけどね…体重と身長しか見てないからどうしても…
351 21/10/06(水)10:05:41 No.853325904
炒飯食ったし寝るか…
352 21/10/06(水)10:05:42 No.853325905
痩せてるのにお腹出るのは筋肉不足じゃないの
353 21/10/06(水)10:05:56 No.853325943
身長167体重97からダイエット始めて90まで減ったよ ワクチンのせいで今週運動できないのが悲しい散歩に行かせてくれ
354 21/10/06(水)10:06:05 No.853325958
腹の出っ張りは腹筋ローラーで解決したな俺
355 21/10/06(水)10:06:06 No.853325961
>体重は落とさず脂肪減らせたけど腹だけは引っ込まなかった… デブでも腹筋を鍛えれば腹は引っ込むぞ
356 21/10/06(水)10:06:28 No.853326018
昔の知識から更新されてないんだけど今の家庭用体重計の体脂肪計ってかなり正確なんだろうか 家で正確な数値しれたらいいよね
357 21/10/06(水)10:06:47 No.853326071
腹筋じゃ腹筋鍛えられないってほんと？
358 21/10/06(水)10:06:48 No.853326075
>>休日はしゃぶ葉か焼肉きんぐが昼飯 >しばらく頻度控えて休日にサイクリングとかポタリングすると一気に体重落ちると思う ポタリングという単語初めて聞いたけどたまにはいいねそれ チャリ通勤とはいえ片道4キロだからもっと足伸ばすのにちょうどいいかもやってみる
359 21/10/06(水)10:07:15 No.853326127
>>体重は落とさず脂肪減らせたけど腹だけは引っ込まなかった… >デブでも腹筋を鍛えれば腹は引っ込むぞ デブで腹筋運動はやめろ 腰が即死する 他の運動方法で
360 21/10/06(水)10:07:21 No.853326139
>腹の出っ張りは腹筋ローラーで解決したな俺 これやるとき腹が重力に負けただらしないおっぱいみたいになって鬱になる…
361 21/10/06(水)10:08:01 No.853326248
スレ画みたいのは何腹って状態？
362 21/10/06(水)10:08:15 No.853326292
確実に腹をへこませて写真撮ってるのが最高にデブって感じがしていいと思う
363 21/10/06(水)10:08:21 No.853326301
俺も丁度スレ画と同じ体重と身長-10してるしヤバいと思って1日20分くらいエアロバイク乗ってるけど変わらない ちなみにそれ以外の歩行数は1日平均3000歩くらいで1日摂取カロリーは2000～2500ほど
364 21/10/06(水)10:08:24 No.853326308
>腹の出っ張りは腹筋ローラーで解決したな俺 立ちコロできるようになった時は割と素で感動した 買ってから1年くらいかかったな…
365 21/10/06(水)10:08:30 No.853326328
>これやるとき腹が重力に負けただらしないおっぱいみたいになって鬱になる… エロいな…
366 21/10/06(水)10:08:32 No.853326336
膝コロやってるけど腹よりも腕が耐えられなくなる あんな腕前に持っていって耐えられるわけないだろ！
367 21/10/06(水)10:08:33 No.853326337
>腹筋じゃ腹筋鍛えられないってほんと？ いや鍛えられるよ でもお腹の脂肪が減るのは最後だから腹は引っ込まないよ
368 21/10/06(水)10:08:39 No.853326364
>昔の知識から更新されてないんだけど今の家庭用体重計の体脂肪計ってかなり正確なんだろうか >家で正確な数値しれたらいいよね 適当なこと言っていいなら一万以下で買える体重計はここ10年以上進歩してないよ せいぜい起動が早いとかアプリ連携できるようになったくらい
369 21/10/06(水)10:09:02 No.853326439
>腹筋じゃ腹筋鍛えられないってほんと？ 腹筋だけなら勿論鍛えられる 足の筋肉使ってる人が多いのでそう言われがち
370 21/10/06(水)10:09:17 No.853326481
俺は160cm前半の四捨五入すれば100kgです 痩せる気はありません 昨日もスマブラ最後の特番見てからチョコ食べました
371 21/10/06(水)10:09:25 No.853326502
>買ってから1年くらいかかったな… だそ けん
372 21/10/06(水)10:09:26 No.853326510
>痩せてるのにお腹出るのは筋肉不足じゃないの BMI18前後の時は出てたお腹も15まで落としたら凹んだしアバラもバキバキになったよ
373 21/10/06(水)10:09:31 No.853326530
ブリッジっていいかな
374 21/10/06(水)10:09:49 No.853326582
エアロバイクってあれ心肺機能と言うか息切れは減るけど体重減る効果ない気がしてきた
375 21/10/06(水)10:09:51 No.853326591
>膝コロやってるけど腹よりも腕が耐えられなくなる >あんな腕前に持っていって耐えられるわけないだろ！ 最初のうちはそんなもんだよ
376 21/10/06(水)10:10:04 No.853326620
>ちなみにそれ以外の歩行数は1日平均3000歩くらいで1日摂取カロリーは2000～2500ほど どう考えても摂取カロリーのせいじゃん！
377 21/10/06(水)10:10:08 No.853326629
腹を凹ませたいならそういう筋トレ器具を使い続ければいいよ まぁ頭を動かす以上なにかしながらってのが難しくてすぐ面倒臭くなるけど
378 21/10/06(水)10:10:09 No.853326631
アバラ折れてる
379 21/10/06(水)10:10:19 No.853326654
>確実に腹をへこませて写真撮ってるのが最高にデブって感じがしていいと思う 普段から凹ませてるのは癖なんだよ 一応ウエストは101だって健康診断では言われた
380 21/10/06(水)10:10:20 No.853326659
>>腹の出っ張りは腹筋ローラーで解決したな俺 >これやるとき腹が重力に負けただらしないおっぱいみたいになって鬱になる… 急にえっちなこと言うのやめなよ
381 21/10/06(水)10:10:46 No.853326736
>エアロバイクってあれ心肺機能と言うか息切れは減るけど体重減る効果ない気がしてきた どういうこった カロリー消費としてはウォーキングよりかは効率いいぞ
382 21/10/06(水)10:10:50 No.853326747
ガリでも食えるやつって大抵胃下垂だよな
383 21/10/06(水)10:11:13 No.853326806
>適当なこと言っていいなら一万以下で買える体重計はここ10年以上進歩してないよ >せいぜい起動が早いとかアプリ連携できるようになったくらい そっかあ…でもつまり逆に一万以上のは値段相応に期待できるって事か
384 21/10/06(水)10:11:14 No.853326809
>俺は160cm前半の四捨五入すれば100kgです >痩せる気はありません >昨日もスマブラ最後の特番見てからチョコ食べました 自分の人生だから好きに生きていいんだ ただ電車にはあんまり乗らないでくれよな！
385 21/10/06(水)10:11:14 No.853326811
>BMI18前後の時は出てたお腹も15まで落としたら凹んだしアバラもバキバキになったよ 身長を教えてくれないか
386 21/10/06(水)10:11:16 No.853326814
>ブリッジっていいかな いいけど思わぬ怪我するから環境に気をつけてな
387 21/10/06(水)10:11:23 No.853326837
>110キロでも腹ってこんなもんなの？ 普通はもっとたるむから筋肉はあると思う
388 21/10/06(水)10:11:31 No.853326867
逆四つん這いで走るの好きなんだけど体に悪い気がする
389 21/10/06(水)10:11:39 No.853326890
書き込みをした人によって削除されました
390 21/10/06(水)10:11:41 No.853326895
腰が気になるならワンダーコアでも使えばいいんだけど とにかく邪魔なんだよなあれ
391 21/10/06(水)10:11:47 No.853326910
>膝コロやってるけど腹よりも腕が耐えられなくなる >あんな腕前に持っていって耐えられるわけないだろ！ 壁に向かってやるといいよ 慣れたら徐々に前に伸ばす距離を増やす
392 21/10/06(水)10:11:57 No.853326932
>逆四つん這いで走るの好きなんだけど体に悪い気がする 妖怪かな
393 21/10/06(水)10:12:05 No.853326971
>俺も丁度スレ画と同じ体重と身長-10してるしヤバいと思って1日20分くらいエアロバイク乗ってるけど変わらない >ちなみにそれ以外の歩行数は1日平均3000歩くらいで1日摂取カロリーは2000～2500ほど エアロバイクは20分以上からが始まりと言われておる 健康には一日8000歩くらいが良いとされる 摂取カロリーは1800くらいにしてはどうか
394 21/10/06(水)10:12:05 No.853326973
>身長を教えてくれないか 178センチ
395 21/10/06(水)10:12:06 No.853326976
胃下垂かどうかの自己診断を見たがよくわからんかったな 直し方もよくわからん
396 21/10/06(水)10:12:10 No.853326985
>逆四つん這いで走るの好きなんだけど体に悪い気がする 悪魔憑ききたな…
397 21/10/06(水)10:12:20 No.853327011
>あんな腕前に持っていって耐えられるわけないだろ！ そのうち体が動かしかたをおぼえるので少しずつ出来るようになるよ
398 21/10/06(水)10:12:21 No.853327014
真面目にいうと画像はちょっと太り気味だぞ
399 21/10/06(水)10:12:23 No.853327018
>>適当なこと言っていいなら一万以下で買える体重計はここ10年以上進歩してないよ >>せいぜい起動が早いとかアプリ連携できるようになったくらい >そっかあ…でもつまり逆に一万以上のは値段相応に期待できるって事か どうせ買うならジムとかで使ってるやつがいいぞ 本当に値段の桁が違うけど
400 21/10/06(水)10:12:42 No.853327062
小分け4種ミックスナッツ 1.05kg (35gx30袋) 個包装 で2479円って安くない？買っちゃおっかな…朝飯食うのにコンビニ寄ってたらお金減りまくるしこれだと安く済みそう
401 21/10/06(水)10:12:50 No.853327085
標準体重に近づけば近づくほど同じBMIでも見た目の体型がどんどん差がデカくなると思う 体重は適正だけどビール腹とか
402 21/10/06(水)10:12:53 No.853327102
>>身長を教えてくれないか >178センチ アスリート体型か…すごいな…
403 21/10/06(水)10:13:06 No.853327139
6月時点で165cm73.5kg 食事制限と筋トレと有酸素運動やって今62.5kg
404 21/10/06(水)10:13:20 No.853327186
エクソシストきたな
405 21/10/06(水)10:13:21 No.853327189
腹筋ローラー持ってないからカーペットにコロコロかけてこよう
406 21/10/06(水)10:13:35 No.853327226
ナッツ系って低糖質謳ってるけど脂質大丈夫なの？
407 21/10/06(水)10:13:41 No.853327247
>小分け4種ミックスナッツ 1.05kg (35gx30袋) 個包装 安いな…
408 21/10/06(水)10:13:45 No.853327256
>摂取カロリーは1800くらいにしてはどうか 朝がパン1つで300 昼が出先なので基本コンビニとか弁当屋の弁当なので8～900 夜も同じくらいのもので合計2000ちょっとって感じだから… 朝を抜くか！
409 21/10/06(水)10:13:46 No.853327259
腹筋ローラーは本当に猫背維持しながらやれてるからわからなくて怖い どこからが反ってる判定なのか不安になりながらやってる
410 21/10/06(水)10:13:51 No.853327269
まぁ運動も食事管理もしてない人の腹出てるは内臓脂肪でボコッとなってること多いから 食事を気を付けるだけですぐ内臓脂肪減って改善はされるはず 格好良く腹筋出したいってなら有酸素運動と筋トレ長く続けるしかない
411 21/10/06(水)10:14:03 No.853327310
朝は抜くな
412 21/10/06(水)10:14:05 No.853327316
毎日6階まで登りおりしてるけど太くなるのは足だけ…
413 21/10/06(水)10:14:25 No.853327382
>真面目にいつと画像はちょっと太り気味だぞ いやデブ
414 21/10/06(水)10:14:33 No.853327407
>腹筋ローラーは本当に猫背維持しながらやれてるからわからなくて怖い >どこからが反ってる判定なのか不安になりながらやってる 壁に向かってやればストッパー代わりになって安全だよ
415 21/10/06(水)10:14:37 No.853327417
>ナッツ系って低糖質謳ってるけど脂質大丈夫なの？ 低糖質ダイエットは糖質控える分脂質とタンパク質で補うんだ
416 21/10/06(水)10:15:19 No.853327528
>朝は抜くな 抜けば抜くほどいい！炭水化物なんてクソくらえ！ 日中ものすごく憂鬱で何も集中できなくなった
417 21/10/06(水)10:15:36 No.853327579
俺も先日98kgだったんだけど ちょっとはしゃいでいろいろ食べたら100kgに戻った なにこれ
418 21/10/06(水)10:15:38 No.853327582
>真面目にいうと画像はちょっと太り気味だぞ ちょっと…？
419 21/10/06(水)10:15:59 No.853327641
>>ナッツ系って低糖質謳ってるけど脂質大丈夫なの？ >低糖質ダイエットは糖質控える分脂質とタンパク質で補うんだ ケトジェニックダイエットってやつ？ あれって完全に糖質絶たないと駄目って聞いたけど
420 21/10/06(水)10:16:01 No.853327648
ぽっちゃりだぞ
421 21/10/06(水)10:16:05 No.853327659
弁当屋のお弁当は美味しいけどだいたいカロリーオーバー
422 21/10/06(水)10:16:06 No.853327664
低炭水化物ダイエットとかって体大丈夫なのか気になる
423 21/10/06(水)10:16:22 No.853327703
>俺も先日98kgだったんだけど >ちょっとはしゃいでいろいろ食べたら100kgに戻った >なにこれ 誤差じゃん
424 21/10/06(水)10:16:23 No.853327710
>逆四つん這いで走るの好きなんだけど体に悪い気がする どういうこと…
425 21/10/06(水)10:16:31 No.853327734
ダイエット食の定番みたいに言われてるけどオートミールって結構美味いよな… あと水とかに浸すとおかゆみたいになるしこれ痩せんのか…？って思ってた
426 21/10/06(水)10:16:32 No.853327739
>>ナッツ系って低糖質謳ってるけど脂質大丈夫なの？ >低糖質ダイエットは糖質控える分脂質とタンパク質で補うんだ むしろチーズとか卵積極的にとるよ
427 21/10/06(水)10:16:36 No.853327751
かなりのふとりかけだろ
428 21/10/06(水)10:16:36 No.853327754
コロコロローラーはやってるけどやると汗かくから風呂入る前だけ よく○○回○セットが基本と聞くし一回だけで効果あるのかなぁと思いながら先月からやってる
429 21/10/06(水)10:16:53 No.853327810
一年前から夜は納豆とヨーグルトだけにした…
430 21/10/06(水)10:16:57 No.853327818
コンビニ弁当はそんなにカロリー無いよ でも物足りずに弁当以外のものも食って太る
431 21/10/06(水)10:17:08 No.853327849
2分チンでおかゆになるのはものぐさの味方だよね
432 21/10/06(水)10:17:13 No.853327862
健康的に痩せたいならﾆｸﾝのYou Tubeオススメだよ 食事は真似できんが
433 21/10/06(水)10:17:23 No.853327891
電車と車使うのやめればええ！
434 21/10/06(水)10:17:26 No.853327901
>ナッツ系って低糖質謳ってるけど脂質大丈夫なの？ 俺はそこまで考えてないな…糖尿病予防の一環で食ってる ナッツとコーラゼロ飲んでたらお腹いっぱいになるし煮卵と魚を食ってビタミンサプリ飲んでおけばいいだろぐらいでやってる
435 21/10/06(水)10:17:34 No.853327921
体ってのは理不尽で「この程度で効果あるの？」が効果あって 「こんだけやりゃ効果絶大だろ…」がさっぱり効果ないんだ
436 21/10/06(水)10:17:42 No.853327940
納豆は大豆タンパク豊富な発酵食品でとても体に良い
437 21/10/06(水)10:17:48 No.853327960
https://www.amazon.co.jp/dp/B005S9IYZ6 リングフィットとこれ併用して飲もうと思うんだけど どう思う？
438 21/10/06(水)10:18:05 No.853328006
>なにこれ 体重ってマジで食事や水分の関係で数キロくらいは変動するんだ だから毎日同じタイミングで計ってその平均で見るんだ
439 21/10/06(水)10:18:07 No.853328014
食い改めよ
440 21/10/06(水)10:18:15 No.853328030
>体ってのは理不尽で「この程度で効果あるの？」が効果あって >「こんだけやりゃ効果絶大だろ…」がさっぱり効果ないんだ ジャックみたいだな
441 21/10/06(水)10:18:20 No.853328042
>俺も先日98kgだったんだけど >ちょっとはしゃいでいろいろ食べたら100kgに戻った >なにこれ 水分じゃない？ 2リットル飲んだら2キロ増えるよ
442 21/10/06(水)10:18:22 No.853328047
朝は納豆ごはん食べとけば ええ！
443 21/10/06(水)10:18:25 No.853328054
>誤差じゃん うんことおしっこや腹の内容物で結構変わるからな
444 21/10/06(水)10:18:29 No.853328068
菓子パン食べないだけで痩せた やはり砂糖は最大の敵
445 21/10/06(水)10:18:37 No.853328093
昨日30キロチャリ漕いだだけで死ぬほど疲れたデブゥ
446 21/10/06(水)10:18:46 No.853328119
175cm73kgだぞ俺 腹だけ出てるからみっともないぜ…
447 21/10/06(水)10:18:47 No.853328125
>>>ナッツ系って低糖質謳ってるけど脂質大丈夫なの？ >>低糖質ダイエットは糖質控える分脂質とタンパク質で補うんだ >むしろチーズとか卵積極的にとるよ ナッツの脂質は体に溜まりにくいからあんま気にしなくて大丈夫だが何事にも言えることだが食いすぎはNG
448 21/10/06(水)10:18:54 No.853328148
卵かけ納豆に目玉焼きチーズとカニカマが定番の朝食
449 21/10/06(水)10:19:01 No.853328166
めっちゃしょんべん出そう！ってタイミングで前後の体重測ったら楽しいよ
450 21/10/06(水)10:19:11 No.853328201
コンビニ弁当はまぁいい ご一緒にジュースとかチキンとか肉まんを買うな
451 21/10/06(水)10:19:15 No.853328213
フィットボクシングやってたけどワクチン打って安静にしなきゃってログイン途切れたら一気に冷めてやらなくなっちゃった… 俺はソシャゲの連続ログインが切れたらどんなゲームでも辞める男…
452 21/10/06(水)10:19:17 No.853328220
効くかわからん変なサプリ飲むぐらいならビタミンマルチミネラルを買え あれは絶対正義
453 21/10/06(水)10:19:25 No.853328239
山田涼介の1日アーモンド1粒とかいう減量に狂気を感じる
454 21/10/06(水)10:19:32 No.853328265
>リングフィットとこれ併用して飲もうと思うんだけど >どう思う？ それ飲むだけでクーラーつけてるのに汗だくになってたから多分効果ある
455 21/10/06(水)10:19:36 No.853328274
やっぱご飯食べるのがダメなのかな おにぎりをよく食べる
456 21/10/06(水)10:20:03 No.853328347
フィットボクシングは数日開くと小言を言ってくるのがな… 2では改善されたんだろうか
457 21/10/06(水)10:20:05 No.853328355
>めっちゃしょんべん出そう！ってタイミングで前後の体重測ったら楽しいよ めっちゃ溜め込んだときの腹ってビビるくらい出てるけどこれみんなだよな…？
458 21/10/06(水)10:20:06 No.853328357
凄いよね汗での体重減少 登山とかガブガブ水飲んでたはずなのに温泉で体重測ると1kg減ってたりする
459 21/10/06(水)10:20:45 No.853328470
>コンビニ弁当はまぁいい >ご一緒にジュースとかチキンとか肉まんを買うな コンビニ弁当で腹一杯になるわけねえだろ ってことでチキンとか肉まんとかしか買わなくなったよ 太った
460 21/10/06(水)10:20:47 No.853328479
実際に暴飲暴食してて思うけど一度でもたくさん食べるとスイッチが入ったようにある程度の期間食う量が増えていくんだよなあ そして小食モードになっていると食わなくても全然平気なんだ
461 21/10/06(水)10:21:10 No.853328552
水分量とかですぐ大きく変動するんだから体重1キロ減ったとか増えたとかで 一喜一憂するんじゃあない！みたいなのがたまにダイエット本のQ&Aとかである まぁ実際そうだねとしか言いようがない
462 21/10/06(水)10:21:18 No.853328567
部活動で強制で動かされたのが 俺にはやっぱ効果的なんだなって思った おもむろに筋トレとかやっても続かないし無理なんだよ リングフィットとかフィットボクシングはそういうのでは一番いいと思う デブはまず外歩くのも嫌だしジムなんかもってのほかだから 家の中の部屋の中から運動始めよう
463 21/10/06(水)10:21:21 No.853328579
一人暮らし始めたら一ヵ月で5kg落ちたけど大丈夫なのかなこれ
464 21/10/06(水)10:21:29 No.853328604
>めっちゃ溜め込んだときの腹ってビビるくらい出てるけどこれみんなだよな…？ うん ぱっつんぱっつんだよ
465 21/10/06(水)10:21:38 No.853328636
>めっちゃしょんべん出そう！ってタイミングで前後の体重測ったら楽しいよ うんこの前後で計っても面白いよね！
466 21/10/06(水)10:21:59 No.853328711
>一人暮らし始めたら一ヵ月で5kg落ちたけど大丈夫なのかなこれ 元の体重によるけど若干心配
467 21/10/06(水)10:22:08 No.853328727
>実際に暴飲暴食してて思うけど一度でもたくさん食べるとスイッチが入ったようにある程度の期間食う量が増えていくんだよなあ >そして小食モードになっていると食わなくても全然平気なんだ 胃拡張の仕業じゃ
468 21/10/06(水)10:22:19 No.853328763
>めっちゃしょんべん出そう！ってタイミングで前後の体重測ったら楽しいよ 泌尿器かで尿流量測定した時に朝はおしっこせずに我慢してきてくださいねって言われて 2L以上出した時は加減しろバカ！って怒られたな 膀胱が伸びきっちゃったら大変な事になるってめっちゃ怒られたからあまり我慢しすぎないようにね
469 21/10/06(水)10:22:34 No.853328796
オカンがいっぱい食わせてただけとかはあるのでなんとも言えないけど いっぺんに変動したときは気をつけないとだめだ
470 21/10/06(水)10:22:47 No.853328841
>やっぱご飯食べるのがダメなのかな >おにぎりをよく食べる おやつよりマシかな 食べたくてドカ食いしちゃうならおにぎり食った方が健全 俺がそうだった
471 21/10/06(水)10:22:49 No.853328845
>コンビニ弁当で腹一杯になるわけねえだろ >ってことでチキンとか肉まんとかしか買わなくなったよ >太った 個包装の恐ろしさよくないよね…
472 21/10/06(水)10:22:54 No.853328859
ストレスやけ食いからのリバウンド黄金コンボ
473 21/10/06(水)10:22:58 No.853328876
おしっこ我慢する癖あるから膀胱が伸びるとか怖いんだけど
474 21/10/06(水)10:23:07 No.853328903
糖類はもうマジで全然とってないのに 理不尽だわ 世間ではパフェとかドーナツとか食ってるんだろ？ そういうの俺食べてないのにもっといいことあっていいだろ
475 21/10/06(水)10:23:53 No.853329051
>もっといいこと 痩せて健康になる以上のいいことなんてないだろ！
476 21/10/06(水)10:24:23 No.853329144
>ストレスやけ食いからのリバウンド黄金コンボ アフターダイエットのライフスタイルの確立が大事なんだよね…
477 21/10/06(水)10:24:41 No.853329187
おやつと言ってもポテトクリスプとか柿ピーぐらいで 甘いお菓子とか食わないのになぁ
478 21/10/06(水)10:24:55 No.853329223
>おやつと言ってもポテトクリスプとか柿ピーぐらいで >甘いお菓子とか食わないのになぁ 炭水化物！
479 21/10/06(水)10:24:58 No.853329229
胃拡張楽しいよねラーメン二杯とか食べられるようになる
480 21/10/06(水)10:25:07 No.853329256
生活習慣が崩れてるとやっぱダメ？ 睡眠時間が不規則な時とか
481 21/10/06(水)10:25:20 No.853329292
>おやつと言ってもポテトクリスプとか柿ピーぐらいで >甘いお菓子とか食わないのになぁ その認識がヤバすぎるわ…
482 21/10/06(水)10:25:33 No.853329329
うんことしょんべんで1kg減るとかザラなので毎日測んないと意味無いな…ってなるよね
483 21/10/06(水)10:25:39 No.853329342
ポテチとかグミは食べてはいけない
484 21/10/06(水)10:25:45 No.853329354
>元の体重によるけど若干心配 165で80のクソデブだデブゥ
485 21/10/06(水)10:25:47 No.853329360
芋と油をこの世から消し去りたい 我慢はできない
486 21/10/06(水)10:25:50 No.853329373
とりあえず膝は痛いのは リングフィットで慣らしてる まずは普通に戻らなきゃね
487 21/10/06(水)10:26:05 No.853329412
>おやつと言ってもポテトクリスプとか柿ピーぐらいで >甘いお菓子とか食わないのになぁ 芋も柿も砂糖じゃねーか！
488 21/10/06(水)10:26:17 No.853329443
>うんことしょんべんで1kg減るとかザラなので毎日測んないと意味無いな…ってなるよね あとは同じ時間に計ることだな
489 21/10/06(水)10:26:56 No.853329539
おやつは個人的には味付け海苔を勧めたい いくら食っても大したカロリーにならないし何より味濃いから満足感ある
490 21/10/06(水)10:27:06 No.853329588
リングフィット一週間に１回３０分って意味ある？ ウンコは出やすくなった気はするけど サブで脂肪燃焼とか腹回りのセットも含めて３０分前後
491 21/10/06(水)10:27:16 No.853329617
栄養士さんが飯食ってトイレ行ったあと測ったヤツが正確な体重って言ってた あと同じ時間
492 21/10/06(水)10:27:48 No.853329700
だって食べるぐらいしか生きてて楽しいことが少ない
493 21/10/06(水)10:27:59 No.853329727
サラダチキンの作り方youtubeで見たから 安い胸肉買って量産してるけどなかなかコスパいい 砂糖こんだけ入れて大丈夫？とは思うけど
494 21/10/06(水)10:28:15 No.853329772
風呂上がりが1番低く出るな 脱水しているのだろうか
495 21/10/06(水)10:28:20 No.853329791
なんか6~8時間寝て測ると１ｋｇ減ってるよね
496 21/10/06(水)10:28:21 No.853329793
>芋と油をこの世から消し去りたい >我慢はできない 我慢の仕方を変えればいいんだ 週に一回は食っていいとか
497 21/10/06(水)10:28:44 No.853329854
砂糖と塩は引くほど入れないといけない
498 21/10/06(水)10:28:49 No.853329873
>だって食べるぐらいしか生きてて楽しいことが少ない それなら食事そのままで運動して現状維持しよう
499 21/10/06(水)10:29:08 No.853329923
>だって食べるぐらいしか生きてて楽しいことが少ない メンタル案件な気がしなくもない
500 21/10/06(水)10:29:21 No.853329948
>アフターダイエットのライフスタイルの確立が大事なんだよね… だから限りなくゆっくり減らして食上限を徐々に下げていくのが一番楽 命に関わる状況でもない限り一気に体重減らす事自体を考えないほうが良い
501 21/10/06(水)10:29:28 No.853329968
サウナとか自宅にあったらいくらでも入ってられるけど 諌山創ぐらい金持ってないと無理だろうなまず
502 21/10/06(水)10:30:37 No.853330130
サウナは好きだけどサウナで流れる地上波のテレビがつまらなすぎて嫌い
503 21/10/06(水)10:30:42 No.853330140
タバコとか酒なんかは食欲の代替行為とも言えなくもない それらの中毒の奴らは食う代わりにそれやるからあんまり肥満がいない まぁデブより不健康かもしれないが
504 21/10/06(水)10:30:42 No.853330141
>だって食べるぐらいしか生きてて楽しいことが少ない じゃあ太りづらくて美味しい飯を作ることを極めようぜ！
505 21/10/06(水)10:31:09 No.853330213
>サウナとか自宅にあったらいくらでも入ってられるけど >諌山創ぐらい金持ってないと無理だろうなまず あまり裕福でないうちの町内でも何軒か設置してる 意外と安いらしいよ
506 21/10/06(水)10:31:13 No.853330226
リンゴは1~2日に１個食うようにしてるけど これはいいよね？
507 21/10/06(水)10:31:46 No.853330318
>メンタル案件な気がしなくもない 実際メンタル案件じゃなくてもこの気質だと痩せるの難しいだろうな…って人が大半だな 極端から極端に振り切れやすくて中間がない人とか
508 21/10/06(水)10:31:53 No.853330328
>リンゴは1~2日に１個食うようにしてるけど >これはいいよね？ いいけど朝食べるんだぞ
509 21/10/06(水)10:32:01 No.853330358
しかし「」わりとデカイよね 180超えてるの普通じゃない？
510 21/10/06(水)10:32:03 No.853330360
デブがなにかをやるとしたらジムとか歩くとかじゃなく リングフィットとヨガマット買うぐらいがいちばんハードルが低いと思う
511 21/10/06(水)10:32:54 No.853330532
172で再就職したときは80まであったけど仕事してるうちに減って今67まで落ちた ストレス受けるとわかりやすく減るな…
512 21/10/06(水)10:33:08 No.853330573
運動不足で久しぶりにやろうとして膝が痛くなるのって普通だよね？ １０代の頃に割と死ぬほど運動してた経験って俺の体の中からもう消えて失せてしまったのかな？ 何の意味もなかったのかな
513 21/10/06(水)10:34:02 No.853330739
運動も大事だけど食事も気をつけた方がいい というか小学生の家庭科レベルの栄養知識もないのがザラにいるから困る
514 21/10/06(水)10:34:07 No.853330758
>しかし「」わりとデカイよね >180超えてるの普通じゃない？ ｢｣のボリューム世代は日本人の身長が1番高かった頃だから…
515 21/10/06(水)10:34:41 No.853330839
>172で再就職したときは80まであったけど仕事してるうちに減って今67まで落ちた >ストレス受けるとわかりやすく減るな… いや俺はストレスあると増えるから人によるよ
516 21/10/06(水)10:34:45 No.853330848
>デブがなにかをやるとしたらジムとか歩くとかじゃなく >リングフィットとヨガマット買うぐらいがいちばんハードルが低いと思う ぶっちゃけラジオ体操でいいんじゃない最初 意識だけ燃えすぎて脂肪燃える前に意識が燃え尽きるパターン多いし
517 21/10/06(水)10:35:07 No.853330920
>タバコとか酒なんかは食欲の代替行為とも言えなくもない >それらの中毒の奴らは食う代わりにそれやるからあんまり肥満がいない >まぁデブより不健康かもしれないが そいつらは逆に腹が餓鬼みたいになったり太鼓腹になったりさらにヤバいイメージなんだが
518 21/10/06(水)10:35:09 No.853330930
>運動不足で久しぶりにやろうとして膝が痛くなるのって普通だよね？ >１０代の頃に割と死ぬほど運動してた経験って俺の体の中からもう消えて失せてしまったのかな？ >何の意味もなかったのかな 太ると膝にくるので可能なら水中歩行 無理ならウォーキングしろ
519 21/10/06(水)10:35:14 No.853330945
>というか小学生の家庭科レベルの栄養知識もないのがザラにいるから困る いいよね家庭科の教科書 知識が詰まっている上にわかりやすい
520 21/10/06(水)10:35:38 No.853331024
運動しないデブなら徐々に慣らしてくんだぞ 急に何十分もやろうとするなよ膝壊すぞ
521 21/10/06(水)10:35:39 No.853331026
ストレス感じるとバクバク食べるタイプだわ俺…一駅分歩くから許して
522 21/10/06(水)10:35:42 No.853331033
毎日肉と野菜食べるといいぐらいしか栄養知識ない… ところでオートミールは野菜でいいのかな…？
523 21/10/06(水)10:35:56 No.853331071
>いや俺はストレスあると増えるから人によるよ うんまあそうだけど別に全体の話はしてないつもりなんだ…すまねぇ
524 21/10/06(水)10:36:42 No.853331210
>>小分け4種ミックスナッツ 1.05kg (35gx30袋) 個包装 >安いな… Amazonのタイムセールでさらに安いドライフルーツかっちった
525 21/10/06(水)10:36:50 No.853331229
>毎日肉と野菜食べるといいぐらいしか栄養知識ない… >ところでオートミールは野菜でいいのかな…？ 植物から取れるから野菜でいいじゃろ…
526 21/10/06(水)10:37:22 No.853331331
>>小分け4種ミックスナッツ 1.05kg (35gx30袋) 個包装 >安いな… いっぱい買えていっぱい食べていっぱい痩せれる！
527 21/10/06(水)10:37:29 No.853331347
>>だって食べるぐらいしか生きてて楽しいことが少ない >メンタル案件な気がしなくもない そういやメンタルの薬飲んでると代謝落ちる 命を救うためだろうか
528 21/10/06(水)10:37:38 No.853331373
不溶性の食物繊維ばっかり摂ってたら便秘になりかけたわ
529 21/10/06(水)10:37:52 No.853331410
このナッツ美味しいねﾎﾟﾘﾎﾟﾘ おかわり！
530 21/10/06(水)10:37:58 No.853331430
ぷくぷくしてない…これがマッスル「」…
531 21/10/06(水)10:38:16 No.853331490
膝やりたくないならジムでも通ってエアロバイク漕げ 仕事で精神病んで125kgまで行った時は110切るまでそれで痩せてそこから走って落とした
532 21/10/06(水)10:38:53 No.853331603
オートミール愛好者結構多いな…
533 21/10/06(水)10:40:11 No.853331843
落ち込んでる時に食欲減る人羨ましくなる
534 21/10/06(水)10:40:18 No.853331870
痩せるって行為自体は不健康だからな 引き締めるとか絞るって方向性じゃないとまず
535 21/10/06(水)10:40:34 No.853331919
>オートミール愛好者結構多いな… 普通にシリアルがわりに食うのが好き
536 21/10/06(水)10:40:52 No.853331965
オートミールは初めて食ったあとの衝撃今だに忘れんわ 味も大概だったけど便通が極まるとこんな感じなのかってなった
537 21/10/06(水)10:40:52 No.853331969
ナッツは小分け30gあたりで150kcalが見えてくるので警戒してしまう
538 21/10/06(水)10:42:34 No.853332276
オートミールは不味すぎて一手間加えないと俺は食べれない 煮れば食感ミンチみたいだから何か味付け濃いものに投入したりする
539 21/10/06(水)10:42:39 No.853332291
>ナッツは小分け30gあたりで150kcalが見えてくるので警戒してしまう 一日分なら大したことはないだろ
540 21/10/06(水)10:42:46 No.853332314
タバコは食欲減衰させるからヘビースモーカーでデブは確かに少ない
541 21/10/06(水)10:43:13 No.853332402
10g程度の小分けでちょうどいいよねナッツは…小分けにされてない奴だと自制が効かない
542 21/10/06(水)10:43:31 No.853332460
>タバコは食欲減衰させるからヘビースモーカーでデブは確かに少ない どっちもドーパミンいじるからね
543 21/10/06(水)10:43:38 No.853332476
オートミールは米パンの代替食という位置付けでいいよ
544 21/10/06(水)10:43:54 No.853332520
178で体重と筋肉量スレ「」と似たような感じだけど身長差の分俺は腹がもうちょい出てるな
545 21/10/06(水)10:43:57 No.853332531
まぁデブがタバコ吸い始めると呼吸器やられて死ぬけどな！
546 21/10/06(水)10:44:37 No.853332655
ご飯に押し麦混ぜて炊いたりオートミールにしたり俺偉いな
547 21/10/06(水)10:46:48 No.853333057
冷たい牛乳とオートミールでオートミール砕いてくったあとの麦風味の牛乳めっちゃ好きなのに不味いとか俺の舌はおかしいのか…
548 21/10/06(水)10:47:31 No.853333183
今落ち着いてるけどコロナ的にもデブで喫煙って重症化役満だからね…
549 21/10/06(水)10:48:24 No.853333361
フルーツグラノーラって糖分の塊なのになんであんな健康食品面してるんだろ
550 21/10/06(水)10:49:09 No.853333488
自炊しないと脂質って摂り過ぎになりやすいからナッツ類はおすすめしないかな…
551 21/10/06(水)10:49:32 No.853333558
足が浮腫んでないから偉い
552 21/10/06(水)10:50:39 No.853333774
ダイエットしてた頃はひたすら鍋やスープ食べてたな 塩分は運動するので見ない事とする！
553 21/10/06(水)10:52:39 No.853334128
小分け５種ミックスナッツ＆ドライフルーツ1005g（35g×30袋） タイムセールで1900以下でかったよ！