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21/10/04(月)08:59:30 No.852683806
ダイエットで運動中心だけど今月何と６キロ痩せたよほめて
1 21/10/04(月)09:00:06 No.852683883
やったじゃん
2 21/10/04(月)09:00:36 No.852683953
ちなみに113キロから107キロでした
3 21/10/04(月)09:01:04 No.852684013
誤差では？
4 21/10/04(月)09:01:09 No.852684030
えらいね
5 21/10/04(月)09:01:12 No.852684033
まだ3桁かよ
6 21/10/04(月)09:02:55 No.852684295
>まだ3桁かよ 2年続ければ体重マイナスになるじゃん
7 21/10/04(月)09:07:02 No.852684829
まあ三桁は食事減らせば何しても減るレベルだから…
8 21/10/04(月)09:08:48 No.852685058
休日の焼肉かしゃぶしゃぶ食い放題をやめないで痩せたいのですが何かいい方法はないのでしょうか
9 21/10/04(月)09:11:12 No.852685372
>休日の焼肉かしゃぶしゃぶ食い放題をやめないで痩せたいのですが何かいい方法はないのでしょうか その焼いた肉で白飯かっこむのを止める
10 21/10/04(月)09:14:46 No.852685833
寧ろ肉ばっかり食べて気持ち悪くして帰るともう次の日は飯が喉を通るまい さぞ苦しかろう
11 21/10/04(月)09:17:52 No.852686288
食べる分運動して基礎代謝あげようね
12 21/10/04(月)09:19:03 No.852686438
才能ある「」多くない？
13 21/10/04(月)09:19:19 No.852686488
何やってるの？
14 21/10/04(月)09:19:25 No.852686500
>食べる分運動して基礎代謝あげようね 筋肉付けるといいらしくハンドグリップやってるけど空気入れで腕に空気送りこんでパンパンにするイメージでやるとなかなか楽しくなるね 他の筋トレもそんなイメージでやるのかな
15 21/10/04(月)09:22:02 No.852686829
3桁台の人の○kg痩せた報告って凄さがわからないからリアクションしづらいんだよ テストで毎回10点の人が15点取れたら凄いのかって話だよ
16 21/10/04(月)09:22:13 No.852686853
>何やってるの？ 仕事ある日はエアロバイクくらいかな 朝夕１時間から１時間半くらいずつ あとは表周りで荷物もつことも割とあるのでどちらかと言うと肉体労働的な面もあるくらいだね！ 全然運動中心じゃなかったね！
17 21/10/04(月)09:25:44 No.852687362
3桁だと動くのもしんどそうだけど頑張ってるから偉いよ
18 21/10/04(月)09:26:11 No.852687434
>他の筋トレもそんなイメージでやるのかな 聞いたことないイメージの仕方だけど楽しけりゃなんでもいいよ
19 21/10/04(月)09:31:19 No.852688142
3桁から下げるのは余裕だけどだるんだるんになりやすいから良いペースだね
20 21/10/04(月)09:32:21 No.852688302
関節ぶっ壊さないように気を付けてね
21 21/10/04(月)09:34:56 No.852688683
>3桁だと動くのもしんどそうだけど頑張ってるから偉いよ 動くのは気にならないなあ むしろ動く時間捻出するのが大変なくらい あと動いてる時間の飽きを誤魔化す手段探すのが大変なくらいで
22 21/10/04(月)09:38:14 No.852689155
上背ありそうだなスレ「」
23 21/10/04(月)09:40:49 No.852689499
よくそんな運動できるな…おれも三十分くらい走らないとかな…
24 21/10/04(月)09:42:51 No.852689806
>3桁台の人の○kg痩せた報告って凄さがわからないからリアクションしづらいんだよ >テストで毎回10点の人が15点取れたら凄いのかって話だよ 体重の5%まで痩せるのが健康的だからベストだと思うよ
25 21/10/04(月)09:44:59 No.852690115
3桁なんて不断の努力してないと成れないだろ ちょっとなまければすぐ体重落ちる
26 21/10/04(月)09:45:25 No.852690186
このペースを2年続ければ消滅できるぞ このまま頑張れ
27 21/10/04(月)09:45:38 No.852690215
光線過敏で室内での運動手段探してるんだけどエアロバイクってどれくらい効くんだろう 普段はプランクとスクワットくらいしかやってないんだけど運動不足を感じていて探してる
28 21/10/04(月)09:46:40 No.852690381
>3桁なんて不断の努力してないと成れないだろ >ちょっとなまければすぐ体重落ちる 羨ましい…生きやすい体質なんだな…
29 21/10/04(月)09:47:43 No.852690536
えらいけどフル重力下で運動したら脚壊すから食事制限とプールとかにしときなよ
30 21/10/04(月)09:48:32 No.852690666
夜ランニングしろ
31 21/10/04(月)09:49:03 No.852690746
>羨ましい…生きやすい体質なんだな… そうやって羨むだけだからデブなんだよ
32 21/10/04(月)09:50:53 No.852691008
太れない体質があるんだから痩せれない体質もあるんだ
33 21/10/04(月)09:53:00 No.852691330
>えらいけどフル重力下で運動したら脚壊すから食事制限とプールとかにしときなよ スペースノイドは足なんて飾りですからね
34 21/10/04(月)09:54:15 No.852691512
>上背ありそうだなスレ「」 183センチくらいあるよ 脂肪率測る物ないからどれくらいあるか知らないけど脂肪率45%くらいあるのかなあ
35 21/10/04(月)09:54:47 No.852691608
1kg減らすには7200kcal減らす必要があってそれで毎日270ちょいぐらい それの6倍って事は元が異様に食いすぎてただけでは？ もしくは単に脱水状態（日頃運動しない人がよく誤認するアレ
36 21/10/04(月)09:54:51 No.852691621
早くミオスタチン阻害薬が認可市販されて欲しい デスクワークだけで筋肉つけて代謝増やしたい
37 21/10/04(月)09:55:31 No.852691716
前より一日1500キロカロリー減らすって食べないレベルじゃない？
38 21/10/04(月)09:57:12 No.852691963
153cm48kgから39kgまで減らしたよ褒めてくれ
39 21/10/04(月)09:57:54 No.852692061
ガリガリじゃないのかそれ…
40 21/10/04(月)09:59:15 No.852692260
即身仏になる行者様なのかな…
41 21/10/04(月)09:59:50 No.852692334
>153cm48kgから39kgまで減らしたよ褒めてくれ 拒食症のアイドルか何かで？
42 21/10/04(月)10:00:00 No.852692358
>153cm48kgから39kgまで減らしたよ褒めてくれ 先日の台風で何か大きなものが飛んで行ったなと思ったら「」だったか
43 21/10/04(月)10:03:11 No.852692827
ちょうど今日でダイエット始めて2ヶ月だけど165cm92kg→85.3kgになったよほめて 運動はバーベルスクワット中心に筋トレで食事はPFCバランスに気を付けて自炊してるよ
44 21/10/04(月)10:05:30 No.852693141
普通のおっさんだけど39kgの方がやっぱすらっとして綺麗かなって
45 21/10/04(月)10:09:04 No.852693679
それは褒められない 健康的とはいえないダイエットは過剰な飲酒や喫煙と同じだ
46 21/10/04(月)10:10:48 No.852693901
背が低いから細くないと丸くなっちゃうし不恰好なんだもん
47 21/10/04(月)10:11:59 No.852694081
ガリガリは全然キレイじゃないぞ…
48 21/10/04(月)10:14:10 No.852694401
安定して体重落とせたらそれだけで偉い！
49 21/10/04(月)10:15:53 No.852694678
俺も115kgのクソデビだけど下半身に指で摘める脂肪がついてないから落とし方がわからん…
50 21/10/04(月)10:18:49 No.852695132
上半身は
51 21/10/04(月)10:18:56 No.852695160
153cm39kgっていうほどガリガリか？
52 21/10/04(月)10:19:37 No.852695264
周囲が太ってると自分が標準なのか分からなくなるよね
53 21/10/04(月)10:21:38 No.852695575
>153cm39kgっていうほどガリガリか？ BMI16.7しかないぞ シンデレラ体重と言われてるものより下回ってるよ
54 21/10/04(月)10:24:12 No.852695984
>153cm39kgっていうほどガリガリか？ 確実に鶏ガラの様な身体だぞ
55 21/10/04(月)10:24:23 No.852696008
>>153cm39kgっていうほどガリガリか？ >BMI16.7しかないぞ >シンデレラ体重と言われてるものより下回ってるよ マジかよ俺痩せすぎだったのか
56 21/10/04(月)10:25:54 No.852696221
体脂肪率も大事なんだけどそのレベルだとそういう次元じゃなさそう
57 21/10/04(月)10:26:09 No.852696255
明らかに精神の問題なので本人が気が付くのを期待するしか無い とても気の毒だが本人は最高だと思ってるんだ...
58 21/10/04(月)10:28:03 No.852696542
いつか正気に戻れるといいね
59 21/10/04(月)10:28:32 No.852696610
でもスレンダー気味な子と付き合いたいと思ってる元3桁デブです
60 21/10/04(月)10:32:34 No.852697228
日々走ってたけど家から離れると下り坂ばかりで膝へのダメージが蓄積していく 最近は下り坂を走ると痛い…
61 21/10/04(月)10:33:01 No.852697300
>>>153cm39kgっていうほどガリガリか？ >>BMI16.7しかないぞ >>シンデレラ体重と言われてるものより下回ってるよ >マジかよ俺痩せすぎだったのか ロリみたいな体型してるなって
62 21/10/04(月)10:33:58 No.852697417
モデルもBMI18.5以下になるとファッションショー出れないんだぞ
63 21/10/04(月)10:34:15 No.852697470
>日々走ってたけど家から離れると下り坂ばかりで膝へのダメージが蓄積していく >最近は下り坂を走ると痛い… 下り坂はやめた方がいい 太ってなくても膝やるぞ
64 21/10/04(月)10:34:16 No.852697473
>日々走ってたけど家から離れると下り坂ばかりで膝へのダメージが蓄積していく >最近は下り坂を走ると痛い… 大人しくウォーキングに切り替えると良いけど同じカロリー消費しようとすると倍の時間かかるんだよな…
65 21/10/04(月)10:35:07 No.852697624
俺も最近晩飯鶏肉ブロッコリー縛りプレイしてRFAしたり走ったりしてる 元々腹がデカすぎて差がわからねえ
66 21/10/04(月)10:35:41 No.852697708
>俺も最近晩飯鶏肉ブロッコリー縛りプレイしてRFAしたり走ったりしてる >元々腹がデカすぎて差がわからねえ 続けないと減らないとだけ言っておこう…
67 21/10/04(月)10:36:00 No.852697751
腹は腹筋ローラーでかなり引っ込んだな俺
68 21/10/04(月)10:36:31 No.852697824
>続けないと減らないとだけ言っておこう… とりあえず2ヶ月続いたから半年はがんばる….
69 21/10/04(月)10:38:06 No.852698065
BMI低くて痩せてるのに腹が出てるってのは筋肉が弱りまくって内蔵支えられないってことだからこっちもいっぱい筋トレして行かないと辛い
70 21/10/04(月)10:39:16 No.852698238
1年で30kg痩せて3桁から脱出できたので継続が全てだと声を大にして言いたい
71 21/10/04(月)10:39:21 No.852698251
BMI18台になると流石にヤバい感出る
72 21/10/04(月)10:39:28 No.852698265
下りは諦めて歩いたほうがいいのかな 帰りは上りだから辛いけどこっちで走るか
73 21/10/04(月)10:41:29 No.852698584
えらい！
74 21/10/04(月)10:42:41 No.852698780
偉大ェ～
75 21/10/04(月)10:43:41 No.852698930
階段とかでも下りの衝撃って半端ないしね 体重の半分が加速を伴って片足にかかるから当然か
76 21/10/04(月)10:44:53 No.852699120
確か歩行時は体重の2倍くらいかかって階段昇降だとそこから更に数倍だからな 下り坂はそれにジャンプも加わるようなものだ
77 21/10/04(月)10:47:21 No.852699463
飯の量を人並みにするのはそんなに辛くない 間食おやつ禁止がとてもつらい
78 21/10/04(月)10:48:45 No.852699671
>休日の焼肉かしゃぶしゃぶ食い放題をやめないで痩せたいのですが何かいい方法はないのでしょうか 赤身肉中心にしてサンチュとか野菜食ってご飯食わなきゃダメージは少なくなる
79 21/10/04(月)10:49:56 No.852699854
腹がへっこむのは最後の最後だからな…
80 21/10/04(月)10:50:12 No.852699896
6㎏といったら砂糖6袋分だぞ
81 21/10/04(月)10:55:03 No.852700636
>飯の量を人並みにするのはそんなに辛くない >間食おやつ禁止がとてもつらい プロテイン飲もう
82 21/10/04(月)10:55:38 No.852700742
今年入ってから普通の人並みに食事量落としただけで運動してないけどガンガン痩せてもうすぐ60キロ切る
83 21/10/04(月)10:56:12 No.852700836
>1kg減らすには7200kcal減らす必要があってそれで毎日270ちょいぐらい >それの6倍って事は元が異様に食いすぎてただけでは？ >もしくは単に脱水状態（日頃運動しない人がよく誤認するアレ 運動自体はジツサはもう2年以上続けてたんだ
84 21/10/04(月)10:58:23 No.852701208
9月ダイエットしたけど少し腹出てる標準体型だと一ヶ月で2kg減らすのが精一杯だった
85 21/10/04(月)11:03:35 No.852702058
一月に体重の5％以上落としちゃだめだよ！
86 21/10/04(月)11:08:16 No.852702803
体重三桁でもリングフィットいけるんだろうか？
87 21/10/04(月)11:11:30 No.852703316
３桁の人はまずお医者さんに相談しろよ