虹裏img歴史資料館

1 21/10/04(月)09:00:06 No.852683883

やったじゃん

2 21/10/04(月)09:00:36 No.852683953

ちなみに113キロから107キロでした

3 21/10/04(月)09:01:04 No.852684013

誤差では？

4 21/10/04(月)09:01:09 No.852684030

えらいね

5 21/10/04(月)09:01:12 No.852684033

まだ3桁かよ

6 21/10/04(月)09:02:55 No.852684295

>まだ3桁かよ 2年続ければ体重マイナスになるじゃん

7 21/10/04(月)09:07:02 No.852684829

まあ三桁は食事減らせば何しても減るレベルだから…

8 21/10/04(月)09:08:48 No.852685058

休日の焼肉かしゃぶしゃぶ食い放題をやめないで痩せたいのですが何かいい方法はないのでしょうか

9 21/10/04(月)09:11:12 No.852685372

>休日の焼肉かしゃぶしゃぶ食い放題をやめないで痩せたいのですが何かいい方法はないのでしょうか その焼いた肉で白飯かっこむのを止める

10 21/10/04(月)09:14:46 No.852685833

寧ろ肉ばっかり食べて気持ち悪くして帰るともう次の日は飯が喉を通るまい さぞ苦しかろう

11 21/10/04(月)09:17:52 No.852686288

食べる分運動して基礎代謝あげようね

12 21/10/04(月)09:19:03 No.852686438

才能ある「」多くない？

13 21/10/04(月)09:19:19 No.852686488

何やってるの？

14 21/10/04(月)09:19:25 No.852686500

>食べる分運動して基礎代謝あげようね 筋肉付けるといいらしくハンドグリップやってるけど空気入れで腕に空気送りこんでパンパンにするイメージでやるとなかなか楽しくなるね 他の筋トレもそんなイメージでやるのかな

15 21/10/04(月)09:22:02 No.852686829

3桁台の人の○kg痩せた報告って凄さがわからないからリアクションしづらいんだよ テストで毎回10点の人が15点取れたら凄いのかって話だよ

16 21/10/04(月)09:22:13 No.852686853

>何やってるの？ 仕事ある日はエアロバイクくらいかな 朝夕１時間から１時間半くらいずつ あとは表周りで荷物もつことも割とあるのでどちらかと言うと肉体労働的な面もあるくらいだね！ 全然運動中心じゃなかったね！

17 21/10/04(月)09:25:44 No.852687362

3桁だと動くのもしんどそうだけど頑張ってるから偉いよ

18 21/10/04(月)09:26:11 No.852687434

>他の筋トレもそんなイメージでやるのかな 聞いたことないイメージの仕方だけど楽しけりゃなんでもいいよ

19 21/10/04(月)09:31:19 No.852688142

3桁から下げるのは余裕だけどだるんだるんになりやすいから良いペースだね

20 21/10/04(月)09:32:21 No.852688302

関節ぶっ壊さないように気を付けてね

21 21/10/04(月)09:34:56 No.852688683

>3桁だと動くのもしんどそうだけど頑張ってるから偉いよ 動くのは気にならないなあ むしろ動く時間捻出するのが大変なくらい あと動いてる時間の飽きを誤魔化す手段探すのが大変なくらいで

22 21/10/04(月)09:38:14 No.852689155

上背ありそうだなスレ「」

23 21/10/04(月)09:40:49 No.852689499

よくそんな運動できるな…おれも三十分くらい走らないとかな…

24 21/10/04(月)09:42:51 No.852689806

>3桁台の人の○kg痩せた報告って凄さがわからないからリアクションしづらいんだよ >テストで毎回10点の人が15点取れたら凄いのかって話だよ 体重の5%まで痩せるのが健康的だからベストだと思うよ

25 21/10/04(月)09:44:59 No.852690115

3桁なんて不断の努力してないと成れないだろ ちょっとなまければすぐ体重落ちる

26 21/10/04(月)09:45:25 No.852690186

このペースを2年続ければ消滅できるぞ このまま頑張れ

27 21/10/04(月)09:45:38 No.852690215

光線過敏で室内での運動手段探してるんだけどエアロバイクってどれくらい効くんだろう 普段はプランクとスクワットくらいしかやってないんだけど運動不足を感じていて探してる

28 21/10/04(月)09:46:40 No.852690381

>3桁なんて不断の努力してないと成れないだろ >ちょっとなまければすぐ体重落ちる 羨ましい…生きやすい体質なんだな…

29 21/10/04(月)09:47:43 No.852690536

えらいけどフル重力下で運動したら脚壊すから食事制限とプールとかにしときなよ

30 21/10/04(月)09:48:32 No.852690666

夜ランニングしろ

31 21/10/04(月)09:49:03 No.852690746

>羨ましい…生きやすい体質なんだな… そうやって羨むだけだからデブなんだよ

32 21/10/04(月)09:50:53 No.852691008

太れない体質があるんだから痩せれない体質もあるんだ

33 21/10/04(月)09:53:00 No.852691330

>えらいけどフル重力下で運動したら脚壊すから食事制限とプールとかにしときなよ スペースノイドは足なんて飾りですからね

34 21/10/04(月)09:54:15 No.852691512

>上背ありそうだなスレ「」 183センチくらいあるよ 脂肪率測る物ないからどれくらいあるか知らないけど脂肪率45%くらいあるのかなあ

35 21/10/04(月)09:54:47 No.852691608

1kg減らすには7200kcal減らす必要があってそれで毎日270ちょいぐらい それの6倍って事は元が異様に食いすぎてただけでは？ もしくは単に脱水状態（日頃運動しない人がよく誤認するアレ

36 21/10/04(月)09:54:51 No.852691621

早くミオスタチン阻害薬が認可市販されて欲しい デスクワークだけで筋肉つけて代謝増やしたい

37 21/10/04(月)09:55:31 No.852691716

前より一日1500キロカロリー減らすって食べないレベルじゃない？

38 21/10/04(月)09:57:12 No.852691963

153cm48kgから39kgまで減らしたよ褒めてくれ

39 21/10/04(月)09:57:54 No.852692061

ガリガリじゃないのかそれ…

40 21/10/04(月)09:59:15 No.852692260

即身仏になる行者様なのかな…

41 21/10/04(月)09:59:50 No.852692334

>153cm48kgから39kgまで減らしたよ褒めてくれ 拒食症のアイドルか何かで？

42 21/10/04(月)10:00:00 No.852692358

>153cm48kgから39kgまで減らしたよ褒めてくれ 先日の台風で何か大きなものが飛んで行ったなと思ったら「」だったか

43 21/10/04(月)10:03:11 No.852692827

ちょうど今日でダイエット始めて2ヶ月だけど165cm92kg→85.3kgになったよほめて 運動はバーベルスクワット中心に筋トレで食事はPFCバランスに気を付けて自炊してるよ

44 21/10/04(月)10:05:30 No.852693141

普通のおっさんだけど39kgの方がやっぱすらっとして綺麗かなって

45 21/10/04(月)10:09:04 No.852693679

それは褒められない 健康的とはいえないダイエットは過剰な飲酒や喫煙と同じだ

46 21/10/04(月)10:10:48 No.852693901

背が低いから細くないと丸くなっちゃうし不恰好なんだもん

47 21/10/04(月)10:11:59 No.852694081

ガリガリは全然キレイじゃないぞ…

48 21/10/04(月)10:14:10 No.852694401

安定して体重落とせたらそれだけで偉い！

49 21/10/04(月)10:15:53 No.852694678

俺も115kgのクソデビだけど下半身に指で摘める脂肪がついてないから落とし方がわからん…

50 21/10/04(月)10:18:49 No.852695132

上半身は

51 21/10/04(月)10:18:56 No.852695160

153cm39kgっていうほどガリガリか？

52 21/10/04(月)10:19:37 No.852695264

周囲が太ってると自分が標準なのか分からなくなるよね

53 21/10/04(月)10:21:38 No.852695575

>153cm39kgっていうほどガリガリか？ BMI16.7しかないぞ シンデレラ体重と言われてるものより下回ってるよ

54 21/10/04(月)10:24:12 No.852695984

>153cm39kgっていうほどガリガリか？ 確実に鶏ガラの様な身体だぞ

55 21/10/04(月)10:24:23 No.852696008

>>153cm39kgっていうほどガリガリか？ >BMI16.7しかないぞ >シンデレラ体重と言われてるものより下回ってるよ マジかよ俺痩せすぎだったのか

56 21/10/04(月)10:25:54 No.852696221

体脂肪率も大事なんだけどそのレベルだとそういう次元じゃなさそう

57 21/10/04(月)10:26:09 No.852696255

明らかに精神の問題なので本人が気が付くのを期待するしか無い とても気の毒だが本人は最高だと思ってるんだ...

58 21/10/04(月)10:28:03 No.852696542

いつか正気に戻れるといいね

59 21/10/04(月)10:28:32 No.852696610

でもスレンダー気味な子と付き合いたいと思ってる元3桁デブです

60 21/10/04(月)10:32:34 No.852697228

日々走ってたけど家から離れると下り坂ばかりで膝へのダメージが蓄積していく 最近は下り坂を走ると痛い…

61 21/10/04(月)10:33:01 No.852697300

>>>153cm39kgっていうほどガリガリか？ >>BMI16.7しかないぞ >>シンデレラ体重と言われてるものより下回ってるよ >マジかよ俺痩せすぎだったのか ロリみたいな体型してるなって

62 21/10/04(月)10:33:58 No.852697417

モデルもBMI18.5以下になるとファッションショー出れないんだぞ

63 21/10/04(月)10:34:15 No.852697470

>日々走ってたけど家から離れると下り坂ばかりで膝へのダメージが蓄積していく >最近は下り坂を走ると痛い… 下り坂はやめた方がいい 太ってなくても膝やるぞ

64 21/10/04(月)10:34:16 No.852697473

>日々走ってたけど家から離れると下り坂ばかりで膝へのダメージが蓄積していく >最近は下り坂を走ると痛い… 大人しくウォーキングに切り替えると良いけど同じカロリー消費しようとすると倍の時間かかるんだよな…

65 21/10/04(月)10:35:07 No.852697624

俺も最近晩飯鶏肉ブロッコリー縛りプレイしてRFAしたり走ったりしてる 元々腹がデカすぎて差がわからねえ

66 21/10/04(月)10:35:41 No.852697708

>俺も最近晩飯鶏肉ブロッコリー縛りプレイしてRFAしたり走ったりしてる >元々腹がデカすぎて差がわからねえ 続けないと減らないとだけ言っておこう…

67 21/10/04(月)10:36:00 No.852697751

腹は腹筋ローラーでかなり引っ込んだな俺

68 21/10/04(月)10:36:31 No.852697824

>続けないと減らないとだけ言っておこう… とりあえず2ヶ月続いたから半年はがんばる….

69 21/10/04(月)10:38:06 No.852698065

BMI低くて痩せてるのに腹が出てるってのは筋肉が弱りまくって内蔵支えられないってことだからこっちもいっぱい筋トレして行かないと辛い

70 21/10/04(月)10:39:16 No.852698238

1年で30kg痩せて3桁から脱出できたので継続が全てだと声を大にして言いたい

71 21/10/04(月)10:39:21 No.852698251

BMI18台になると流石にヤバい感出る

72 21/10/04(月)10:39:28 No.852698265

下りは諦めて歩いたほうがいいのかな 帰りは上りだから辛いけどこっちで走るか

73 21/10/04(月)10:41:29 No.852698584

えらい！

74 21/10/04(月)10:42:41 No.852698780

偉大ェ～

75 21/10/04(月)10:43:41 No.852698930

階段とかでも下りの衝撃って半端ないしね 体重の半分が加速を伴って片足にかかるから当然か

76 21/10/04(月)10:44:53 No.852699120

確か歩行時は体重の2倍くらいかかって階段昇降だとそこから更に数倍だからな 下り坂はそれにジャンプも加わるようなものだ

77 21/10/04(月)10:47:21 No.852699463

飯の量を人並みにするのはそんなに辛くない 間食おやつ禁止がとてもつらい

78 21/10/04(月)10:48:45 No.852699671

>休日の焼肉かしゃぶしゃぶ食い放題をやめないで痩せたいのですが何かいい方法はないのでしょうか 赤身肉中心にしてサンチュとか野菜食ってご飯食わなきゃダメージは少なくなる

79 21/10/04(月)10:49:56 No.852699854

腹がへっこむのは最後の最後だからな…

80 21/10/04(月)10:50:12 No.852699896

6㎏といったら砂糖6袋分だぞ

81 21/10/04(月)10:55:03 No.852700636

>飯の量を人並みにするのはそんなに辛くない >間食おやつ禁止がとてもつらい プロテイン飲もう

82 21/10/04(月)10:55:38 No.852700742

今年入ってから普通の人並みに食事量落としただけで運動してないけどガンガン痩せてもうすぐ60キロ切る

83 21/10/04(月)10:56:12 No.852700836

>1kg減らすには7200kcal減らす必要があってそれで毎日270ちょいぐらい >それの6倍って事は元が異様に食いすぎてただけでは？ >もしくは単に脱水状態（日頃運動しない人がよく誤認するアレ 運動自体はジツサはもう2年以上続けてたんだ

84 21/10/04(月)10:58:23 No.852701208

9月ダイエットしたけど少し腹出てる標準体型だと一ヶ月で2kg減らすのが精一杯だった

85 21/10/04(月)11:03:35 No.852702058

一月に体重の5％以上落としちゃだめだよ！

86 21/10/04(月)11:08:16 No.852702803

体重三桁でもリングフィットいけるんだろうか？

87 21/10/04(月)11:11:30 No.852703316

３桁の人はまずお医者さんに相談しろよ