21/09/28(火)20:33:55 筋トレ... のスレッド詳細
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21/09/28(火)20:33:55 No.850748190
筋トレしたいんだけどダンベルは買いたくないのよね チューブでいくらか筋肉つくものかしら？
1 21/09/28(火)20:36:00 No.850749073
健康維持程度なら自重でいいよ 筋肥大目的なら重り使わないのは舐めてるとしかいいようがない
2 21/09/28(火)20:36:23 No.850749221
まあやらんよりはマシだと思う
3 21/09/28(火)20:37:31 No.850749689
肩とか２頭なら十分使えそうだけど、まあどうかな 普通にダンベルのほうが楽だぞ多分
4 21/09/28(火)20:37:34 No.850749711
一番大事なのは継続すること
5 21/09/28(火)20:39:35 No.850750524
自重でも肥大はするよ！ 自重程度の肥大だけど…
6 21/09/28(火)20:39:45 No.850750601
部屋に場所があるなら懸垂マシーンがいいかもしれん
7 21/09/28(火)20:41:13 No.850751261
チューブも使ってるけど自宅で揃えられる設備じゃ効かせづらい部分に負荷をかけるって使い方なら結構活躍する 自分の場合主に背中
8 21/09/28(火)20:41:23 No.850751345
健康維持目的なので500mlのペットボトルに水入れて使ってるけどこれだけでも結構きついね でも知人に腕太くなったねって言われたから筋トレの満足度も上がってきてる
9 21/09/28(火)20:41:44 No.850751469
2リットルペットボトルに水を詰めろ
10 21/09/28(火)20:43:48 No.850752307
ローテーターカフ鍛えるならやっぱゴムバンド？
11 21/09/28(火)20:43:59 No.850752391
とりあえず始めれば要るかどうかわかるだろう
12 21/09/28(火)20:44:52 No.850752770
たしかに まあ安いしな…
13 21/09/28(火)20:51:59 No.850755921
ダンベル毎日やってたけど何か筋肉を休ませた方がいいらしいから2日に1回にしてる ちょっとだけ腕が固くなった
14 21/09/28(火)20:52:38 No.850756196
チューブだと可動域に限界あってうまく効かせられないと思う
15 21/09/28(火)20:56:54 No.850757937
やりさえすれば何でもいいよきっと やりすぎたらいきなり体壊れるから気をつけて！
16 21/09/28(火)20:58:33 No.850758585
でもまあ…ダンベルじゃないかな…
17 21/09/28(火)21:02:10 No.850760035
https://youtu.be/JDc-xApip7k https://youtu.be/MutTO8nsXLE 器具がなくても1日数分で出来るよ！やろうぜ！
18 21/09/28(火)21:26:20 No.850770697
ラジオ体操はできれば毎日やれ 筋トレの前にはやれ