21/09/27(月)11:11:33 最近鼠... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1632708693051.jpg 21/09/27(月)11:11:33 No.850285210
最近鼠径部の筋肉である腸腰筋が足りないのを感じて毎日筋トレしてる なんかここの筋肉弱るとかなりいろんなところガタくるみたいなのでみんな気をつけた方がいいよ
1 21/09/27(月)11:13:03 No.850285487
どういう筋トレしてる？
2 21/09/27(月)11:16:36 No.850286128
>どういう筋トレしてる？ 毎日高めの踏み台昇降して腿上げと椅子に座ったまま足を水平に伸ばす運動とレッグレイズ しばらくやらなかったらレッグレイズしただけで足の付け根パンパンになったので毎日何かしらやらないとダメだね
3 21/09/27(月)11:20:51 No.850286840
鍛えたらスレがみたいになれる？
4 21/09/27(月)11:21:30 No.850286956
ワイドスクワットおすすめだよ
5 21/09/27(月)11:21:44 No.850287000
なれたらいいな
6 21/09/27(月)11:25:12 No.850287572
なりたいな
7 21/09/27(月)11:50:20 No.850292452
ならなくちゃ
8 21/09/27(月)11:50:40 No.850292527
でもどうやって？
9 21/09/27(月)11:55:17 No.850293424
>でもどうやって？ 鍛えろ