虹裏img歴史資料館

1 21/09/20(月)11:01:47 No.847980111

リバウンドするのが目に見えている…

2 21/09/20(月)11:02:29 No.847980254

初期体重どれくらい？

3 21/09/20(月)11:02:55 No.847980340

71.5なんぬあ 51.5になりたいんぬ

4 21/09/20(月)11:03:20 No.847980422

１ヶ月メシ抜きか

5 21/09/20(月)11:03:52 No.847980522

カタのり弁

6 21/09/20(月)11:04:10 No.847980588

水と塩だけは摂るんぬよ

7 21/09/20(月)11:04:16 No.847980606

痩せたいのになんで太るやり方選ぶんぬ？

8 21/09/20(月)11:06:08 No.847980945

ダイエット目的なら断食はやめとけよ

9 21/09/20(月)11:09:12 No.847981596

>71.5なんぬあ >51.5になりたいんぬ 俺体重52キロに落としたら痩せすぎって医者からめちゃめちゃ怒られたよ ちなみに身長は180超えてる

10 21/09/20(月)11:09:16 No.847981607

普通に低カロリー高たんぱく食で水分いっぱい飲んで軽い運動するだけでいいと思うんだけどなんでわざわざ一番きつい上にリバウンドの可能性しかない断食を…？

11 21/09/20(月)11:10:18 No.847981849

死亡よりも先に筋肉が衰えていくから見た目は更に弛みリバウンドしやすくなるから断食はお勧めしないよ…

12 21/09/20(月)11:10:31 No.847981901

筋肉落ちるからやめとけ

13 21/09/20(月)11:11:33 No.847982126

ラマダンキャッツ！

14 21/09/20(月)11:12:00 No.847982213

これだけ太るのも才能だね

15 21/09/20(月)11:12:52 No.847982394

>俺体重52キロに落としたら痩せすぎって医者からめちゃめちゃ怒られたよ >ちなみに身長は180超えてる 160しかないチビだから事情が違うんぬ

16 21/09/20(月)11:13:47 No.847982603

ボートレーサーにでもなるのか

17 21/09/20(月)11:14:08 No.847982674

チビファッツ！

18 21/09/20(月)11:15:26 No.847982967

百数十キロ級なら断食は有効っぽいけど まあ医師の指導のもとやった方がいいんじゃないかな…

19 21/09/20(月)11:15:52 No.847983078

健康診断の時期で去年の体重見直したんぬ いつのまにか６キロも増えてたんぬ やべーんぬ

20 21/09/20(月)11:16:10 No.847983143

断食とか極端な事する前に普通の食生活に運動を加えろ

21 21/09/20(月)11:17:35 No.847983460

運動しないで痩せられると思ってる内は何やってもダメだよ

22 21/09/20(月)11:17:38 No.847983465

なんでうんどうしないんです死ね

23 21/09/20(月)11:17:55 No.847983523

スープくらいは飲んだ方がいいよ

24 21/09/20(月)11:18:05 No.847983562

ぬも断食するんぬ 別に痩せるためとかじゃなくてご飯買うお金無くなったんぬ

25 21/09/20(月)11:18:15 No.847983597

なんでこの手のスレでしつこいくらいにリバウンドするって言われるかっていうとみんなしつこいくらいにリバウンド繰り返してきてるからってことは念頭に置いた方がいい ぬか喜びはもうまっぴらだ

26 21/09/20(月)11:19:24 No.847983835

水の目ってのは最近よく耳にするんぬ どんな効果あるんぬ？

27 21/09/20(月)11:20:09 No.847984009

そもそも断食やっぱ無理ってなるに賭けるんぬ

28 21/09/20(月)11:21:52 No.847984412

むしろ肉の付きづらい人が肉付けるための食い方でしょ断食って

29 21/09/20(月)11:22:42 No.847984605

デブが断食とかできるわけないよ 出来たとしてもリバウンドで倍太る おとなしく食事量少しずつ減らす方がいい といっても人の話は聞かないよね

30 21/09/20(月)11:22:53 No.847984657

デブってすぐ痩せたくて極端なことしようとするよな 結局辛くてすぐやめて元の生活に戻してもっと太る

31 21/09/20(月)11:22:54 No.847984660

メシ抜いて落ちるのは脂肪じゃなく筋肉と水だぞ 脂肪残したまま筋肉落とすのダイエットとは言わない

32 21/09/20(月)11:23:02 No.847984687

>運動しないで痩せられると思ってる内は何やってもダメだよ 毎日運動しても現状維持のままやせないから別の方法探したんぬ

33 21/09/20(月)11:24:19 No.847984983

ぬ 栄養を取るんぬ栄養を取るんぬ ぬぁ

34 21/09/20(月)11:24:26 No.847985006

>>運動しないで痩せられると思ってる内は何やってもダメだよ >毎日運動しても現状維持のままやせないから別の方法探したんぬ 自分の基礎代謝と1日の摂取カロリーちゃんと記録してるか？ してないならあすけんとかで記録した方がいいぞ

35 21/09/20(月)11:24:50 No.847985089

いやほんとマジで体重の増減って単純なカロリー計算でしかないぞ 動けば減るし食えば増えるのバランス調整でしかない

36 21/09/20(月)11:25:22 No.847985214

このキャッツ子犬を抱いているのかな？とおもったら手だった

37 21/09/20(月)11:25:36 No.847985268

この後食欲が爆増して食いまくってやっぱりダイエット出来なかった痩せるの難しすぎるダイエットなんて俺には無理だとなるまでがセット 断食やってるやつはカス 運動して食事制限しろ

38 21/09/20(月)11:26:58 No.847985597

いっそ両方やるか

39 21/09/20(月)11:27:26 No.847985700

効果が出ないのも当たり前なんぬ 数年かけて蓄積したものをたった数ヶ月で取り返せるわけないんぬ 考えてみたら至極真っ当なんぬな

40 21/09/20(月)11:27:38 No.847985743

本当にダイエットしたいなら活動するためのエネルギーである炭水化物と筋肉維持するためのたんぱく質は適量摂りつつ脂質を限界まで削った食事をすべきだと思う

41 21/09/20(月)11:27:56 No.847985805

>してないならあすけんとかで記録した方がいいぞ あすけんで適当に記録してるだけでも大分違うよね…

42 21/09/20(月)11:28:59 No.847986065

30日断食するの？

43 21/09/20(月)11:28:59 No.847986067

あすけんやってて思ったのは脂質取らないで炭水化物やタンパク質取るのめちゃくちゃ難しいってことなんぬ…コンビニで売ってるもの大体アウトなんぬ

44 21/09/20(月)11:29:16 No.847986147

40のおっさんだけどあすけんと沼で半年で体脂肪25⇒16％に落としたよ

45 21/09/20(月)11:29:26 No.847986181

160しかないなら60は切りたいね 55くらいでいいと思うけど

46 21/09/20(月)11:29:29 No.847986193

脂質取らないでいると脂質少ないっすね無理してないか？とか言ってきてうるさい

47 21/09/20(月)11:30:37 No.847986517

>毎日運動しても現状維持のままやせないから別の方法探したんぬ 毎日運動を何か月続けたかによる

48 21/09/20(月)11:31:30 No.847986732

あすけんのいいところは減量だけじゃなく ビタミンだの食物繊維だの栄養素全般をきにするようになるところ

49 21/09/20(月)11:31:56 No.847986838

なんで体重基準でダイエットしちゃうんぬ…

50 21/09/20(月)11:32:22 No.847986950

>デブってすぐ痩せたくて極端なことしようとするよな >結局辛くてすぐやめて元の生活に戻してもっと太る 逆に痩せられない理由を探すために極端のことしてるんじゃ？と思ってしまう

51 21/09/20(月)11:32:35 No.847986995

>毎日運動を何か月続けたかによる ９ヶ月なんぬ だから一応今年の１月からは体重増えてねえんぬ つまり去年の９月（前回の健康診断）から12月で６キロ増えてるんぬ こえーんぬ

52 21/09/20(月)11:33:40 No.847987271

あすけんなんか摂取目標カロリー多くないかぬ？

53 21/09/20(月)11:33:41 No.847987273

いいか食い物は食えただし夜中には絶対に食べるな そして炭水化物を液体から絶対に取るな この悪習慣２つをやめれば大概のデブはこれ以上太らなくなる

54 21/09/20(月)11:33:46 No.847987299

>なんで体重基準でダイエットしちゃうんぬ… パッと見てわかりやすいからなんぬなー 腹がへっこんでるのに気がついた時の方が嬉しいんぬ

55 21/09/20(月)11:34:48 No.847987534

現状維持なら上出来だろ BMIいくつ？

56 21/09/20(月)11:35:12 No.847987611

>あすけんなんか摂取目標カロリー多くないかぬ？ 毎食米200g食ってるのに炭水化物足りませんねとか言ってくる 食ってるだろうがよえーっ

57 21/09/20(月)11:37:02 No.847988008

面倒臭がり屋だから断食余裕だ 太ったら断食すればいいと思ってるけどやっぱ体に良くない？

58 21/09/20(月)11:37:16 No.847988057

筋肉から先になくなって見るも無惨な姿になると聞いた

59 21/09/20(月)11:37:41 No.847988163

体にいいかどうかがなぜわからないのだろうか

60 21/09/20(月)11:38:08 No.847988272

体は脂肪より先に筋肉を消費するから断食してもお腹空く頃には脂肪だけになってる

61 21/09/20(月)11:39:49 No.847988656

>現状維持なら上出来だろ >BMIいくつ？ まだ30は越えてないから肥満度１なんぬ でも増加傾向が怖いんぬ

62 21/09/20(月)11:40:14 No.847988734

脂肪を燃焼するのにも栄養がいる

63 21/09/20(月)11:41:08 No.847988939

デブは間食やめるだけでも体重落ちるんぬ

64 21/09/20(月)11:41:16 No.847988966

野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べるんぬよ後は適当に野菜ぶちこんだスープとか海藻も3食の何処かで取り入れると良いぬよ

65 21/09/20(月)11:42:24 No.847989227

男だと痩せてもガリガリはちょっとアレなんぬ…

66 21/09/20(月)11:42:33 No.847989256

いつも通りの食事をいっぱい噛んで食べたらそこそこ痩せたよ おすすめ

67 21/09/20(月)11:43:45 No.847989552

難デキなんぬ難デキ様が全てを解決して下さるんぬ

68 21/09/20(月)11:44:06 No.847989647

スクワットだけ1年間続けたけど体重は変わらなかったな そこから間食減らしてやっと落ちてきた

69 21/09/20(月)11:44:46 No.847989812

完全断食じゃなく16時間断食が今は流行りなんぬ

70 21/09/20(月)11:45:10 No.847989906

週二回ランニング始めたんぬ 一回15分走ったら限界だったんぬ

71 21/09/20(月)11:45:23 No.847989954

食ったら太るし食わなきゃ痩せる 運動が効果ないとは言わんが誤差みたいなもん

72 21/09/20(月)11:45:39 No.847990026

軽い断食は個人的には結構よかったよ 単純に一日おきに夕食をザバスにするだけなんだけど

73 21/09/20(月)11:46:07 No.847990131

ここだけの話なんぬがバランスのとれた適切な食事と運動をすれば健康的に痩せられるらしいんぬ 他のみんなには内緒なんぬ

74 21/09/20(月)11:46:10 No.847990139

ミブリさんが褒めてくれるのが嬉しくてリングフィットが楽しいんぬ

75 21/09/20(月)11:46:14 No.847990151

>完全断食じゃなく16時間断食が今は流行りなんぬ 朝と夜だけ食べるんぬ？

76 21/09/20(月)11:46:21 No.847990170

一生食わないの続けられるならそれでいいけど…

77 21/09/20(月)11:48:26 No.847990644

自分も脂肪燃焼スープダイエットとフィットボクシング始めたんぬ 二日目なんぬが88.2→86.8と順調な滑り出しなんぬな

78 21/09/20(月)11:48:31 No.847990661

>>完全断食じゃなく16時間断食が今は流行りなんぬ >朝と夜だけ食べるんぬ？ 8時間以内に2食だから朝昼で夜抜くのがオススメなんぬ 夜食べない取って人は夜はナッツやヨーグルトを軽く食べるんぬ

79 21/09/20(月)11:49:16 No.847990836

>二日目なんぬが88.2→86.8と順調な滑り出しなんぬな ２日だと水分が抜けてるだけなんぬ

80 21/09/20(月)11:49:48 No.847990962

2キロ程度は水分とうんこだけで増減するのであんまり細かく気にしてもしょうがないんぬ

81 21/09/20(月)11:49:56 No.847990994

ジムでスキーみたいに前に出たり後ろに出たりするやつ初めたらみるみる痩せたんぬ あれすごいんぬ…

82 21/09/20(月)11:50:00 No.847991007

朝がっつり食べて昼飯は定食食べて夕飯お粥で終わりにして早く寝れば健康的に痩せられるよ

83 21/09/20(月)11:50:25 No.847991080

水分抜けてるだけというのを念頭においても減ってるのは楽しいってのはわかるんぬー

84 21/09/20(月)11:50:36 No.847991109

>自分も脂肪燃焼スープダイエットとフィットボクシング始めたんぬ >二日目なんぬが88.2→86.8と順調な滑り出しなんぬな 1.5kgなんて1日のうちにかんたんに変動するんぬ…！

85 21/09/20(月)11:50:38 No.847991125

みつしり

86 21/09/20(月)11:51:11 No.847991229

>ジムでスキーみたいに前に出たり後ろに出たりするやつ初めたらみるみる痩せたんぬ あれやるとゲロ吐きそうになるんぬ…

87 21/09/20(月)11:51:16 No.847991250

適度な運動と食事管理が痩せる近道なんぬ 極端なダイエットはリバウンドへの道なんぬな

88 21/09/20(月)11:51:18 No.847991252

>水分抜けてるだけというのを念頭においても減ってるのは楽しいってのはわかるんぬー モチベーションは大事なんぬ

89 21/09/20(月)11:51:29 No.847991290

体重っていつ測ればいいんぬ？寝る前とかなんぬ？

90 21/09/20(月)11:51:31 No.847991299

チビでデブなら筋トレやった方が成果出るの早いと思う

91 21/09/20(月)11:54:04 No.847991411

朝ガッツリ食べると昼までにお腹空かないよね… 今はテレワークで隠れて食えるようになったからいいけどさ

92 21/09/20(月)11:54:54 No.847991422

>体重っていつ測ればいいんぬ？寝る前とかなんぬ？ タイミング同じならいつでもいいけど多くの場合は朝起きておしっこした後とか

93 21/09/20(月)11:55:33 No.847991430

液体の炭水化物ってなんなんぬ？

94 21/09/20(月)12:08:34 No.847991625

断食は毒素の排出に効果がないとは言わないけど毎日食物繊維取る方が健康的に毒素抜けるんぬ 一日断食してビタミンをきっちり摂取出来る身体作りをするならともかくダイエットそのものをやっても筋肉が衰えるだけなんぬ

95 21/09/20(月)12:33:01 No.847992011

痩せるには運動するしかないと知ってはいるけどいい被検体なのでそのまま断食してみて欲しいんぬ

96 21/09/20(月)12:34:45 No.847992037

短期間に20kgは健康と毛根を失う覚悟したほうがいいんぬ

97 21/09/20(月)12:35:42 No.847992047

>1.5kgなんて1日のうちにかんたんに変動するんぬ…！ うんこと水分でそれぐらいは変動するんぬな

98 21/09/20(月)12:36:10 No.847992051

数字で痩せたいのか 痩せたように見えたいのか考えたほうがいい 絶食によるダイエットなんて筋肉がなくなって疲れやすくなるだけだよ

99 21/09/20(月)12:40:00 No.847992108

なんか重いと思ったらお前らの仕業か！！でぶ！！！！

100 21/09/20(月)12:46:25 No.847992197

普通に1食カロリーメイトとかにしたり 朝は低糖質のフルーツグラノーラにしたり 間食とお酒止めるくらいで少しづつ痩せるデブぬ

101 21/09/20(月)12:58:55 No.847992425

ダイエット目的の断食って摂食障害になる入口だからマジでやめとけ もしなったら冗談抜きで生き地獄だぞ

102 21/09/20(月)13:00:52 No.847992467

太るのが難しい

103 21/09/20(月)14:20:48 No.847993847

デブが痩せるには筋肉つけて基礎代謝あげるしかない

104 21/09/20(月)16:01:40 No.847995566

隣のダンベルより重そうキャッツ！

105 21/09/20(月)16:37:17 No.847996121

空腹にかかわらず時間で腹減る 食うのが癖になってる そういうタイプは一回断食で習慣をリセットできれば効果はあるのかなって思う

106 21/09/20(月)17:14:11 No.847996700

もう断食してた「」このスレ見てないと思うの…