100日で... のスレッド詳細
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21/09/18(土)21:33:20 No.847424933
100日で10kg痩せた ほめて
1 21/09/18(土)21:34:45 No.847425547
頑張ったね 身長いくつ？
2 21/09/18(土)21:35:32 No.847425884
神か?
3 21/09/18(土)21:35:45 No.847425994
>頑張ったね >身長いくつ？ 165！
4 21/09/18(土)21:36:23 No.847426247
そこまでいったならもういいんじゃないか？
5 21/09/18(土)21:37:14 No.847426627
リバウンドがあるし健康にも良いからこれからも緩めに記録つけとくと良さそう
6 21/09/18(土)21:37:22 No.847426679
すげえ
7 21/09/18(土)21:37:36 No.847426765
>そこまでいったならもういいんじゃないか？ せめて標準的な体脂肪率15%を目指したい
8 21/09/18(土)21:38:26 No.847427118
急激に痩せるのは脱水症だから気をつけた方がいい
9 21/09/18(土)21:40:37 No.847428056
俺もあすけんやってるけど8キロ痩せるのに一年半かかったわ
10 21/09/18(土)21:41:37 No.847428514
なにやったの？運動？食事？
11 21/09/18(土)21:42:11 No.847428757
>急激に痩せるのは脱水症だから気をつけた方がいい 毎日飲料だけで2.5Lは飲むようにしてるよ
12 21/09/18(土)21:42:57 No.847429113
同じ身長で今同じ体重だわ 腹めちゃくちゃデブのままじゃない？
13 21/09/18(土)21:43:09 No.847429212
>なにやったの？運動？食事？ fu354461.png fu354462.png 食事制限と筋トレと有酸素運動
14 21/09/18(土)21:44:12 No.847429664
ガチ勢だ
15 21/09/18(土)21:44:20 No.847429722
毎日有酸素運動ねえ…お仕事とかされてないんですか？
16 21/09/18(土)21:44:33 No.847429801
>同じ身長で今同じ体重だわ >腹めちゃくちゃデブのままじゃない？ へそのあたりまだ摘むと3cmくらいあるわ
17 21/09/18(土)21:45:58 No.847430413
>へそのあたりまだ摘むと3cmくらいあるわ 全然体型違うな ウエスト普通に84近くあるから筋肉の違いかな
18 21/09/18(土)21:46:16 No.847430542
>毎日有酸素運動ねえ…お仕事とかされてないんですか？ シューズ買って会社帰りに5kmとか10kmとか歩いてる クソ暑い時とか雨降ってる時は家でリングフィットとフィットボクシング
19 21/09/18(土)21:47:57 No.847431264
急激に痩せたら皮余らない？
20 21/09/18(土)21:48:43 No.847431556
あすけんガチ勢です fu354479.png
21 21/09/18(土)21:50:12 No.847432193
食事制限じゃ体重減らないから来月度からジム入るよ
22 21/09/18(土)21:50:39 No.847432375
強い意志に憧れる
23 21/09/18(土)21:50:41 No.847432383
綺麗な直前だな
24 21/09/18(土)21:51:15 No.847432609
>急激に痩せたら皮余らない？ まだ結構皮下脂肪あるしダイエット前もそこまで腹出てなかったから 今のところ余ってる感じはしない
25 21/09/18(土)21:51:47 No.847432847
凄え おめでとう
26 21/09/18(土)21:51:53 No.847432889
消費カロリーそんなもんで3ヶ月で10kgいけるの？ ご飯何食べてる？
27 21/09/18(土)21:54:45 No.847434157
>消費カロリーそんなもんで3ヶ月で10kgいけるの？ >ご飯何食べてる？ だいたい タンパク質100g以上 脂質50～60g 糖質160～190g
28 21/09/18(土)21:54:59 No.847434263
俺なんて一年かけて-10kgだよ… 超ゆるやか fu354502.png
29 21/09/18(土)21:55:15 No.847434356
よしじゃあ体重の次は身長だな
30 21/09/18(土)21:56:43 No.847434992
>だいたい >タンパク質100g以上 >脂質50～60g >糖質160～190g しっかりとって痩せてるなんてえらい
31 21/09/18(土)21:56:43 No.847434993
有酸素特化で筋肉も多めに落ちてそうだな 体重維持しつつ筋肉つけた方が老後にいい気がする
32 21/09/18(土)21:57:11 No.847435195
>よしじゃあ体重の次は身長だな 筋トレしたから姿勢良くなって身長伸びるかなと思ったら今月やった健診1mmも伸びてなかったよ まあ当たり前だね
33 21/09/18(土)21:59:26 No.847436137
俺もダイエットしてるけど継続出来るようになるとなんかクセになるんだよな 数字でしっかり成果が分かるからだろうか BMI20まで痩せたけどどうせなら20割りたい
34 21/09/18(土)21:59:45 No.847436259
素晴らしいけどリバウンドには気ィつけなさいね
35 21/09/18(土)22:00:17 No.847436460
増えないところでダラダラするのが精一杯だ 減らせねぇ
36 21/09/18(土)22:00:20 No.847436498
>毎日有酸素運動ねえ…お仕事とかされてないんですか？ デブのレス
37 21/09/18(土)22:00:32 No.847436582
>有酸素特化で筋肉も多めに落ちてそうだな >体重維持しつつ筋肉つけた方が老後にいい気がする ダイエット始めてからやっぱり筋肉1.5kgくらい落ちてるね fu354524.png もう少し痩せたら食事量増やして筋トレの比重上げるつもり
38 21/09/18(土)22:00:59 No.847436777
俺と背丈一緒じゃん 50kg台安定まで持っていこうぜ
39 21/09/18(土)22:01:36 No.847437006
>fu354524.png なにこれすごい
40 21/09/18(土)22:02:38 No.847437428
当たり前だけど記録つけるのはめっちゃ効果的なんだよな
41 21/09/18(土)22:03:50 No.847437921
最近の体重計は測る度にアプリにデータ送ってくれるらしいね 便利だねぇ
42 21/09/18(土)22:04:08 No.847438060
なんかオススメのトレーニングとかある？
43 21/09/18(土)22:05:00 No.847438401
>最近の体重計は測る度にアプリにデータ送ってくれるらしいね >便利だねぇ GPSで歩いた距離とか睡眠時のいびきや寝返りも測定してくれて 思ったよりすごいな最近の健康アプリ…
44 21/09/18(土)22:05:41 No.847438706
>最近の体重計は測る度にアプリにデータ送ってくれるらしいね >便利だねぇ 最低でもその機能使わないとダイエットは成功できない 昔は手動でエクセルに記録してたけど本当にめんどくさい
45 21/09/18(土)22:06:57 No.847439233
>しっかりとって痩せてるなんてえらい というかそこそこ食べながら痩せないとリバウンドする体が完成するから…
46 21/09/18(土)22:09:08 No.847440110
あすけんで高スコアを出そうと頑張ってる
47 21/09/18(土)22:09:59 No.847440464
>なんかオススメのトレーニングとかある？ フィットボクシングはストレス解消になったのと腕胸肩周りに肉付いてきたので良かった
48 21/09/18(土)22:10:00 No.847440468
一年かけて36キロ落としたらだいぶ皮余ってしまった これそのうち直るんだろうか
49 21/09/18(土)22:10:45 No.847440763
デブだから一週間で４キロ減ったデブ 減ったのはウンコと水分だろうから見せかけの数字デブ
50 21/09/18(土)22:10:58 No.847440867
>>なんかオススメのトレーニングとかある？ >フィットボクシングはストレス解消になったのと腕胸肩周りに肉付いてきたので良かった フィットボクシングとリングフィット割と気になってたから助かる
51 21/09/18(土)22:12:00 No.847441256
あすけんに従ってやってたらわりとキッチリその通り落ちるから面白い
52 21/09/18(土)22:12:13 No.847441335
>一年かけて36キロ落としたらだいぶ皮余ってしまった >これそのうち直るんだろうか 人による 再度太らないのは前提として数年掛けて治る人治らない人が出る程度には人による
53 21/09/18(土)22:12:14 No.847441341
フィットボクシングは最近出たアプリで筋トレもできるようになったね
54 21/09/18(土)22:13:02 No.847441698
>再度太らないのは前提として数年掛けて治る人治らない人が出る程度には人による そうなのか…まあいいかウェスト76だし健康診断なんの問題もなかったし
55 21/09/18(土)22:14:33 No.847442327
>これそのうち直るんだろうか 皮オナニーで伸びた皮も戻らないしあまりにも伸びたら戻らないのでは
56 21/09/18(土)22:14:49 No.847442435
>あすけんに従ってやってたらわりとキッチリその通り落ちるから面白い そんなにいいものなのか…
57 21/09/18(土)22:14:51 No.847442450
摂取カロリー低かったら大体あすけんに怒られるよね
58 21/09/18(土)22:15:15 No.847442614
あすけんさんは塩分にやたら厳しい…
59 21/09/18(土)22:16:12 No.847442986
糖質制限は最初は体の水抜けるだけで痩せてる気分になるから罠デブ
60 21/09/18(土)22:16:14 No.847442999
>あすけんさんは脂質にやたら厳しい…
61 21/09/18(土)22:16:57 No.847443269
あすけんは良いものだけど弊害としては やり込みすぎるとカロリー表記されてる物しか口にできなくなる
62 21/09/18(土)22:17:09 No.847443354
>フィットボクシングは最近出たアプリで筋トレもできるようになったね こんなもん出てたのか…やるか…
63 21/09/18(土)22:17:42 No.847443596
>皮オナニーで伸びた皮も戻らないしあまりにも伸びたら戻らないのでは でも妊婦さんは戻ったりするから不思議じゃない？
64 21/09/18(土)22:18:19 No.847443839
>あすけんさんは塩分にやたら厳しい… 塩分超過しても100点くれるからむしろ優しいと思うよ 今日も7.5gまでのところを15g摂ってしまった…
65 21/09/18(土)22:18:29 No.847443894
165で100kgはすげえな
66 21/09/18(土)22:18:29 No.847443898
>糖質制限は最初は体の水抜けるだけで痩せてる気分になるから罠デブ デブは水分を抜くだけでかなり体重が減るデブからね…
67 21/09/18(土)22:18:50 No.847444033
>塩分超過しても100点くれるからむしろ優しいと思うよ そうだね… >今日も7.5gまでのところを15g摂ってしまった… おバカだね…
68 21/09/18(土)22:19:02 No.847444134
>糖質制限は最初は体の水抜けるだけで痩せてる気分になるから罠デブ 水抜きの効果凄いからな… 全力サイクリングで1日2-3kgくらい減った時は笑った
69 21/09/18(土)22:19:16 No.847444248
>>皮オナニーで伸びた皮も戻らないしあまりにも伸びたら戻らないのでは >でも妊婦さんは戻ったりするから不思議じゃない？ もちろん戻る人もいるが戻らん人もいるのだ…
70 21/09/18(土)22:19:44 No.847444446
野菜の摂取量が中々増やせなくてスムージー作りまでするようになったけど 意識高いOLかよって
71 21/09/18(土)22:19:57 No.847444548
糖質制限はやるならカロリー計算と栄養計算もしたほうがいいやつ つまりあすけんをやるんだ
72 21/09/18(土)22:20:37 No.847444819
自炊してるとあすけん入れるのめんどくさくならない？
73 21/09/18(土)22:20:45 No.847444870
ビタミンのグラフ短すぎてサプリで見栄えよくしがち 勿論点数は上がるがあすけんさんには食事で取ろうって言われる
74 21/09/18(土)22:21:02 No.847444969
>165で100kgはすげえな 似たような身長だけど一時期120kgまでいったよ！ 60kgまで落としたら身長が2cm縮んで笑っちゃった 脂肪で2cm身長増えてたんだ…
75 21/09/18(土)22:21:19 No.847445074
>自炊してるとあすけん入れるのめんどくさくならない？ 自炊のが楽じゃない？ 市販の食品とか外食だと対応してないのが多い
76 21/09/18(土)22:21:56 No.847445311
>自炊してるとあすけん入れるのめんどくさくならない？ ・似たような料理で済ます ・健康にヤバそうな食材だけ入力 だいたいこんな感じ
77 21/09/18(土)22:22:05 No.847445375
>自炊してるとあすけん入れるのめんどくさくならない？ 自炊は本当にカロリー計算に向いてない レコーディングダイエットは一人暮らしじゃないと難しい
78 21/09/18(土)22:22:09 No.847445402
>ビタミンのグラフ短すぎてサプリで見栄えよくしがち >勿論点数は上がるがあすけんさんには食事で取ろうって言われる ビタミン野菜すごい 雑にステータスが上がる
79 21/09/18(土)22:22:09 No.847445404
コロナで入院したら十日で7kg痩せたよ
80 21/09/18(土)22:22:13 No.847445432
>自炊してるとあすけん入れるのめんどくさくならない？ だから似たようなメニューばっかりになるんだけどそうなると結構栄養が偏るんだよね それで亜鉛不足で味覚障害起こしたからビタミンとミネラルのサプリはとったほうがいいよ！
81 21/09/18(土)22:22:46 No.847445652
大体似たような製品入れとけば大きくは外れない気がする
82 21/09/18(土)22:22:57 No.847445720
身長185cmの100kgと身長165cmの100kgってそこまで違う？
83 21/09/18(土)22:23:00 No.847445733
防風通聖散は便秘だから効くけど快便デブには全然効かないんだよね
84 21/09/18(土)22:23:10 No.847445794
>コロナで入院したら十日で7kg痩せたよ 寝たきりだと水と筋肉がもりもり抜けていくよね
85 21/09/18(土)22:23:21 No.847445887
>野菜の摂取量が中々増やせなくてスムージー作りまでするようになったけど >意識高いOLかよって 健康への意識すごい！！！！！
86 21/09/18(土)22:23:26 No.847445917
しっかり計画立てて痩せてる偉い「」だ…
87 21/09/18(土)22:23:51 No.847446090
スーパーマルチビタミン＆ミネラルすごい
88 21/09/18(土)22:23:57 No.847446145
>身長185cmの100kgと身長165cmの100kgってそこまで違う？ 全然違うでしょ…
89 21/09/18(土)22:24:17 No.847446292
アドバイス出来ることねえな…ってなる！すごいえらい
90 21/09/18(土)22:24:27 No.847446374
結局食わない事が大前提なんだよね
91 21/09/18(土)22:24:45 No.847446493
3年前98kgだったけど今79kgまで落ちた ポテチ辞めたのと転職して毎日定時上がりの仕事になってからモリモリ減った
92 21/09/18(土)22:24:45 No.847446495
>身長185cmの100kgと身長165cmの100kgってそこまで違う？ 筋肉の量でも見た目が変わってくるからな… ガチムチの185と筋肉少なめの165だと全然違うぞ それでも筋肉の少ない185だとお腹は出てると思うが
93 21/09/18(土)22:24:52 No.847446551
180cmある100キロはお相撲さんかなと思う
94 21/09/18(土)22:25:12 No.847446714
>寝たきりだと水と筋肉がもりもり抜けていくよね コロナだから病室からトイレ以外出られなかったしマジで筋肉委縮してた 退院後家に帰るのが大変だったよめっちゃ疲れた 今は筋肉戻って体重も大体戻った 入院前より2KG減った感じ
95 21/09/18(土)22:25:12 No.847446720
>しっかり計画立てて痩せてる偉い「」だ… 食後にめまいがするから医者行ったら糖尿の境界型（予備軍）って言われたから奮起したよ 肝臓もフォアグラだったし
96 21/09/18(土)22:25:20 No.847446780
>3年前98kgだったけど今79kgまで落ちた >ポテチ辞めたのと転職して毎日定時上がりの仕事になってからモリモリ減った あんたは偉いよ…
97 21/09/18(土)22:25:53 No.847447050
>結局食わない事が大前提なんだよね 運動して100kcal減らすの大変だからな… 白飯少なくするわ…ってなる
98 21/09/18(土)22:26:09 No.847447191
健康診断はいい切っ掛けすぎる…
99 21/09/18(土)22:26:17 No.847447253
>結局食わない事が大前提なんだよね 食べすぎない程度にはちゃんと食べないと駄目だよー
100 21/09/18(土)22:26:56 No.847447511
スマホに送ってくれる体組成計は神だった これがあるだけで相当意識が保てる
101 21/09/18(土)22:27:06 No.847447588
>食後にめまいがするから医者行ったら糖尿の境界型（予備軍）って言われたから奮起したよ 病院行って尿検査したら3+とか言われたので飯の量を減らしてるな…運動はもう少し体重減らしてからだな…
102 21/09/18(土)22:27:10 No.847447618
どうしても油物とかスイーツ食いたくなったら昼に食うようにしてる
103 21/09/18(土)22:27:30 No.847447721
>>しっかり計画立てて痩せてる偉い「」だ… >食後にめまいがするから医者行ったら糖尿の境界型（予備軍）って言われたから奮起したよ >肝臓もフォアグラだったし 本人にやる気がないとお医者さんも手の施しようがないからな 食生活改善で一番難しいのが患者さん本人の心の問題なんだ そんな難しいことを自分から奮起してやれて偉い！
104 21/09/18(土)22:27:34 No.847447752
>スマホに送ってくれる体組成計は神だった 俺も買ったよ…毎朝体重計に乗る気になれる
105 21/09/18(土)22:28:00 No.847447891
BMI22は行きたいと思ってたけど骨格ががっちりしすぎてそこまで下げたら逆に健康に悪いからやめてってかかりつけのお医者さんに言われてしまってがっくり…
106 21/09/18(土)22:28:10 No.847447970
>どうしても油物とかスイーツ食いたくなったら昼に食うようにしてる トータルで帳尻合わせるのも大事よね 短距離走じゃなくずっと続けることが大事なわけだし
107 21/09/18(土)22:28:23 No.847448048
ムキムキになる気はないけど脂肪肝はどうにかしたいから頑張ってる
108 21/09/18(土)22:28:47 No.847448185
>かかりつけのお医者さんに言われてしまってがっくり… BMIって体重と身長しか見てないからな…
109 21/09/18(土)22:29:09 No.847448317
痩せてくると露骨に顔の輪郭変わるよね
110 21/09/18(土)22:29:26 No.847448431
夜に食うと糖は20倍吸収されるぜー！とか言われてるけどホントかしら
111 21/09/18(土)22:29:55 No.847448618
>痩せてくると露骨に顔の輪郭変わるよね マスクしてるから出社しても痩せたって言われない
112 21/09/18(土)22:30:11 No.847448724
>夜に食うと糖は20倍吸収されるぜー！とか言われてるけどホントかしら 結局カロリー収支だ 細かい事気にしなくていい
113 21/09/18(土)22:30:30 No.847448865
BMI25だけど体脂肪率17%だからもうこれでいいやって
114 21/09/18(土)22:31:03 No.847449067
>夜に食うと糖は20倍吸収されるぜー！とか言われてるけどホントかしら 糖は摂ったらすぐ消費するべきだからな 食った後筋トレとかするなら夜でも良いと思う
115 21/09/18(土)22:31:23 No.847449186
>BMI22は行きたいと思ってたけど骨格ががっちりしすぎてそこまで下げたら逆に健康に悪いからやめてってかかりつけのお医者さんに言われてしまってがっくり… 体格よくていいじゃん！ その骨格欲しがる奴はいっぱいいるぞ
116 21/09/18(土)22:32:09 No.847449491
ほめてくれてありがとうね 頑張って維持するわ