虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 21/09/15(水)19:30:06 No.846397906

カシューナッツで

2 21/09/15(水)19:31:57 No.846398586

うんこでる？

3 21/09/15(水)19:32:47 No.846398897

うんこでた？

4 21/09/15(水)19:32:50 No.846398922

イヌリン

5 21/09/15(水)19:33:27 No.846399144

オールブラン

6 21/09/15(水)19:33:38 No.846399222

うんこでるよ でるけど水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランス考えないと ガチガチになってガチガチのがもりもりでて地獄を見るよ

7 21/09/15(水)19:34:34 No.846399584

うんこもうでた？

8 21/09/15(水)19:35:03 No.846399780

ﾌﾞｯ!ﾌﾟｽ-ｯ!ﾌﾞﾘﾘｯって感じで出てくるよ

9 21/09/15(水)19:37:18 No.846400629

きなこ20gってどれぐらい？

10 21/09/15(水)19:38:37 No.846401068

>きなこ20gってどれぐらい？ かなり多い 小さいヨーグルトのカップだときなこだけでパンパンになるくらいかなたぶん

11 21/09/15(水)19:39:07 No.846401247

きなこ美味しいけどカロリー見ると結構ギョッとする

12 21/09/15(水)19:40:06 No.846401626

よく知らんけどキャベツにたくさん含まれてんじゃねえの？ 学生時代毎日食ってた時すごいウンコのキレよかったしちゃんとした形で出てくる

13 21/09/15(水)19:41:15 No.846402040

イヌリンとセルロースで補ってるけど食材考えて取らないとうんこビシャビシャになる

14 21/09/15(水)19:42:32 No.846402591

キャベツの千切り食べ続けると結石できやすくなったりするから気をつけてな

15 21/09/15(水)19:43:18 No.846402911

>きなこ美味しいけどカロリー見ると結構ギョッとする 結構油多いね

16 21/09/15(水)19:43:26 No.846402969

オートミールをお粥にして食べてる

17 21/09/15(水)19:43:52 No.846403171

>よく知らんけどキャベツにたくさん含まれてんじゃねえの？ >学生時代毎日食ってた時すごいウンコのキレよかったしちゃんとした形で出てくる キャベツというかアブラナ科は割合バランスいいらしいけど 毎日キャベツかじれないからな…

18 21/09/15(水)19:45:02 No.846403691

>イヌリンとセルロースで補ってるけど食材考えて取らないとうんこビシャビシャになる マジか セルロースとっててもべったりすんの？

19 21/09/15(水)19:45:24 No.846403853

オートミールくうと腹で膨れるらしくて苦しくなる…

20 21/09/15(水)19:46:08 No.846404160

>キャベツの千切り食べ続けると結石できやすくなったりするから気をつけてな 周さん多いのこれ！？

21 21/09/15(水)19:47:09 No.846404594

>キャベツの千切り食べ続けると結石できやすくなったりするから気をつけてな 俺この数年間ほぼ毎日キャベツと鶏肉と米しか摂取してないんたけどこれヤバいかな…

22 21/09/15(水)19:47:26 No.846404716

めかぶの4パック1セットになってるのはよく買ってるな あとひじきの煮物を大量に作って常備したり

23 21/09/15(水)19:48:02 No.846404981

ものぐさでちゃんとした料理ができないから 快便にはオクラばっかり食ってる

24 21/09/15(水)19:48:07 No.846405011

難消化性デキストリン摂取してる イヌリンとどう違うのか知らない

25 21/09/15(水)19:48:24 No.846405133

>俺この数年間ほぼ毎日キャベツと鶏肉と米しか摂取してないんたけどこれヤバいかな… ビルダーかな…？

26 21/09/15(水)19:48:48 No.846405298

米に麦混ぜて炊いてる

27 21/09/15(水)19:49:02 No.846405397

>めかぶの4パック1セットになってるのはよく買ってるな >あとひじきの煮物を大量に作って常備したり >快便にはオクラばっかり食ってる まねしよう

28 21/09/15(水)19:49:55 No.846405728

きなこじゃなくて納豆でいいんじゃ…？

29 21/09/15(水)19:50:02 No.846405769

めかぶって高くないけど意外と高いんだよね ひじきもちゃんとしたぶっといやつはたかい 海藻は高いのかな

30 21/09/15(水)19:50:32 No.846405959

食物繊維意識して摂ってた頃よりエビオス飲むようにしてからの方がはるかにいいウンコが出るようになった

31 21/09/15(水)19:51:20 No.846406295

>きなこじゃなくて納豆でいいんじゃ…？ 納豆たべるよ 納豆いいんだけど塩分が結構多くて何パックも食べれないからさ

32 21/09/15(水)19:51:34 No.846406402

沼作ってそれにオクラとキノコ数種入れてるからそれでいいかなって あとたまにわかめ

33 21/09/15(水)19:51:48 No.846406495

>ビルダーかな…？ 食費ケチりたいけどお肉食べたいし野菜も食べたいし健康的に生きていたいってことで学生時代からずっと… 浮いた金は趣味に でもお菓子も食べるし酒も週二で飲むしたまにお惣菜耐えられずに買ったり定期的に食卓ににんじん入れたりしてるからそこまで徹底的に切り詰めてたりはしない

34 21/09/15(水)19:52:13 No.846406670

納豆は1日1パックで十分足りるぞ

35 21/09/15(水)19:53:05 No.846407016

フルーツ缶詰で寒天ゼリー作ってるな

36 21/09/15(水)19:55:04 No.846407839

きなこじゃなくてきのこにしようぜ

37 21/09/15(水)19:57:53 No.846408940

食べごたえがほしかったから素煎り大豆にしてよく噛むようにした

38 21/09/15(水)20:02:30 No.846410739

食物繊維の推奨摂取量一日21gか 確かに真面目に摂ろうと思ったら結構大変だな

39 21/09/15(水)20:05:59 No.846412322

海苔いいよ

40 21/09/15(水)20:06:42 No.846412614

こんにゃくゼリー

41 21/09/15(水)20:07:47 No.846413097

納豆とか豆腐とか面倒だから蒸し大豆そのまま食うようになった

42 21/09/15(水)20:08:11 No.846413266

小学校の時の給食を思い出して食べてる

43 21/09/15(水)20:08:28 No.846413399

オールブラン食え フルグラじゃないぞ茶色いやつだぞ

44 21/09/15(水)20:14:25 No.846416171

なんかネギの仲間は食物繊維多いらしい ニンニクとか

45 21/09/15(水)20:14:34 No.846416247

大豆ヨーグルト 人を選ぶ味だがハマればオカラごと入ってるから健康にいい気がする

46 21/09/15(水)20:14:39 No.846416286

>小学校の時の給食を思い出して食べてる えらい！！

47 21/09/15(水)20:18:39 No.846418110

野菜より穀物からとった方が良いぞ 押麦とか

48 21/09/15(水)20:20:52 No.846419017

もち麦ご飯案外少ないな…

49 21/09/15(水)20:21:35 No.846419300

もち麦の食感自体は好きだけど分量間違えると一日中お腹がガスで張った感じがする…

50 21/09/15(水)20:21:48 No.846419406

食物繊維を取るって意識よりはヌルヌルしたものを食べるって意識の方が胃腸の管には優しい気がする

51 21/09/15(水)20:22:37 No.846419781

>食物繊維を取るって意識よりはヌルヌルしたものを食べるって意識の方が胃腸の管には優しい気がする オクラとろろ納豆良いよね…

52 21/09/15(水)20:23:42 No.846420265

ごんぼとこんにゃくできんぴら作ると脂分も取れてちょうどいい感じ