21/09/05(日)06:23:27 毎日10... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1630790607386.jpg 21/09/05(日)06:23:27 No.842742339
毎日10時間寝ないと体調が悪くなる 本当に毎日寝て働いてるだけって感じする サプリとかで短くできないのかな
1 21/09/05(日)06:25:02 No.842742438
10時間寝るのって無職じゃね
2 21/09/05(日)06:26:02 No.842742500
サプリの前に病院に行きなよ…
3 21/09/05(日)06:31:00 No.842742810
>サプリの前に病院に行きなよ… 一回行ったけど昼間に強烈に眠くなるとか気がついたら寝てるみたいなのがないなら単純にそういう体質なだけで過眠症じゃないからどうしようもないって言われた 普通の人より少し長いだけだから特に治療するようなこともないって
4 21/09/05(日)06:35:06 No.842743085
俺も12時間寝ないとって時あって仕事終わると最速で寝ないと間に合わない！みたいな生活してた時あった 普通に睡眠の質悪くて深い眠りについてないだけだった… 適度な運動と身体にあった寝具選びってかなり重要だね
5 21/09/05(日)06:35:14 No.842743096
>一回行ったけど昼間に強烈に眠くなるとか気がついたら寝てるみたいなのがないなら単純にそういう体質なだけで過眠症じゃないからどうしようもないって言われた >普通の人より少し長いだけだから特に治療するようなこともないって そうなんだ…じゃあ体内時計調節で改善できないだろうか
6 21/09/05(日)06:36:19 No.842743147
睡眠時間が長い人は脳の処理がちょっとオーバー気味だと聞いた 動的な体力と静的な体力のバランスが取れてない可能性もあるから運動した方がいいよ
7 21/09/05(日)06:40:39 No.842743396
軽く運動しよう温かい風呂に浸かるのもいいよ
8 21/09/05(日)06:51:15 No.842743962
なるほどありがとう、運動は全然してないからとりあえず土日だけでも始めてみる 寝具は2年前にそこそこなものに変えたんだけど特に効果はないなあ… 12時間睡眠から短くなった人もいるんだな希望が見えてきたありがとう
9 21/09/05(日)06:55:56 No.842744226
そういえば寝る時asmr動画を垂れ流して寝落ちみたいな感じで寝るんだけどもしかしてこれってよくない？途中で起きる事はない
10 21/09/05(日)07:00:00 No.842744471
>そういえば寝る時asmr動画を垂れ流して寝落ちみたいな感じで寝るんだけどもしかしてこれってよくない？途中で起きる事はない 基本的に寝る前の音楽は覚醒を促してしまうので逆効果 リラックスする効果はあるが睡眠に関してはほとんどデメリットの方が目立つ 眠りに入る直前までは聞いていてもいいけど眠りに入ったらオフにしないとまずいよ
11 21/09/05(日)07:04:53 No.842744743
最近でもボーカルありなしの音楽で無しの方が耳に残る現象が頻繁に起きて睡眠の質が6倍程度落ちるって言う報告もあったりするからasmrとはいえおすすめしないよ 詳しく知りたかったらPsychological Scienceの6月くらいに詳しく載ってるので見てみてね
12 21/09/05(日)07:06:31 No.842744845
ロングスリーパーつらいのわかるよ
13 21/09/05(日)07:08:08 No.842744935
自分の場合は気絶するように寝て麻酔したみたいにいきなり起きちゃう 10時間以上寝たのに寝返りした形跡無し異様に眠いんで何件か医者廻って不眠症と判断されてそこから何回も検査で血圧が関係してるだろうと推測で薬処方されたよ 運動でも改善されなかったら血糖値を泊まり込みで検査する施設あるから行ってみたら
14 21/09/05(日)07:10:05 No.842745049
>10時間以上寝たのに寝返りした形跡無し 怖…
15 21/09/05(日)07:12:52 No.842745247
昔から音がないと眠れなくて無音で寝たことがほとんどなかったからそこが原因かもしれない、ちゃんと運動して音無しで寝るのやってみる 基本的なことからできてなくて恥ずかしい… ありがとう
16 21/09/05(日)07:20:03 No.842745760
>No.842744935 寝ても不眠症なことってあるんだ怖いな…俺は夜にきちんと寝たら昼間は眠くならないんだよね、十分寝てるのに眠くなるっていうのがやっぱり睡眠障害の印なのかな 俺のは単純に睡眠の質の問題っぽいけど上のやってみても改善されなかったらそういうのも当たってみる、本当にありがとう
17 21/09/05(日)07:45:17 No.842747960
出勤してるならテレワーク職に転職しよう 朝礼ギリギリまで寝られるのは素晴らしいぞ
18 21/09/05(日)07:46:26 No.842748069
知り合いは寝てる間に足を動かす癖があって ちゃんと寝れてないタイプだった
19 21/09/05(日)08:02:48 No.842750032
今日の朝心臓バクバクで起きた 夢で人追っかけたりおもいっきり力入れるようなの見るとまぁしんどいね… 不整脈っぽくてさらに怖かった…
20 21/09/05(日)08:46:20 No.842757217
タウリン輸入して飲め
21 21/09/05(日)08:53:27 No.842758805
規則正しい生活をすれば多少は改善しそう まずは寝る時間を決めてその時間には必ず布団に入ろう
22 21/09/05(日)08:54:35 No.842759070
とりあえず１時間減らすくらいでいいんじゃない？