21/09/04(土)11:47:16 腹筋ロ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1630723636560.jpg 21/09/04(土)11:47:16 No.842415961
腹筋ローラー使ったら4日近く痛み続けた… 10代のときは筋肉痛なんて翌日にはほぼ治ったのに…
1 21/09/04(土)11:49:39 No.842416469
代謝が落ちてるんだ
2 21/09/04(土)11:49:40 No.842416477
加齢に比例して一度の睡眠での回復力が減るよね…
3 21/09/04(土)11:52:52 No.842417232
ウォーキングしても全く効果が無くなってしまうんだよ
4 21/09/04(土)11:53:12 No.842417315
基礎代謝を上げろ
5 21/09/04(土)11:54:28 No.842417629
どうやって上げるの？
6 21/09/04(土)11:55:03 No.842417777
>どうやって上げるの？ 運動
7 21/09/04(土)11:55:04 No.842417783
日常的に運動する
8 21/09/04(土)11:55:51 No.842417967
運動不足を加齢のせいにするのはやめよう 学生の頃と同じ量の運動してから言おう
9 21/09/04(土)11:56:34 No.842418138
>運動不足を加齢のせいにするのはやめよう >学生の頃と同じ量の運動してから言おう 学生のころもインドア引きこもりだったし…
10 21/09/04(土)11:57:25 No.842418349
>学生のころもインドア引きこもりだったし… 体育の授業で週3時間動くだけでも全然違うぞ
11 21/09/04(土)11:58:25 No.842418575
>>学生のころもインドア引きこもりだったし… >体育の授業で週3時間動くだけでも全然違うぞ 学生時代に体育ない…
12 21/09/04(土)11:59:18 No.842418777
つべこべ言わず運動をするんだよ
13 21/09/04(土)12:00:16 No.842419031
負荷が高けりゃ高いほどそりゃ筋肉痛続くよ すぐ治らなかったらそれだけキいたってことよ
14 21/09/04(土)12:00:29 No.842419077
たまにすごい運動をするのではなく 軽いのを毎日するんだよ
15 21/09/04(土)12:00:41 No.842419118
>つべこべ言わず運動をするんだよ これ
16 21/09/04(土)12:02:16 No.842419482
というか少しでも身体動かさないとどんどん体調悪くなるだろ 良くないよ
17 21/09/04(土)12:06:36 No.842420565
人の細胞分裂の回数には限りがあるから 代謝上げると寿命が縮むよ
18 21/09/04(土)12:09:27 No.842421284
>人の細胞分裂の回数には限りがあるから >代謝上げると寿命が縮むよ 脳や心臓の方が先にダメになるから意味ないぞ
19 21/09/04(土)12:12:36 No.842422083
そういうのはプロアスリートレベルに生活を犠牲にしてから言うことだ
20 21/09/04(土)12:14:56 No.842422649
腹筋ローラーってかなり負担かかりそうだからやったことない ジムで重し上げてる
21 21/09/04(土)12:15:30 No.842422796
腹筋ローラーは体幹先に鍛えておかないと色々身体痛めるぞ
22 21/09/04(土)12:16:46 No.842423144
テレワークで机とベッドの往復生活してたら体力の落ち具合すごい 今筋トレしたら死にそう
23 21/09/04(土)12:17:28 No.842423352
体育やらない学校ってあるんだ…
24 21/09/04(土)12:25:14 No.842425579
運動したあと休みすぎてるからあんま回復しないんじゃね
25 21/09/04(土)12:28:53 No.842426653
生涯の心拍数決まってるなら長距離選手って早死しない？
26 21/09/04(土)12:30:13 No.842427092
試してみなよ
27 21/09/04(土)12:32:04 No.842427584
fu310424.jpeg
28 21/09/04(土)12:35:21 No.842428572
４日経っても痛いなら筋肉痛とかじゃなくて普通に怪我
29 21/09/04(土)12:36:06 No.842428803
有酸素運動いいよね
30 21/09/04(土)12:37:15 No.842429192
>生涯の心拍数決まってるなら長距離選手って早死しない？ するよ
31 21/09/04(土)12:40:17 No.842430105
>４日経っても痛いなら筋肉痛とかじゃなくて普通に怪我 筋肉痛じゃなくて筋肉痛めてるよね…
32 21/09/04(土)12:44:39 No.842431438
最初だからだよ
33 21/09/04(土)12:50:52 No.842433271
腹筋ローラーしてから二日後くらいに筋肉痛くるぞ
34 21/09/04(土)12:56:43 No.842434985
腹筋ローラーは膝ついてやってもかなり負荷高いから特に運動してない人が最初にやるのには向いてない あと腹直筋鍛えてもあんま意味ないから筋トレ始めるならスクワットとタオルローイングとスタンス広めにとった腕立てからのがいいと思う